Se gosta de comer de maneira saudável, mas fugindo de a mesmice de sempre fazer aquela coisa básica de alface, tomate e cebola, essa incrível receita de salada de abacate era aquilo que te faltava, pois é uma entrada ideal para refeições como um almoço ou jantar.
Além de ser saborosa e de te ajudar a consumir as quantidades corretas de vitaminas e minerais, ainda será uma grande aliada para diversificar ainda mais a sua dieta. Um verdadeiro achado que iremos aprender a fazer e poder se deliciar sempre que quiser.
Se é um tipo simples para você, então confira também outras versões dessa delícia para fazer e incrementar suas refeições ainda mais.
Receita de salada de abacate saudável e deliciosa: Saiba como fazer
- 01 abacate
- Alface
- 01 cebola roxa
- Tomate cereja
- 01 limão (suco)
- Coentro ou salsinha
- Sementes de romã (opcional)
- Sal a gosto (opcional)
Modo de preparo
- Em um prato ou “bowl”, coloque sua alface, lembrando sempre de rasgá-la com as mãos e se certificando de que as folhas estejam realmente secas.
- Você pode cortar os tomates pela metade e até retirar os pontinhos se preferir.
- Corte o limão em 04 pedaços, você até pode usar outro para decorar sua salada, se preferir, mas utilize um deles para retirar seu suco e colocá-lo em sua salada.
- Corte as cebolas do formato redondo ou o de sua preferência, podendo ser ralado se preferir.
- O abacate pode ser cortado no formato desejado como cubos ou pedaços maiores, lembrando de descascá-lo antes de misturar aos demais ingredientes e para que ele não escureça, pode regá-lo com suco de limão.
- Pique a salsinha ou coentro e adicione aos demais insumos.
- Lembrando que a quantidade dos ingredientes é livre, de acordo com sua vontade e poderá misturar tudo da maneira que preferir e depois disso, adicionar o sal, caso queira.
Harmonize ainda mais sua salada com sementes de romã e tempere com azeite, pimenta, sal, orégano ou da maneira que desejar.
2º. Salada de abacate (guacamole)
Autor: Receitas
Comer um delicioso guacamole com tortilhas é algo sensacional de se fazer, mesmo porque nos remete a maravilhosa e riquíssima culinária mexicana, foi pensando justo nisso que trouxemos essa delícia aqui.
Uma excelente combinação de sabores tendo o abacate como elemento principal da nossa salada. Saber preparar esse prato não é apenas uma questão de surpreender alguém, mas também de muito bom paladar.
3º. Com milho
Autor: Tudo gostoso
Uma opção básica, mas nem um pouco dispensável é essa próxima aqui...
Aquele tipo de escolha que é muito bem-vinda nos momentos de correria do dia a dia, isso porque os elementos reunidos para este prato não são nada complexos além disso são fáceis para ser encontrados e bastante acessíveis, só basta um pouco de capricho na hora de preparar para ter uma apetitosa salada que irá cair bem em sua refeição.
4º. Na salada de maionese
Autor: Receitas
Essa eu sei que é super comum no prato de muitos brasileiros, mas sei também que muitas vezes é aquela versão apenas com batata inglesa e um ou outro elemento, mas nesse nós queremos algo diferente e delicioso de comer.
Gostaríamos de introduzir algo a mais para que sua salada fique espetacular e que seja realmente um diferencial em seu prato, não somente algo que comemos como uma espécie de “obrigação” para se manter saudável, por isso dê uma chance para esse preparo.
5º. Com camarão
Autor: Canal Underchef
Ao ler o título você provavelmente se imaginou degustando essa iguaria, por isso essa é outra daquelas receitas que é a oportunidade perfeita caso nunca teve a chance de experimentar antes e de saborear algo igual.
Costumo pensar que o camarão deixa tudo melhor e não haveria de ser diferente neste caso em especial, e fazer e se apaixonar, e para os amantes de crustáceos, essa pedida é realmente de encantar.
6º. Com manga
Autor: Nilza Diversidades
E para diversificar legal está próxima é uma opção que além de muito gostosa também é muito refrescante e combina bem com dias mais quentes, independente se é verão ou não.
Se alimentar corretamente pode ser um desafio para muitas pessoas, além de apresentar algo saboroso, também é importante oferecer pratos que realmente tragam benefícios a serem consumidos, mais uma razão pelo qual esse preparo se mostra uma excelente escolha.
7º. Com atum
Autor: So delicious
Essa além de ter um preparo simples é absurdamente saborosa e vai deixar uma boa impressão para quem tiver a oportunidade de experimentar e se encantar com este sabor surpreendente.
Porções de salada como essa, que tem o atum em um dos elementos principais, mas que apesar disso, também fica ainda melhor com o suco do limão siciliano para incrementar o gostinho, fora isso o pepino também deixa o prato mais leve e mais bonito, um verdadeiro achado.
8º. Salada cremosa e com frango
Autor: Carrefour Brasil
Além dos benefícios que o abacate já te oferece e de deixar as saladas ainda mais deliciosas, teremos também o frango para caprichar nas proteínas que precisa consumir, uma escolha que pode sim ser seu almoço.
Se é daqueles que leva a dieta a sério, gosta de treinar de maneira regrada e constante, essa sem dúvidas vai cair super bem em seu cardápio, algo novo e delicioso de se aproveitar, por isso não esquece está.
9º. Com brócolis
Autor: Fala Inês
O verde é algo indispensável em nossa refeição diária, muita gente sabe disso, mas a grande questão é a prática, e esse próximo preparo além de reforçar essa importância, também oferece combinações gostosas e acessíveis para tua alimentação.
Tendo os brócolis como componente da tua salada, você terá ótimos benefícios como minerais, ferro, proteínas e uma grande fonte de vitaminas tipo a K e a C, por exemplo, isso sem cotar os outros componentes do prato, por isso acrescente pimenta, orégano e azeite e tire essas vantagens ao seu favor.
10º. Com queijo feta e romã
Autor: A Gota
Mais outra deliciosa escolha que garante sempre um diferencial no momento de saborear, a ideia é não somente oferecer algo gostoso de se comer, mas igualmente saudável e fácil de se fazer, uma união perfeita.
E nesse preparo em questão, dois dos protagonistas da receita citados no título, fazem toda a diferença, por esta razão essa excelente sugestão coloca em tua mão uma escolha incrível e de muito bom gosto.
11º. Com rúculas
Autor: Super Sumerbol
Deixando a alface um pouco de lado, a rúcula vai cair muito bem nesse prato e harmonizará super bem com o abacate, isso sem falar de outros elementos, é claro.
Sobre os benefícios agregados que também são ótimos. Minerais como ferro, cálcio e potássio, sem falar que é antioxidante, todos esses relacionado a rúcula, ainda temos os outros insumos, uma grande combinação de benefícios e de sabor para fechar essa lista de sugestões que ficou incrível e imperdível, valendo a pena fazer todas para um melhor paladar.
