14 Receitas Com 3 Ingredientes de Doces e Sobremesas para Inovar Nas Suas Sobremesas

  • Um mix de receitas mega especiais com três ingredientes doces para usar nas suas sobremesas favoritas 
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Tem coisa mais chata do que ver aquela lata de leite condensado encalhada no armário, esperando um motivo pra ser usada?

Já perdi a conta de quantas vezes comprei pensando em fazer algo especial e acabei usando só metade. O resto ficava ali, julgando minha indecisão. Até que um dia, meio por acaso, misturei com duas caixas de creme de leite e um saquinho de suco em pó só pra testar. Nem precisei ligar a batedeira pra saber que tinha acabado de encontrar uma daquelas combinações que parecem mágica, mas são só bom senso.

O segredo tá na textura. O leite condensado dá corpo, o creme de leite traz leveza e o suco em pó? É o toque ácido que equilibra tudo sem pesar. Fiz com sabor laranja primeiro. Depois experimentei morango, limão… cada um vira uma sobremesa nova, rápida e com cara de feita com amor, mesmo quando você tá com preguiça de amar.

Se ainda tá na dúvida, bora tentar? Lá embaixo mostro exatamente como fazer, passo a passo. E depois me conta nos comentários qual sabor você escolheu. Curiosidade: qual é o seu suco em pó favorito?

Receita com 3 ingredientes doces: Mousse de morango - Saiba como fazer

Rendimento
Serve até 6 pessoas
Preparação
65 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 3 marcados

Se você tem uma lata de leite condensado encalhada no armário, esse é o momento. Não precisa de batedeira, nem de forno, nem de coragem. Só precisa de paciência pra deixar na geladeira. E de um suco em pó que você já bebeu na infância e esqueceu que existia.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 100g (1/6 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 285 kcal 14%
Carboidratos Totais 35.2g 12%
   Açúcares 32.8g 65%
Proteínas 4.8g 10%
Gorduras Totais 13.5g 25%
   Saturadas 8.9g 40%
   Trans 0g 0%
Colesterol 45mg 15%
Sódio 120mg 5%
Cálcio 150mg 15%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Sem ingredientes de origem animal
  • Gluten-Free: Naturalmente sem glúten
  • Infantil: Sabor que as crianças adoram

Alertas & Alérgenos

  • Alto teor de açúcar – Consumir com moderação
  • Alta gordura saturada – 40% do VD por porção
  • Contém lactose – Não indicado para intolerantes
  • Insight: Para versão mais light, substitua por leite condensado e creme de leite light

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Bata tudo junto:

  1. Passe o leite condensado gelado, as duas caixas de creme de leite geladas e o suco em pó para a batedeira. Não precisa abrir o creme de leite antes, coloque a caixa inteira, direto na tigela. Já vi gente abrir e depois se arrepender, porque o creme escorreu tudo.
  2. Ligue a batedeira em velocidade máxima e deixe bater por 5 minutos. Não olhe o relógio, só ouça o som, quando ele mudar de “ruidinho” pra “sussurro”, tá pronto. A mistura vai ficar cremosa, com volume, tipo mousse, mas mais leve. Se bater menos, fica pesado. Se bater mais, pode virar manteiga. Já aconteceu. Foi feio.

Deixe gelar:

  1. Desligue a batedeira, passe a mistura para um recipiente de vidro ou plástico. Cubra com filme e leve à geladeira por 2 horas, não menos. Se tentar servir antes, vira líquido. Já fiz isso. Foi um desastre.
  2. Enquanto espera, dá pra arrumar a mesa, ligar a música, ou simplesmente sentar e olhar pra geladeira. É o único momento de calma que a gente se permite na cozinha.

Sirva e aproveite:

  1. Retire da geladeira, coloque em taças, copos, ou até em potinhos de iogurte. Se quiser, pode colocar um pouco de biscoito amanteigado por baixo, mas não é necessário.
  2. Sirva direto da geladeira. Não precisa de calda, nem de frutas. Só o sabor do suco em pó, o doce suave do leite condensado e a leveza do creme. É uma sobremesa que parece feita com carinho, mesmo quando você tá com preguiça de sentir carinho.

