15 Receitas de Bolo de Cenoura de Micro-Ondas + Versões Rápidas

  • Saudável e saboroso, esse bolinho é uma ótima opção para lanches rápidos.
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Já teve aquela vontade de bolo de cenoura às 10 da noite? Eu já, várias vezes. A questão é que ligar o forno nesse horário parece quase um crime, mas o microondas salva a gente desse desespero doce.

Confesso que no começo eu torcia o nariz. Bolo no microondas, sério? Mas depois de testar umas cinco vezes, cheguei numa versão que até minha esposa Daiane aprovou. E olha que ela é bem sincera quando algo não fica bom.

Aprendi nos meus cursos de confeitaria que o segredo tá na cenoura bem ralada e no tempo exato. Um minuto a mais e fica borrachudo, um a menos e fica cru no meio. Essa receita abaixo é o ponto perfeito que descobri depois de alguns fracassos.

O ganache de chocolate meio amargo é o toque final que faz todo mundo querer repetir. Se você fizer, conta pra mim nos comentários se conseguiu deixar alguma fatia pro dia seguinte, aqui em casa nunca sobra.

(favorita) Receita de Bolo de Cenoura de Micro-Ondas com Ganache de Chocolate Simples e Fácil: Saiba Como Fazer

Rendimento
8 porções
Preparação
15 min
Dificuldade
Fácil
Referência de Medida: Xícara de 240ml

Ingredientes

0 de 10 marcados

Da massa:

Do ganache de chocolate:

A primeira vez que fiz essa receita, usei cenoura que estava meio murcha na geladeira e o bolo ficou com menos cor. Agora sempre pego cenouras fresquinhas, faz diferença no sabor e na aparência.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 100g (1/8 do bolo)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 385 kcal 19%
Carboidratos Totais 45.2g 15%
   Fibra Dietética 2.1g 8%
   Açúcares 32.8g 66%
Proteínas 5.3g 11%
Gorduras Totais 20.1g 36%
   Saturadas 8.4g 38%
   Trans 0.2g **
Colesterol 65mg 22%
Sódio 180mg 8%
Cálcio 85mg 9%
Ferro 1.8mg 10%
Vitamina A 450µg 75%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Não contém carne
  • Rico em Vitamina A: Graças à cenoura
  • Energia Rápida: Carboidratos para disposição

Alertas & Alérgenos

  • Alto teor de açúcar – Consumir com moderação
  • Gorduras saturadas – Atenção cardíacos
  • Contém glúten, lactose e ovos
  • Insight: A cenoura oferece vitamina A, mas não compensa o alto teor de açúcar e gordura

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Da massa:

  1. Pega o liquidificador e joga tudo dentro: os 2 ovos, a baunilha, o leite, o óleo, o açúcar e a cenoura ralada. Liga e deixa bater até formar um creme bem lisinho. Eu costumo contar uns 2 minutos, mas vai pelo olho mesmo, quando ficar homogêneo tá bom.
  2. Agora pega uma tigela e despeja esse creme todo. Vai acrescentando o trigo e o fermento, misturando com cuidado. Não precisa ficar batendo muito, só até incorporar, senão o bolo pode ficar pesado.
  3. Pega uma forma que pode ir ao microondas e unte bem com manteiga. Joga a massa dentro e leva para o microondas por 4 minutos na potência alta. Cuidado que a forma fica quente, hein!
  4. Quando tirar, deixa esfriar um pouco antes de tentar desenformar. Eu sei que dá vontade de comer logo, mas se forçar pode quebrar o bolo todo.

Do ganache:

  1. Pica o chocolate meio amargo em pedacinhos e coloca numa tigela que possa ir ao microondas. Leva por 1 minuto e meio, mas fica de olho porque cada microondas é diferente.
  2. Tira do microondas e joga o creme de leite por cima. Mexe bem até ficar uma calda lisa e brilhante. Se o chocolate não derreteu totalmente, pode dar mais 15 segundos no microondas.
  3. Despeja essa calda toda por cima do bolo já frio. Espalha com uma colher e deixa escorrer pelas laterais. Fica lindo e mais gostoso ainda.

