17 Receitas de Rabada Incríveis + Diferentes Preparos da Nossa Culinária

  • Um prato exótico da culinária brasileira que que irá surpreender você e a sua família.
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Existe uma verdade universal sobre rabada, né. Ou ela é uma experiência divina, que derrete na boca, ou é um desafio mastigatório que faz você repensar suas escolhas. A minha primeira tentativa foi a segunda opção, claro. A carne ficou com uma textura de borracha, e a Daiane, com toda a sua personalidade forte, só comentou "é, amor, acho que vamos pedir uma pizza".

Foi aí que a teimosia falou mais alto. Mergulhei em cursos de técnicas de brasilidade, aprendendo com grandes nomes que valorizam o corte. O segredo, descobri, não está só no cozimento longo, mas no pré-cozimento com vinagre. Isso quebra as fibras de uma forma que só a pressão depois consegue finalizar, garantindo a maciez absoluta. A combinação de limão, tomate fresco e um bom azeite cria um caldo que é pura profundidade de sabor.

Esta receita de rabada simples é o resultado de todos esses testes. Ela transforma um corte humilde num prato nobre, cheio de personalidade. Fazer isso em casa, ver a carne se desfazendo, é uma das experiências mais gratificantes da cozinha brasileira. O passo a passo certeiro está logo abaixo, e ele vai acabar com qualquer chance de pizza no seu domingo.

Receita de Rabada Simples na Panela de Pressão: Saiba Como Fazer

Rendimento
5 porções
Preparação
1h 30 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 13 marcados

Para a rabada e o pré-cozimento:

Para o refogado e cozimento na pressão:

Pode parecer muita coisa, mas é tudo básico de despensa. A estrela mesmo é a rabada e o tempo que você vai dar pra ela. Isso não tem como substituir.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 350g (1/5 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 485 kcal 24%
Carboidratos Totais 8.5g 3%
   Fibra Dietética 1.8g 7%
   Açúcares 3.2g 6%
Proteínas 42.5g 85%
Gorduras Totais 29.8g 38%
   Saturadas 11.2g 56%
   Trans 0.3g 2%
Colesterol 145mg 48%
Sódio 980mg 43%
Potássio 680mg 15%
Ferro 5.8mg 32%
Zinco 12.5mg 114%
Cálcio 45mg 4%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Low-Carb: Apenas 8.5g de carboidratos por porção
  • Gluten-Free: Naturalmente sem glúten
  • Lactose-Free: Sem laticínios
  • Alto em Proteína: 42.5g para recuperação muscular
  • Rico em Ferro: 32% da necessidade diária

Alertas & Alérgenos

  • Alta gordura saturada – 56% do VD em uma porção
  • Sódio moderado-alto – Reduza tempero pronto para hipertensos
  • Tempero pronto pode conter glutamato monossódico e traços de soja
  • Insight: Excelente fonte de colágeno para articulações; ideal para dietas pós-cirúrgicas

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

O passo que você não pode pular (pré-cozimento):

  1. Pega a rabada e coloca numa panela comum, que não seja a de pressão. Cobre com água fria, uns 600 ml tá bom, e adiciona as 3 colheres de vinagre. Isso aqui é mágica pura pra quebrar as fibras duras.
  2. Leva ao fogo alto até ferver. Quando começar a borbulhar, deixa cozinhar por 15 minutos exatos. Vai subir uma espuma meio esbranquiçada, é normal. Passado o tempo, escorra toda a água e lave os pedaços de rabada sob água corrente. Tira esse caldo todo, a gente não vai usar. A carne vai estar meio esbranquiçada, tudo certo.

Essa etapa tira o cheiro mais forte e prepara a carne para ficar macia de verdade. Não pule, sério. Já tentei, e o resultado não é o mesmo.

Montando o sabor na pressão:

  1. Pega agora sua panela de pressão. Coloca no fogo médio-alto e adiciona o azeite. Quando esquentar, joga o alho e deixa dourar até ficar perfumando, mas sem queimar.
  2. Adiciona os pedaços de rabada escorridos e dá uma boa refogada, selando de todos os lados por uns 5 minutos. Ela vai pegar uma cor douradinha. É aqui que começa a ficar bom.
  3. Joga a cebola picada, o tomate sem pele, o suco de limão, as folhas de louro, o tempero pronto e sal, orégano e pimenta a gosto. Mexe tudo muito bem por mais uns 2 minutos, até os tomates começarem a desmanchar um pouco.