Fiz essa sobremesa pela primeira vez num sábado de chuva. Daiane chegou da casa da mãe, cansada, e eu só disse: “Vem pro sofá, já tem coisa pronta.” Ela provou, olhou pra mim e disse: “Isso é de verdade?”

Não foi magia. Foi só um suco em pó, um leite condensado e um creme de leite que ninguém lembrava que existia. Mas virou algo que a gente comeu em silêncio, com colher de sobremesa, como se fosse uma recompensa.

Você já teve um desses dias? Um ingrediente esquecido que virou algo que ninguém esperava? Me conta qual foi o seu suco em pó favorito, e se já tentou fazer sem batedeira. Eu quero saber.

Calorias? Bora fazer as contas (sem neuras!)

Olha, se você tá de dieta, talvez queira pular essa parte. Cada porção dessa mousse tem aproximadamente 285 kcal - como você pode conferir na tabela nutricional completa logo acima. Mas sério, vale cada caloria. A Daiane sempre fala "Rafael, para de contar e aproveita", e ela tem razão!

Quanto tempo dura? Dica de ouro pra não estragar

Na geladeira, dura até 3 dias se você cobrir com filme plástico colado na superfície (evita aquela crosta feia). Mas honestamente? Nunca durou mais de um dia aqui em casa. Se quiser congelar, fica show por até 1 mês - descongela na geladeira por 4 horas antes de servir.

Sem Tang? Sem crise! Trocas inteligentes

• Troque o Tang por 1 envelope de gelatina em pó do mesmo sabor (fica até mais firme)
• Vegano? Use leite condensado de coco e creme de leite de castanha
• Quer menos doce? Diminui 1/3 do leite condensado e completa com iogurte natural
• Pro time "frescura zero": suco em pó de qualquer marca serve, nem precisa ser morango!

Hack que mudou minha vida (e minha mousse)

Bateu e ficou líquido? Calma! Coloca na geladeira por 1h antes de bater de novo. Outro segredo: se o creme de leite estiver na temperatura errada, vira bagunça. Tem que estar gelado mesmo - aprendi isso depois de 3 tentativas falhas que a Daiane riu horrores.

Os 3 pecados capitais da mousse

1. Não gelar os ingredientes antes - vira sopa
2. Bater pouco tempo - fica granulado
3. Exagerar no suco em pó - fica azedo que só
Já cometi todos, então confia!

Mousse fit? Dá pra adaptar!

Low carb: troca o leite condensado por leite condensado low carb (vende em lojas especializadas)
Sem lactose: usa as versões zero lactose dos ingredientes
Proteico: adiciona 2 colheres de whey protein sabor morango junto com os outros ingredientes

5 variações pra você se apaixonar

• Chocolate: troca o Tang por Nescau
• Doce de leite: usa só leite condensado e creme de leite, sem suco
• Limão: suco de limão siciliano em pó no lugar do morango
• Ninho: 2 colheres de leite em pó + baunilha
• Surpresa: faz camadas com sabores diferentes!

Combinações que elevam seu mousse à elite

• Calda de chocolate meio amargo (o contraste é divino)
• Pedacinhos de morango fresco por cima
• Biscoito doce triturado como base
• Café expresso forte do lado (parece estranho, mas é incrível)
• Uma pitadinha de pimenta rosa - sério, experimenta!

Modo chef Michelin (com um toque caseiro)

Põe num pote de vidro bonito, decora com folhinhas de hortelã e raspas de limão. Serve com uma colher de sobremesa vintage. Custa 0,50 centavos a mais e parece que veio daqueles cafés caros de Pinheiros. A Daiane adora quando faço assim pra visitas.

Sobrou? Transforma!

• Vira recheio de bolo (deixa mais firme na geladeira antes)
• Congela em forminhas de gelo pra fazer "picolé" de mousse
• Mistura com aveia e faz trufas (rola na granola e pronto)
• Bota no microondas 15 segundos e vira calda pra panquecas!

