Existe uma regra não escrita em toda cozinha de apartamento: macarrão com frango é a solução universal. Pra jantar de sexta cansada, pra receber a galera do nada, até pra matar a saudade de um sabor caseiro. Eu já fiz essa receita mais vezes do que consigo contar, sempre com um toque diferente.
O segredo, depois de muito testar, está no frango. Desfiar ele ainda morno, direto do forno ou da panela, faz toda a diferença na textura. Ele absorve o tempero de um jeito que fica incrível. E sobre o tomate, uma dica que peguei de um chef italiano: coloque ele depois que a cebola e o alho já estiverem dourados, assim ele desfaz mas mantém um pouquinho do corpo.
Essa receita de macarrão com frango é a minha carta na manga. Ela tem o poder simples de transformar ingredientes básicos numa refeição que reúne todo mundo em volta da mesa. A Daiane adora quando faço, e até o Titan fica na expectativa de um pedacinho de frango, coitado. Te mostro o passo a passo abaixo, é mais fácil do que parece.
Tabela de conteúdo:
Receita de Macarrão com Frango Desfiado Simples e Fácil: Saiba Como Fazer
Ingredientes
Essa é daquelas receitas que você monta com o que tem. As medidas de tempero são só um guia, vai ajustando no olho. Na última vez, a Daiane botou uma pitada a mais de colorau e o molho ficou com uma cor linda.
Informação Nutricional
Porção: 200g (1/5 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 485 kcal | 24% |
| Carboidratos Totais | 62.5g | 21% |
| Fibra Dietética | 3.2g | 13% |
| Açúcares | 4.8g | 10% |
| Proteínas | 22.8g | 46% |
| Gorduras Totais | 15.3g | 28% |
| Saturadas | 3.2g | 16% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 45mg | 15% |
| Sódio | 680mg | 30% |
| Potássio | 420mg | 9% |
| Ferro | 2.8mg | 16% |
| Cálcio | 65mg | 5% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
- Cozinhe o macarrão: Encha uma panela grande com água, adicione uma boa pitada de sal grosso e leve para ferver. Coloque o macarrão e cozinhe pelo tempo indicado na embalagem, mas tira um minuto antes, tá? Ele vai terminar de cozinhar no molho. Escorra e reserve uma xícara da água do cozimento. Isso aqui é ouro líquido.
- Doure a base: Enquanto o macarrão cozinha, esquente o óleo ou azeite em uma frigideira ou panela larga. Joga a cebola picada e o alho. Deixa dourar bem em fogo médio-baixo, mexendo de vez em quando. Você quer que fique cheiroso, não queimado. Isso leva uns 3 ou 4 minutos, paciência.
- Junte o frango: Adicione o frango desfiado à panela. Mistura bem, deixando ele se aquecer e pegar o sabor da cebola e do alho. Um minuto já basta.
- O toque do tomate: Agora entra o tomate picado. Mistura e refoga por uns 5 minutos. O tomate vai ficar mais mole e começar a desmanchar, formando uma base pro molho. Se ele grudar um pouco no fundo, relaxa, é sabor. A Daiane sempre me lembra de colocar o tomate depois que a cebola já está dourada, e ela tá certa. Faz diferença no resultado.
- Crie o molho: Coloque um pouco da água quente (pode ser a reservada do macarrão ou água da torneira mesmo) só para soltar os pedacinhos grudados do fundo da panela e umedecer tudo. É meio que um deglace caseiro, mas sem frescura.
- Tempere: Hora de soltar a criatividade. Adicione sal, pimenta, colorau e orégano a gosto. Mexe bem. Prove. Precisa de mais sal? Bota. Quer mais cor? Mais colorau. O molho deve estar aromático.
- Finalize com o verde: Jogue o coentro picado por cima e misture. Se você for do time anti-coentro, salsinha é uma paz. Adicione mais um fio de água se achar que o molho está muito seco, você quer ele envolvente, não pastoso.
