17 Receitas de Arroz e Feijão Com Opções Para Incorporar Nas Refeições

  • Aprenda já a preparar um dos pratos mais tradicionais da mesa dos brasileiros.
Avalie este item
(15 votos)

Arroz e feijão parece básico até você descobrir que pode ser uma experiência gourmet sem complicação. Te contar um segredo, foi com essa combinação que convenci minha esposa Daiane de que comida caseira pode ser tão especial quanto restaurante.

O pulo do gato aqui tá nos detalhes. Usar banha no feijão dá um sabor que óleo nenhum consegue, e a cerveja na carne moída é um truque que aprendi em um curso de gastronomia brasileira. Ela realça todos os temperos de forma incrível.

Essa versão com vinagrete de limão cravo e cebola roxa é meu jeito favorito de elevar o prato. O contraste do ácido com o cremoso do feijão faz cada garfada valer a pena. E a pimenta de cheiro, sem sementes, dá perfume sem incendiar o paladar.

Se você acha que já sabe tudo sobre arroz e feijão, essa receita vai te surpreender. É o clássico brasileiro com uma roupagem que impressiona até os mais exigentes. Depois me conta o que acharam aí na sua casa.

Receita de arroz e feijão com carne moída: saiba como fazer

Rendimento
4 porções de cada
Preparo
1h
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 35 marcados

Para o feijão:

Para a carne moída:

Para o arroz:

Para o vinagrete:

Pode parecer muita coisa, mas a maioria são temperos que você já tem na despensa. A banha faz uma diferença absurda no feijão, e a cerveja na carne moída é daquelas jogadas que todo mundo pergunta "o que você colocou nisso?".

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 650g (1 prato completo)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 875 kcal 44%
Carboidratos Totais 98.5g 33%
   Fibra Dietética 15.2g 54%
   Açúcares 4.8g 10%
Proteínas 45.3g 91%
Gorduras Totais 28.7g 36%
   Saturadas 9.2g 46%
   Trans 0.3g 2%
Colesterol 115mg 38%
Sódio 1,450mg 63%
Potássio 1,280mg 27%
Ferro 6.8mg 38%
Cálcio 145mg 14%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Alto em Fibras: Excelente para digestão
  • Alto em Proteína: Para saciedade e músculos
  • Rico em Ferro: Combate anemia
  • Opção Vegetariana: Basta omitir a carne

Alertas & Alérgenos

  • Alto sódio – Reduza sal para hipertensos
  • Alta caloria – Controle porções para dieta
  • Contém glúten (cerveja) e álcool residual
  • Insight: Combinação completa de aminoácidos; feijão + arroz = proteína de alta qualidade

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Feijão:

  1. Comece deixando o feijão de molho na água fria por 12 horas. Eu sei, é chato esperar, mas faz o grão cozinhar mais rápido e ficar mais cremoso. Já tentei pular essa etapa uma vez e me arrependi.
  2. Coloque o feijão escorrido na panela de pressão e cubra com água até uns três dedos acima do nível do feijão. Adicione três folhas de louro, três dentes de alho com casca e a pimenta de cheiro doce. Tampe e deixa cozinhar por uns 20 minutos depois que pegar pressão.
  3. Enquanto isso, pega uma panela comum e aquece a banha. Refogue os outros três dentes de alho com a folha de louro restante até soltar aquele cheiro que invade a casa toda.
  4. Adicione duas conchas do feijão já cozido junto com um pouco do caldo. Mexe bem e tempera com sal e pimenta do reino. Deixa engrossar um pouco e tá pronto.

Carne Moída:

  1. Num bowl, mistura a carne moída com sal e pimenta do reino. Massageia bem com as mãos pra incorporar os temperos.
  2. Numa frigideira grande, esquenta um fio de azeite e joga a carne. Usa uma colher pra apertar a carne contra o fundo, isso cria umas crostas douradas que dão um sabor incrível.
  3. Adiciona a cebola e o alho, mexe tudo. O cheiro já fica bom nessa hora.
  4. Joga o cominho, mais um pouco de pimenta do reino e as sementes de coentro. Quando estiver douradinho, entra com as pimentas sem sementes.
  5. Agora a parte mágica: vai adicionando a cerveja aos poucos, mexendo pra soltar todo aquele fundo da panela. É isso que dá um sabor especial.
  6. Acrescenta os talos picadinhos bem pequenos. Sempre que a carne secar demais, coloca um pouquinho de água. O ponto é ficar suculenta, não seca.

