16 Receitas de Linguiça Artesanal + Diversas Versões para Todo Tipo de Pessoa e Gosto

  • Pensada especialmente naquele tio do churrasco que ama inventar algo novo, com essa ele não erra.
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Comprou aquela linguiça do mercado e sentiu que faltou alma, um sabor mais pessoal? Eu também. A diferença entre uma linguiça qualquer e uma artesanal feita em casa é como a distância entre um rabisco e uma assinatura.

Comecei a fazer linguiças depois de um curso de churrasco, querendo controlar cada detalhe. A primeira vez foi um caos, a tripa estourou toda. Aprendi na prática que o segredo ta em moer a carne bem gelada e tostar a erva-doce, ela libera um aroma que muda completamente o jogo. Usar uma paleta de porco com um pouco de toucinho garante aquela gordura que derrete e deixa tudo incrivelmente suculento.

O processo é um pouco trabalhoso, confesso, mas a recompensa é absurda. Você vai segurar uma linguiça que você mesmo temperou, embutiu e torceu. O cheiro na hora de fritar não tem preço. Se você topa o desafio, a receita detalhada do linguiça artesanal está logo abaixo. Depois me fala se não foi a melhor que você já provou.

Receita de Linguiça artesanal Calabresa Caseira: saiba como fazer

Rendimento
8 a 10 linguiças
Preparação
45 min
Descanso
1h (ou pernoite)
Dificuldade
Médio

Ingredientes

0 de 10 marcados

Para a Carne e Tempero:

Para o Embutimento:

Vou ser sincero, não é a receita mais rápida da vida. Mas a sensação de morder uma linguiça que você mesmo fez, do tempero ao torço, não tem coisa que pague. É um projeto pra um final de semana com calma. O cheiro da erva-doce tostando já é metade da diversão.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 150g (1 linguiça média)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 285 kcal 14%
Carboidratos Totais 2.8g 1%
   Fibra Dietética 1.2g 5%
   Açúcares 0.3g 0%
Proteínas 18.5g 37%
Gorduras Totais 22.8g 29%
   Saturadas 8.2g 41%
   Trans 0.1g 1%
Colesterol 65mg 22%
Sódio 980mg 43%
Potássio 320mg 7%
Ferro 1.8mg 10%
Zinco 2.5mg 23%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Low-Carb: Apenas 2.8g de carboidratos por porção
  • Keto: Alto teor de gordura, baixo em carboidratos
  • Paleo: Ingredientes naturais e não processados
  • Sem Glúten: Não contém grãos
  • Alto em Proteína: 18.5g por porção

Alertas & Alérgenos

  • Alto sódio – Reduza o sal para hipertensos
  • Alta gordura saturada – Consumir com moderação
  • Insight: Rico em proteína animal e zinco, ideal para dietas low-carb
  • Contém carne suína - não adequado para dietas vegetarianas/veganas

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Preparo e Tempero (A Fase do Congelador):

  1. Coloque os cubos de paleta e toucinho numa tigela e leve ao congelador por uns 30 minutos. Enquanto isso, jogue as partes do seu moedor de carne (o disco e o parafuso) também no freezer. Carne e metal gelados são a chave pra moagem ficar certinha, a gordura não derrete e não vira uma pasta.
  2. Nesse meio tempo, pique o alho. Pegue uma frigideira sem óleo, coloque em fogo médio e jogue as sementes de erva-doce. Fica mexendo até elas soltarem aquele cheiro incrível e ficarem levemente mais escuras, uns 2 ou 3 minutos. Cuidado pra não queimar. Transfira pra um pilão e dê uma macerada, só pra quebrar um pouco.
  3. Numa tigela grande, misture o alho picado, a erva-doce tostada, o sal, a páprica e as pimentas. Tá pronta a sua bomba de sabor.

Moagem e Mistura (Mãos na Massa):

  1. Monte o moedor com o disco médio. Passe a carne e o toucinho parcialmente congelados. Vai sair uma carne moída bem fresquinha e soltinha. Coloque tudo na tigela grande junto com a mistura de temperos.
  2. Jogue o vinho branco por cima. Agora é hora de meter a mão. Misture tudo com energia por uns 2 ou 3 minutos, você vai sentir a carne ficar mais pegajosa e os temperos se incorporando. Isso é bom.
  3. Cubra a tigela com filme plástico e leve à geladeira. Deixe no mínimo 1 hora, mas se puder deixar a noite toda, o sabor fica ainda mais amigo. Enquanto isso, a tripa.

