Você já bebeu um suco de tomate que sabia a tomate? Não o cheiro, não o gosto, mas o tomate mesmo. O que sobrou depois que o liquidificador se cansou de bater.
Eu já. Foi naquela tentativa de “tomar algo saudável” e acabei bebendo um líquido que parecia uma sopa sem cozimento. O segredo não está em mais água. Nem em mais limão. Está em escolher os tomates certos, os que ainda têm calor da planta, os que amolecem na palma da mão, os que quase choram quando você pega.
Sal? Só uma pitada. Se colocar mais, vira caldo de feijoada. Água? Só o suficiente pra girar as lâminas. O limão é o que dá o ponto, não a acidez. É o que faz o tomate respirar. Já tentei sem, e fiquei com um gosto de terra. Depois disso, nunca mais fiz sem.
A receita está abaixo. Se fizer, me diga: você também sentiu que o tomate estava falando? Ou foi só eu?
Essa receita é o que eu faço quando o café da manhã virou uma bagunça e a fome bateu sem avisar. Não tem segredo, mas tem jeito. O tomate tem que estar quase pedindo pra ser batido. Se não estiver, não force. Melhor esperar um dia.
Progresso salvo automaticamente
Informação Nutricional
Porção: 500ml (1 porção completa)
Nutriente
Por Porção
% VD*
Calorias
70 kcal
4%
Carboidratos Totais
15.2g
5%
Fibra Dietética
3.5g
14%
Açúcares
9.8g
20%
Proteínas
2.8g
6%
Gorduras Totais
0.6g
1%
Saturadas
0.1g
1%
Trans
0g
0%
Colesterol
0mg
0%
Sódio
200mg
9%
Potássio
680mg
15%
Vitamina C
45mg
75%
Vitamina A
1025UI
21%
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Etiquetas Dietéticas
Baixa Caloria: Ideal para dietas de restrição calórica
Vegano: 100% à base de plantas
Gluten-Free: Naturalmente sem glúten
Lactose-Free: Sem laticínios
Alto em Fibras: Boa para digestão
Alertas & Alérgenos
Insight: Rico em licopeno - antioxidante importante para saúde da pele
Açúcares naturais – Monitorar em dietas low-carb/keto
Acidez do limão pode afetar sensibilidade dental
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Passe os tomates em água corrente, retire os cabinhos e coloque no liquidificador – não precisa cortar, o liquidificador resolve.
Adicione a água gelada, o suco do limão e a pitada de sal. Nada mais.
Mexe em velocidade média por 20 segundos – só isso. Não force. Se bater muito, o suco fica amargo. Já fiz isso. Ficou com gosto de terra e não de tomate.
Prove. Se estiver muito ácido, pode adicionar uma colher de água e bater por 5 segundos. Se estiver sem graça, uma pitadinha a mais de sal – mas só uma.
Sirva imediatamente. Se deixar parado, o gelo derrete e o sabor some. É como um abraço: se não der na hora, já passou.
Eu já fiz esse suco com tomates que comprei na feira, com os que vieram da sacada, e até com os que sobraram da salada da noite anterior. O que funcionou? Aqueles que tinham peso na mão, cor vermelha profunda e um cheiro que dava vontade de cheirar de novo. Os outros? Viraram molho. E não foi triste. Foi real.
Se você sempre coa, tente beber sem. A polpa é o que dá textura. E se o suco ficar muito espesso? Talvez os tomates estivessem muito maduros. Se ficar aguado? Talvez a água tenha sido demais. Não tem erro certo, só jeito errado. E o jeito certo? É o que você descobre na próxima vez que bater.
Me conta: você já bebeu um suco de tomate que te fez parar e pensar? Que te lembrou de alguma coisa? Um quintal, um verão, uma janela aberta? Escreve aí. Eu quero saber.
Quanto custa em calorias?
Essa receita toda tem aproximadamente 70 calorias - basicamente um lanchinho leve que não pesa na consciência. O limão ajuda a dar aquele gostinho sem precisar de açúcar. Se quiser reduzir mais, pode diminuir a quantidade de tomate (mas aí perde um pouco da graça, né?). Para informações nutricionais completas, confira nossa tabela nutricional detalhada logo abaixo da lista de ingredientes.