De festa infantil a jantar romântico

• Kids: coloca em copinhos coloridos com sprinkles
• Date night: serve em taça de champagne com morangos
• Churrasco: faz num refratário grande e todo mundo se serve
• Café da manhã especial (sim, eu juro que já fiz isso)

2 segredos que ninguém conta

1. O suco em pó tem que ser o original - versão "zero açúcar" não dá certo
2. Se bater na mão errada, vira chantilly. Solução? Usa a batedeira no modo médio por 7 minutos em vez de 5 no turbo

Perguntas que sempre me fazem

Pode fazer sem batedeira? Pode, mas vai demorar 15 minutos batendo manual
Por que gelado? O frio ajuda a emulsionar e dar textura
Congela bem? Sim, mas fica melhor consumir em 15 dias
Posso dobrar a receita? Pode, mas bate em 2 lotes - a batedeira lotada não funciona

De onde veio essa mágica?

Essa receita é uma adaptação das antigas mousses instantâneas dos anos 80. O Tang entra como corante e acidulante natural - uma gambiarra genial que pegou no Brasil todo. Tem um chef famoso que diz que isso é "a cara da criatividade brasileira" (mas não lembro o nome agora).

O que mais combina com esse sabor?

• Textura: crocante de amêndoas ou castanhas
• Temperatura: um contraste com algo quente como um fondue
• Aroma: baunilha ou essência de rosas (2 gotinhas só)
• Visual: cores contrastantes como chocolate ou hortelã

Minhas maiores vergonhas com essa receita

• Uma vez usei suco de uva achando que dava o mesmo efeito... virou uma gosma roxa
• Esqueci na geladeira por uma semana - descobri quando começou a cheirar estranho
• Tentei fazer versão gigante e transbordou toda a batedeira (a cozinha ficou rosa por dias)

Pra botar pra tocar enquanto prepara

• "Sweet Child O'Mine" - Guns N' Roses
• "Sugar" - Maroon 5
• Qualquer MPB anos 70 (combina com a vibe retrô da receita)
• Ou vai de podcast - 5 minutos é tempo perfeito pra um resuminho

Sabia que...

O morango artificial do Tang é quase idêntico ao aroma natural? Isso porque os compostos químicos são os mesmos - a diferença está na concentração. E pasme: muitos chefs profissionais usam essências artificiais em pequenas quantidades pra potencializar sabores naturais!

Completa o banquete: combinações que vão fazer seu jantar virar festa

Depois dessa sobremesa incrível, que tal montar um menu completo? Aqui em casa a gente adora planejar refeições temáticas, e hoje trouxe sugestões que combinam perfeitamente. Dai já avisa: cuidado com o segundo prato, porque essas combinações são viciantes!

Para começar com o pé direito

Bolinho de chuva com banana: nossa receita coringa para quando bate aquela vontade de algo doce e fofinho. A banana dá um toque especial que nem preciso dizer, né?

Pizza cone: prático, divertido e sempre sucesso com a criançada (e com os adultos que fingem ser crianças).

Canapés de cream cheese e geleia: minha improvisação de 5 minutos que sempre salva quando chegam visitas inesperadas. Combina com tudo!

O protagonista do prato

Coxa de frango simples e suculenta: receita da vovó com meu toque especial (shhh, é só um pouquinho mais de alho).

Macarrão caseiro simples incrível: porque às vezes nada bate aquele espaguete básico bem feito, daqueles que gruda no queijo ralado.

Macarrão com sardinha (veja aqui): nosso segredo para dias corridos. Juro que até quem torce o nariz para peixe em lata se rende.

A turma do apoio

Quiabo frito: crocante por fora, macio por dentro. Dai diz que é meu vício secreto (nem tão secreto assim).

Pepino em conserva: aquele contraste ácido que corta a gordura e renova o paladar entre uma garfada e outra.

Purê de batata-doce: meu xodó que sempre aparece quando tem frango no forno. Cremoso e levemente adocicado - perfeição!

Bebidas: O sabor perfeito para seu cardápio: bebidas

Vitamina de abacate: nossa versão saudável que até quem não é fã da fruta pura adora. Basta não contar os ingredientes!

Água aromatizada com limão siciliano e alecrim: refrescante, elegante e tão fácil que até eu não erro (e olha que isso é dizer muito).

Suco de maracujá natural: porque depois de tanta comida boa, um pouco de calmante natural não faz mal a ninguém.