A Tripa e a Mágica do Embutimento:

  1. Coloque a tripa suína numa tigela com água fria e deixe de molho por 30 minutos. Depois, lave bem por fora e por dentro. Pra lavar por dentro, eu abro a torneira num fio fino e deixo a água passar por dentro dela, é meio estranho mas funciona.
  2. Acople o funil de linguiças no seu moedor (geralmente vem junto). Agora, paciência. Enfie cuidadosamente toda a tripa na ponta desse funil. Pode parecer que não vai caber, mas cabe. Deixa só uma pontinha pra fora.
  3. Coloque a carne temperada no moedor. Comece a moer devagar. Quando você vir a carne saindo e preenchendo a pontinha da tripa, pare. Puxa um pouco da tripa pra fora do funil e dá um nó bem firme nessa ponta.
  4. Agora continua moendo, controlando a velocidade com uma mão e guiando a tripa que vai enchendo com a outra. O segredo é deixar ela encher bem, mas sem ficar muito, muito apertada, senão estoura na hora de torcer. Quando acabar a carne, dá outro nó na ponta final.

Formando as Linguiças:

  1. Estenda a tripa cheia numa superfície limpa. Decida o tamanho das suas linguiças. Pega uma medida e vai apertando e torcendo uma no sentido horário e a seguinte no anti-horário. Assim elas não desfazem. Fica profissional.
  2. Pega uma agulha de churrasco ou um palito e faça uns furinhos bem leves em cada linguiça, principalmente onde você ver bolhas de ar. Isso evita que elas estourem na hora de cozinhar.
  3. Corte no nó separando uma da outra. Pronto. Pode usar na hora, fritando ou grelhando, ou guardar. Na geladeira dura uns 3 dias, no congelador, fácil 3 meses.

Se a ideia de moer assusta, você pode comprar a carne já moída, mas aí o trabalho de misturar e embutir manualmente no funil é maior, vai por mim. E sobre a tripa, em alguns açougues bons ou casas de produtos para churrasco você acha, eles até vendem por metro. Pergunta pelo calibre que você preferir.

É, eu sei, parece um trabalheira danada. E é, um pouco. Mas te contar, a primeira linguiça que eu fritei e provei, ainda quentinha, foi uma das maiores satisfações que já tive na cozinha. Era exatamente do jeito que eu queria, com a pitada de pimenta que eu gosto e aquele fundo de erva-doce que faz diferença.

Se você encarar o desafio, volta aqui pra me dizer como foi. Me conta se estourou alguma tripa, se o tempero ficou bom, se a família aprovou. Essas histórias são as melhores partes de compartilhar receita.

Quanto tempo dura essa linguiça? (e como guardar sem estragar)

Na geladeira: 3 dias no máximo (mas sério, quem consegue resistir tanto tempo?). No freezer: até 3 meses se embalar direitinho - eu costumo separar em porções com papel manteiga entre elas pra não grudar. Uma vez a Daiane esqueceu um pacote no fundo do congelador por 4 meses... ainda tava boa, mas não recomendo arriscar!

Tá de dieta? Vem cá conversar

Cada linguiça tem aproximadamente 285 calorias (confira todos os detalhes na tabela nutricional completa). Dá pra reduzir uns 20% usando menos toucinho, mas aí perde um pouco da graça calabresa, né? Se quiser radical, substitua parte da carne por abobrinha ralada e espremida - já testei e fica surpreendentemente bom!

Os 3 pecados capitais da linguiça caseira

1) Não congelar a carne antes - vai virar uma pasta grudenta no moedor. 2) Encher a tripa com pressa - ou estoura ou fica com bolhas de ar. 3) Esquecer de furar a linguiça - resultado: linguiças que parecem balões de festa junina. Já cometi os três, aprendi na marra!

Truque de mestre que ninguém conta

Se não tiver moedor, bata a carne SEMI-CONGELADA no processador pulsando 2-3 segundos por vez. Pare antes de virar patê! E olha essa: usar uma garrafa pet cortada como funil improvisado pra encher as tripas. Funciona que é uma beleza.

Sem tripa? Sem vinho? Sem problema!

• Tripas: use membrana de celulose (acham em casas de produtos naturais) ou até forme em papel manteiga e congele direto • Vinho branco: suco de maçã + 1 colher de vinagre • Erva-doce: anis estrelado moído na hora (mas use metade da quantidade) • Pimenta calabresa: mistura de pimenta caiena com fumaça líquida

Versões para todo mundo

Low carb: mantém a receita original, só controla as porções Sem glúten: já é naturalmente sem glúten (aleluia!) Vegetariana: substitua a carne por cogumelos shimeji + jaca verde (tem que temperar bem!) Proteica: acrescenta 1 clara de ovo a cada 300g de carne pra dar liga extra

O momento crítico: encher as tripas

Segredo? Molhe as mãos com água gelada enquanto trabalha a carne - evita grudar tudo. E NÃO tente encher a tripa toda de uma vez! Vá parando a cada 15cm para ajustar a tensão. Se ficar muito apertado, estoura. Muito frouxo, fica esquisito. É como namoro - precisa do ponto certo!

