Quantas vezes você já ficou na dúvida entre praticidade e sabor na hora do almoço? Eu vivia nesse dilema, até descobrir como a coxa e sobrecoxa resolvem os dois problemas de uma vez.
Depois de testar várias técnicas em cursos de culinária, percebi que o segredo está na marinada com maionese. Parece estranho, né? Mas ela cria uma crosta dourada perfeita enquanto mantém a carne incrivelmente suculenta. O açafrão dá aquele tom dourado lindo, e o chimichurri traz um frescor que equilibra tudo.
Aqui em casa, essa receita virou nossa salvação para jantares durante a semana. A praticidade de assar tudo junto com as batatas é genial, economiza tempo e louça, algo que valorizo muito nos meus testes. E olha, o cheiro que toma o apartamento é de dar água na boca.
Se você quer um prato que parece sofisticado mas é simples de fazer, essa Receita de Coxa e Sobrecoxa simples e fácil vai surpreender. Confira o passo a passo abaixo e me conta como ficou o seu!
Receita de Coxa e sobrecoxa assada com batatas: Como fazer
Ingredientes
Essa receita é daquelas que salvam o dia corrido. A maionese parece estranha, eu sei, mas ela cria uma camada incrível que mantém o frango super suculento. Já testei sem e não fica a mesma coisa, acredita?
Informação Nutricional
Porção: 450g (1/3 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 685 kcal | 34% |
| Carboidratos Totais | 35.2g | 12% |
| Fibra Dietética | 4.8g | 19% |
| Açúcares | 2.1g | 4% |
| Proteínas | 52.3g | 105% |
| Gorduras Totais | 38.7g | 59% |
| Saturadas | 9.2g | 42% |
| Trans | 0.1g | ** |
| Colesterol | 215mg | 72% |
| Sódio | 1,850mg | 77% |
| Potássio | 1,120mg | 24% |
| Ferro | 3.8mg | 21% |
| Cálcio | 65mg | 5% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
**VD não estabelecido
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
- Primeiro, pegue aquela tigela grande, a que cabe tudo, sabe? Coloque as coxas e sobrecoxas e comece temperando com o alho, sal e pimenta calabresa. Pode colocar a mão mesmo, eu sempre faço assim.
- Agora vem a parte mágica: num pote separado, misture a maionese, mostarda, o resto do alho, chimichurri, pimenta calabresa, açafrão e colorau. Mexe até ficar uma pasta lisinha. O cheiro já fica incrível nessa hora.
- Espalhe esse molho todo sobre o frango, massageando bem para cobrir cada pedaço. Deixa marinar por uns 3 minutos só, não precisa muito tempo não, o sabor pega rápido.
- Enquanto isso, descasque e pique as batatas em pedaços médios. Mistura elas com o frango já temperado, para pegar aquele sabor também. A Daiane adora quando as batatas ficam bem temperadas assim.
- Pega uma assadeira e unte bem com óleo ou azeite. Vai colocando as peças de frango com a pele virada para cima, isso é importante para ficar crocante. As batatas espalha pelos cantos. Cobre tudo com papel alumínio.
- Leva para o forno pré-aquecido a 180°C por mais ou menos 1 hora. Passado esse tempo, tira o papel alumínio e deixa mais uns 30 minutos até dourar bem por fora. Fica com aquela cor dourada de dar água na boca.
- Pronto! É só servir. Cuidado que sai bem quente do forno, mas é assim que fica melhor mesmo.
Essa receita virou uma das nossas favoritas para jantares durante a semana. O melhor é que sobra para o almoço do dia seguinte, confesso que as vezes até faço mais quantidade de propósito.
E aí, o que achou? Já tentou fazer frango com maionese antes? Conta aqui nos comentários se ficou crocante como o nosso, adoro saber como ficou na casa de vocês!
Quanto custa em calorias esse banquete?
Uma porção generosa (1/3 da receita) fica em torno de 685 kcal, conforme nossa tabela nutricional completa. Se quiser reduzir, troque a maionese por iogurte natural, use menos óleo e retire a pele do frango. Mas sério, num prato desses, as vezes vale a pena o investimento calórico, né?
Sobrou? Guarda direito!
Na geladeira dura até 3 dias, mas o segredo é armazenar com um papel toalha por cima pra absorver a umidade. Congelado? Até 1 mês, mas as batatas podem ficar meio farinhentas - melhor fazer batata nova na hora.
