Panela de pressão apitando, aquela ansiedade pra saber se o feijão ficou cremoso ou virou uma papa. Já passei por isso, e acho que você também. A verdade é que um bom feijão preto não precisa de mistério, só de um método testado.
Aprendi com um chef especialista em cozinha brasileira que o segredo da cremosidade está no remolho longo. Deixar de molho por 8 horas, ou até de um dia pro outro, quebra as fibras do grão de um jeito que só a pressão da panela não consegue. É o que garante aquele caldo espesso, quase aveludado, que gruda no arroz.
Pode parecer detalhe, mas faz toda a diferença no sabor e na textura. Te convido a testar essa abordagem no passo a passo abaixo. É simples, mas muda completamente o resultado final. Depois me conta se o seu também ficou digno de segundo prato.
Os temperos são mesmo à sua cara. A receita original fala pra você colocar o que gostar, então não se prende. Eu listei o que sempre uso aqui em casa, mas fique à vontade. Alho, bacon, uma pontinha de pimenta… vai do seu gosto.
Porção: 100g (1/5 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 130 kcal | 7% |
| Carboidratos Totais | 23.8g | 8% |
| Fibra Dietética | 8.4g | 34% |
| Açúcares | 0.3g | 0% |
| Proteínas | 8.8g | 18% |
| Gorduras Totais | 0.5g | 1% |
| Saturadas | 0.1g | 1% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 0mg | 0% |
| Sódio | 2mg | 0% |
| Potássio | 355mg | 8% |
| Ferro | 1.5mg | 8% |
| Cálcio | 27mg | 3% |
| Magnésio | 70mg | 17% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Se o feijão ficar muito ralo depois de temperado, é só deixar em fogo baixo, com a panela aberta, por mais uns minutinhos até reduzir e engrossar. Mas com o remolho longo, dificilmente vai precisar.
Pronto, é isso. O método parece ter mais passos, mas o trabalho ativo é mínimo. A maior parte do tempo é o feijão ficando feliz de molho. A recompensa é um feijão que não desfaz, com grãos inteiros e um caldo que gruda no arroz exatamente do jeito que a gente gosta.
Fez assim? Me conta como ficou o seu. Você usou quais temperos? Descobriu que 8 minutos na pressão é tempo demais ou de menos no seu fogão? Cada panela é um mundo, então compartilha aí nos comentários sobre como foi preparar tudo, pode ajudar outros leitores.
Feijão é daqueles pratos que parece que fica melhor no dia seguinte, né? Na geladeira, dura até 5 dias em pote fechado. Se quiser guardar por mais tempo, congela que é sucesso - fica bom por até 3 meses! Dica quente: congele em porções individuais pra facilitar na hora do almoço corrido. Ah, e nunca deixe esfriar totalmente na panela antes de guardar, senão cria aquela crosta seca em cima.
Cada porção de 100g tem aproximadamente 130 calorias (sem contar os acompanhamentos, claro), conforme detalhado na nossa tabela nutricional completa. Mas o feijão preto é proteína pura - tem cerca de 8.8g de proteína por porção. E olha só: é cheio de fibras que dão aquela saciedade, com impressionantes 8.4g de fibra por porção! Minha esposa Daiane sempre brinca que é o segredo pra não atacar o pote de sorvete depois do almoço.
Se nao tiver feijão preto, pode usar carioca que fica ótimo também. Pra quem quer um toque diferente, experimenta misturar um pouco de feijão branco - fica uma textura interessante. Já testei com feijão vermelho uma vez quando tava apertado e... bom, digamos que a Daiane não aprovou muito a cor que ficou (mas o gosto tava bom!).
1) Não deixar de molho - sério, faz diferença na textura e digestão. 2) Colocar sal antes de cozinhar - deixa o feijão duro, melhor temperar depois. 3) Abrir a panela antes da hora - já cometi esse erro e o feijão ficou parecendo pedrinhas. Paciência é virtude!
Coloca uma colher de sopa de óleo na água do cozimento. Parece besteira, mas ajuda a evitar aquela espuma que transborda e suja todo o fogão. Outra? Se o feijão ficar muito aguado, tira um pouco do caldo, bate no liquidificador e devolve pra panela - engrossa na hora sem perder o sabor.
Feijão preto pede arroz branco soltinho, farofa crocante e... uma laranja em pedaços! Sério, o ácido corta a gordura e fica incrível. Pra beber, um suco de maracujá gelado ou até uma cerveja bem gelada (se for maior de 18, né?). E não esquece a couve refogada al dente - combinação clássica que nunca falha.
