12 Receitas de Filé de Frango Com Batata + Diferentes Preparos Dessa Comida Rica Em Proteína E Carboidrato Bom

2º. O gratinado que engana qualquer convidado

Autor: Raquel Araújo Culinária

Já precisei improvisar um prato para uns amigos que apareceram de surpresa, e essa foi a salvação. O requeijão dá uma cremosidade absurda, mas o que realmente faz a diferença, pra ser sincero, é a pimenta do reino. Ela corta a riqueza do queijo e do bacon, sabe? Aí o prato não fica enjoativo.

Um erro que dá para evitar: não adianta querer gratinar por mais tempo achando que vai ficar melhor. Quinze minutos é o ideal, senão o creme pode talhar ou o queijo queimar. Confia no tempo e vai dar certo. Fica com uma cara de que levou horas, mas é rapidinho.

3º. Salvador da panela de pressão em dia corrido

autor: Bruna Motta

Essa aqui é meu coringa para quando bate aquela preguiça de lavar mil panelas. Joga tudo na pressão e resolve. O segredo, que nem todo mundo fala, é usar um caldo de galinha bom, daqueles em cubo mesmo, e espremer os dentes de alho na mão pra pegar todo o suco. Faz uma diferença doida no fundo do molho.

E o resto que sobra? Eu sempre guardo uma porção. No dia seguinte, é só reaquecer e servir num pão francês quentinho. Vira um lanche topíssimo, acredita?

4º. A arte de enganar a airfryer para ficar crocante

Olha, eu era cético com airfryer para algumas coisas, mas essa receita me convenceu. O pulo do gato que eu demorei para aprender está no pré-cozimento da batata. Se você colocar ela crua, fica uma coisa mole e sem graça. Cozinha no micro-ondas ou na água por uns minutinhos antes, aí sim ela fica dourada e sequinha por dentro.

É a opção perfeita para quando você quer algo mais leve, mas sem abrir mão da textura. E o azeute final, depois de pronto, com um pouco de alecrim fresco? Não tem preço.

5º. Escondidinho: a solução para domingo à tarde

Isso aqui tira um sorriso de qualquer um que senta à mesa. Tem um quê de comida de vó, de conforto. A dica que eu sempre dou é: faça o purê de batata bem cremoso, quase líquido, antes de levar ao forno. Parece estranho, mas é que ele seca um pouco enquanto gratinha. Se você fizer ele já na ponto final antes de assar, corre o risco de ficar pedregoso.

É um prato que rende, que alimenta bem e aquele cheiro que toma a casa inteira já vale a preparação.

6º. A troca inteligente pela batata doce

Se você acha que comida "fit" é sem graça, precisa experimentar essa. O frango frito na própria gordura fica com um sabor incrível de assado, só que mais rápido. E sobre a batata doce, eu demorei para aceitar, mas ela é muito mais versátil que a inglesa. Fica doce, mas não doce demais, entende?

Um insight: às vezes eu faço um purê com ela, bate com um pouco de manteiga e pimenta. Servido junto com esses filés, fica um prato único e nutritivo que não pesa. Bom até para variar no dia a dia.

7º. Creme de batata caseiro e sem frescura

Esse creme de batata batido no liquidificador é uma daquelas ideias geniais que a gente pensa "por que não fiz antes?". Ele engrossa no fogo e vira um molho aveludado que gruda no frango de um jeito maravilhoso. A manteiga aqui não é opcional, viu? Ela dá o corpo e o sabor que fazem o molho ficar redondo.

Já testei colocar um pouco de noz-moscada ralada na hora no final, e fica um outro patamar. É um prato simples, mas que com esse detalhe fica digno de um jantar especial.

8º. A "falsa lasanha" de 20 minutos

Quando o tempo está curto e a fome grande, essa é a minha primeira opção na cabeça. A comparação com lasanha é perfeita porque tem aquela camada de queijo derretido, o molho de tomate e o frango. Só que sem o trabalho de cozinhar massa e montar camadas por uma hora.

Deixa eu te contar uma coisa: a batata palha por cima, antes de levar ao forno, é um toque de gênio. Ela fica crocante e contrasta com o cremoso de baixo. Pode parecer coisa de criança, mas funciona demais.

9º. Molho agridoce que prende atenção

Esse molho de mostarda e mel é daqueles que a gente sempre quer a receita. É equilibrado, nem doce demais, nem ácido demais. A sugestão de usar sassami é boa para ganhar tempo, mas se você tiver um peito de frango inteiro em casa, corta em cubos maiores. Acho que fica mais suculento.

Serve com um arroz branco simples e uma saladinha de folhas. O molho é tão gostoso que você vai querer passar até no pão para pegar o resto do prato.

10º. Ensopado para esfriar o clima

Nada como um ensopado quentinho quando o dia está cinza, né? Essa versão é leve, mas não é aguada. O caldo fica saboroso por causa do cozimento lento, que deixa o frango desfiando.

Fica a dica: faz uma quantidade um pouco maior e congela em potes individuais. Aí, naquela noite que você não tem vontade de nada, é só descongelar e ter uma refeição caseira em minutos. A batata fica ainda mais gostosa no dia seguinte, ela absorve todo o sabor do caldo.

11º. Montagem camada a camada na frigideira

Essa é pura diversão. Parece que você está montando um prato em camadas, mas tudo numa panela só. A praticidade é enorme, e a chance de personalizar também. Eu gosto de colocar milho no lugar da ervilha e finalizar com bastante cebolinha picada.

O que fica bom mesmo é servir direto da frigideira na mesa, ainda borbulhando. Aí cada um se serve. Dá um ar de descontração, de comida compartilhada, que é o que mais gosto.

12º. Ousadia laranja e mel

Essa combinação pode assustar de primeira, mas juro que funciona. O suco de laranja corta a doçura do mel e o mel tira a acidez da laranja, ficando um agridoze muito harmonioso. Uma vez, fiz no forno e a pele do frango ficou caramelizada, parecendo um glaze.

É uma receita para impressionar, sabe? Para quando você quer fazer algo diferente, que fuja totalmente do frango ao molho ou grelhado. Acompanha com uma batata sauté bem simples, para não competir no sabor.