Eu era do time que achava que bolo de fubá com laranja seria azedo demais. Que engano. A primeira vez que experimentei na casa de um amigo, fiquei impressionado como o cítrico realça o sabor do milho instead of atrapalhar. Voltei pra casa determinado a criar minha versão.
Esse bolo de fubá com laranja é fruto de muitos testes. A grande sacada tá em usar a fruta inteira, com casca e tudo - ela traz um amargor suave que corta a doçura na medida certa. Só não esquece de tirar as sementes, já deixei passar uma vez e não foi legal.
Aprendi num workshop de bolos que processar a laranja com os ovos e óleo cria uma emulsão perfeita. Isso explica por que a massa fica tão úmida mesmo sem leite. Até minha esposa Daiane, que normalmente prefere bolos mais tradicionais, pede essa receita quando temos visitas.
Quer surpreender na próxima reunião de família? Vem ver o passo a passo completo ali embaixo. Depois me diz se conseguiu aquela textura fofinha que derrete na boca!
Tabela de conteúdo:
Receita de bolo de fubá com laranja fofinho: Saiba como fazer
Ingredientes
Essa receita sai por menos de R$12 aqui em São Paulo – e o cheiro invade a casa inteira. Já testei com suco de laranja em vez da fruta inteira… não dá o mesmo resultado. A textura e o sabor mudam completamente.
Informação Nutricional
Porção: 115g (1/8 do bolo)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 425 kcal | 21% |
| Carboidratos Totais | 55.8g | 19% |
| Fibra Dietética | 1.8g | 7% |
| Açúcares | 33.8g | 68% |
| Proteínas | 6.2g | 12% |
| Gorduras Totais | 19.5g | 37% |
| Saturadas | 3.2g | 16% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 93mg | 31% |
| Sódio | 180mg | 8% |
| Potássio | 115mg | 2% |
| Cálcio | 45mg | 4% |
| Ferro | 1.2mg | 7% |
| Vitamina C | 8mg | 9% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte e enfarinhe uma forma redonda de 22 cm – ou forre o fundo com papel manteiga. Esse bolo gruda um pouco se não tomar cuidado.
- Numa tigela, misture a farinha, o fubá, o sal e o fermento. Mexa com um fouet até ficar tudo bem distribuído. Reserve.
- Lave bem a laranja – a casca vai junto, então higienize com água e um pouquinho de vinagre ou bicarbonato. Corte em quartos e remova todas as sementes. Nenhuma. Sério.
- No liquidificador, junte a laranja, os ovos, o óleo e o açúcar. Bata por 2 a 3 minutos, até virar um creme homogêneo e levemente espumado. A mistura vai ficar alaranjada – é o sinal de que está certo.
- Despeje esse líquido sobre os ingredientes secos. Com uma espátula, incorpore com movimentos suaves de baixo para cima. Pare assim que não vir mais farinha – não precisa bater, nem misturar demais.
- Transfira a massa para a forma. Alise a superfície com a espátula – o bolo cresce bem, mas não muito.
- Asse por 35 a 40 minutos. O topo deve dourar levemente e soltar dos cantos. Faça o teste do palito: se sair com umas migalhinhas úmidas, tá no ponto. Se sair limpo demais, já passou.
- Deixe repousar na forma por 10 minutos. Depois, desenforme sobre uma grade. Sirva morno – é quando o aroma da laranja com o fubá se fundem de verdade.
- Aqui em casa, Daiane disse que “parece bolo de interior” – e olha que ela é crítica com receitas cítricas. Titan, como sempre, ficou de olho… mas ganhou um pedaço de casca de laranja pra cheirar (ele adora).
Esse bolo é daqueles que a gente faz sem pensar duas vezes. Não precisa de leite, não precisa de manteiga – só uma laranja boa e um pouco de atenção na hora de bater. O segredo tá na fruta inteira: casca, polpa, tudo. É o que dá profundidade.
Já comi com um café coado forte. Já comi com um chá gelado de hibisco. Já comi direto da forma, de pé na cozinha, enquanto o forno ainda esfriava. Não julgo. Me conta: você é do time que come quente ou espera esfriar? E aquela textura úmida no centro – conseguiu?
Quanto custa em calorias esse pecado?
Uma fatia generosa desse bolo de fubá com laranja tem cerca de 425 kcal (conforme nossa tabela nutricional completa). Se quiser reduzir, dá pra trocar o açúcar por adoçante culinário (fica 300 kcal) ou usar metade óleo e metade iogurte natural (cai pra 350 kcal). Mas sério, vale cada caloria!
Quanto tempo dura esse tesouro?