Cozimento final e toque especial:

  1. Despeja o 1 litro de água na panela. Tampe e, quando pegar pressão, abaixe o fogo para médio-baixo. Conta 55 minutos a partir desse momento. Sim, é tempo, mas é ele que transforma tudo.
  2. Desliga o fogo e deixa a pressão sair naturalmente, sem correr com água fria. Abre a panela com cuidado. O cheiro vai ser seu prêmio imediato.
  3. Agora, só falta o frescor: jogue o cheiro verde picado por cima, misture de leve e tampe por 2 minutos só, com o fogo desligado, pra ele murchar levemente no calor.

Pronto. A carne vai estar tão macia que quase sai do osso sozinha só de olhar. O caldo fica encorpado, ácido do limão, doce do tomate, tudo balanceado. Serve com arroz branco, polenta cremosa ou purê de batata. É uma refeição completa que pede um domingo preguiçoso pra acompanhar.

Depois que você acerta o ponto da rabada, parece que ganhou um superpoder culinário. É um daqueles pratos que impressiona, mas no fundo é só saber esperar. A satisfação de ver aquele osso limpinho no prato do pessoal não tem preço.

E aí, se animou a tentar? Me conta depois como ficou a sua, se o pré-cozimento com vinagre fez diferença pra você. E se tiver alguma dúvida no meio do caminho, é só deixar aqui embaixo nos comentários. A gente troca uma ideia.

Quanto tempo dura e como guardar essa rabada?

Essa rabada fica uma delícia por até 3 dias na geladeira – só esquentar na panela com um fio de água pra não ressecar. Se quiser congelar, dura até 2 meses (eu sempre separo em potes menores pra descongelar só o necessário). Dica da Daiane: coloca um papel filme encostado no caldo antes de tampar, evita aquela camada seca em cima.

Será que engorda?

Cada porção tem cerca de 485 kcal (valor calculado com base na tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes). Se quiser reduzir, escorre um pouco do caldo gorduroso depois do cozimento – mas aí perde um pouco da alma do prato, vai...

3 erros que quase todo mundo comete

1. Pular o passo do pré-cozimento com vinagre: isso aqui é sagrado! Tira aquele cheiro forte da carne e ajuda a amaciar. 2. Botar água demais: a rabada solta bastante líquido, então 1L é suficiente senão vira sopa. 3. Abrir a panela antes da hora: se a carne não estiver desfiando fácil, volta pro fogo por mais 10 minutos.

Truque secreto da rabada perfeita

Depois de cozida, desliga o fogo e deixa a panela descansar por 10 minutos SEM ABRIR. O vapor finaliza o cozimento sem ressecar. Outra: se o caldo ficar ralo, tira um pouco, mistura com 1 colher de farinha de mandioca e volta pra panela – vira um creme divino!

Sem panela de pressão? Sem problemas!

Dá pra fazer na panela comum, mas vai levar umas 3 horas no fogo baixo (e tem que ficar checando a água). Se não gosta de azeite, usa banha de porco que fica incrível. Tempero pronto pode ser trocado por 1 colher de sopa de colorau + 1 colher de cominho em pó.

O que serve junto?

Arroz branco bem soltinho é clássico, mas experimenta com polenta cremosa (a combinação é de outro mundo!). Pra quem curte um contraste, uma vinagrete de cebola roxa e pimentão cortado bem fininho corta a gordura. E cerveja gelada, claro – ou suco de caju se for meu time dos não-bebedores.

Rabada fitness? Quase isso...

Low carb: troca o arroz por couve-flor ralada. Sem glúten: já é naturalmente, só verificar o tempero pronto. Proteico: aumenta a quantidade de carne e reduz o caldo. Vegano: brincadeira né? Mas já vi fazerem com jaca verde, se arriscar me conta nos comentários!

Rabada com personalidade

Versão nordestina: bota 2 colheres de manteiga de garrafa no final. Paulista: acrescenta 2 salsichas picadas (sim, é esquisito mas funciona). Mineira: joga um punhado de quiabo 10 minutos antes de desligar. Internacional: coloca 1 colher de molho inglês e 1 de mostarda dijon.

O ponto certo da carne

Aqui é o segredo: a carne tem que sair quase desfiando sozinha. Se ainda estiver dura, não tenha pena – volta pro fogo! E atenção: pedaços muito grandes demoram mais, então se tiver como cortar em partes iguais antes, ajuda muito.

Sobrou? Transforma!