Vegano? Tá safe, é naturalmente sem carne. Low carb? Controla a porção que dá pra encaixar. Sem glúten? Pode comemorar! Pra quem tá de dieta proteica, aumenta a proporção de feijão e diminui o arroz. Dica bônus: pra deixar mais cremoso sem bacon, refoga cebola e alho no azeite antes de colocar o feijão.
Já tentou fazer feijoada vegetariana? Substitui as carnes por abóbora assada e shitake. Ou que tal um feijão preto com coco? Coloca um pouco de leite de coco no final e fica com um toque tropical. Minha ousadia favorita: feijão preto com chocolate meio amargo (sim, eu sei que parece loucura, mas experimenta antes de julgar!).
Todo mundo tem medo da panela chiando, né? Aqui vai o segredo: depois que começar a pressão, abaixa o fogo pra mínimo e conta os 8 minutos religiosamente. Não fica abrindo pra ver, não inventa moda. E quando for abrir, leva pra pia e joga água fria em cima da tampa - ajuda a baixar a pressão mais rápido (cuidado pra não molhar a comida, óbvio).
Aquele caldo que sobra? Vira base pra sopa incrível. Bate com legumes, tempera bem e voilà - sopa instantânea. Ou usa pra cozinhar arroz no lugar da água - fica com um sabor incrível. Até pra regar plantas serve, sério! Rico em nutrientes.
Quer impressionar? Finaliza com azeite trufado e folhas de louro fresco. Ou joga uns tomates cereja assados por cima na hora de servir. Na última vez que fizemos jantar pra amigos, a Daiane sugeriu colocar um pouco de vinho tinto no feijão - virou o assunto da noite!
"Precisa trocar a água do remolho?" Sim, descarta e usa água nova pra cozinhar. "Por que meu feijão fica preto?" Normal do feijão preto, relaxa! "Posso cozinhar sem panela de pressão?" Pode, mas vai levar umas 2 horas no fogo baixo.
1) O feijão preto era considerado comida de pobre no passado - hoje é estrela de restaurante chique. 2) Se você colocar uma folha de louro NO REMOLHO, ajuda a reduzir os gases. Sim, eu testei e funciona (mais ou menos).
O feijão preto é original das Américas, cultivado pelos povos indígenas muito antes do Brasil ser Brasil. Curiosidade: na cultura africana, o feijão preto tem significado espiritual - simboliza proteção. Não à toa virou base da nossa feijoada, que mistura influências indígenas, africanas e europeias.
Experimenta servir com banana-da-terra assada - o doce contrasta lindamente com o salgado. Ou faz um creme de abacate pra acompanhar - a cremosidade combina demais. E pra quem gosta de picante, um molho de pimenta caseiro é obrigatório!
Já deixei o feijão queimar porque fui responder mensagem no celular. Já coloquei sal demais e tive que colocar batata crua pra absorver (funciona, mas fica esquisito). E a pior: uma vez esqueci de tampar a panela direito e sujei o teto da cozinha. A Daiane nunca me deixa esquecer esse dia...
Feijão duro? Coloca mais água e cozinha mais um pouco. Sem gosto? Refoga alho, cebola e bacon (ou tofu) separado e mistura. Queimou o fundo? Transfere pra outra panela sem mexer o fundo e diz que é "feijão torradinho" - já salvei um jantar assim!
O feijão preto tem mais antioxidantes que muitas frutas? E tem uma proteína chamada faseolamina que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue. Mas a melhor curiosidade: no Rio Grande do Sul, chamam o feijão preto de "feijão de bruxa" - imagina a história por trás desse nome!
Depois de preparar aquele feijão preto que é pura nostalgia de casa de vó, vem a dúvida: o que servir pra transformar isso numa refeição completa? Aqui vão nossas sugestões testadas e aprovadas - a Daia já deu selo de qualidade em todas!
Salada de abacate (preparo aqui): O cremoso do abacate corta a densidade do feijão e dá um frescor incrível.
Bolinho de feijão (cliquei aqui): Amplifica o sabor do feijão em formato de petisco - cuidado que some rápido da mesa!
Patê de frango: Passar no pão antes do prato principal é quase uma tradição aqui em casa.
Torradinhas de alho: Crocantes e perfumadas, são o "aperitivo relâmpago" que sempre salvam quando bate aquela fome urgente.