Eu nunca imaginei que bolo de cenoura no microondas pudesse ficar tão bom de verdade. A Daiane ficou surpresa quando proveu a primeira vez, ela que sempre duvidou das minhas invenções culinárias. O segredo mesmo está em não exceder o tempo no microondas e usar a cenoura bem ralada.

Essa receita já salvou várias visitas de última hora aqui em casa. E você, já tentou fazer bolo no microondas? Como foi sua experiência? Conta nos comentários se conseguiu fazer e se alguém da sua família desconfiou que foi no microondas!

Quanto custa em calorias esse pecado?

Uma fatia generosa desse bolo de cenoura com ganache fica em torno de 385 kcal (confira a tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes). Mas quem tá contando, né? Só lembra que a cenoura te dá uma desculpa pra repetir ("é vegetal, faz bem!").

Quanto tempo dura essa maravilha?

Na geladeira, dura até 3 dias se você cobrir direitinho. Mas sinceramente? Nunca sobrou por mais de um dia aqui em casa. Se quiser congelar, tira o ganache antes - ele fica meio esquisito depois de descongelar.

Hack da preguiça inteligente

Não quer sujar liquidificador? Bate os ingredientes líquidos com um fouet e mistura a cenoura ralada por último. Fica quase tão bom e lava menos louça. Vitória!

Os 3 pecados capitais do bolo de microondas

1) Usar forma de metal (vira pirotecnia caseira)
2) Botar tudo de uma vez no liquidificador (o fermento agradece se for misturado por último)
3) Tirar antes da hora (se o palito não sair limpo, volta por 30 segundos até ficar perfeito)

Se faltar ingrediente, bora improvisar!

• Sem leite? Usa iogurte natural ou até água de coco
• Óleo pode virar manteiga derretida (fica mais gostoso, mas menos light)
• Chocolate meio amargo virou 3 colheres de Nescau + 1 colher de manteiga em emergências (já fiz, funciona!)

Versões pra todo mundo

Sem glúten: Troca o trigo por farinha de arroz + 1 colher de sopa de amido de milho
Vegano: Ovos viram 2 colheres de chia + 6 colheres de água (deixa hidratar 10 min antes) e usa leite vegetal
Low carb: Corta o açúcar, usa adoçante culinário e chocolate 70% (fica menos fofo, mas resolve a vontade)

O que tomar com isso?

Café preto forte pra equilibrar o doce ou, se for ousar, um milk shake de baunilha. A Daiane uma vez inventou de servir com chá mate gelado e ficou surpreendentemente bom!

Modo "chef estrelado"

Põe raspas de laranja na massa e finaliza o ganache com flor de sal. Parece coisa de restaurante caro, mas custa quase nada. Juro que impressiona!

Se tudo der errado...

Bolo ficou borrachudo? Corta em cubos, faz camadas com ganache e frutas num potinho - vira "sobremesa de colher" e ninguém descobre o desastre original. Já salvei um date night assim!

O pulo do gato: ponto do ganache

Se o chocolate queimar no microondas (já aconteceu aqui, vergonha total), esquenta o creme de leite separado e joga em cima do chocolate picado. Mexe até derreter tudo. Salvação!

Tá bom mas... e se?

• Bota 1/2 xícara de coco ralado na massa e vira bolo de cenoura com coco
• Troca o ganache por brigadeiro mole de colher (perigo: some em 5 minutos)
• Faz camadas: corta o bolo ao meio e recheia com doce de leite (aviso: viciante)

Modo "tá sem grana"

Usa cenoura baby que tá prestes a vencer (fica mais doce ainda) e pega chocolate em barra daqueles promocionais. Já fiz até com achocolatado em pó misturado com manteiga no ganache - não julguem, deu certo!