E aí, qual combo vai testar primeiro? Aqui em casa já temos nosso favorito (dica: envolve o macarrão caseiro e muito queijo). Conta nos comentários se arriscou alguma dessas combinações - e se sobrou espaço para a sobremesa!

Quer mais? Temos outras sugestões irresistíveis para você
Nota de Transparência

As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito. Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original.

2º. Quando o pudim vira seu coringa

Autor: Beatriz Cozta

Te confesso que sempre tive medo de pudim, aquela história de banho-maria, de dessedar, de ver se tá no ponto... até encontrar essa versão com gelatina. A primeira vez que eu fiz, a Daiane duvidou que só três ingredientes dariam certo, mas quando provou, ficou surpresa como fica cremoso.

O segredo tá em não ter pressa na geladeira. Deixo pelo menos 4 horas, mas prefiro overnight. E a calda? Aprendi que mexer sem parar até ficar dourada é crucial, se tirar o olho, queima rápido. Já aconteceu comigo e tive que começar de novo. Mas quando dá certo, é daquelas sobremesas que impressiona sem dar trabalho.

3º. Brownie que engana bem

Autor: Mamãe Vida Saudável

Ao contrário do que se imagina, brownie não precisa de uma lista gigante de ingredientes pra ficar com aquela textura densa e úmida que a gente ama. Essa versão com castanhas do Pará me pegou de surpresa, o sabor fica mais complexo do que você imagina.

Uma dica que descobri por acaso: se você bater os ovos bem antes de incorporar, cria aquela casquinha crocante em cima que contrasta perfeitamente com o interior macio. E sobre o chocolate, uso meio amargo mesmo, mas já testei com ao leite quando era o que tinha em casa e ficou bom também. Não conta pra ninguém.

4º. O pão de ló que não tem erro

Essa receita resolveu meu problema com bolos que afundam no meio. A proporção dos três ingredientes é tipo mágica, quando vi pela primeira vez, achei que não ia dar certo, mas é infalível. Fiz umas três vezes no mesmo mês pra testar e sempre fica fofinho.

O que aprendi: bater os ovos com açúcar até triplicar de volume é não negociável. Uso batedeira mesmo, deixa uns 10 minutos. E peneirar a farinha devagarzinho, incorporando com movimentos leves. Se bater muito, perde o ar e aí não cresce. Já errei isso no começo, hoje faço quase no automático.

5º. Sequilho que some rápido

Perigo: essa receita é viciante. A última vez que fiz, sumiu em dois dias, e moro só com a Daiane. A combinação de maisena com manteiga cria essa textura que derrete na boca de um jeito que biscoito de pacote não consegue.

Descobri que a manteiga em temperatura ambiente faz diferença. Se tá muito gelada, não incorpora direito. E não tenha medo de trabalhar a massa com as mãos, é assim que fica no ponto de modelar. Faço bolinhas achatadas com o garfo, igual fazia minha mãe. A memória afetiva vem de brinde.

6º. Pavê do desespero

Essa é pra quando chega visita surpresa e você não tem nada em casa. Já me salvou tantas vezes que perdi a conta. O achocolatado com creme de leite cria um creme que parece que levou horas, mas é questão de minutos.

Um truque: deixo o biscoito mergulhado rapidinho no leite, só um segundo, antes de montar as camadas. Fica macio mas não vira papa. E sobre o achocolatado, particularmente prefiro os mais amargos, mas já usei até toddy quando era o que tinha. Funciona de qualquer jeito, na moral.

7º. Mousse que as crianças adoram

Essa receita sempre provoca a mesma reação: "não é possível que é só isso". Minha sobrinha adora fazer comigo, e ela que praticamente me ensinou a não bater demais no liquidificador. Umas três pulsadas só, senão pode talhar.

Já testei com vários sabores de tang, limão é meu favorito, mas uva faz sucesso com a galera mais nova. E sobre o tempo na geladeira, uma hora é o mínimo, mas se conseguir esperar duas, a textura fica perfeita. É difícil, eu sei.