Com o resto da rabada, faz um recheio de pastel (bota no liquidificador com um pouco do caldo), ou mistura com farofa pra um sanduíche diferente. Até a gordura que sobra pode virar um tempero pra feijão – só coar e guardar na geladeira.

Elevando o nível

Na hora de servir, finaliza com raspas de laranja (sim, sério!) e um fio de azeite extra virgem. Se quiser impressionar, coloca em cumbuquinhas individuais com purê de mandioquinha no fundo. Daiane já fez assim quando vieram amigos e todo mundo pediu a receita.

2 coisas que ninguém te conta sobre rabada

1. O osso tem tutano – espreme com garfo pra sair aquela "geleia" nutritiva (ou usa canudinho, eu não julgo). 2. Se deixar esfriar na geladeira, forma uma camada de gordura em cima que é o melhor antiaderente natural pra panelas – sério, testem!

De onde veio esse prato?

A rabada era comida de "resto" nos açougues, até algum gênio descobrir que cozinhar lentamente transforma esse corte difícil numa iguaria. Em Portugal tem versão parecida chamada "rabo encarnado", mas a nossa leva mais tempero – como tudo no Brasil!

Perguntas que me fazem toda vez

"Precisa lavar a carne antes?" Não, e pode até perder sabor! O pré-cozimento já limpa. "Por que meu caldo ficou escuro?" Normal se usou tempero pronto com corante. "Dá pra fazer de porco?" Dá, mas fica mais seca – compensa com bacon picado.

Harmonização inusitada

O sabor robusto combina com coisas adocicadas: experimenta uma geleia de pimenta ou até manga em cubos por cima. Já testei com pão de mel salgado e foi sucesso (me chamem de louco, mas provem antes!).

Já errei pra caramba...

Uma vez coloquei cerveja escura no lugar da água – ficou amargo que só a desgraça. Outra vez esqueci o timer e virou papa (salvamos fazendo croquetes). Moral da história: rabada perdoa quase tudo, menos falta de paciência!

Se tudo der errado...

Carne dura? Bota mais água e deixa mais 20 minutos. Sem gosto? Acrescenta 1 cubo de caldo de carne (eu sei, é trapaça). Queimou o fundo? Troca de panela e passa o conteúdo por uma peneira – ninguém precisa saber...

Rabada que derrete na boca: o cardápio completo para impressionar

Quem nunca ficou perdido tentando montar um menu harmonioso? Aqui vai nossa seleção testada e aprovada - a Daiane sempre pede repeteco quando faço essa combinação!

Para abrir o apetite

Pastel de carne que parece de restaurante: crocância que antecipa o banquete. Fazemos mini versões pra não estragar o jantar!

Pão de queijo caseiro que faz sucesso: quentinho, com aquela casquinha dourada. Aqui em casa vira briga pelo último.

Receita de Empada de queijo simples: massa folhada + recheio cremoso = combinação infalível.

Os parceiros perfeitos

Polenta cremosa (receita completa no link): textura que abraça a rabada. Adiciono um fio de azeite no final - game changer!

Couve refogada: o contraponto fresco. Dou uma leve caramelizada pra tirar o amargor.

Batata-doce: doce natural que contrasta com o prato principal. Melhor ainda se ficar levemente crocante.

Arroz de natal especial: com nozes e uvas passas, traz um toque festivo. Adaptei sem bacon pra nossa versão.

Final com chave de ouro

Doce de abóbora irresistível que todo mundo ama: cremoso sem ser enjoativo. Sirvo com canela em pó por cima.

Cheesecake de goiabada irresistível que todo mundo ama: nosso xodó paulista! A acidez corta a refeição rica.

Pavê de chocolate (clique aqui e aprenda): prático e sempre sucesso. Deixo na geladeira enquanto jantamos.

Bebidas: Sugestões para uma experiência bem acompanhada

Receita de Suco de abacaxi fácil: refrescante e digestivo. Se tiver hortelã, jogo umas folhas pra ficar aromático.

Água com gás e rodelas de limão: nosso coringa para refeições robustas.

Chá gelado de pêssego: faço em casa com pedaços da fruta. Doce natural dispensa açúcar.

E aí, qual combo vai testar primeiro? Conta pra gente se conseguiram deixar sobras - aqui é raro acontecer!

Mas se a gente parasse por aí, seria pouco, né? Olha só essa coleção de jeitos diferentes de levar a rabada pra mesa.

Nota de Transparência

As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito. Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original.