Arroz:

  1. Numa panela, esquenta o óleo de girassol e joga o arroz. Dá uma fritada rápida, mexendo sempre.
  2. Tempere com sal, coloque água quente até cobrir por uns dois dedos e adicione a pimenta de cheiro "rachada" no meio.
  3. Tampa parcialmente e vai observando. Quando secar, vai adicionando mais água aos poucos até o arroz ficar no ponto. Não mexe muito, senão vira papa.

Vinagrete:

  1. Numa tigela, coloca o azeite, o suco de limão cravo, o vinagre e tempera com sal. Mexe com um fuê ou garfo até emulsionar e ficar mais espesso.
  2. Adiciona o molho inglês, a cebola roxa em fatias finas e os tomates cerejas picados. Mexe delicadamente.
  3. Para finalizar, pica a pimenta de cheiro e as folhas de coentro e salsa. Mistura tudo e deixa descansar uns minutinhos antes de servir.

Essa versão do arroz e feijão virou nosso jantar especial de domingo. A Daiane sempre brinca que é "arroz e feijão gourmet", mas no fundo acho que ela gosta mais do que eu. O que mais surpreende é como pequenos detalhes, a banha no feijão, a cerveja na carne, transformam algo tão simples numa experiência completamente diferente.

E aí, topa o desafio de reinventar o clássico? Me conta nos comentários se essa receita conseguiu surpreender aí na sua casa também. Às vezes recebo mensagens de gente dizendo que nunca mais fez carne moída sem cerveja depois de experimentar, quero saber se com você vai ser igual!

Quanto tempo dura essa maravilha na geladeira?

O trio completo (arroz, feijão e carne) aguenta até 3 dias bem armazenado - mas a carne moída sozinha eu não deixaria passar de 2 dias. Dica de ouro: congela a carne já temperada crua e só refoga na hora que for usar. A Daiane uma vez esqueceu o feijão fora da geladeira a noite toda... Nem preciso dizer que virou experimento científico, né?

Tá preocupado com as calorias?

Cada prato completo (com vinagrete) fica em torno de 875 kcal conforme nossa tabela nutricional completa. Quer reduzir? Troca o arroz branco por integral (mais fibra) e usa carne moída patinho no lugar do acém - corta umas 150 kcal fácil. Mas sério, às vezes vale a pena o extra pelo sabor!

Sem um ingrediente? Taca-lhe pau nessas trocas

- Pimenta de cheiro sumiu? Joga uma colher de sopa de páprica doce
- Cerveja acabou? Caldo de carne + 1 colher de vinagre de maçã salva
- Banha é sagrada, mas se não tiver, usa toucinho picado frito
- Vegano? Substitui a carne por cogumelos paris + shoyu (fica surpreendentemente bom)

3 truques que ninguém te conta

1. Joga 1 tablete de caldo de legumes no feijão enquanto cozinha - eleva o sabor pra outro nível
2. Antes de refogar a carne, esquenta a frigideira no máximo e só depois coloca o óleo - gruda menos e forma mais casquinha
3. No vinagrete, corta a cebola e deixa de molho em água gelada por 10 minutos antes - tira o ardor e deixa crocante

Pare! Não cometa esses erros

- Lavar o arroz até a água ficar cristalina (perde todo o amido que deixa soltinho)
- Colocar tomate no vinagrete muito cedo (vira uma sopa)
- Tampar totalmente a panela do arroz (fica empapado)
- Usar colher de pau pra mexer a carne moída (quebra os pedaços - prefira espátula de metal)

O que serve junto pra fechar o combo?

- Farofa de bacon com banana passa (clássico que nunca falha)
- Couve refogada com alho e pimenta calabresa
- Uma boa caipirinha de limão ou até cerveja escura
- Ovo frito por cima (sim, mesmo já tendo carne!)
- E pra quem é do time "quanto mais melhor": torresmo caseiro

Dietas diferentes? Sem stress!

Low carb: Troca arroz por couve-flor ralada e feijão por feijão-branco (menos carboidrato)
Sem glúten: Só verificar os caldos e molho inglês (alguns têm trigo)
High protein: Dobra a carne e usa feijão preto (mais proteína)
Plant-based: Proteína de soja texturizada no lugar da carne + shiitake pra dar umami

O pulo do gato na carne moída

Aqui é onde a maioria erra: não fique mexendo a carne toda hora! Deixa dourar de um lado, depois vira. E esse negócio de "sempre que secar coloca água"? Melhor usar caldo de carne. E por favor, não cozinhe até virar borracha - quando ainda tá suculenta mas sem crua, já pode desligar (ela continua cozinhando no próprio calor).