Em temperatura ambiente: 3 dias bem embrulhado. Na geladeira: até 5 dias (mas perde um pouco o fofinho). Congelado? Corta em fatias, embrulha individualmente e guarda por até 2 meses. Dica de ouro: esquenta 15 segundos no micro antes de comer - parece feito na hora!
Sem um ingrediente? Taca-le pau nessas trocas!
• Sem laranja? Usa 1/2 xícara de suco de limão siciliano + raspas (fica incrível)
• Vegano? Substitui os ovos por 4 colheres de sopa de aquafaba (aquele líquido do grão-de-bico)
• Óleo acabou? Manteiga derretida ou até abacate amassado funciona
• Fubá fino não tem? O comum serve, mas peneira 2x pra não ficar granulado
Os 3 pecados capitais do bolo de fubá
1. Bolo baixou: fermento vencido ou bateu demais a massa (mistura só até incorporar!)
2. Ficou seco: exagerou no forno ou na farinha (mede certo e faz o teste do palito)
3. Gosto amargo: laranja com casca muito tratada (lava com vinagre ou descasca metade)
Truque secreto da vovó (que ela não contava)
Joga 1 colher de sopa de polvilho doce junto com o fubá - o bolo fica ainda mais fofinho e úmido por mais tempo. Minha esposa Daiane achou que eu era um gênio quando mostrei esse hack... até descobrir que era segredo das antigas!
Versões para todo mundo comer
Sem glúten: Troca a farinha de trigo por mais fubá ou mix sem glúten
Low carb: Fubá cremoso + farinha de amêndoas + adoçante (cuidado com o ponto)
Proteico: Adiciona 2 colheres de whey protein baunilha (sim, funciona!)
Sem lactose: Usa óleo de coco no lugar do óleo comum
Do que esse bolo gosta de namorar
• Café coado na hora (clássico que nunca falha)
• Chá de erva-doce (combinação surpreendente)
• Sorvete de creme (quente + frio = perfeição)
• Queijo minas frescal (se você é do time doce-salgado, né?)
Quer dar uma agitada no tradicional?
Bolo marmorizado: Separa 1/3 da massa, mistura 2 colheres de cacau em pó e faz camadas
Com goiabada: Coloca cubos de goiabada na massa antes de assar (derrete e fica divino)
Bolo vulcão: No centro, coloca doce de leite antes de assar - perigo: viciante!
O ponto crítico: processar a laranja
Aqui que muita gente erra! Processa NO MÍNIMO 2 minutos pra casca ficar bem triturada - se ficar pedacinhos, o bolo fica amargo. Dica extra: se seu liquidificador é fraco, ferve a laranja inteira por 5 minutos antes (amolece e tira o amargo). Já salvei um bolo assim quando o liquidificador pifou no meio do processo!
Modo chef Michelin (sem gastar fortunas)
Finaliza com: raspas de laranja fresca + açúcar de confeiteiro peneirado + fios de mel. Ou faz uma calda rápida com 1/4 xícara de suco de laranja + 2 colheres de açúcar, leva ao fogo até engrossar e pincela no bolo quente. Nível padaria artesanal com 3 ingredientes!
SOS: Salvando o bolo desastre
• Ficou cru no meio? Corta as partes assadas, faz cubos e monta uma torta de frutas
• Ressecou? Esquenta levemente no micro com uma colher de água por cima
• Não cresceu? Fatia, passa na mistura de ovo+leite e faz rabanadas
• Desandou tudo? Transforma em pudim: despedaça o bolo, mistura com leite condensado e creme de leite, leva à geladeira
Eco-dicas que sua vó aprovaria
• Cascas da laranja? Desidrata e faz chá ou usa como aromatizante
• Sobrou bolo? Faz farinha de rosca doce (tosta no forno e tritura)
• Untou a forma com papel? Usa o mesmo para embrulhar o bolo depois
• Sementes da laranja? Planta! Quem sabe não vira sua própria laranjeira
De onde veio essa delícia?
O bolo de fubá é herança direta dos colonizadores portugueses, que adaptaram receitas europeias com milho (nosso fubá). A laranja entrou pra dar umidade em regiões secas - genial, né? No interior de SP virou tradição nas festas de igreja. Dizem que as avós botavam até pinga pra conservar mais tempo... mas aí já é outra história!
2 segredos que ninguém conta
1. O bolo fica MAIS GOSTOSO no dia seguinte - os sabores se casam melhor depois de horas
2. Dá pra fazer na airfryer! Divide a massa em 2 formas pequenas e assa a 160° por 25 minutos
Sabia que...
A casca da laranja tem óleos essenciais que realçam o sabor - por isso a receita leva a fruta inteira. E o fubá fino foi escolhido justamente pra dar textura aerada, diferente do bolo de milho tradicional. Detalhes que fazem toda diferença!
