15 Receitas de Bolo de Cenoura de Micro-Ondas + Versões Rápidas

Saudável e saboroso, esse bolinho é uma ótima opção para lanches rápidos.
15 Receitas de Bolo de Cenoura de Micro-Ondas + Versões Rápidas
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Já teve aquela vontade de bolo de cenoura às 10 da noite? Eu já, várias vezes. A questão é que ligar o forno nesse horário parece quase um crime, mas o microondas salva a gente desse desespero doce.

Confesso que no começo eu torcia o nariz. Bolo no microondas, sério? Mas depois de testar umas cinco vezes, cheguei numa versão que até minha esposa Daiane aprovou. E olha que ela é bem sincera quando algo não fica bom.

Aprendi nos meus cursos de confeitaria que o segredo tá na cenoura bem ralada e no tempo exato. Um minuto a mais e fica borrachudo, um a menos e fica cru no meio. Essa receita abaixo é o ponto perfeito que descobri depois de alguns fracassos.

O ganache de chocolate meio amargo é o toque final que faz todo mundo querer repetir. Se você fizer, conta pra mim nos comentários se conseguiu deixar alguma fatia pro dia seguinte, aqui em casa nunca sobra.

(favorita) Receita de Bolo de Cenoura de Micro-Ondas com Ganache de Chocolate Simples e Fácil: Saiba Como Fazer

Rendimento
8 porções
Preparação
15 min
Dificuldade
Fácil
Referência de Medida: Xícara de 240ml

Ingredientes

0 de 10 marcados

Da massa:

Do ganache de chocolate:

A primeira vez que fiz essa receita, usei cenoura que estava meio murcha na geladeira e o bolo ficou com menos cor. Agora sempre pego cenouras fresquinhas, faz diferença no sabor e na aparência.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 100g (1/8 do bolo)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 385 kcal 19%
Carboidratos Totais 45.2g 15%
   Fibra Dietética 2.1g 8%
   Açúcares 32.8g 66%
Proteínas 5.3g 11%
Gorduras Totais 20.1g 36%
   Saturadas 8.4g 38%
   Trans 0.2g **
Colesterol 65mg 22%
Sódio 180mg 8%
Cálcio 85mg 9%
Ferro 1.8mg 10%
Vitamina A 450µg 75%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Não contém carne
  • Rico em Vitamina A: Graças à cenoura
  • Energia Rápida: Carboidratos para disposição

Alertas & Alérgenos

  • Alto teor de açúcar – Consumir com moderação
  • Gorduras saturadas – Atenção cardíacos
  • Contém glúten, lactose e ovos
  • Insight: A cenoura oferece vitamina A, mas não compensa o alto teor de açúcar e gordura

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Da massa:

  1. Pega o liquidificador e joga tudo dentro: os 2 ovos, a baunilha, o leite, o óleo, o açúcar e a cenoura ralada. Liga e deixa bater até formar um creme bem lisinho. Eu costumo contar uns 2 minutos, mas vai pelo olho mesmo, quando ficar homogêneo tá bom.
  2. Agora pega uma tigela e despeja esse creme todo. Vai acrescentando o trigo e o fermento, misturando com cuidado. Não precisa ficar batendo muito, só até incorporar, senão o bolo pode ficar pesado.
  3. Pega uma forma que pode ir ao microondas e unte bem com manteiga. Joga a massa dentro e leva para o microondas por 4 minutos na potência alta. Cuidado que a forma fica quente, hein!
  4. Quando tirar, deixa esfriar um pouco antes de tentar desenformar. Eu sei que dá vontade de comer logo, mas se forçar pode quebrar o bolo todo.

Do ganache:

  1. Pica o chocolate meio amargo em pedacinhos e coloca numa tigela que possa ir ao microondas. Leva por 1 minuto e meio, mas fica de olho porque cada microondas é diferente.
  2. Tira do microondas e joga o creme de leite por cima. Mexe bem até ficar uma calda lisa e brilhante. Se o chocolate não derreteu totalmente, pode dar mais 15 segundos no microondas.
  3. Despeja essa calda toda por cima do bolo já frio. Espalha com uma colher e deixa escorrer pelas laterais. Fica lindo e mais gostoso ainda.

