Tem coisa mais chata que abrir um pacote de biscoito e perceber que ele tá mole, cheio de óleo e com gosto de nada? Já perdi a conta de quantas vezes isso aconteceu aqui em casa. E pior: muitos desses biscoitos ainda têm glúten, o que complica pra quem sente desconforto depois de comer trigo.
Foi por isso que comecei a testar receitas caseiras sem glúten que não parecessem feitas por obrigação, mas por desejo. Por sabor. Esses biscoitos sem glúten aqui são exatamente isso: crocantes por fora, levemente macios por dentro, com um toque de amêndoa que eleva qualquer lanche da tarde. A farinha de amêndoas dá uma nobreza que você sente logo na primeira mordida.
O segredo tá na mistura dos líquidos separado, água e azeite entram juntos, sem pressa. Isso evita massa empelotada e garante uniformidade sem sovar demais. Ah, quase me esqueci: espere esfriar bem antes de provar, porque é aí que o crocante aparece de verdade.
Já fiz com açúcar mascavo, com mel, até tentei versão salgada com ervas. Mas essa base simples é ouro. Vai bem com café, chá, geleia… ou até mesmo comendo direto do pote, sem vergonha. Bora tentar?
Tudo que você precisa está no armário, mas a farinha de amêndoas é o centro disso tudo. Se for industrializada e com conservantes, evite. A melhor é a que você vê os pedacinhos. E o azeite? Nunca use o de sabor intenso. A gente quer delicadeza, não um molho de salada.
Porção: 1 biscoito (aproximadamente 25g)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 125 kcal | 6% |
| Carboidratos Totais | 6.5g | 2% |
| Fibra Dietética | 2.8g | 10% |
| Açúcares | 4.2g | 8% |
| Proteínas | 4.2g | 8% |
| Gorduras Totais | 10.5g | 19% |
| Saturadas | 1.2g | 6% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 0mg | 0% |
| Sódio | 45mg | 2% |
| Potássio | 120mg | 3% |
| Cálcio | 60mg | 6% |
| Ferro | 1mg | 6% |
| Magnésio | 45mg | 11% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Eu já fiz essa receita com água morna. Ficou tipo pasta de amêndoa. Daiane provou, olhou pra mim e disse: “Isso é pra passar no pão, não comer como biscoito.” Depois disso, aprendi: água gelada é obrigatória. E o papel manteiga? Não é opcional. Já tentei untar com óleo. Ficou com manchas e grudou. Não vale a pena.
Se você tentar, me conta: usou a farinha de amêndoas fina? Ou tentou economizar com a grossa? E o azeite era leve ou intenso? Se fez igualzinho, eu quero saber. Se fez diferente, também quero saber. Porque essa receita não é sobre ser saudável. É sobre o cheiro que sobra na cozinha depois que o forno abre. E o silêncio que vem depois do primeiro biscoito. A gente não fala. Só come. E depois, volta.
Cada biscoito tem aproximadamente 125 kcal - mas como é sem glúten, rico em fibras e gorduras boas da amêndoa e azeite, oferece mais saciedade que biscoitos convencionais. Confira a tabela nutricional completa para todos os detalhes. A dica é saborear com moderação!
Em pote hermético dura até 1 semana (se não sumir antes). Dica: deixa meio aberto nos primeiros 30 minutos pra não criar umidade. Já aconteceu comigo de esquecer fechado e virar uma pedra - tristeza pura.
• Farinha de amêndoas: pode ser de castanha ou coco (mas aí fica mais úmido)
• Açúcar demerara: mascavo ou até adoçante em pó pra low carb
• Azeite: óleo de coco derretido fica ótimo também
1. Não apertar bem a massa - ela precisa ficar bem compacta antes de assar
2. Assar em forno frio - tem que pré-aquecer mesmo, senão fica borrachudo
3. Tirar da forma quente - espera esfriar no mínimo 15 minutos ou desmancha tudo
Depois de assar, desliga o forno e deixa os biscoitos lá dentro por mais 5 minutos com a porta entreaberta. Fica tão crocante que parece biscoito de padaria gourmet (juro!).
• Versão proteica: coloca 1 scoop de whey sabor baunilha
• Fit: troca o açúcar por 1 colher de sopa de mel
• Chocólatra: mistura 1 colher de cacau em pó e gotas de chocolate 70%
• Festa: decora com granulado colorido antes de assar
• Vegano: troca o mel (se usar) por xarope de agave
• Keto: usa eritritol no lugar do açúcar
• Sem oleaginosas: farinha de coco é a salvação
• Diabéticos: adoçante forno e fogão funciona bem
Café preto pra quem gosta do contraste, chá de camomila pra harmonizar ou - minha preferida - um copo de leite gelado estilo infância. Se for servir pra visita, um espumante brut combina demais!