Comer com o quê? Eis a questão

• Pão caseiro ainda quente (de lamber os dedos) • Purê de batata-doce com alecrim • Vinho tinto meio corpo ou chope geladíssimo • Molho de mostarda e mel pra mergulhar • Farofa de banana da terra (combinação paulista que é um show)

Quer inovar? Tenta essas!

Linguiça de festa: acrescenta pedacinhos de queijo coalho dentro da carne • Paulistana: troca a páprica por colorau e pimenta dedo-de-moça • Apimentada: dobra a pimenta calabresa e coloca 1/2 colher de gengibre ralado • Doce: diminui o sal e põe 1 colher de açúcar mascavo + canela

Sobrou? Transforma!

• Linguiça velha: vira recheio de panqueca ou escondidinho • Tripa que sobrou: corta em tiras, frita e vira "bacon vegetal" (sim, é comestível!) • Tempero extra: congela em forminhas de gelo pra usar em feijoada • Gordura da fritura: coa e usa pra refogar arroz (não joga fora, é ouro líquido!)

Modo chef Michelin

• Usa carne de porco preto ibérico • Substitui o vinho branco por espumante brut • Acrescenta 1 colher de chá de trufa negra em pasta • Serve com geleia caseira de pimenta biquinho • Embrulha cada linguiça em folha de bananeira antes de cozinhar (vira conversation piece!)

Se TUDO der errado...

A carne virou patê? Transforma em hambúrguer de linguiça. A tripa estourou? Faz mini-medalhões. Temperou demais? Deixa de molho no leite por 10 minutos antes de cozinhar. Queimou? Rala por cima da macarronada e finge que era planejado. Na dúvida, joga um ovo frito em cima - resolve 87% dos problemas culinários.

De onde vem essa maravilha?

A linguiça calabresa original é italiana (óbvio, né?), da região da Calábria. Mas a versão brasileira é bem mais suave - lá eles usam pimenta malagueta de verdade, não essa páprica doce que a gente conhece. Curiosidade: os imigrantes adaptaram a receita porque não achavam os ingredientes originais aqui. Ou seja, essa receita já é uma versão "tupiniquim" desde o começo!

2 fatos que vão impressionar seus amigos

1) A tripa natural é comestível sim! Só precisa lavar BEM e cozinhar direito. 2) O vinho não é só pra sabor - o álcool ajuda a conservar a carne. Os nonnos italianos sabiam das coisas! Bônus: a cor vermelha vem da páprica, não é natural da carne. Se quiser linguiça "fake" para fotos, aumenta a páprica!

Perguntas que sempre me fazem

Pode congelar crua? Pode, mas cozinhe direto do freezer sem descongelar Tripa de plástico é ruim? Não, mas não tem a mesma "mordida" Por que furar? Para o vapor escapar e não estourar Posso fritar em vez de assar? Pode, mas fica mais gordurosa (e mais gostosa, claro) Dá pra fazer sem moedor? Dá, mas vai ficar mais trabalhoso - veja os hacks acima

O casamento perfeito de sabores

• A acidez do vinho branco corta a gordura • A erva-doce realça a carne de porco • O alho picado e "descansado" fica mais doce • A pimenta calabresa + páprica criam profundidade • O segredo está no equilíbrio - nem muito apimentado, nem muito suave. Como diria meu avô: "Tem que cantar, não gritar!"

Confissões de um cozinheiro amador

Na primeira vez que fiz: 1) Esqueci de congelar a carne e virei um herói limpando moedor entupido 2) Enchi as tripas com tanta pressa que pareciam cobras depois de comer um elefante 3) Usei pimenta síria sem querer e ninguém conseguiu comer. Moral da história: linguiça caseira é igual filho - só fica bom depois da terceira tentativa!

Sabia que...

Na Calábria original, as linguiças secam ao sol por semanas! Aqui no Brasil adaptamos pra consumo fresco por causa do clima. Outro fato: a tripa suína tem colágeno que vira gelatina ao cozinhar, dando aquela suculência extra. E o maior produtor mundial de linguiça calabresa fora da Itália é... o Brasil! Surpreso?

Linguiça artesanal: um banquete simples que vai conquistar até os paladares mais exigentes

Se tem uma coisa que a Daiane e eu amamos é uma linguiça artesanal bem feita - e sabemos que montar o cardápio perfeito ao redor dela faz toda diferença. Por isso, selecionei combinações que vão desde o clássico até o criativo, pra você variar sem medo.

Para começar com o pé direito

Pão de alho caseiro: porque nada combina mais com linguiça que um pãozinho cheio de personalidade. Essa receita tem aquele toque de alho na medida certa - nem fraco, nem forte demais. Perfeito pra abrir o apetite enquanto a linguiça grelha.