Eu nunca imaginei que bolo de cenoura no microondas pudesse ficar tão bom de verdade. A Daiane ficou surpresa quando proveu a primeira vez, ela que sempre duvidou das minhas invenções culinárias. O segredo mesmo está em não exceder o tempo no microondas e usar a cenoura bem ralada.

Essa receita já salvou várias visitas de última hora aqui em casa. E você, já tentou fazer bolo no microondas? Como foi sua experiência? Conta nos comentários se conseguiu fazer e se alguém da sua família desconfiou que foi no microondas!

Quanto custa em calorias esse pecado?

Uma fatia generosa desse bolo de cenoura com ganache fica em torno de 385 kcal (confira a tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes). Mas quem tá contando, né? Só lembra que a cenoura te dá uma desculpa pra repetir ("é vegetal, faz bem!").

Quanto tempo dura essa maravilha?

Na geladeira, dura até 3 dias se você cobrir direitinho. Mas sinceramente? Nunca sobrou por mais de um dia aqui em casa. Se quiser congelar, tira o ganache antes - ele fica meio esquisito depois de descongelar.

Hack da preguiça inteligente

Não quer sujar liquidificador? Bate os ingredientes líquidos com um fouet e mistura a cenoura ralada por último. Fica quase tão bom e lava menos louça. Vitória!

Os 3 pecados capitais do bolo de microondas

1) Usar forma de metal (vira pirotecnia caseira)
2) Botar tudo de uma vez no liquidificador (o fermento agradece se for misturado por último)
3) Tirar antes da hora (se o palito não sair limpo, volta por 30 segundos até ficar perfeito)

Se faltar ingrediente, bora improvisar!

• Sem leite? Usa iogurte natural ou até água de coco
• Óleo pode virar manteiga derretida (fica mais gostoso, mas menos light)
• Chocolate meio amargo virou 3 colheres de Nescau + 1 colher de manteiga em emergências (já fiz, funciona!)

Versões pra todo mundo

Sem glúten: Troca o trigo por farinha de arroz + 1 colher de sopa de amido de milho
Vegano: Ovos viram 2 colheres de chia + 6 colheres de água (deixa hidratar 10 min antes) e usa leite vegetal
Low carb: Corta o açúcar, usa adoçante culinário e chocolate 70% (fica menos fofo, mas resolve a vontade)

O que tomar com isso?

Café preto forte pra equilibrar o doce ou, se for ousar, um milk shake de baunilha. A Daiane uma vez inventou de servir com chá mate gelado e ficou surpreendentemente bom!

Modo "chef estrelado"

Põe raspas de laranja na massa e finaliza o ganache com flor de sal. Parece coisa de restaurante caro, mas custa quase nada. Juro que impressiona!

Se tudo der errado...

Bolo ficou borrachudo? Corta em cubos, faz camadas com ganache e frutas num potinho - vira "sobremesa de colher" e ninguém descobre o desastre original. Já salvei um date night assim!

O pulo do gato: ponto do ganache

Se o chocolate queimar no microondas (já aconteceu aqui, vergonha total), esquenta o creme de leite separado e joga em cima do chocolate picado. Mexe até derreter tudo. Salvação!

Tá bom mas... e se?

• Bota 1/2 xícara de coco ralado na massa e vira bolo de cenoura com coco
• Troca o ganache por brigadeiro mole de colher (perigo: some em 5 minutos)
• Faz camadas: corta o bolo ao meio e recheia com doce de leite (aviso: viciante)

Modo "tá sem grana"

Usa cenoura baby que tá prestes a vencer (fica mais doce ainda) e pega chocolate em barra daqueles promocionais. Já fiz até com achocolatado em pó misturado com manteiga no ganache - não julguem, deu certo!

De festa infantil a jantar chique

• Pra kids: faz em forminhas individuais e decora com confeitos
• Date night: serve quentinho com bola de sorvete de creme
• Café gourmet: corta em quadradinhos finos e chama de "brownie de cenoura" (ninguém resiste)

Sobrou? Transforma!