Misturar os ingredientes secos com os líquidos pode parecer que não vai dar certo no começo - parece areia molhada. Mas confia no processo! Depois de 2 minutos amassando com as mãos, magicamente vira uma massa lisinha. Paciência é a chave aqui.
Fazer sua própria farinha de amêndoas: compra amêndoas a granel, bate no liquidificador e peneira. Sai quase metade do preço! Só cuidado pra não virar manteiga - pulsa rápido e checa sempre.
Antes de assar, pincela com azeite e polvilha flor de sal. Quando sair do forno, rala um pouco de casca de limão por cima. Parece coisa de restaurante 5 estrelas (e custa centavos).
Massa crua dura 2 dias na geladeira. Ou faz biscoitinhos menores e congela - quando quiser, só assar direto do freezer acrescentando 3 minutinhos no forno.
1. A massa funciona como base de torta doce - só apertar numa forma e assar antes do recheio
2. Se deixar a massa mais líquida (acrescentando 1 colher de água), vira uma espécie de crepe doce sem glúten
Na primeira vez, usei farinha de amêndoas úmida e virou uma pasta. Solução? Coloquei mais farinha de coco pra salvar. Outra vez a Daiane botou canela demais e ficou com gosto de remédio - aprendemos que 1/4 de colher de chá já basta!
É uma adaptação dos tradicionais biscotti italianos, só que sem precisar assar duas vezes. A farinha de amêndoas era usada na Sicília quando o trigo estava caro. Olha só como a necessidade vira virtude!
Pode congelar? Pode! Até 1 mês.
Por que meu biscoito não ficou crocante? Provavelmente tirou do forno cedo ou não compactou bem a massa.
Dou pra bebê? Só acima de 1 ano (por causa do mel, se usar).
O azeite na doce é tradição na cozinha mediterrânea há séculos? Dá umidade sem precisar de manteiga. E o sal realça o doce - por isso tem aquela pitadinha na receita. Química gostosa!
Essa receita já salvou muitas visitas surpresa aqui em casa. Conta nos comentários como ficou o seu - e se descobrir alguma variação maneira, compartilha com a gente! Dica extra: esconde alguns porque some rápido...
Depois de preparar aqueles biscoitos sem glúten que ficam perfeitos para um lanche rápido ou entrada, que tal montar um menu completo? Aqui vão algumas sugestões que combinam perfeitamente e vão deixar sua mesa ainda mais especial. A Dai sempre diz que o segredo está nos acompanhamentos, e olha que ela entende!
Como temperar frango simples e fácil: Um frango bem temperado é sempre uma boa pedida para complementar seu lanche. Fica ótimo para um almoço rápido durante a semana.
Como temperar carne para churrasco: Para quando quiser algo mais robusto, essa carne temperada vai bem até com os biscoitos mais simples. Ideal para um final de semana relax.
Omelete de espinafre: Uma opção leve e nutritiva que combina muito bem com biscoitos sem glúten. Perfeito para um jantar rápido e saudável.
Charuto de repolho simples e fácil: Um clássico que nunca sai de moda. O contraste de textura com os biscoitos é incrível.
Repolho refogado: Simples, mas cheio de sabor. A Dai adora fazer esse acompanhamento porque é rápido e combina com tudo.
Salada de repolho: Crocante e refrescante, perfeita para equilibrar a refeição. Aqui em casa sempre tem no verão.
Repolho cremoso: Para quem gosta de um toque mais rico, essa versão cremosa é um show à parte.
Salada de repolho com abacaxi (como preparar): O doce do abacaxi com o crocante do repolho? Sim, por favor! Combinação surpreendente.
Mousse de chocolate sem lactose: Depois de tantos sabores, nada como um docinho leve para fechar com chave de ouro.
Frutas com mel: Simples, mas sempre bem-vinda. Melhor ainda se for aquela manga bem doce da estação.
Pudim de chia: Saudável e fácil de fazer, ideal para quem quer algo doce sem exageros.
Água aromatizada com limão e hortelã: Refrescante e combina com qualquer refeição. A gente sempre prepara um jarro.
Suco de maracujá natural: Para acalmar os ânimos depois de tanta comida boa. Ou para acalmar a ansiedade pelo biscoito sair do forno.
Chá gelado de pêssego: Doce, mas não muito. Uma delícia nos dias mais quentes.
E aí, qual combinação você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas sugestões virou hit aí na sua casa como virou aqui na nossa! A Dai já está anotando as favoritas para o próximo encontro de família.