Tá entediado do básico? Inventa!

- Versão mexicana: coloca pimenta chipotle, milho e finaliza com abacate
- Arroz de jasmim no lugar do branco + leite de coco na água
- Feijão tropeiro: acrescenta linguiça, farinha e ovo mexido
- Twist árabe: substitui a carne por kafta e coloca hortelã no vinagrete

Sobrou? Transforma!

- Feijão vira tutu ou sopa
- Carne moída vira recheio de panqueca ou escondidinho
- Arroz vira bolinho frito ou arroz de forno
- Vinagrete vira base de molho pra salada (só bater com azeite extra)
E os talos que sobram? Lava bem, pica fino e congela pra usar em caldos.

Quer impressionar? Dá um upgrade

- Usa costela desfiada no lugar da carne moída comum
- Faz o feijão com toucinho defumado artesanal
- No vinagrete, substitui o tomate comum por tomates heirloom
- Finaliza tudo com flocos de sal rosa e azeite trufado
- Bota um ovo de codorna frito por cima de cada porção

Desastre na cozinha? Conserta assim:

- Feijão virou papa? Bate no liquidificador e vira caldinho pra sopa
- Carne ficou borrachuda? Refoga com molho de tomate e vira bolognese
- Arroz empapou? Espalha numa assadeira e leva ao forno baixo pra secar
- Vinagrete muito ácido? Adiciona uma pitada de açúcar mascavo
- Tudo queimou? Pedra 3... Brincadeira, liga pro delivery e tenta de novo semana que vem!

De onde veio esse prato?

O arroz com feijão é a dupla mais brasileira que existe, mas a versão com carne moída tem pé na cozinha portuguesa (onde usam linguiça) e influência árabe (nos temperos como cominho e coentro). A Daiane sempre brinca que é o prato oficial dos solteiros - até conhecer ela, eu vivia disso na faculdade!

2 fatos que vão surpreender

1. A pimenta de cheiro inteira no arroz não deixa picante - só dá aroma. Testa aí!
2. A cerveja na carne não é só pra sabor: o álcool ajuda a quebrar as fibras, deixando mais macia. Química a serviço do sabor!

Sabia que...

O segredo do feijão cremoso está no alho com casca? A casca contém compostos que engrossam o caldo naturalmente. E aquela banha que todo mundo ama? Ela tem ponto de fumaça mais alto que óleo, então não queima os temperos tão fácil. Dica bônus: na dúvida entre salgar o feijão no início ou no final, vai de final - assim você controla melhor.

Conta pra gente!

Já fez essa receita? Qual seu truque secreto pra deixar o arroz soltinho ou a carne mais saborosa? Me conta nos comentários - e se tiver foto, marca a gente no @sabornamesaoficial pra vermos sua obra-prima!

Completa o prato: combinações perfeitas para seu arroz e feijão

Depois de preparar aquele arroz soltinho e feijão bem temperado, só falta escolher o que vai junto pra virar aquela refeição completa que deixa todo mundo feliz. Aqui em casa a gente testou várias combinações (e repetiu as melhores!), então vou te passar nossas sugestões favoritas.

Para começar com o pé direito

Coxinha com massa de batata (veja a receita aqui): Crocante por fora, cremosa por dentro - perfeita pra abrir o apetite sem pesar.

Chips de abobrinha (link da receita): Leve e crocante, ótimo pra quem quer algo diferente da batata frita.

Bolinho de milho verde (link): Doce e salgado ao mesmo tempo, sempre desaparece rápido aqui em casa.

Pão de alho caseiro: Esquentadinho na hora, com aquele cheiro que já avisa que a refeição vai ser boa.

Para ser a estrela do prato

Frango caipira (receita aqui): Cai como uma luva com arroz e feijão, molhadinho e cheio de sabor.

Carne de panela (receita aqui): Macia que quase não precisa de faca, e o caldo combina demais com o feijão.

Peito de frango empanado (cliquei aqui): Crocância garantida e todo mundo adora - inclusive a Dai pede sempre!

Berinjela recheada com carne moída (veja o preparo completo): Opção vegetariana que nem parece, tão gostosa que até quem não é fã de berinjela vai repetir.