Truque que muda tudo
Deixa o frango marinando no molho por pelo menos 1 hora na geladeira (de um dia pro outro é melhor ainda). A Daiane uma vez esqueceu de temperar de véspera e quase me mata quando viu a diferença no sabor. Agora virou lei aqui em casa!
Sem algum ingrediente? Sem stress!
- Maionese: iogurte natural ou creme de leite fresco
- Mostarda: mel + vinagre (fica docezinha)
- Batata: abóbora cabotiá ou mandioquinha
- Pimenta calabresa: páprica defumada + pitada de caiena
Pare! Não cometa esses erros
1) Colocar o papel alumínio muito colado no frango - deixa espaço pra circular ar. 2) Assar em temperatura baixa - precisa de forno bem quente (200°C) pra ficar crocante. 3) Mexer o frango durante o assado - deixa quieto pra pele não grudar!
Dietas diferentes? Sem problema
- Low carb: troca batata por brócolis ou couve-flor
- Sem lactose: maionese vegana ou tahine
- Proteico: dobra a quantidade de frango e reduz batata pela metade
- Vegetariano: usa tofu ou jaca verde no lugar do frango (sim, funciona!)
O que serve junto?
Um vinho branco leve (tipo Sauvignon Blanc) ou até uma cerveja pilsen gelada. De molho, recomendo um chimichurri extra ou até um molho de iogurte com hortelã pra cortar a gordura. Arroz branco soltinho também cai bem pra quem quer "estender" o prato.
Modo chef Michelin
Finaliza com raspas de limão siciliano e folhas de alecrim fresco por cima. Usa azeite trufado pra untar a forma e substitui o colorau por páprica espanhola dulce. Pronto, virou prato de restaurante caro!
Fazendo renda
Compra frango em promoção (sobrecoxa geralmente é mais barata que coxa) e congela. As batatas podem ser aquelas menores e mais feinhas que são mais baratas. E o tempero? Chimichurri caseiro sai pela metade do preço do industrializado.
O ponto crítico: a hora de tirar o papel alumínio
Espera o frango estar quase cozido (uns 45-50 minutos) antes de revelar. Se tirar cedo, resseca. Se tirar tarde, não doura. Dica: abre um pedaço e vê se o líquido que sai está claro. Se estiver rosado, deixa mais um pouco.
Se tudo der errado...
Frango cru por dentro? Corta em pedaços menores e volta pro forno. Batata queimou por baixo? Tira as que estão piores e deixa o resto. Molho grudou tudo? Adiciona um pouco de água quente e raspa o fundo pra fazer um caldinho. Nada se perde!
Quer surpreender?
Versão nordestina: troca o chimichurri por coentro e adiciona coalhada seca no final. Versão árabe: usa zaatar no lugar do chimichurri e finaliza com tahine. Versão festa: corta o frango em pedaços pequenos e faz espetinhos com as batatas.
2 segredos que ninguém conta
1) O açafrão não é só pra cor - ele ajuda a conservar a carne. 2) Se colocar uma cebola cortada em rodelas por baixo do frango, ela vira um "colchão" que impede que queime e ainda vira um acompanhamento incrível.
De onde vem essa maravilha?
Essa é uma adaptação livre do clássico frango assado com batatas que tem em todo lugar, mas o toque do molho de maionese e mostarda tem cara de invenção de boteco mineiro. E olha, se tem algo que mineiro sabe fazer é deixar frango suculento!
Perguntas que sempre fazem
Pode usar peito de frango? Pode, mas fica mais seco - recomendo reduzir o tempo de forno.
Sem papel alumínio? Até pode, mas o frango resseca mais fácil.
Congela depois de assado? Sim, mas descongela na geladeira e dá um choque no forno quente antes de servir.
Sabia que...
A pele do frango virada pra cima não é só pra ficar bonito - a gordura que escorre ajuda a dourar as batatas por baixo. E a maionese no tempero? Cria uma camada protetora que mantém a carne suculenta. Ciência na cozinha, gente!
E aí, bora fazer?
Essa receita é daquelas que engana: parece simples mas tem seus truques. Quando fizer, conta aqui nos comentários como ficou! Tirou foto? Marca a gente no @sabornamesaoficial pra gente ver seu frango dourado. E se inventar alguma variação maluca, compartilha também - adoro testar coisas novas!