Guarda quanto tempo?
Na geladeira, dura uns 2 dias no máximo - mas sinceramente? Melhor tomar na hora. O limão começa a ficar com gosto amargo depois de um tempo e os tomates perdem o frescor. Já tentei congelar uma vez... resultado: virou uma sopa estranha quando descongelou. Não recomendo!
Se faltar ingrediente...
Sem limão? Um pouquinho de vinagre de maçã salva (mas vai com calma, hein?). Tomates muito ácidos? Coloca uma cenoura pequena pra equilibrar. Quer mais corpo? Bota meia beterraba crua - fica lindo cor-de-rosa e doce natural. A Daiane adora assim!
Truque secreto de bartender
Passe a mistura numa peneira fina antes de servir. Parece bobeira, mas tira aqueles pedacinhos de pele do tomate que ficam presos nos dentes. Outra: bata primeiro só os tomates com o sal, espere 5 minutos, depois coloque o resto. Ajuda a extrair melhor o sabor!
Piores erros (que eu já cometi)
1) Usar tomate verde - fica horrível, azedo e sem graça. 2) Exagerar no sal - parece óbvio, mas quando a gente tá com pressa... 3) Botar água demais - vira "sopa de nada". A medida certa é quando o líquido fica na altura dos tomates no liquidificador.
7 formas de transformar essa receita
- Versão picante: 1 pitada de pimenta caiena ou 2 rodelas de jalapeño
- Versão "sangria": umas folhas de hortelã e 50ml de suco de uva
- Versão cremosa: 1 colher de iogurte natural
- Versão detox: pedacinhos de gengibre e pepino
- Versão kid: coa e adiciona um pouco de mel (criança adora)
- Versão chique: serve num copo com a borda salpicada com sal rosa
- Versão "faz tudo": coloca uma folha de couve pra virar suco verde
O que comer junto?
Combina demais com torradinhas integrais e queijo branco. Se for o lanche da tarde, bota uns cubos de queijo minas pra petiscar junto. Já experimentei com pipoca temperada com páprica - ficou surpreendentemente bom! Mas o clássico mesmo é aquele pãozinho francês quentinho...
Para todo tipo de dieta
- Low carb: já está perfeito! Só não acompanhar com pão
- Sem lactose: fácil, só não botar os acompanhamentos com queijo
- Vegano: naturalmente já é
- Hipertenso: reduz o sal ou tira totalmente
- Diabéticos: cuidado com as variações que levam mel ou frutas doces
Como impressionar os amigos
Usa tomates cereja ou tomates heirloom (aqueles coloridos) - o sabor fica mais complexo. No lugar do sal comum, usa flor de sal na hora de servir. E o toque final: uma folhinha de manjericão roxo esfregada na borda do copo. Parece restaurante 5 estrelas mas custa quase o mesmo!
Modo economia ativado
No fim da feira, quando os tomates estão mais baratos (e bem maduros), é a hora perfeita! Congele os tomates inteiros (lavados e secos) e use depois - quando descongela, fica ainda mais fácil de bater. A água pode ser a que sobrou do cozimento de legumes (se não tiver sal). Criatividade que salva o bolso!
2 usos que ninguém imagina
1) Molho para macarrão rápido: cozinha a mistura em fogo baixo até reduzir pela metade, acrescenta alho e manjericão. 2) Máscara facial: aplica na pele por 10 minutos (teste antes no braço pra ver se não irrita). O licopeno é ótimo pra pele!
De onde vem essa ideia?
É uma adaptação super simplificada do gazpacho (sopa fria espanhola) e do suco de tomate americano. Curiosidade: nos anos 1920, suco de tomate era remédio para ressaca nos EUA! Depois virou drink (Bloody Mary) e agora a gente toma puro mesmo. Evolução, né?
Perguntas que sempre fazem
Pode tirar as sementes? Pode, mas perde um pouco do nutrientes. Melhor coar depois. Qual o melhor tomate? Caqui bem vermelho e macio. Se for muito duro, deixa 2 dias na fruteira. Por que meu suco ficou aguado? Ou foi pouco tomate, ou bateu demais (20 segundos no liquidificador já basta).
