15 Receitas de Maravilhoso Suflê de Abobrinha Fit Low Carb + Inúmeros Modos de Preparo Deliciosos

2º. Quando a geladeira está quase vazia

autor: Delícias da Cel !

Já aconteceu com você de ter pouca coisa na geladeira e precisar improvisar? Essa versão com cenoura salva demais. A cenoura dá um docinho natural que equilibra perfeitamente com o sabor mais suave da abobrinha.

Eu costumo fazer assim quando sobra aquela cenoura solitária na gaveta. Fica tão gostoso que nem precisa de carne acompanhando, só um arroz branco simples já resolve o jantar. E o melhor é que as crianças nem percebem que estão comendo legumes, sério.

3º. Para os dias de preguiça total

autor: cozinhando com a fatima dicas

Confesso que tem dias que minha vontade de cozinhar é zero, mas a fome não perdoa. Foi numa dessas que descobri como o creme de leite transforma um suflê comum em algo especial sem exigir muito trabalho.

O creme branco que ela ensina não é aquela coisa complicada não, é só misturar e levar ao forno. E fica tão cremoso que parece que passei horas na cozinha. Dica: se tiver um pouco de noz-moscada ralada na hora, joga uma pitada que fica incrível.

4º. Para quem detesta lavar louça

Eu odeio acumular panelas, então quando vi essa versão na frigideira fiquei curioso. A verdade é que funciona melhor do que eu imaginava, e você só suja uma panela mesmo.

O segredo é não mexer muito depois que colocar na frigideira, deixa formar uma crosta embaixo antes de virar. Fica perfeito para aqueles almoços de semana onde o tempo é curto mas você não quer comer qualquer coisa. E combina com basicamente tudo, frango, peixe, até massa.

5º. Para emergências culinárias

Teve uma vez que a Daiane chegou inesperadamente com amigas em casa e eu precisei improvisar algo rápido. Foi quando testei essa do micro-ondas e salvou meu casamento, brincadeira. Mas salvou o jantar, isso salvou.

O pulo do gato aqui é bater bem as claras em neve mesmo, porque no micro-ondas o suflê não cresce igual no forno. Mas fica surpreendentemente bom, e em 10 minutos você tem um prato presenteável na mesa. Só não conta pra ninguém que foi no micro-ondas.

6º. Para matar a fome de leão

Essa é para quando o suflê precisa ser o prato principal, não apenas acompanhamento. O frango desfiado dá uma sustância que transforma completamente a experiência.

Eu gosto de fazer com aquela sobra de frango do almoço anterior, aí fica ainda mais prático. E rende bem mais, dá para servir uma família inteira sem ninguém reclamar que ficou com fome. Sério, depois que experimentei essa versão, virou coringa aqui em casa.

7º. Para os viciados em cremosidade

Se tem uma coisa que aprendi cozinhando é que requeijão tem poder mágico de transformar texturas. Essa versão fica tão cremosa que quase não parece suflê, mais como um gratinado ultra cremoso.

Dica importante: não precisa untar com azeite como ela fala, eu prefiro usar manteiga porque dá mais sabor na crosta. E fica dourado do mesmo jeito, talvez até melhor. Experimenta e me diz o que achou.

8º. Para impressionar sem esforço

Linguiça na receita parece coisa de profissional, mas é mais simples do que parece. O sabor que ela dá é tão marcante que disfarça qualquer erro de principiante.

Eu gosto de usar linguiça calabresa, mas já fiz com linguiça toscana também e fica ótimo. Só cuidado com o sal, porque a linguiça já tempera bastante o prato. Essa é daquelas receitas que todo mundo acha que você é chef, mas só você sabe o segredo.

9º. Para quando vierem visitas especiais

Mesmo não sendo vegano, adoro testar versões diferentes. Fiquei surpreso como essa funciona sem nenhum produto animal, e fica tão gostoso que ninguém percebe a diferença.

O truque está nos temperos, eles precisam ser mais generosos. Já servi para amigos que comem de tudo e adoraram, nem notaram que era vegano. Se você tem medo de receitas sem ovos e queijo, essa vai te surpreender.

10º. Para um upgrade de sabor

Alho poró é daqueles ingredientes que a gente subestima até experimentar direito. Ele dá um sabor sofisticado sem ser agressivo como a cebola, perfeito para quando você quer impressionar.

Só um cuidado: tem que refogar bem o alho poró antes de misturar com os outros ingredientes, senão fica com aquele sabor cru desagradável. Mas quando faz direito, parece prato de restaurante. Já recebi elogios que nem acreditei.

11º. Para quem ama queijo mas quer algo mais leve

A ricota tem esse poder de dar sabor de queijo sem a gordura excessiva, e combina perfeitamente com a abobrinha. Fica uma textura incrível, meio esfarelada mas cremosa ao mesmo tempo.

Eu sempre coloco uma pitada de pimenta calabresa, acho que combina demais. E se tiver manjericão fresco, joga umas folhinhas por cima antes de servir. Fica lindo e saboroso.

12º. Para garantir textura perfeita sempre

O liquidificador é o segredo para quem tem dificuldade com a textura do suflê. Mistura tudo de maneira uniforme, sem aqueles pedacinhos de abobrinha que às vezes escapam.

Dica: não bata demais, só o suficiente para homogeneizar. E sobre a mussarela, eu prefiro colocar metade na massa e metade por cima, assim fica queijoso por dentro e crocante por fora. Funciona sempre, nunca falha.

13º. Para os donos de air fryer

Eu era cético sobre suflê na air fryer até testar. A verdade é que fica surpreendentemente bom, e ela tem razão sobre não grudar. É bem menos trabalhoso que forno tradicional.

Só atenção ao tempo, porque cada air fryer é diferente. Na minha, leva uns 15 minutos em vez dos 20 que ela sugere. Mas é só ficar de olho, quando dourar por cima já está pronto. E realmente não suja quase nada, melhor parte.

14º. Para duplicar os benefícios

Berinjela com abobrinha é uma combinação que deveria ser mais popular. Os dois legumes se complementam perfeitamente em sabor e textura.

O segredo é escorrer bem a berinjela depois de picar, senão solta muita água e o suflê fica molhado. Eu coloco em uma peneira com sal por meia hora antes de usar. Parece trabalhoso mas faz toda diferença no resultado final.

15º. Para os dias de economia

Chuchu é daqueles ingredientes baratos que a gente esquece de usar, mas combina demais com abobrinha. E realmente, o aroma que fica na casa é incrível.

Essa versão é perfeita para quando o orçamento está apertado mas você não quer abrir mão do sabor. Rende bastante e alimenta bem. Já fiz para visitas e sempre pedem a receita, ninguém acredita que leva chuchu.