E aí, bora fazer?
Esse bolo é daqueles que enchem a casa de cheiro bom e o coração de saudade da infância. Conta aqui nos comentários como ficou o seu - ou se descobriu algum truque novo! E se tiver foto, marca a gente no @sabornamesaoficial pra eu ver essa obra-prima.
Completa a experiência: um menu que casa perfeitamente com seu bolo de fubá com laranja
Depois de preparar essa sobremesa que chega a dar água na boca só de pensar, que tal montar uma refeição completa? Selecionamos combinações que vão desde entradas leves até pratos principais que não competem com o destaque do seu bolo. Aqui em casa testamos cada uma dessas sugestões - a Daia aprova todas, e olha que ela é bem criteriosa!
Para começar com o pé direito
Receita de Pastel na Airfryer fácil: Crocante sem exagero na gordura, perfeito para abrir o apetite sem pesar antes da sobremesa.
Salgadinho frito e assado caseiro: Versátil e sempre bem-vindo, pode ser assado pra ficar mais light.
Pão de queijo mineiro: Clássico que nunca falha, especialmente quando sai quentinho do forno - combina até com o clima aconchegante do bolo de fubá.
Prato principal: sustância sem roubar a cena
Risoto simples (receita no link): Cremoso e discreto, deixa espaço para o protagonismo da sobremesa.
Macarrão com molho simples: Nosso coringa de quinta-feira à noite, quando queremos algo gostoso sem muito trabalho.
Macarrão com sardinha (preparo aqui): Um toque diferente que equilibra bem com a doçura cítrica da sobremesa.
Frango assado com alecrim: Sugestão nossa pra quando bate aquela vontade de comida de conforto - o alecrim dá um toque especial.
Acompanhamentos: o time de apoio
Salada de rúcula com tomate seco: O amarguinho da rúcula cria um contraste interessante com a sobremesa.
Abobrinha grelhada: Leve e versátil, sempre tem espaço no nosso prato.
Purê de batata-doce: Doce natural que não compete, só complementa a experiência.
Bebidas: Sabor extraordinário em cada gole de bebida
Sucos naturais: A versatilidade permite combinar com todos os pratos - aqui em casa variamos entre laranja e maracujá.
Chá gelado de pessego: Refrescante e discreto, não interfere no sabor do bolo.
Água aromatizada com limão e hortelã: Nosso segredo pra refeições mais leves - a Daia adora preparar.
E aí, qual combinação vai testar primeiro? Aqui em casa o macarrão simples com suco de laranja é campeão de pedidos quando fazemos esse bolo. Conta pra gente nos comentários se alguma dessas sugestões conquistou sua mesa como conquistou a nossa!
Agora veja mais 10 receitas incríveis para continuar se inspirando!
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito.
2º. Com calda de laranja
autor: Dika da Naka
Essa versão com calda é pra quem acha que bolo bom pede um toque extra de brilho, e sabor. A calda de laranja não é só decorativa, ela penetra na massa quente e transforma cada fatia numa explosão cítrica suave. Já fiz sem calda e com calda, e a diferença é absurda: o bolo ganha profundidade.
Dica prática: espere o bolo sair do forno e ainda quente, despeje a calda aos poucos, em camadas, pra absorver bem. Se você gosta de contrastes entre doce e ácido, essa aqui vai virar sua favorita. E sim, dá pra servir até com uma bola de sorvete de creme, experimenta num domingo chuvoso.
3º. No liquidificador
autor: Juarez Receitas Caseiras
Se tá sem tempo ou sem paciência pra misturar tudo à mão, essa é sua salvação. Tudo no liquidificador, zero esforço, resultado surpreendente. O segredo tá em processar a laranja inteira, casca lavada e sem sementes, junto com os líquidos. Isso dá um aroma fresco que nenhuma essência artificial consegue imitar.
Já fiz essa versão pra levar numa reunião rápida e todo mundo achou que eu tinha passado a manhã inteira na cozinha. Mentira branca permitida quando o resultado é bom assim, né? Se você tem um liquidificador decente, bora tentar.
4º. Com goiabada
Goiabada com laranja pode soar estranho à primeira vista, mas a acidez da fruta equilibra a doçura intensa da goiabada de um jeito que faz todo sentido. Não é combinação óbvia, mas é genial. A goiabada derrete no forno e forma bolhas vermelhas que dão um visual rústico e convidativo.
Eu testei com goiabada mole e com a cascão, prefiro a mole, porque se espalha melhor pela massa. Se quiser ir além, espalhe um pouco por cima depois de assado, ainda quente. Vira uma sobremesa caseira com cara de quitanda mineira. Já aconteceu de sobrar? Duvido.