2º. A Elegância do Vinho Tinto

Isso aqui é para quando você quer transformar o domingo em algo especial sem muito esforço. O vinho tinto seco, ao invés de só água, faz toda a diferença. Ele não só amacia a carne, como cria um molho com uma profundidade incrível, cheio de corpo e um leve amargor que corta a gordura da rabada.

O truque é usar um vinho que você tomaria, nada muito caro, mas também nada daqueles bem docinhos. O calor do cozimento tira o álcool e deixa só a alma da uva. O cheiro que fica na cozinha é de restaurante bom, juro. É a receita coringa para impressionar visitas.

3º. A Maciez da Cerveja Preta

Se o seu medo é a carne ficar dura, essa é a sua aliada. A cerveja preta tem maltes torrados que funcionam como um amaciante natural poderoso. Ela dá uma doçura sutil, quase de caramelo, ao caldo, que fica escuro e aromatico.

É bem menos formal que o vinho, tem uma pegada mais rustica e de boteco gourmet. Só cuidado para não ferver demais depois de colocar a cerveja, senão o amargo pode ficar muito pronunciado. Deixa cozinhar em fogo baixo, no seu tempo. O resultado é uma carne que se desfaz com o garfo.

4º. O Casamento Perfeito com Angu

Algumas combinações foram feitas no céu da cozinha mineira, e essa é uma delas. A textura cremosa do angu, com aquela casquinha crocante que se forma no fundo da panela, é o contraste ideal para o molho encorpado da rabada.

O segredo do angu, que o vídeo mostra bem, é a paciência. Tem que cozinhar o fubá, mexendo quase sem parar, até ele soltar do fundo da panela. Trabalhoso? Um pouco. Vale a pena? Absolutamente. É comfort food no seu mais alto nível.

5º. A Tradição Mineira da Canjiquinha

Diferente do angu, a canjiquinha tem uma personalidade mais granudinha, cada pedacinho de milho triturado segura um pouquinho do caldo. Ela absorve o sabor da carne de um jeito fantástico, virando quase um prato único.

A dica de ouro aqui é temperar a canjiquinha por si só, não só contar com o caldo. Um bom refogado de alho, cebola e um pouco de bacon deixa ela ainda mais especial. É um prato que enche a vista, o prato e a alma, perfeito para dias frios e família reunida.

6º. O Toque Leve do Quiabo

Quem acha que rabada é sempre um prato pesado precisa experimentar com quiabo. O vegetal traz uma frescor, uma leveza, e aquela baba que ajuda a engrossar o caldo de forma natural, sem precisar de farinha.

O segredo para o quiabo não ficar 'pegajoso' demais é adicioná-lo no final do cozimento, só para aquecer e ficar no ponto al dente. Ele corta a gordura, dá um contraste de cor lindo no prato e ainda traz aquela sensação de que você está comendo algo balanceado. Uma jogada de mestre.

7º. Arroz que Vira Estrela

Aqui o arroz não é um mero acompanhamento, é um coadjuvante de luxo. Cozinhar o arroz, principalmente um bom arroz bomba, no próprio caldo da rabada é um daqueles passos que separa o prato caseiro do memorável.

Cada grão fica perfumado, saboroso, quase um risoto. A técnica de refogar os legumes antes de colocar o arroz, como mostrado, faz toda a diferença para criar camadas de sabor. Você vai ver que as pessoas vão elogiar mais o arroz do que a carne, às vezes.

8º. Dupla Dinâmica: Repolho e Batata

Essa receita resolve dois problemas de uma vez: a necessidade de uma salada fresca e um carboidrato que absorva o molho. O repolho marinado no limão dá uma acidez explosiva e crocante que limpa o paladar a cada garfada.

Já a batata cozida no caldo, no final, fica infundida com todo aquele sabor. É prático porque você cozinha tudo junto, e genial porque cria um equilíbrio perfeito no prato. A textura da batata desmanchando junto com a carne é algo divino.

9º. A Versão Light que Não Peca no Sabor

Ok, falar em rabada light parece piada, mas essa técnica de cozinhar, esfriar e remover a gordura que solidifica é brilhante. Você tira o excesso sem perder a alma do prato. O caldo fica mais limpo, mas ainda muito saboroso por causa dos vegetais e temperos.

É um processo que demanda um pouco de planejamento (cozinhar no dia anterior), mas a recompensa é comer uma rabada reconfortante sem aquela sensação de peso depois. Perfeita para quem está se cuidando mas não quer abrir mão dos prazeres da cozinha.