Para fechar com chave de ouro

Pé de moleque: Caseiro, crocante e com aquele gostinho de infância que todo mundo reconhece.

Bolo gelado de abacaxi (link): Refrescante depois da refeição, sem ser pesado.

Sorvete de gelatina (veja aqui): Fácil de fazer e sempre surpreende quem experimenta pela primeira vez.

Doce de banana: Clássico que combina com tudo e deixa a casa com cheiro de aconchego.

Para acompanhar

Suco de morango (link): Doce natural que contrasta bem com a refeição salgada.

Limonada suíça: Azedinha e refrescante, perfeita pra cortar a gordura.

Chá gelado de pessego: Leve e aromático, ótimo pra quem não quer algo muito doce.

E aí, qual combinação você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas virou hit aí na sua casa também!

Agora que você já domina essa versão, que tal explorar outras maneiras incríveis de preparar arroz e feijão?

Nota de Transparência

As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito. Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original.

2º. Aquele que traz a nostalgia da infância

Autor: Leonardo Abreu

Confesso que às vezes faço essa receita só pelo cheiro que fica na casa, sabe? Tem algo nesse arroz soltinho e feijão bem temperado que me transporta direto pra cozinha da minha mãe. A dica que sempre sigo é deixar o feijão descansar um pouco depois de pronto, parece que os sabores se casam melhor.

Já percebi que muita gente erra no ponto do sal, então vou te contar um truque: prove o caldo quando estiver quase no fim, porque ele reduz e pode ficar salgado demais. Melhor errar pelo menos salgado, né?

3º. Quando a salada não é só enfeite

Autor: Ailana Nascimento

Teve uma fase aqui em casa que a Daiane resolveu que íamos comer mais verde, e confesso que no começo eu torcia o nariz. Mas essa combinação me converteu completamente! O segredo tá no contraste de temperaturas, o arroz quentinho com uma salada bem fresca cria uma experiência que vale a pena repetir.

Uma coisa que aprendi: tempere a salada separadamente e só junte na hora de servir. Se misturar tudo antes, fica uma papa triste. Já cometeu esse erro também?

4º. A polêmica que funciona

Olha, eu era desses que achava estranho até experimentar pela primeira vez. A verdade é que o macarrão absorve o caldo do feijão de um jeito que fica incrível, é quase como um risoto, mas brasileiríssimo. Essa receita salvou vários jantares de segunda-feira aqui em casa, quando a geladeira tá mais vazia.

Dica preciosa: cozinhe o macarrão separadamente e só misture no final. Se jogar tudo junto, vira mingau. Acredite, aprendi do jeito difícil!

5º. Nosso feijão com sotaque português

Nossa, a primeira vez que fiz esse feijão vermelho com aquelas fatias de chouriço, foi amor à primeira colherada! Os portugueses realmente entendem de confort food. O que mais gosto nessa versão é como os sabores são mais profundos, talvez pelo tempo de cozimento ou pelos ingredientes, não sei dizer ao certo.

Se for fazer, não pule a etapa de refogar bem a cebola com o bacon. É essa base que dá todo o carácter ao prato. Depois me conta se não é viciante!

6º. Frango que não é o de sempre

Sabe aqueles dias que você olha pro frango e pensa "de novo não"? Pois é, essa receita foi minha salvação num desses momentos. Os cubos dourados na panela junto com o arroz criam uma textura diferente que quebra a rotina completamente.

Um detalhe que faz diferença: deixe o frango marinar uns 15 minutinhos antes, nem que seja só com alho e sal. A carne fica mais saborosa e suculenta, prometo que vale o tempinho extra.

7º. O par perfeito em preto e branco

Todo mundo tem sua preferência de feijão, né? Eu alterno entre o carioca e o preto conforme o humor, ou o que tem na despensa. O feijão preto tem um sabor mais terroso que combina demais com arroz bem soltinho.

Algo que ninguém te conta: se o feijão preto ficar muito escuro, umas gotas de limão na hora de servir clareiam na medida certa. Funciona mesmo, já testei várias vezes!

8º. Bife que derrete na boca

Essa combinação é daquelas que não tem como dar errado, né? O que mais gosto nesse prato é como a cebola caramelizada no bife conversa com o caldo do feijão. Fica uma harmonia que pede um pratão bem generoso.

Já descobri que o segredo do bife macio é não mexer muito, deixa dourar de um lado, vira e espera dourar do outro. Mexer toda hora é tentador, mas estraga a textura. Difícil resistir, eu sei!