- Incorpore o macarrão: Despeje o macarrão escorrido na panela com o molho. Usando duas colheres de pau ou um pegador, mexa com cuidado até todo o macarrão ficar bem envolvido. Se precisar, adicione um pouquinho da água do cozimento reservada para ficar mais soltinho. Esse é o passo mágico. A massa absorve o sabor do molho e fica perfeita. Não precisa cozinhar mais, só integrar.
- Finalize e sirva: Desligue o fogo. Passe o macarrão com frango para uma travessa bonita. Decore com mais um pouco de coentro fresco por cima. Pronto. É só chamar todo mundo.
Não tem erro. O cheiro na cozinha já é meio caminho andado para o sucesso. É aquele prato que some rápido, te aviso.
E aí, pronto para o jantar? Essa receita nunca me deixou na mão. É gostosa, econômica e cai bem em qualquer situação. Às vezes eu faço uma panela maior no domingo e congelo uma porção para aquela semana atarefada, é uma mão na roda.
O melhor de tudo é ver a reação de quem prova. Me conta nos comentários aí como ficou o seu, se você deu a sua ajustada nos temperos, se a família aprovou. Eu adoro saber as variações que cada um cria na cozinha. Bora bater um papo!
Quanto tempo dura? Dicas de armazenamento
Esse macarrão com frango desfiado dura até 3 dias na geladeira, mas eu recomendo comer no mesmo dia - o macarrão resseca fácil. Já aconteceu comigo de guardar e no dia seguinte a massa ficar meio "borrachuda". Se precisar guardar, coloque num pote hermético e, na hora de requentar, jogue um fio de água ou azeite e mexa bem no micro-ondas. Congelar? Melhor não, o frango pode ficar com textura esquisita.
De olho nas calorias
Conforme nossa tabela nutricional completa, uma porção de 200g tem cerca de 485 calorias. Se quiser reduzir, troque o macarrão comum por integral (fica ótimo!) e use menos óleo. A Daiane uma vez fez versão light usando abobrinha em tiras no lugar da massa - ficou bom, mas vamos combinar que não é a mesma coisa, né?
Trocas inteligentes para fugir do básico
• Sem frango? Use soja texturizada (fica incrível se hidratar no caldo de legumes)
• Cansou do macarrão? Troque por arroz mesmo, vira um risoto de frango
• Coentro não é sua praia? Salsinha ou manjericão salvam
• Tomate fresco acabou? Polpa de tomate (2 colheres) resolve
• Azeite caro? Óleo comum funciona, mas perde um pouco no sabor
3 truques que ninguém te conta
1. Joga uma colher de requeijão cremoso no final - fica cremoso que é uma beleza
2. Se o frango estiver muito seco, coloca um pouco do caldo do macarrão na hora de refogar
3. Quer dar um up? Na hora de servir, jogue um pouco de queijo parmesão ralado na hora (eu sempre faço isso)
Os 3 pecados capitais dessa receita
1. Cozinhar o macarrão demais - ele vai pro molho ainda, então deixe bem al dente
2. Refogar o alho em fogo alto - queima num piscar de olhos e fica amargo
3. Colocar água demais - o molho fica aguado. Melhor pouco e ir acrescentando se precisar
Para todo mundo comer junto
• Sem glúten: troque o macarrão por opção sem glúten (hoje tem várias boas)
• Low carb: faz com espaguete de abobrinha ou palmito pupunha em tiras
• Vegetariano: cogumelos paris ou shitake no lugar do frango ficam top
• Proteico: acrescente ovos cozidos picados ou queijo cottage
O que serve junto? Dicas matadoras
• Uma saladinha simples de rúcula com tomate cereja cai bem
• Pão alho caseiro é um clássico que nunca falha
• Para beber? Uma cerveja bem gelada ou suco de maracujá
• Molho de pimenta caseiro pra quem gosta de apimentar
• Na última vez que fiz, servimos com torradinhas de pão italiano - foi sucesso!
Quer inovar? 3 variações surpreendentes
1. Versão nordestina: coloque coalho ralado e um toque de leite de coco
2. Ao estilo italiano: acrescente azeitonas pretas e manjericão fresco
3. Mexicana: jogue milho verde, pimentão e um pouco de molho de pimenta
O ponto crítico: dicas para o refogado perfeito
O segredo está em refogar bem a cebola e o alho sem queimar. Fogo baixo, paciência e mexa sempre. Quando a cebola ficar transparente, aí sim coloca o frango. Outra dica: se o frango estiver muito seco, jogue um pouco da água do cozimento do macarrão - o amido ajuda a dar liga.