10º. A Explosão de Sabor do Tempero Baiano

Para quando o tradicional parece pouco. O coentro, a pimenta e o cominho dão um caráter totalmente diferente à rabada, mais vibrante, mais ousado. É um prato que desperta os sentidos.

A chave é usar os temperos frescos, se possível. Um maço de coentro e salsinha fazem milagres. Essa versão tem personalidade forte, então combine com um acompanhamento simples, como arroz branco, para deixar a rabada brilhar.

11º. A Confortável Mandioca

Mandioca cozida no caldo de rabada é uma das coisas mais reconfortantes que existem. Ela fica macia por dentro, envolta por aquele molho rico, e dá uma saciedade incrível. É um prato que sustenta.

Escolha mandiocons boas, aquelas que desmancham. Acrescente no final do cozimento para que não vire uma pasta. O contraste da textura da mandioca com a carne macia é simples e viciante. Prato de faminta, como dizem por aí.

12º. A Ousadia do Molho de Cacau

Parece estranho, eu sei. Mas juro que funciona. O cacau em pó (sem açúcar, por favor!) adiciona uma complexidade incrível ao molho, uma profundidade terrosa e um toque amargo que lembra um pouco um mole mexicano, mas bem mais sutil.

Não fica doce, fica interessante. É a receita para quem gosta de se aventurar, de surpreender os convidados com algo único. Use com moderação, é um ingrediente que domina. Uma colher de sopa já muda tudo.

13º. A Clássica com o Frescor do Agrião

Às vezes, o tradicional com um toque é tudo que a gente precisa. Essa receita é a base de muitas outras, e o lance de adicionar o agrião só na hora de servir é uma sacada genial. A folha, levemente amarga e fresca, murcha rapidinho no calor do prato e libera um sabor que corta a riqueza do molho.

É um detalhe pequeno que faz uma diferença enorme, transformando uma rabada rica em um prato mais equilibrado. Parece coisa de restaurante, mas é simples de fazer em casa.

14º. A Cremosidade da Polenta

Se você gosta de angu, vai amar a polenta. A textura é ainda mais sedosa, especialmente se você finalizar com uma boa manteiga. Ela é como um tapete aveludado para a rabada e seu molho, envolvendo tudo em cremosidade.

É um acompanhamento que agrada muito, especialmente quem prefere coisas menos rústicas que o angu mineiro. Fica lindo no prato e é incrivelmente reconfortante. Um abraço italiano para a nossa rabada brasileira.

15º. A Rabada Ensopada Perfeita

Essa é para quem quer a rabada pura, bem ensopada, com o molho grudando na carne. A técnica de pré-cozinhar e trocar a água algumas vezes, que o vídeo mostra, é fundamental para limpar bem a carne e garantir um caldo limpo e saboroso, sem impurezas.

Depois é só jogar os temperos e deixar o fogo baixo fazer a magia. É a receita menos complicada de acompanhamentos, focada totalmente na qualidade da carne e no molho. Simples, direta e infalivelmente gostosa.

16º. O Pirão que É uma Refeição à Parte

O pirão não é um acompanhamento, é uma extensão da rabada. Usar o caldo quente para umedecer a farinha de mandioca transforma esse líquido precioso em algo que você pode comer de colheradas. É sabor concentrado.

O segredo está em misturar a farinha aos poucos, batendo bem para não empelotar. Fica com uma consistência perfeita, nem muito líquido, nem muito pastoso. Eu particularmente adoro um pirão bem temperado com cheiro verde. É a parte que mais disputo aqui em casa.

17º. A Viagem para o Norte com Tucupi

Essa é para os paladares aventureiros. O tucupi tem um sabor único, amargo e intenso, que é uma experiência à parte. Combinado com a rabada, cria um prato de personalidade fortíssima, típico da culinária paraense.

É importante lembrar que o tucupi comprado já deve ser cozido (o tucupi *precisa* ser fervido para perder a toxicidade). Ele dá uma cor amarela linda ao caldo e um sabor que você não encontra em nenhuma outra receita. Uma verdadeira viagem gastronômica sem sair de casa.

Uau, quanta coisa boa, não é? Do clássico ao ousado, tem rabada para todos os gostos e ocasiões. Me conta uma coisa: qual dessas te deixou com mais vontade de ligar o fogão? Ou você tem uma receita de família que é segredo? Compartilha aí nos comentários, adoro aprender com as experiências de todo mundo!

Última modificação em Segunda, 08 Dezembro 2025 08:12

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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