8º. Doce de bis na pressão

Panela de pressão pra doce sempre me assustou um pouco, até tentar essa receita. O bis derrete de um jeito que fica entre um brigadeiro e um pé-de-moleque, é inexplicável. A primeira vez que executei a receita, olhei pra Daiane com cara de "acredita nisso?".

Dica importante: fogo baixo depois que pega pressão. Já deixei no médio e quase queimei. E mexa de vez em quando com a panela já fora do fogo, assim não gruda no fundo. Dá um trabalhinho, mas o resultado compensa. Você já tentou fazer doce na pressão?

9º. Paçoca que lembra festa junina

Essa paçoca caseira traz memória de festa de São João, daquelas com fogueira imaginária e quadrilha no living room. Fiz ano passado, quer dizer, não lembro se foi ano passado ou no anterior, e virou tradição.

O segredo tá em processar bem os ingredientes, mas não tanto a ponto de virar pasta. Gosto quando fica com pedacinhos de amendoim ainda. E sobre a consistência, se tá moldando fácil na mão, tá no ponto. Se tá quebrando, precisa um pouquinho mais de processamento. Ou mais manteiga, mas aí já são quatro ingredientes.

10º. Cocada que derrete na boca

A cocada sempre me pareceu complicada, mas essa versão com três ingredientes é tão simples que chega a ser engraçado. A água com açúcar vira uma calda que abraça o coco de um jeito especial.

Aprendi que o ponto do fio é importante, quando levanta a colher e forma aquela meleca que estica um pouco. E o coco, prefiro o ralado fresco, mas o seco funciona também, só que fica mais encorpado. Tem gente que gosta mais assim, então vai do seu gosto mesmo.

11º. Doce de abóbora da vovó

Nunca imaginei que doce de abóbora pudesse ser tão simples. A abóbora cabotiã é a ideal, mais doce e firme, mas já usei a paulista quando não encontrei e deu certo também, só fica mais molinha.

O erro comum que essa receita evita é cozinhar demais. Quando a abóbora tá al dente, escorro a água e jogo o açúcar. Mexe até engrossar, mas cuidado pra não virar papa. A textura certa é quando ainda dá pra ver os pedaços, mas eles tão macios e envoltos no caldo. Fica lindo em potinhos de vidro, parece aqueles doces finos de padaria gourmet.

12º. Barrinha pra matar a vontade

Essa barrinha é meu segredo pra quando dá aquela vontade de doce às 15h da tarde. As bananas bem maduras são essenciais, quanto mais pretinhas, mais doces naturalmente. Amasso com garfo mesmo, não precisa de liquidificador.

Misturo com aveia e uma colher de pasta de amendoim. Já usei a tradicional e a zero açúcar, ambas funcionam. Levo ao forno até dourar e corto em barras. Dura na geladeira a semana toda, mas confesso que nunca chegou a sexta-feira com sobra.

13º. Cookie que engana

Diferente do que parece, esse cookie vegano tem uma textura incrível. A banana substitui o ovo e o açúcar de um jeito que até quem não é vegano vai curtir. Na primeira vez que coloquei a mão na massa para fazer, duvidei que ia dar certo, mas ficou surpreendentemente bom.

Uma adaptação que descobri: se a massa ficar muito mole, coloco mais aveia. Se ficar seca, mais pasta de amendoim. E gosto de assar até ficar com as bordas douradas, o centro fica macio igual brownie. É bom quente, mas eu prefiro frio, fica mais firme.

14º. Sobremesa pra fazer com os pequenos

Essa receita brilha quando você quer envolver as crianças na cozinha. Minha sobrinha de 7 anos consegue ajudar em quase todos os passos, só não mexe na água quente da gelatina. Ela adora escolher a cor, misturar, ver a transformação acontecer.

O cream cheese deixa mais encorpado que o creme de leite, mas ambos funcionam. E sobre a gelatina, já testei com sem sabor e adicionei suco em pó, fica igual. O importante é a diversão do processo. As crianças se sentem tão orgulhosas de terem "feito sozinhas".

E aí, já sabe qual vai para a sua cozinha primeiro? Tem opção pra todos os gostos, né? Se fizer alguma, volta aqui pra contar qual foi e como ficou, adoro saber das experiências de vocês!

Última modificação em Quinta, 27 Novembro 2025 08:50

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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