Receita de Costela assada super simples: A gordura que derrete na boca combina demais com a textura do feijão. Domingo perfeito garantido!
Bife à parmegiana que vai te conquistar: O clássico que nunca falha, e o feijão entra como coadjuvante de luxo.
Fricassê de frango (cliquei aqui): Creamy dreamy, como diz a Daia. O contraste de texturas é divino.
Lombinho suíno (veja todos os detalhes): Carnudo o suficiente pra segurar a onda do feijão sem perder o protagonismo.
Cocada de forno (aqui): O doce de coco quebra o salgado numa combinação que é quase alquimia.
Bolo de fubá (confira os ingredientes): Simples, caseiro e com aquele toque de cafezinho da tarde que a gente adora.
Maçã do amor (passo a passo no link): A acidez refresca o paladar depois da refeição pesada - e as crianças amam!
Pudim de pão: Aquele jeitinho aproveitador que fica incrível e combina com tudo (até com a conta de luz no fim do mês).
Suco de goiaba que vai te conquistar: Doce natural que complementa sem competir com os sabores principais.
Suco verde detox que todo mundo elogia: Pra quando exagera no feijão e quer se redimir (amanhã a gente come de novo).
Chá mate gelado: Amargo na medida certa pra limpar o paladar entre uma garfada e outra.
Água aromatizada com limão e hortelã: Nosso coringa para qualquer refeição pesada - simples e infalível.
E aí, qual combo vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas combinações virou hit aí na sua casa como virou aqui na nossa!
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito.
autor: Miriã Santana
Confesso que às vezes faço o feijão só pelo caldo, sabe? Aquele líquido escuro, encorpado, que pede um arroz soltinho para se misturar. A Miriã acertou em cheio ao colocar bacon nessa versão, porque a gordura que derrete dá uma unção que deixa tudo mais gostoso, quase um abraço no estômago.
Um truque que aprendi é refogar um pouco de cebola e alho junto com o bacon antes de colocar a água e o feijão. Parece besteira, mas esse passo extra faz o sabor do caldo ficar muito mais profundo. Perfeito para aquele dia frio, ou quando a preguiça é grande mas a vontade de comer bem é maior.
autor: Rango do Rafa - por Rafael Dantas
Já aconteceu de você, no meio do preparo, ficar com aquela ansiedade e aumentar o fogo pra acelerar? Comigo é clássico. O Rafa dá a dica de ouro aqui: fogo médio e paciência. É o que garante que o cominho e o coentro soltem todo o aroma sem amargar, e o feijão quebre no ponto certo pra sopa ficar cremosa, não aguada.
Essa sopa é daquelas que resolve o jantar em 30 minutos. Gosto de bater uma parte no liquidificador e misturar de volta, fica com uma textura incrível, meio creme, meio grão. Coloco um fio de azeite na hora de servir e pronto, felicidade pura.
Falar em feijão preto e não pensar em feijoada é quase impossível, né? A receita da Nestlé é um ótimo guia, principalmente pelo foco no remolho. Deixar o feijão e as carnes de molho não é só capricho, é necessidade. Tira o excesso de sal, amacia a carne e garante que o grão cozinhe por igual, sem ficar duro por fora e cru por dentro.
Já fiz na pressa, sem esse cuidado, e o resultado foi um feijão teimoso e um caldo meio… estranho. Aprender isso na prática foi um alívivo. Se for fazer, não pule essa etapa. A recompensa é uma feijoada completa e simples digna de elogios.
Achar que feijoada boa precisa ser pesada é um mito. Essa versão prova que dá pra ter sabor intenso sem a sensação de estufamento depois. O segredo está em dividir o cozimento em etapas, como mostrado no vídeo, e escolher cortes de carne mais magros.
Eu adaptei um pouquinho em casa, coloquei abóbora cabotiã na fase dos legumes. Someu no caldo, deu um toque adocicado super sutil e ficou ótimo. É a prova de que a feijoada pode ser sua amiga em qualquer ocasião.
Sábado de almoço na minha casa tem cheiro de feijão com calabresa fritando. É tradição. A dica que salva aqui é sobre a linguiça: eu gosto de fritar ela em pedaços bem pequenos até ficarem bem dourados e crocantes. Aí, tiro um pouco da gordura que soltou (só um pouco, né?) e uso o restante para refogar a cebola e o alho. O sabor que fica é outra coisa.
Poucos ingredientes, mas com esse cuidado, vira um prato que todo mundo repete. A Daiane sempre brinca que é o truque secreto pra ela sempre querer lavar a louça depois, porque come até o final.