Confissões de cozinha
Uma vez usei tomate enlatado sem querer... resultado: suco metálico horrível. Outra vez esqueci o sal e ficou sem graça - parece que faltava algo mas eu não sabia o quê. E a pior: deixei o suco no copo e fui responder mensagens. Quando voltei, a Daiane tinha tomado tudo. Justo, eu faria o mesmo!
Harmonização inusitada
O ácido do tomate combina demais com coisas gordurosas - por isso que hambúrguer e suco de tomate são melhores amigos. Experimenta tomar com aquele sanduíche de mortadela frita (sim, eu sei que não é saudável, mas é uma delícia). Ou então com torresmo, se você é do time sem vergonha!
Se tudo der errado...
Ficou muito líquido? Coloca uma colher de sopa de ketchup e bate de novo (sim, é trapaça, mas funciona). Muito ácido? Uma pitada de bicarbonato resolve (mas bem pouquinho!). Sem gelo? Congela uvas ou morangos e usa como cubos - fica lindo e dá um toque doce.
Sabia que...
Tomates eram considerados venenosos na Europa no século XVI? Achavam que causavam loucura! Só no século XIX que viraram moda. E mais: o suco de tomate é uma das melhores fontes de licopeno (antioxidante poderoso) quando batido - melhor ainda que tomate cru inteiro. Ciência a favor da praticidade!
E aí, já fez seu suco de tomate hoje? Conta aqui nos comentários como foi sua experiência - ou se descobriu alguma variação maluca que ficou boa! Prometo responder todo mundo (e roubar as melhores ideias pra próxima vez que fizer aqui em casa).
E aí, tá com sede de mais sucos incríveis?
Depois desse suco de tomate que é pura nostalgia de lanche da tarde, bora explorar outros sabores? Eu sempre fui do time que acha que sucos naturais são coringas na cozinha - matam a sede, dão energia e ainda disfarçam quando a gente quer comer algo doce sem culpa. Lá em casa, o de abacaxi com hortelã vira até brinde de final de semana, tão refrescante que parece drink de resort (só que sem álcool, né?).
Se você é daqueles que torce o nariz pra suco verde, já experimentou o suco de couve com laranja? É doce o suficiente pra enganar até criança! E pra quem tá numa fase detox, o suco verde que ajuda a emagrecer é aquele empurrãozinho que a gente precisa depois do almoço pesado. Ah, e não posso esquecer do suco de maracujá natural - meu segredo pra dias estressantes que nem calmante de farmácia!
Dica bônus: já misturou beterraba com laranja? Parece combinação estranha, mas o suco de laranja com beterraba é cor de pôr do sol e dá uma energia daquelas. Conta pra mim qual você vai experimentar primeiro!
Depois de aprender o básico, que tal explorar algumas variações que vão surpreender seu paladar?
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves).
Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos.
Apenas indico o que realmente funcionou.Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original.
2º. Quando a pimenta entra na jogada
Autor: Gastronomismo
Confesso que nunca tinha pensado em colocar pimenta dedo-de-moça no suco de tomate até testar essa receita. Na ocasião em que fiz pela primeira vez, a Daiane ficou com medo de ser forte demais, mas no final ela mesma pediu para repetir. O que acontece é que a pimenta não arde, ela dá um calorzinho que aparece só no final, sabe?
O pepino caipira é o segredo que ninguém conta, ele equilibra tudo e deixa uma frescor incrível. Uma dica: bate tudo com a água bem gelada mesmo, porque quando esquenta perde um pouco da graça. E o vinagre de vinho, não pule essa etapa, ele faz toda a diferença no resultado final.
3º. Temperado como nunca vi antes
Autor: NIL ARTS NA COZINHA
Eu sempre achei que suco de tomate temperado era só colocar sal e pimenta, mas essa versão me mostrou como estava enganado. A erva doce foi a grande surpresa, quem diria que combinaria tanto? Ela dá um toque levemente adocicado que corta a acidez do tomate de um jeito fantástico.