De festa infantil a jantar chique

• Pra kids: faz em forminhas individuais e decora com confeitos
• Date night: serve quentinho com bola de sorvete de creme
• Café gourmet: corta em quadradinhos finos e chama de "brownie de cenoura" (ninguém resiste)

Sobrou? Transforma!

Bolo seco no dia seguinte? Trita, mistura com um pouco de leite condensado e faz trufas (empanadas em granulado ou coco). A Daiane chama isso de "alquimia culinária contra o desperdício".

2 coisas que ninguém te conta

1) A cenoura ralada fina vs grossa muda textura: fina dá bolo mais liso, grossa deixa pedacinhos (eu prefiro assim)
2) Se bater demais no liquidificador, o glúten do trigo ativa e o bolo fica denso - mistura só até incorporar!

De onde veio essa ideia?

Nos anos 70, quando o microondas virou febre, surgiram receitas adaptadas. Essa é uma versão brasileira do "microwave carrot cake" americano, só que a gente meteu ganache porque... bem, é Brasil!

Perguntas que me fazem toda vez

Pode fazer sem microondas? Pode, mas aí é 30 min no forno a 180°C
Descasco a cenoura? Nem precisa, lava bem que a casca some no liquidificador
Por que meu ganache ficou duro? Esquentou demais o chocolate - próxima vez usa potinho de vidro no microondas

O que ouvir enquanto faz?

Qualquer MPB anos 70 pra combinar com a vibe retrô do microondas. Ou, se tiver com pressa, mete um rock pra bater a massa no ritmo!

Sabia que...

Nos anos 80, revistas femininas diziam que bolo de microondas era "futuro da cozinha moderna". Acabou virando coringa de emergência, mas que bom que sobreviveu - é rápido demais pra ser tão gostoso!

E aí, topa o desafio?

Se fizer, conta nos comentários como ficou! Já fez alguma adaptação maluca que deu certo? Aqui em casa toda vez sai diferente - e sempre some rápido. Dica: esconde uma fatia se quiser garantir!

Completa a experiência: refeições que combinam perfeitamente com seu bolo de cenoura de micro-ondas

Depois de preparar essa sobremesa prática e deliciosa, que tal montar um menu completo? Selecionamos opções que harmonizam com o doce da cenoura, equilibrando sabores e texturas. Aqui na nossa casa, essas combinações são sucesso garantido!

Para começar com o pé direito

Receita de Ravioli simples simples: Massa fresca que prepara o paladar sem competir com a sobremesa. Dai adora quando faço com molho suave de manteiga e sálvia.

Mini quiches de espinafre: Crocantes por fora e cremosos por dentro, são práticos e elegantes para receber visitas.

Bolinho de queijo assado: Versão mais leve do tradicional, perfeito para quem quer algo saboroso sem exageros antes do bolo.

Pratos principais que fazem jus à sobremesa

Receita de Escondidinho de mandioca super simples: O contraste do cremoso com o gratinado é divino, e a mandioca combina surpreendentemente bem com cenoura.

Caldo de abóbora (preparo aqui): Textura sedosa e sabor adocicado que prepara o paladar para o bolo. Nos dias mais frios, essa é nossa combinação preferida!

Frango ao molho de laranja: O cítrico realça o doce da sobremesa sem overpower. Receita da vovó que sempre funciona.

Acompanhamentos que fazem a ponte

Caldo de mandioca (veja aqui): Mais encorpado que parece, dá sustância à refeição sem pesar. Adoro servir em xícaras individuais.

Arroz branco soltinho: Clássico que nunca falha, especialmente se temperado com cebola dourada e um toque de noz-moscada.

Purê de batata-doce: Doce natural que dialoga com a cenoura do bolo, criando uma progressão de sabores harmoniosa.

Bebidas para arrematar

Chá gelado de pêssego: Refrescante e levemente adocicado, limpa o paladar entre uma garfada e outra do bolo.

Suco de maçã com gengibre: O picante do gengibre corta a doçura na medida certa. Nosso segredo é ralar bem fininho!