Bolo seco no dia seguinte? Trita, mistura com um pouco de leite condensado e faz trufas (empanadas em granulado ou coco). A Daiane chama isso de "alquimia culinária contra o desperdício".

2 coisas que ninguém te conta

1) A cenoura ralada fina vs grossa muda textura: fina dá bolo mais liso, grossa deixa pedacinhos (eu prefiro assim)
2) Se bater demais no liquidificador, o glúten do trigo ativa e o bolo fica denso - mistura só até incorporar!

De onde veio essa ideia?

Nos anos 70, quando o microondas virou febre, surgiram receitas adaptadas. Essa é uma versão brasileira do "microwave carrot cake" americano, só que a gente meteu ganache porque... bem, é Brasil!

Perguntas que me fazem toda vez

Pode fazer sem microondas? Pode, mas aí é 30 min no forno a 180°C
Descasco a cenoura? Nem precisa, lava bem que a casca some no liquidificador
Por que meu ganache ficou duro? Esquentou demais o chocolate - próxima vez usa potinho de vidro no microondas

O que ouvir enquanto faz?

Qualquer MPB anos 70 pra combinar com a vibe retrô do microondas. Ou, se tiver com pressa, mete um rock pra bater a massa no ritmo!

Sabia que...

Nos anos 80, revistas femininas diziam que bolo de microondas era "futuro da cozinha moderna". Acabou virando coringa de emergência, mas que bom que sobreviveu - é rápido demais pra ser tão gostoso!

E aí, topa o desafio?

Se fizer, conta nos comentários como ficou! Já fez alguma adaptação maluca que deu certo? Aqui em casa toda vez sai diferente - e sempre some rápido. Dica: esconde uma fatia se quiser garantir!

Completa a experiência: refeições que combinam perfeitamente com seu bolo de cenoura de micro-ondas

Depois de preparar essa sobremesa prática e deliciosa, que tal montar um menu completo? Selecionamos opções que harmonizam com o doce da cenoura, equilibrando sabores e texturas. Aqui na nossa casa, essas combinações são sucesso garantido!

Para começar com o pé direito

Receita de Ravioli simples simples: Massa fresca que prepara o paladar sem competir com a sobremesa. Dai adora quando faço com molho suave de manteiga e sálvia.

Mini quiches de espinafre: Crocantes por fora e cremosos por dentro, são práticos e elegantes para receber visitas.

Bolinho de queijo assado: Versão mais leve do tradicional, perfeito para quem quer algo saboroso sem exageros antes do bolo.

Pratos principais que fazem jus à sobremesa

Receita de Escondidinho de mandioca super simples: O contraste do cremoso com o gratinado é divino, e a mandioca combina surpreendentemente bem com cenoura.

Caldo de abóbora (preparo aqui): Textura sedosa e sabor adocicado que prepara o paladar para o bolo. Nos dias mais frios, essa é nossa combinação preferida!

Frango ao molho de laranja: O cítrico realça o doce da sobremesa sem overpower. Receita da vovó que sempre funciona.

Acompanhamentos que fazem a ponte

Caldo de mandioca (veja aqui): Mais encorpado que parece, dá sustância à refeição sem pesar. Adoro servir em xícaras individuais.

Arroz branco soltinho: Clássico que nunca falha, especialmente se temperado com cebola dourada e um toque de noz-moscada.

Purê de batata-doce: Doce natural que dialoga com a cenoura do bolo, criando uma progressão de sabores harmoniosa.

Bebidas para arrematar

Chá gelado de pêssego: Refrescante e levemente adocicado, limpa o paladar entre uma garfada e outra do bolo.

Suco de maçã com gengibre: O picante do gengibre corta a doçura na medida certa. Nosso segredo é ralar bem fininho!

Água aromatizada com laranja e canela: Opção leve que realça os sabores sem competir com eles. Dai sempre prepara quando temos convidados.

Essas sugestões são nosso cardápio coringa para almoços de domingo ou jantares especiais sem complicação. Já testamos todas combinações aqui em casa - e sobrou bolo todas as vezes (quase!). Conta pra gente nos comentários qual versão você vai experimentar primeiro ou se tem outra combinação favorita com bolo de cenoura.

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

Instagram icon https://www.instagram.com/raf.gcs
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