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
Autor: Mamãe Vida Saudável
Essa aqui é a que eu sempre pego quando a Daiane quer um lanche que pareça festa, mas sem sair da dieta. A casca de laranja ralada, não o suco, é o truque que ninguém conta. Acho que é isso que faz o biscoito cheirar como se estivesse na cozinha da minha avó, só que sem o açúcar em excesso. E se você acha que não dá pra fazer sem glúten e ainda assim ter crocância, essa receita vai te mostrar o contrário. Ainda não testei com limão, mas talvez seja a próxima loucura da semana.
Autor: Delícia SEM Glúten!
Se você já tentou fazer biscoito com cacau e acabou com uma massa que parecia massa de pão, essa é a que vai te salvar. O segredo? A aveia não é só substituta, ela dá corpo. E o cacau, bem escuro, não é pra adoçar, é pra dar profundidade. Já provei essa versão com um pouco de sal marinho por cima antes de assar, e foi tipo um chocolate amargo que resolveu tudo. Acho que o Titan provou metade da bandeja antes de eu notar. Não diga que não avisei.
Esse aqui é o biscoito que eu faço quando o clima muda e a casa parece que precisa de um abraço. O gengibre não é só sabor, é calor. E o mel? Não é açúcar, é um contraponto. A gente pensa que “natural” é só trocar o açúcar refinado, mas o que realmente importa é o equilíbrio. Essa receita tem um toque de pimenta-do-reino? Acho que não, mas a sensação que ela deixa… quase. Se você gosta de algo que não é doce, mas também não é salgado, esse é o seu. Já comi com chá de camomila e fiquei sem falar por cinco minutos.
Quem disse que biscoito sem glúten tem que ser doce? Essa versão salgada é o tipo de coisa que eu escondo no armário pra comer quando ninguém está olhando. Orégano, alho em pó e um fio de azeite antes de ir pro forno, simples, mas tão certo que até o Titan fica sentado esperando. É o biscoito ideal pra quem quer um lanche que não pesa, mas também não deixa com fome. Eu já servi com queijo minas e acho que foi a primeira vez que ele não pediu mais.
Esse é o biscoito que me fez voltar atrás em tudo que eu achava sobre farinhas sem glúten. Polvilho não é só para pão de queijo, ele dá uma textura que parece feita com manteiga, mas não tem nem um grama. O segredo é a temperatura da água. Acho que é isso. Ou talvez eu tenha só tido sorte. Mas o fato é: quando sai do forno, ele parece que vai desmoronar, mas não desmorona. Fica tipo um biscoito de tapioca que resolveu ser elegante. Já tentei fazer com requeijão no meio, não funcionou. Mas o original? Perfeito.
Essa aqui é a que eu mostro pra quem acha que “sem glúten” significa “sem sabor”. O segredo não é a farinha, é o tempo. Deixe a manteiga bem fria, mas não gelada, e misture devagar. Se você apressar, vira massa de bolo. Se deixar, vira um biscoito que derrete na boca. Já fiz essa versão com um pouco de sal de flocos por cima, e a Daiane me olhou como se eu tivesse inventado o mundo. Não é só amanteigado, é um abraço na forma de biscoito.
Maizena não é só para engrossar. Aqui, ela é o que dá leveza. O biscoito fica tipo um pãozinho que resolveu virar biscoito. E o melhor: não fica duro no dia seguinte. Ainda não tentei congelar, mas acho que daria certo. Ainda assim, nunca sobra. É o tipo de receita que você faz na sexta à noite e na segunda já tá pensando em fazer de novo. Se você quer algo que não exige ingredientes raros, mas ainda assim parece feito em uma padaria de bairro, essa é a sua. E sim, ela fica ótima com café gelado.
Esse aqui é o biscoito que me lembra as tardes de domingo na casa da minha sogra, só que sem a sogra. O fubá dá um sabor de terra, de casa, de coisa que não se compra. E o melhor: ele não precisa de açúcar pra ser bom. Só um pouquinho de sal e um fio de óleo. Já experimentei com canela e achei que estragava. Mas puro? É como se o forno tivesse feito um biscoito com memória. Se você nunca provou um biscoito de fubá, esse é o lugar pra começar. E se você já provou… talvez seja hora de fazer de novo.
Qual dessas você vai tentar primeiro? Tem alguma que já fez e virou tradição em casa? Se tiver, me conta nos comentários, tô sempre procurando novas ideias pra testar. E se der certo, não esqueça de me avisar. A gente nunca sabe quando um biscoito pode virar um ritual.
O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.
Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.
Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?
Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.
Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??
Adicionar comentário