Modo economia: como fazer gastando menos
• Use frango assado da promoção (muitos mercados vendem mais barato no final do dia)
• Macarrão espaguete costuma ser o mais em conta
• Temperos prontos (aqueles de saquinho) podem substituir os frescos em caso de aperto
• Se o tomate estiver caro, use extrato de tomate diluído em água
Como impressionar: versão gourmet
• Use macarrão artesanal ou do tipo bucatini
• Substitua o frango comum por frango caipira desfiado
• Finalize com azeite trufado e folhas de manjericão fresco
• Rale queijo pecorino na hora de servir
• Sirva em travessa de cerâmica aquecida - faz diferença!
Sobrou? Não jogue fora!
• Transforme em torta: misture com um pouco de requeijão, coloque em forma e cubra com purê de batata
• Vira recheio de panqueca ou crepe no dia seguinte
• Misture com ovos batidos e faça uma omelete diferente
• Se sobrar muito, congele só o molho (sem o macarrão) para usar depois
Perguntas que sempre me fazem
Posso usar frango cru em vez de assado? Pode, mas tem que cozinhar antes - refogue pedacinhos de peito de frango até dourar.
O molho ficou aguado, e agora? Deixe cozinhar mais tempo em fogo médio sem tampa ou acrescente um pouco de maisena dissolvida em água fria.
Posso fazer sem cebola? Pode, mas perde muito no sabor. Se for alergia, tente usar alho-poró.
2 segredos que ninguém conta
1. Um cubinho de caldo de legumes dissolvido na água dá um boost de sabor incrível
2. Se esquecer o tempo e o macarrão ficar mole demais, passe rapidamente na frigideira com um fio de azeite - ele fica mais firme!
De onde vem essa combinação?
Essa receita é uma adaptação brasileira do clássico "pollo alla canasta" italiano, que leva frango desfiado com massas. A versão tupiniquim ganhou temperos mais fortes e o toque de colorau, que dá aquela cor linda. Interessante como cada região do Brasil coloca seu toque - no Nordeste costumam acrescentar leite de coco, já no Sul jogam um pouco de bacon.
O que mais combina com esse sabor?
• Um vinho branco leve, como um Pinot Grigio
• Cerveja pilsen bem gelada corta a gordura do frango
• Para sobremesa, um doce de leite cremoso com banana
• Se quiser servir como entrada, uma bruschetta de tomate seco
Já errei pra caramba - aprenda com meus erros
Uma vez coloquei água demais e virou uma sopa de macarrão. Outra vez, esqueci o alho no fogo e queimou - tive que começar tudo de novo. E a pior: usei macarrão instantâneo achando que daria certo... resultado: uma papa sem graça. Moral da história? Segue a receita direito na primeira vez, depois inventa!
Do dia a dia ao jantar especial
• Para o almoço de domingo: dobra a quantidade de frango e serve com farofa
• Festa infantil: faz com macarrão penne e corta o frango em cubinhos
• Jantar romântico: usa macarrão nhoque e finaliza com raspas de limão siciliano
• Reunião informal: deixa o molho mais consistente e serve em potinhos como "espaguete no pote"
Sabia que...
O macarrão com frango é um dos pratos mais pedidos em marmitas no Brasil? E tem motivo: é equilibrado, barato e todo mundo gosta. Em São Paulo, tem até um restaurante especializado só nisso (@frangoecompanhia - não é publipost!). Outra curiosidade: na Itália, essa combinação é mais comum no inverno, enquanto aqui no Brasil comemos o ano todo.
E aí, bora fazer?
Essa receita é daquelas que salvam quando não sabemos o que cozinhar. Já fiz tantas vezes que nem preciso mais olhar a receita - mas sempre invento alguma coisinha diferente. Conta pra mim nos comentários: como ficou seu macarrão? Inventou alguma variação? Teve algum desastre épico? Todo mundo tem uma história com essa receita - qual é a sua?