Fiz num domingo de manhã para acompanhar o café e acabou virando tradição aqui em casa. A salsinha e cebolinha frescas fazem o suco parecer mais vivo, se é que me entende. Só toma cuidado com o sal, porque é fácil exagerar, eu sempre coloco menos do que acho necessário e vou ajustando depois.
Essa é daquelas receitas que resolvem dois problemas de uma vez: a ressaca do sábado e a necessidade de algo leve e nutritivo. O limão não é só para dar acidez, ele realça o sabor do tomate de um jeito que fica difícil explicar, tem que experimentar para entender.
Já perdi as contas de quantas vezes essa combinação me salvou de manhãs difíceis. Uma coisa que aprendi: esprema o limão na hora, nada de usar aqueles sucos de caixinha. A diferença no sabor é absurda, sério mesmo.
Se alguém me dissesse há alguns anos que suco de tomate com laranja seria uma das minhas combinações favoritas, eu teria duvidado. Mas a verdade é que a laranja tira aquele "peso" que o tomate às vezes tem, deixando tudo mais leve e refrescante.
Fica especialmente bom no verão, quando você quer algo diferente daqueles sucos muito doces. Usei laranja-pera da última vez e ficou perfeito, não muito ácido, mas também não excessivamente doce. É uma daquelas receitas que faz você pensar "por que não experimentei isso antes?"
Essa combinação resolve um problema que muita gente tem: como consumir cenoura crua de forma gostosa. No suco com tomate, ela perde aquele sabor terroso que algumas pessoas estranham e ganha uma doçura natural incrível.
O tomate e a cenoura se complementam tão bem que parece que foram feitos um para o outro. Uma dica que descobri por acaso: se a cenoura estiver um pouco murcha, deixa de molho em água gelada por meia hora que ela revive na hora de bater o suco.
Te contar uma verdade: eu detestava gengibre até descobrir como ele funciona no suco de tomate. Ele não domina o sabor, só dá aquele "acordar" no final que é viciante. Essa receita virou meu segredo para dias que preciso de mais energia.
A pimenta do reino parece estranha no começo, mas ela potencializa o gengibre de um jeito fantástico. Comece com pouco de cada e vá ajustando, minha primeira tentativa ficou forte demais porque exagerei no entusiasmo. Agora sei a medida certa para o meu gosto.
Não vou mentir: Bloody Mary sempre me intimidou. Parecia coisa de bartender profissional, até eu descobrir que na cozinha de casa também rola. O molho inglês é o ingrediente mágico, ele dá aquela profundidade de sabor que transforma tudo.
Fiz para uns amigos numa sexta à noite e foi sucesso na hora. O talo de aipo não é só enfeite, ele mistura os sabores quando você mexe o drink. Só cuidado com a vodca, o segredo é colocar menos do que você acha necessário, porque o sabor do tomate precisa brilhar.
Confesso que tive que pesquisar o que era bertalha antes de fazer essa receita. Descobri que é aquela folhinha que a gente às vezes vê na feira e ignora sem saber o poder que tem. Ela dá um toque suave que combina demais com a beterraba.
A cor desse suco é de cair o queixo, um vermelho vibrante que parece até artificial, mas é totalmente natural. Se você tem preguiça de descascar beterraba como eu, compra já lavada e descascada que funciona igual. Essa receita me fez repensar como vejo os ingredientes simples do dia a dia.
A maçã nessa receita é o que chamamos de jogada de mestre, ela disfarça qualquer sabor forte da beterraba e deixa o suco com uma doçura natural que dispensa açúcar. Fica tão gostoso que nem parece saudável.
Essa foi a primeira versão de suco de tomate que meu paladar mais resistente em casa aceitou sem reclamações. A maçã fuji funciona melhor na minha experiência, mas já testei com gala e também deu certo. É uma daquelas combinações que agrada todo mundo, até quem torce o nariz para sucos vegetais.
E aí, qual dessas vai para seu copo primeiro? Todas com a sua característica singular, né? Se testar alguma, volta aqui e conta como foi, adoro saber das experiências de vocês na cozinha!
Última modificação em Quinta, 27 Novembro 2025 08:11
O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.
Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.
Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?
Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.
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