9º. Baião que viaja até Cuba

Diferentemente do que se imagem, baião de dois não é invenção só nossa! Essa versão cubana me surpreendeu pela simplicidade e pelo sabor. A escolha do grão aqui faz toda diferença, já testei com arroz integral e ficou ótimo, mas confesso que prefiro o branco mesmo.

Uma dica não óbvia: se for usar arroz integral, deixe de molho por meia hora antes. Cozinha mais rápido e fica com textura melhor. Quem diria, né?

10º. Carne de porco que não é só churrasco

A gente acostuma a comer porco só no churrasco, mas ele fica incrível no prato do dia a dia. O que mais gosto é como a gordura da carne vai temperando o arroz por dentro, cada grão fica saboroso. Essa receita é daquelas que rende e ainda fica melhor no dia seguinte.

Se sobrar, o que raramente acontece aqui —, faz uma farofa com os restinhos no outro dia. Fica tão bom que até compensa fazer porção extra!

11º. Farofa que é quase sobremesa

Teve um amigo que fez cara feia quando falei de farofa de banana, até experimentar e pedir a receita. O doce da banana com o salgado da farinha e o feijão cria um contraste que simplesmente funciona. É uma daquelas combinações que parece estranha no papel, mas na boca faz todo sentido.

Dica de ouro: use banana madura mas não passada. Se estiver muito mole, vira uma pasta. Já aconteceu comigo e não fica legal, confia.

12º. Simplicidade que conquista

Às vezes a gente complica demais a cozinha, né? Essa receita me lembra que com bons ingredientes e técnica simples, sai um prato memorável. A bisteca tem um sabor marcante que dispensa muitos temperos, sal grosso e alho já resolvem.

O erro que vejo muita gente cometendo: colocar a carne na panela fria. Espera esquentar bem, senão ela solta água e ferve em vez de dourar. Pequeno detalhe, grande diferença!

13º. Arroz que é quase uma sopa reconfortante

Nos dias frios, esse arroz caldoso vira meu melhor amigo. É o prato perfeito para quando você quer algo quentinho mas não é sopa, porque tem gente que, assim como eu, acha que sopa não é janta de verdade. O feijão aqui funciona como base do caldo, deixando tudo mais nutritivo.

Se o caldo secar muito rápido, não tenha medo de acrescentar mais água quente. Melhor isso que arroz cru no fundo da panela, certo?

14º. Salvador de emergências

Quem nunca apelou para o ovo frito no final do mês? Pois é, mas isso não significa comer mal! A gema escorrendo sobre o arroz é uma das coisas mais gratificantes da culinária simples. Essa receita me salvou em tantos jantares de improviso que perdi as contas.

Para o ovo perfeito: frigideira bem quente e não mexa! Deixe a clara firmar antes de virar, se é que você vira, porque eu gosto do gemando mesmo. E você, time ovo virado ou gemando?

15º. PF com passaporte

A primeira vez que comi um "casado" numa viagem, fiquei impressionado como os costarriquenhos entenderam a essência do prato feito. A banana da terra frita junto é uma jogada de gênio, doce e salgado na medida certa.

Se não encontrar banana da terra, use a nanica bem madura. Fica diferente, mas ainda assim delicioso. Adaptar é preciso, né?

16º. Carne que desmancha

Essa carne de panela tem o poder de transformar qualquer dia comum em especial. O cheiro que invade a casa enquanto cozinha é quase tão bom quanto comer. O que aprendi com os anos: corte a carne no sentido contrário às fibras, fica absurdamente mais macia.

Não tenha pressa no cozimento. Fogo baixo e paciência são os ingredientes secretos aqui. Difícil esperar, eu sei, mas recompensa!

17º. Casamento inusitado que dá certo

Feijão verde era um desconhecido pra mim até testar essa receita. A textura é diferente, mais firme, e combina incrivelmente com a linguiça. É uma daquelas descobertas que me fazem pensar "por que não experimentei antes?".

Se o feijão verde estiver muito duro, deixa de molho na véspera. Cozinha mais rápido e fica no ponto perfeito. Pequeno esforço, grande resultado!

Qual vai ser a escolha do dia na sua cozinha? Cada receita tem sua particularidade, né? Quando experimentar, volta aqui para contar sua experiência, é muito legal poder compartilhar essas experiências culinárias.

Última modificação em Quinta, 27 Novembro 2025 09:22

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

Instagram icon https://www.instagram.com/raf.gcs

Adicionar comentário