Macarrão com frango e companhia: um menu que vai fazer seu domingo mais gostoso
Quem nunca ficou na dúvida do que servir junto com aquele prato principal que todo mundo ama? Aqui vai uma seleção variada pra deixar sua refeição redonda - e sem chance de monotonia no cardápio!
Para começar com o pé direito
Pastel de frango (entenda como fazer aqui): Crocante por fora, suculento por dentro. A Daiane adora servir esses pastéis quando recebe visitas - sempre elogiam!
Acompanhamentos que combinam demais
Abobrinha recheada (modo de preparo no link): Leve e saborosa, equilibra perfeitamente o prato principal. Aqui em casa fazemos versões diferentes toda semana.
Arroz com brócolis (receita incrível aqui): Prático e nutritivo, esse acompanhamento nunca falha nos almoços de segunda a sexta.
Sufle de brócolis (clique aqui para o passo a passo): Para quando queremos dar um upgrade na refeição. Cuidado que é viciante!
Doces finais felizes
Cheesecake de morango (ingredientes e preparo no link): Nosso xodó de final de semana. A textura cremosa com a acidez da fruta é perfeição.
Bombom de leite ninho que toda a família pede: Para os dias de "preciso de um docinho agora". Rende pouco porque todo mundo repete.
Salada de frutas (receita completa no link): Quando queremos algo leve mas sem abrir mão do sabor. Dica: coloque umas folhas de hortelã!
Bebidas: Acompanhamentos que elevam pratos simples
Chá de folha de louro fácil e rápido: Aromático e reconfortante - nosso preferido para acompanhar refeições mais encorpadas.
Água com gás e rodelas de limão: Nosso curinga para dias quentes. Refrescante sem precisar de muito trabalho.
Suco verde de abacaxi com hortelã: Quando queremos algo diferente mas sem complicação. Bateu a vontade? É só bater no liquidificador!
E aí, qual combinação você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas sugestões virou hit aí na sua casa também!
A combinação que nunca cansa: 21 formas de renovar seu macarrão com frango
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito.
2º. A versão gratinada que impressiona
autor: Tata Medeiros
Levar o macarrão com frango ao forno é a garantia de um prato que parece muito mais trabalhoso do que realmente é. Aquele queijo gratinado por cima, meio crocante, meio emborrachado, muda completamente a experiência. A dica que eu aprendi da pior forma é: não encher demais o refratário. Se a camada de macarrão for muito alta, o centro fica morno e o queijo queima antes. Uma camada mais larga e fina é o segredo para tudo ficar bem aquecido e douradinho por igual.
3º. O cremoso que vira um abraço no prato
autor: Receitinhas Com Amor
Às vezes o que a gente precisa é só de um conforto cremoso, sabe? Esse aqui entrega exatamente isso. O milho verde no meio não é só encheção, ele dá um toque de doçura e uma textura que quebra a monotonia do creme. A jogada do açafrão da terra é inteligente, dá uma cor linda e um sabor terroso bem discreto. É a receita que eu faço quando o dia foi cinza e preciso de algo que me anime sem exigir muito da minha cabeça. Funciona sempre.
4º. Com creme de leite e a praticidade em primeiro lugar
Essa é daquelas receitas que você quase consegue fazer de olhos fechados, mas o resultado não parece nada simples. O presunto de peru e a páprica picante são a chave aqui. Eles dão um sabor defumado e um leve calor que tornam o prato muito mais interessante do que um "macarrão com frango comum". Perfeita para uma terça-feira qualquer, quando você quer agradar mas não tem energia para invenções mirabolantes. O tipo de prato que some da panela em minutos.
5º. Molho com um toque oriental inesperado
Quem diria que shoyu e gengibre cairiam tão bem num macarrão com frango? Essa receita é a prova de que sair do óbvio pode ser uma ideia brilhante. O molho shoyu (use o light se quiser controlar o sódio) acrescenta um *umami* profundo, e o gengibre ralado na hora dá uma frescura que corta qualquer sensação de pesado. É uma ótima porta de entrada para quem quer experimentar fusões simples na cozinha de casa. Diferente, mas não assustadoramente diferente.