Água aromatizada com laranja e canela: Opção leve que realça os sabores sem competir com eles. Dai sempre prepara quando temos convidados.

Essas sugestões são nosso cardápio coringa para almoços de domingo ou jantares especiais sem complicação. Já testamos todas combinações aqui em casa - e sobrou bolo todas as vezes (quase!). Conta pra gente nos comentários qual versão você vai experimentar primeiro ou se tem outra combinação favorita com bolo de cenoura.

Você já viu uma forma, agora conheça outras opções fantásticas
Nota de Transparência

As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito. Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original.

2º. Para quem tá firme na dieta low carb

Autor: Receitas Low Carb

Confesso que eu tinha um pé atrás com bolo low carb até testar essa versão. A farinha de amêndoas faz uma diferença absurda no sabor, deixa um docinho natural que dispensa muito açúcar. A textura fica meio úmida, sabe? Diferente do bolo tradicional mas muito gostosa.

Uma dica que aprendi: se a massa parecer muito densa, acrescenta uma colher de água. Isso ajuda a dar uma leveza. Já fiz umas três vezes e sempre dá certo, até minha esposa que não é muito de dieta aprovou.

3º. Versão vegana e sem glúten pra todo mundo

Autor: Cozinha Vegana

Essa receita resolve aquele problema de ter visita com restrições alimentares e não saber o que fazer. O farelo de arroz com polvilho doce cria uma combinação interessante que não fica com gosto de "comida de regime". O açúcar mascavo dá um caramelo suave que combina demais com a cenoura.

Uma coisa que notei: como não tem ovo, o bolo não cresce tanto quanto os outros. Mas fica bem fofinho por dentro. É bom untar bem a caneca, quase exagerando, pra não grudar.

4º. Com farinhas de amêndoas e coco, minha favorita

Essa combinação de farinhas é genial. A de coco dá uma textura meio granulada que eu particularmente adoro, e a de amêndoas traz aquele sabor tostado. Já fiz essa versão umas cinco vezes, talvez seis, perdi as contas, e sempre fica consistente.

Cuidado com o tempo no microondas, hein? Como essas farinhas são diferentes, às vezes precisa de uns 15 segundos a mais. Melhor ir testando com palito. A primeira vez que fiz ficou um pouco cru no meio, mas depois peguei o jeito.

5º. Com óleo de algodão, a surpresa boa

Nunca tinha usado óleo de algodão até testar essa receita. Ele tem um sabor suave de castanha que combina surpreendentemente bem com a cenoura. E olha que eu sou meio cético com ingredientes alternativos.

Além do sabor, descobri que é bem estável pra cozimento. Não deixa aquele gosto forte que alguns óleos vegetais deixam. Se você tá enjoado do óleo de coco ou de soja, essa é uma alternativa interessante pra variar.

6º. Sem trigo e super leve

O que mais gosto nessa versão é que ela não fica pesada. A farinha de aveia moída dá uma textura aerada que quase não parece que é sem trigo. Já fiz pra servir com café da tarde e ninguém percebeu a diferença, sério.

Uma dica: bata bem a aveia no liquidificador antes de misturar com os outros ingredientes. Quanto mais fininha, melhor a textura final. E não precisa peneirar, o que já ajuda na limpeza depois.

7º. Com gotas de chocolate, o pecado consentido

Essa é perigosa de tão gostosa. As gotas de chocolate meio amargo derretem parcialmente e criam bolsões de sabor que contrastam com a doçura da cenoura. Já comi um inteiro sozinho, não vou mentir.

Se quiser turbinar ainda mais, dá uma olhada nessa cobertura de chocolate para bolo de cenoura que temos aqui no site. Mas mesmo sem cobertura já fica incrível. Só cuidado pra não exagerar nas gotas senão a massa não une direito.

8º. O tradicional que nunca falha

Às vezes a gente só quer o clássico, né? Essa receita é daquelas que todo mundo conhece e ama. A calda de chocolate com 50% cacau é o que faz a diferença, traz um amargor que equilibra perfeitamente com o doce do bolo.