Se você acha que hambúrguer de feijão é uma coisa sem graça, precisa dar uma chance. O grande barato é a textura. Aprendi que amassar com o garfo, deixando alguns grãos inteiros, é mil vezes melhor que bater tudo no processador. Fica com uma "carcaça" mais interessante, que segura o molho e não vira uma pasta uniforme.
Faço bastante em casa para uns amigos vegetarianos, e sempre coloco um pouco de fumaça líquida ou páprica defumada na massa. Dá aquele feeling churrasco que faz toda a diferença. Até o Titan fica olhando, querendo um pedaço.
O tutu é o maior coringa para o feijão que sobrou do dia anterior. A questão é a farinha de mandioca: o segredo é ir adicionando aos poucos e mexer sem parar. Se jogar tudo de uma vez, forma uns gruminhos horriveis que não desmancham mais. Vai colocando uma colher, incorpora, espera dar uma ligada, e então coloca mais.
Fica cremoso e consistente ao mesmo tempo. Uma vez errei isso e virou uma massa grudenta, quase inacreditável. Agora faço no ritmo certo e sempre dá certo, perfeito pra acompanhar uma bisteca ou até uns ovos fritos.
Petisco de feijão é ideia genial. A massa, que vai no liquidificador, fica bem lisinha, mas o que garante o sabor mesmo é o refogado depois. Aqui, a dica de ouro é não ter medo de temperar bem. Pode botar cebolinha, salsinha, pimenta calabresa moída, o que você curtir.
E na hora de fritar, a panela não pode estar fria, senão o bolinho fica encharcado de óleo. Testa jogando uma miguinha da massa: se borbulhar na hora, tá no ponto. Fica dourado e crocante, uma tentação perigosa de acabar sozinho.
O tropeiro com feijão preto tem um charme especial. Diferente do caldo, aqui o grão precisa estar firme, mas não duro. O ponto é cozinhar até que ele esteja macio, mas ainda consiga manter o formato sob a pressão da farofa e dos temperos. Se desmanchar todo, perde a graça.
Uma coisa que faço sempre é refogar a farinha de mandioca com um pouco do tempero antes de misturar. Tira aquele gosto cru e integra todos os sabores. Dá um trabalho a mais, mas compensa muito. É um prato que impressiona sempre.
Já fiz esse brownie para visitas sem contar o ingrediente secreto. Adivinha? Ninguém nunca descobre que é feijão. O segredo está em bater muito, mas muito bem no liquidificador, até a mistura ficar absolutamente lisa e homogênea. Qualquer pedacinho de grão que sobrou entrega o jogo.
Ele fica úmido, fudgy, com um sabor rico de chocolate. O melado de cana é o ingrediente mágico que disfarça qualquer resquício de sabor salgado. É uma experiência divertidíssima de fazer e servir. Depois me conta se alguém na sua casa desconfiou.
Nem sempre o feijão precisa ser o protagonista. Às vezes, seu papel é ser o coadjuvante de luxo para uma picanha ou um contra-filé. A chave aqui é o caldo: ele não pode ser ralo. Precisa ter corpo, mas sem estar muito encorpado a ponto de competir com o molho da carne.
Gosto de cozinhar o feijão com menos água quando vou usar assim, e finalizo com um pouco do suco que soltou da carne descansando. Mistura os sabores de um jeito fantástico. Vira um acompanhamento que rouba a cena, pra ser sincero.
Trocar a carne suína pela bovina na feijoada é uma ideia ousada que funciona. A costela bovina tem uma gordura diferente, um sabor mais… terroso, talvez. O limão no tempero da carne é fundamental, ajuda a quebrar um pouco a força dela e deixa tudo mais equilibrado.
É um prato para fazer com tempo, porque a costela pede uma cocção mais lenta para ficar desmanchando. Mas a recompensa é um sabor único, que foge do óbvio e impressiona quem prova. Vale a experiência, pelo menos uma vez.
Ufa, quanta opção, né? Dá vontade de fazer todas de uma vez. Me fala aí nos comentários qual dessas versões mais te chamou a atenção, ou se você tem alguma outra maneira especial de preparar o feijão preto aí na sua casa. Adoro trocar essas ideias!
Ah, e se você curtiu explorar o feijão preto, tem uma lista incrível de receitas de feijão carioca esperando por você também. Em breve a gente traz mais novidades.
O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.
Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.
Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?
Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.
Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??
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