6º. Frango desfiado e a textura que faz diferença
Tem uma discussão silenciosa nas cozinhas: frango em cubos ou desfiado? Essa receita defende o desfiado, e eu concordo plenamente para esse estilo de prato. O frango desfiado se incorpora ao molho de um jeito que cada garfada vem balanceada. Não fica aquele pedaço grande que você tem que caçar. E ele absorve o sango do creme de leite muito melhor. É a opção ideal para quando o foco é a homogeneidade e o conforto, sem surpresas de textura.
7º. Macarrão parafuso, o abraçador de molhos
O formato parafuso é um dos meus preferidos para molhos encorpados. Cada espiral guarda um pouquinho do molho dentro. Essa receita ainda joga no time das ervas frescas, como hortelã e sálvia, o que é uma coragem que eu admiro. Não é todo mundo que topa, mas se você gosta de camadas de sabor, vale a experiência. O curry e a massa de tomate caseira criam uma base aromática poderosa. É um prato com personalidade forte, para dias de criatividade.
8º. A opção integral sem perder o sabor
Macarrão integral com frango pode parecer uma refeição de dieta, mas não precisa ser. O segredo está em tratar o integral com respeito. Ele precisa de um ou dois minutinhos a mais de cozimento para ficar no ponto al dente certo, senão fica com uma textura borrachada. E como ele tem um sabor mais terroso, um molho bem temperado, talvez com um toque a mais de alho ou pimenta, faz toda a diferença. É para quem quer uma versão mais nutritiva, mas sem abrir mão do prazer de uma boa macarronada.
9º. Penne e a combinação que nunca falha
Penne é a massa coringa. Ela é prática, segura bem qualquer molho e fica sempre apresentável. Essa receita em particular tem um detalhe que eu gosto muito: o uso de "Josefinas" (essa linguiça calabresa em rodelas). Junta o sabor defumado da linguiça com o frango, e o coentro no final dá uma virada fresca incrível. É uma daquelas combinações que você não imagina que vai gostar até experimentar. Ideal para um jantar descontraído com amigos.
10º. Com molho de tomate clássico
Nada supera a clareza de um bom molho de tomate. Essa receita lembra que, às vezes, menos é mais. O frango cozido no próprio molho, com tomates frescos, cria um caldo suculento e cheio de sabor que gruda no macarrão. É a versão que mais agrada multidões, de crianças a adultos. A dica aqui é não ter pressa. Deixe o molho reduzir um pouco em fogo baixo, os sabores vão se concentrar e o resultado vai ser muito mais caseiro e gostoso.
11º. Com filé e berinjela, uma fusão leve
Essa é pensada para quem busca uma refeição completa e equilibrada num prato só. O filé em tiras cozinha rápido e a berinjela adiciona um corpo e uma textura carnuda que quase dispensa a carne. Usar margarina no lugar do azeite para refogar é um truque antigo para um sabor mais redondo e menos ácido. É um prato que entrega saciedade e sabor sem pesar. Perfeito para embalar depois e levar para o trabalho no dia seguinte.
12º. Frango frito, a crocância que faz a festa
Quer transformar o macarrão com frango em um evento? Faz o frango empanado e frito. O contraste é a alma do prato: o macarrão macio e o molho cremoso contra a crocância quente do frango. É importante servir imediatamente, claro, para que a empanadura não amoleça. Essa versão é pura indulgência, daquelas para um domingo preguiçoso ou para quando você quer realmente caprichar. Não é todo dia, mas nos dias que é, é memorável.
13º. Tudo em uma panela só (sim, é possível!)
A grande virtude dessa receita não é só o sabor, mas a economia de louça suja. Fazer tudo na mesma panela faz com que o amido do macarrão e os sabores do frango e dos legumes fiquem todos juntos, criando um molho natural e espesso. O segredo é a ordem das coisas: dourar o frango primeiro, depois os legumes, adicionar o líquido e por fim o macarrão cru. Parece mágica, mas funciona. É a salvação para noites de preguiça extrema que ainda merecem uma refeição digna.