5º. Cremoso
Esse aqui é daqueles bolos que você corta e a faca afunda com facilidade. A textura é quase de pudim, mas mantém a identidade do fubá. O truque? Um pouco mais de suco de laranja e menos farinha, e atenção ao ponto do forno. Deixe um minutinho a menos do que o habitual pra manter a umidade interna.
Não é um bolo pra transportar, mas é perfeito pra comer em casa, quentinho, com um café coado. Se você curte sobremesas que derretem na boca sem serem pesadas, essa versão merece um lugar na sua rotina. Ah, e o cheiro? Invade a casa inteira em minutos.
6º. Sem ovos
Ficou sem ovos na geladeira? Relaxa. Essa receita prova que dá pra fazer um bolo fofo e aromático sem depender deles. O suco e a casca da laranja, junto com o óleo, criam uma base úmida o suficiente pra segurar a estrutura. Já testei duas vezes, uma com ovos, outra sem, e a diferença foi mínima.
O que mais me surpreendeu foi o volume: mesmo sem ovos, cresceu direitinho. Ideal pra quem quer uma opção mais leve ou tem restrição alimentar. E se quiser dar um up, acrescente raspas extras de laranja na hora de servir. Fica com um frescor incrível.
7º. Com banana
Banana entra aqui como aliada da umidade e doçura natural. Ela suaviza o cítrico da laranja e deixa o bolo ainda mais macio. Não vira um bolo de banana comum, o fubá mantém a rusticidade, e a laranja continua presente, só que mais redonda.
Pra mim, essa versão é ideal pro café da manhã. Se quiser reduzir açúcar, vá fundo: a banana compensa. Já fiz com xilitol e ficou bom, mas prefiro com açúcar mascavo, dá um toque amadeirado que combina com o milho. Experimente com uma xícara de chá preto e me agradeça depois.
8º. Sem glúten
O fubá já é naturalmente livre de glúten, então adaptar essa receita é quase um caminho natural. Aqui, o amido de milho entra pra dar liga, mas você pode usar farinha de arroz, aveia sem glúten ou até linhaça moída, cada uma muda um pouco a textura, mas todas funcionam.
O que importa é manter o equilíbrio entre líquido e seco. Já errei isso uma vez e o bolo ficou denso demais. Agora, sigo à risca a proporção e dou uma olhada no forno antes do tempo marcado. Resultado? Um bolo leve, com miolo úmido e aquele sabor de infância, mesmo sem trigo.
9º. Com erva doce
A erva doce traz uma camada aromática que muita gente subestima. No bolo de fubá com laranja, ela não compete, complementa. O anis suave corta a acidez e deixa tudo mais harmonioso. Não é um sabor dominante, mas você sente que falta algo se tirar.
Use a erva inteira triturada na hora, não a em pó. O frescor faz toda a diferença. Essa versão me lembra café da manhã em casa de interior, simples, honesta, reconfortante. Se você nunca experimentou, vale a curiosidade. Pode ser que vire seu novo clássico.
10º. Com calda de mousse
Calda de mousse? Sim, e funciona. É basicamente um creme leve de laranja que vira uma cobertura aerada depois de esfriar. Não é mousse tradicional, mas tem aquela cremosidade que eleva o bolo a outro patamar. Ideal pra ocasiões em que você quer impressionar sem complicação.
O legal é que a base do bolo continua simples, tudo no liquidificador, e a mágica acontece na finalização. Já servi assim num encontro informal e virou assunto. Se quiser, finalize com folhas de hortelã fininhas por cima. Fica elegante sem parecer forçado.
11º. Com cenoura
Cenoura, laranja e fubá formam um trio que ninguém esperava, mas que funciona de forma incrível. A cenoura dá cor, doçura natural e umidade extra, enquanto a laranja mantém o frescor. O fubá equilibra com seu toque rústico. O resultado é um bolo com cara de “feito com carinho” — mesmo sendo rápido.
O passo a passo é tão claro que até quem nunca ligou um forno consegue seguir. Já fiz com cenoura ralada na mão e no ralo fino, prefiro a segunda opção, porque distribui melhor. Se quiser, jogue um punhado de nozes picadas na massa. Fica com um contraste crocante que agrada adultos e crianças.
E aí, qual dessas versões te deu mais vontade de ligar o forno agora mesmo? Cada uma tem seu momento, seu público, seu charme próprio. Se fizer, comenta depois como foi a experiência, adoro saber como as receitas ganham vida na sua cozinha. Comente, compartilhe, e lembre-se: cozinhar é criar memória, não só matar a fome.
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