Já errei essa calda uma vez colocando muito creme de leite e ficou rala. O segredo é seguir as medidas à risca e mexer bastante até engrossar. Mas mesmo quando errei, o bolo ainda ficou bom, prova que é uma receita à prova de erros.

9º. O segredo da fofura

Descobri que peneirar os ingredientes faz MESMA diferença no microondas. Parece trabalho à toa, mas não é. A massa fica tão fofinha que quase não parece que foi feita no microondas. A primeira vez que testei fiquei surpreso com o resultado.

Uma coisa que aprendi: peneira o trigo e o fermento juntos, assim eles se incorporam melhor na massa. E não precisa peneirar a cenoura, só os secos mesmo. Dá um trabalhinho a mais mas vale cada segundo.

10º. Com aveia, pra começar o dia bem

Essa versão com aveia é minha escolha pra café da manhã. Dá uma saciedade que dura até o almoço, sério. E não fica com gosto de "comida de regime" como alguns bolos fitness.

Prefiro a aveia moída na hora no liquidificador, fica mais fininha e a textura do bolo melhora. Mas se tiver com pressa, a farinha de aveia comprada pronta também funciona. Só ajusta a quantidade de líquido porque às vezes precisa de um pouquinho mais.

11º. Com iogurte, a maciez garantida

O iogurte natural é o ingrediente secreto dessa receita. Ele deixa o bolo tão úmido e macio que parece que ficou horas no forno tradicional. Já testei com iogurte grego e natural, ambos funcionam bem.

Se a massa parecer muito grossa, não se assuste. É assim mesmo porque o iogurte é mais denso. No microondas ele vai liberar uma umidade que deixa perfeito. Confia no processo.

12º. Com castanha de caju, diferente e gostosa

Essa foi a maior surpresa pra mim. O farelo de castanha de caju tem um sabor tão rico que quase dispensa açúcar. E traz uma crocância sutil que quebra a textura uniforme do bolo.

Comprei o farelo pronto, mas imagino que dá pra fazer em casa triturando as castanhas. Só cuidado pra não exagerar e virar pasta. Essa receita é boa para quem quer impressionar, parece gourmet mas é super simples.

13º. A versão econômica e rápida

Quando a grana tá curta mas a vontade de comer um docinho vem forte, essa é a salvação. Usa ingredientes básicos que quase todo mundo tem em casa. E a calda de achocolatado é genial, fica pronta em segundos.

Já fiz essa meia-noite quando deu vontade de bolo e não tinha coragem de ligar o forno. Em 3 minutos tava comendo. Só não enche a caneca até a borda senão transborda, aprendi isso da pior forma.

14º. Com Ovomaltine, a calda crocante

O Ovomaltine na calda é uma jogada de mestre. Ele dá uma crocância que contrasta com a maciez do bolo, e o sabor de malte traz uma complexidade diferente. Parece coisa de confeitaria profissional.

Dá pra fazer a calda no microondas mesmo, só tomar cuidado pra não queimar o chocolate. Mexe a cada 15 segundos até derreter completamente. E prepara o coração porque é muito gostoso.

15º. Recheado com brigadeiro, a fantasia

Essa aqui é pra quando você quer se esbaldar de verdade. O brigadeiro derrete parcialmente e cria um recheio surpresa que é pura felicidade. Já fiz pra comemorar um projeto no trabalho e todo mundo amou.

O segredo é fazer as bolinhas de brigadeiro bem pequenas e congelar por meia hora antes de colocar na massa. Assim elas não afundam totalmente e mantêm o formato de recheio. Confia que funciona.

E aí, qual dessas vai testar primeiro? Todas com a sua característica singular. Se fizer alguma, volta aqui pra contar como ficou, adoro saber das aventuras de vocês na cozinha! E se tiver sua própria variação, compartilha nos comentários que eu vou adorar testar.

Última modificação em Quinta, 27 Novembro 2025 00:28

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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