14º. Alho e óleo, o clássico brasileiro turbinado
Pega a receita mais brasileira possível de macarrão e adiciona frango. Simples assim, e genial. A chave aqui é o alho: tem que ser generoso e não pode queimar. Douro em fogo baixo até ficar perfumado e levemente dourado. O frango, nesse caso, é cozido e desfiado, e adicionado no final para não ressecar. É leve, cheiroso e incrivelmente rápido. O tipo de prato que prova que sofisticação nem sempre é necessária.
15º. Requeijão para uma cremosidade garantida
Se o creme de leite pode talhar se você não tomar cuidado, o requeijão é muito mais dócil. Ele já vem com a textura cremosa perfeita e só precisa ser aquecido sem ferver para se integrar ao molho. O resultado é uma maciez aveludada e um sabor ligeiramente mais lácteo. É uma ótima alternativa para quem tem medo de fazer molho branco ou de errar o ponto do creme de leite. Praticamente infalível.
16º. Queijo, e quanto mais, melhor
Essa é para os amantes de queijo declarados. Não é só sobre jogar queijo ralado por cima, é sobre incorporar queijo ao molho, criando uma liga cremosa e poderosa. Queijos como o prato ou o mussarela derretem bem e dão elasticidade. Um parmesão ralado na hora no final acrescenta o sabor salgado e umami. É um prato rico, que dispensa muitos outros acompanhamentos. Só uma saladinha verde bem ácida para equilibrar já resolve a refeição.
17º. Bacon, porque bacon melhora tudo
A lógica é irrefutável: se o frango é bom e o bacon é bom, juntos eles são espetaculares. A gordura que derrete do bacon vira a base para refogar a cebola e o alho, dando um sabor defumado a todo o prato. A dica é fritar o bacon bem até ficar crocante, tirar um pouco do excesso de gordura se for muito, e usar o restante. O contraste do crocante do bacon com a maciez do frango e do macarrão é simplesmente viciante. Use com moderação, mas use.
18º. Molho cremoso no ponto certo
Existe uma linha tênue entre um molho cremoso e um molho pesado. Essa receita parece acertar essa linha. Ela não usa quantidades exorbitantes de creme de leite ou queijo, busca o cremoso através do equilíbrio, talvez com um pouco do próprio amido do macarrão cozido. É a versão que você pode comer um prato cheio sem se sentir estufado depois. A busca pelo cremoso perfeito é eterna, e essa é uma ótima candidata.
19º. Na panela de pressão, a versão express
Para quando o tempo é mais escasso que a paciência. A panela de pressão cozinha o frango até desmanchar em minutos e ainda concentra os sabores no caldo. Só é preciso atenção: depois de cozido o frango e feito a base do molho, o macarrão vai direto para a panela com líquido e cozinha em poucos minutos também. É um método que exige um pouco de experiência para não passar do ponto, mas que uma vez dominado, vira um trunfo na manga para emergências gastronômicas.
20º. Com abobrinha, para uma versão mais leve
A abobrinha ralada ou em tirinhas finas quase desaparece no molho, mas adiciona umidade, nutrientes e uma sensação de leveza. É um truque inteligente para aumentar o volume da refeição sem adicionar muitas calorias. O sabor é neutro, então não interfere. É a escolha para quem quer um prato reconfortante mas com um pé na cozinha mais consciente. Rende bem e deixa todo mundo satisfeito sem aquela sensação de peso.
21º. De forno com molho vermelho, a clássica de domingo
Essa fecha a lista com chave de ouro: a macarronada de domingo que todo mundo espera. Molho vermelho encorpado, frango saboroso, uma camada generosa de queijo e aquele gratinado que faz a casa cheirar a felicidade. É mais demorada? É. Mas é também a que gera as melhores memórias em volta da mesa. Não tenha pressa. Deixe o molho apurar, asse até borbulhar. É ritual puro. É comida que alimenta a alma.
E então, qual dessas versões vai para a sua panela primeiro? Tem para todos os gostos, dos mais práticos aos mais caprichados. Me conta aqui nos comentários qual você testou ou se tem uma variação secreta aí na sua casa. Adoro trocar ideias sobre essas releituras de pratos clássicos!
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