Cardápio irresistível com coxa e sobrecoxa: do salgado ao doce sem perder o sabor
Quer montar um menu completo que vai desde a entrada até a sobremesa, sem deixar a desejar em nenhuma etapa? Aqui vai uma seleção que equilibra texturas, sabores e até aquela praticidade para o dia a dia. A Daiane aprova cada uma dessas sugestões!
Para começar com o pé direito
Receita de Pastel de camarão fácil: crocância que faz a boca salivar antes mesmo do prato principal. Ótimo para quem quer impressionar nas visitas.
Pão de queijo com creme de leite (clique aqui e aprenda): maciez que derrete na boca e aquele queijinho que gruda nos dedos - aviso que é difícil comer só um.
Esfirra de carne (nosso preparo): prática, saborosa e perfeita para quando bate aquela fome de "preciso de algo rápido mas incrível".
Acompanhamentos que roubam a cena
Couve-flor: versátil e leve, pode ser grelhada, assada ou até em purê - aqui em casa fazemos com um toque de alho que é de arrepiar.
Quinoa: já falei dela em outro artigo, mas não resisto - fica perfeita com um fio de azeite e tomates secos. Combinação que nunca falha!
Doces finais para fechar com chave de ouro
Pudim de pão velho: aproveita aqueles pãezinhos esquecidos e vira uma sobremesa que lembra infância. A Daiane sempre pede "só mais uma colherada".
Pudim de geladeira (veja a receita no link): prático e cremoso, ideal para os dias quentes de São Paulo. Coloco canela por cima e fica divino!
Pudim de microondas (clique aqui e aprenda): para as emergências doces (que todo mundo tem). Fica pronto em minutos e salva quando o desejo por algo doce aparece sem aviso.
Para refrescar (ou aquecer) o momento
Vinho: sempre cai bem para quem aprecia, especialmente aquele tinto encorpado em dias mais frios.
Suco verde: minha versão caseira lemais, couve, gengibre e maçã - energético natural para recarregar as energias depois da refeição.
E aí, qual combinação vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas sugestões virou hit aí na sua casa como virou aqui na nossa!
Já confiante com o básico, que tal se permitir explorar essas variações incríveis para coxa e sobrecoxa?
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
2º. Creme de cebola que derrete
Autor: Guilherme Guzela
Essa versão com creme de cebola sempre provoca a mesma reação aqui em casa: todo mundo pede o caldo para misturar no arroz. O que eu mais gosto é como ela resolve aquele problema do frango seco, o creme envolve a carne numa proteção que mantém a suculência até o último pedaço. E o melhor, em 1 hora tá tudo pronto mesmo.
Uma dica que aprendi: refoga a cebola bem devagar até ficar quase transparente antes de acrescentar os outros ingredientes. Parece bobagem, mas faz diferença absurda no sabor final. Já tentou assim?
3º. Legumes que abraçam
Autor: Receitas do Will
Confesso que sempre tive preguiça de fazer pratos com muitos legumes, achava que dava muito trabalho. Essa receita me mostrou que dá para ser prático e saboroso, os legumes não são só acompanhamento, eles viram parte do molho cremoso que transforma o frango. E você pode variar com o que tiver na geladeira, o que é ótimo.
Descobri que cenoura e abobrinha funcionam melhor que batata nessa versão, cozinham mais rápido e não engrossam demais o caldo. Mas vai do gosto de cada um, né?
4º. Pressão que surpreende
Ao contrário do que se imagina, panela de pressão não é só para quando você está com pressa, ela traz uma maciez diferente ao frango, quase como se a carne se desfizesse. Essa receita é minha salvação para quando quero algo reconfortante mas não tenho horas para ficar no fogão.
O segredo está em não exagerar no tempo, 20 minutos depois que pega pressão já é suficiente. Já deixei 30 uma vez e o frango quase virou sopa, aprendi na marra.
5º. Maionese crocante
Essa técnica com maionese no empanado é uma daquelas adaptações inteligentes que você descobre e nunca mais esquece. A maionese gruda a farinha de rosca melhor que ovo e ainda cria uma crosta dourada perfeita. É tão bom que até a Daiane, que normalmente prefere frango grelhado, sempre pede quando faço.
Usa maionese tradicional, não aquelas light, a gordura é importante para o crocante. E espalha bem com as mãos, não deixa acumular em alguns pontos.
6º. Creme de milho doce
Nunca imaginei que milho doce combinaria com frango, mas essa receita me mostrou como estava errado. O doce natural do milho contrasta com o salgado da carne de um jeito surpreendente. É perfeita para agradar crianças, ou adultos que ainda são crianças por dentro.
Se for usar milho enlatado, escorre bem a água antes. E milho fresco funciona ainda melhor, mas dá um pouco mais de trabalho, claro.
7º. Air Fryer prática
Essa versão na Air Fryer brilha justamente nos dias quentes, quando você não quer ligar o forno e esquentar a cozinha toda. Fica tão crocante que nem parece que não levou óleo, a pele do frango fica daquele jeito perfeito que todo mundo ama. E sem aquela sujeira de fritura para limpar depois.
Não enche o cesto demais, deixa espaço entre as peças. Já tentei encher e ficou tudo meio cozido no vapor, sem crocância. Aprendi do jeito difícil.
8º. Desossada com segredo
A primeira vez que tentei desossar coxa e sobrecoxa foi um desastre completo, quase joguei tudo fora. Essa receita me ensinou que com uma faca afiada e um pouco de paciência, é mais fácil do que parece. E o recheio com bacon é pura genialidade, a gordura derrete e mantém a carne úmida por dentro.
Pede para o açougueiro desossar para você se não se sentir confiante. Eu demorei para admitir isso, mas economiza tempo e frustração.
9º. Fritura na pressão
Fritar na panela de pressão parece contra intuitivo, eu sei. Mas essa técnica evita aquele erro comum do frango queimando por fora e cru por dentro. O óleo quente sela rapidamente e a pressão cozinha o interior sem ressecar. Fica crocante e macio ao mesmo tempo, que é raro de conseguir.
Cuidado com a quantidade de óleo, enche só uns 3 dedos no fundo da panela. E nunca, nunca tente abrir antes de liberar toda a pressão, é perigoso demais.
10º. Molho de tomate afetivo
Esse molho de tomate caseiro sempre traz uma memória afetiva de almoço de domingo na casa da minha mãe. O gengibre na receita é a jogada de mestre, dá um toque fresco que corta a acidez do tomate sem você nem perceber o que é. É daqueles pratos que alimentam mais que o corpo.
Se os tomates estiverem muito ácidos, coloca uma pitadinha de açúcar mesmo. Não é trapaça, é equilíbrio de sabor.
11º. Creme de alho viciante
Esse creme de alho tem algo de viciante, é daqueles que você molha o pão até limpar o prato. O alho não fica forte demais, mas dá aquele sabor característico que combina perfeitamente com a simplicidade do frango. Parece básico, mas quando bem feito, é pura sofisticação caseira.
Usa alho fresco, nada daqueles de pote. E refoga bem no azeite antes de acrescentar o creme de leite, tira o sabor cru sem queimar.
12º. Molho cremoso elegante
Essa receita de molho cremoso sempre provoca elogios, parece coisa de restaurante caro, mas é super acessível. O molho fica naquele ponto perfeito entre cremoso e líquido, ideal para regar o arroz sem encharcar. É minha escolha para quando quero impressionar sem muito esforço.
Se o molho ficar muito grosso, acrescenta um pouco do caldo do frango. Se ficar ralo, deixa reduzir um pouco mais. É questão de ajuste.
13º. Recheio surpresa
A combinação de cenoura e muçarela no recheio é mais inteligente do que parece, a cenoura dá um docinho natural enquanto o queijo derrete e une tudo. A reação das pessoas ao cortar e descobrir o recheio é sempre a mesma: surpresa seguida de um sorriso. Vale cada minuto do trabalho extra.
Cozinha a cenoura bem macia antes de rechear, cenoura crua não cozinha junto com o frango. Já cometi esse erro e não foi legal.
14º. Churrasco caseiro
Fazer coxa e sobrecoxa na churrasqueira em casa me lembra aqueles finais de semana relaxados com amigos. A pele fica tão crocante que parece torresmo, enquanto a carne por dentro fica suculenta. É daquelas receitas que não tem erro, mesmo se errar o ponto, ainda fica bom.
Deixa o frango em temperatura ambiente uns 20 minutos antes de levar à churrasqueira, cozinha mais uniforme. E não fica virando toda hora, deixa dourar de um lado primeiro.
Qual dessas vai conquistar seu almoço? Cada uma tem seu momento especial, né? Quando fizer, me conta se ficou fácil, é fascinante poder dialogar sobre essas experiências na cozinha. Quem sabe você não descobre uma combinação nova para me ensinar?
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