Bolinho de mandioca crocante: aqui em casa chamamos de "o destruidor de dietas". Crocante por fora, macio por dentro e com aquela textura que faz você querer comer o prato inteiro antes do prato principal.

Os parceiros ideais da linguiça

Receita de polenta com carne moída: clássico absoluto que nunca falha. Essa versão fica no ponto entre cremosa e firme, perfeita pra absorver os sucos da linguiça. Nosso segredo? Um fio de azeite na hora de servir.

Abobrinha grelhada com alecrim: leve, saborosa e com aquele toque fresco que equilibra a riqueza da linguiça. Fica ótima tanto no verão quanto no inverno.

Farofa de banana da terra: doce e salgada ao mesmo tempo, essa farofa diferente é a nossa aposta ousada. A Daiane torcia o nariz no começo, hoje é a primeira a repetir.

Para fechar com chave de ouro

Pera ao vinho (sem o vinho, claro): cozinhada em suco de uva integral com canela, fica incrivelmente perfumada. Serve quente ou fria, dependendo do humor - e do clima de São Paulo, que nunca sabemos como vai estar.

Pudim de pão simples: econômico, fácil e com aquela cara de comida de vó que a gente adora. Fica perfeito pra quando o almoço já foi rico e você quer algo mais leve pra sobremesa.

Para acompanhar

Suco de uva integral gelado: combina surpreendentemente bem com linguiça, trazendo um contraste doce que limpa o paladar.

Água aromatizada com limão siciliano e manjericão: nossa opção refrescante preferida para os dias mais quentes. Fica ainda melhor se deixar descansar por algumas horas antes de servir.

E aí, qual combinação vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas virou hit aí na sua casa como virou aqui na nossa!

Depois de fazer a sua própria, que tal se inspirar nessas outras 15 ideias? Tem desde o básico bem feito até invenções de mestre.

Nota de Transparência

As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito. Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original.

2º. Quando você quer entender a lógica, não só seguir a receita

Autor: Receitas

Esse vídeo com o Rodrigo Hilbert é daqueles fundamentais. Ele não só mostra como fazer linguiça recheada com queijo, mas explica o porquê de cada coisa. A diferença entre tripas naturais de porco, de cordeiro, de boi... isso muda completamente o resultado final e a experiência de comer. Eu, particularmente, detesto quando uma receita só joga informação sem contexto. Aqui você entende a técnica por trás, o que é ótimo se você quer começar a criar suas próprias variações no futuro. Depois de ver, você nunca mais vai olhar pra uma linguiça no mercado do mesmo jeito.

3º. A aula definitiva de charcutaria para iniciantes sérios

Autor: Sal de Cura Carol Prezotto

Se você realmente quer aprender do zero, assista esse vídeo da Carol. É metódico, claro e cobre detalhes que outros pulam. A comparação de tratar a carne como massa de pão para formar a liga é genial e faz todo sentido na prática. Ela mostra como tirar o ar da tripa, qual disco da máquina usar para cada textura... coisas que, quando eu comecei, tive que descobrir na base do erro. A linguiça de pernil que ela ensina é um clássico pela razão certa: carne saborosa e suculenta. É trabalho, mas o resultado é profissional.

Uma dica que roubei dela: deixar a massa descansar na geladeira por algumas horas antes de embutir. Ajuda demais os sabores a se integrarem.

4º. A solução para quem não tem máquina de embutir

Contrariando o que geralmente se pensa, você não precisa de equipamento caro pra começar. Esse vídeo do Luann é a prova viva. Ele ensina a encher a tripa manualmente, com uma técnica que exige paciência, mas é totalmente viável. É assim que fiz minhas primeiras linguiças, antes de investir em qualquer aparelho. A versão toscana dele é bem temperada, com um blend de especiarias que foge do óbvio. Se você tá na dúvida se vale a pena comprar uma máquina, faça essa receita manualmente primeiro. Vai te dar a noção real do processo e a satisfação é enorme.

5º. O hack da garrafa pet que funciona de verdade

Esse é puro suco de gambiarra criativa, e eu adoro. O Alex mostra como usar um pedaço de garrafa pet como funil para encher a tripa. É mais rápido que o método manual e não gasta um centavo. A receita em si é apimentada, usando pimenta calabresa. Mas o grande valor aqui é a técnica de embutir caseiro. Já usei esse método em um final de semana com uns amigos, foi uma bagunça divertida e deu certo. Perfeito pra quem quer experimentar o processo sem compromisso financeiro. A linguiça fica com um visual rústico, mas o sabor é tudo.

6º. Para ver um açougueiro de verdade em ação

O Gringo tem uma didática ótima, direta, como se ele estivesse ali do seu lado no balcão do açougue. Essa de bacon e queijo é uma festa de sabores, obviamente. Mas o que mais gosto é que ele normaliza o uso do canhão elétrico, um equipamento que assusta no começo, mas ele mostra que é simples. Ver os pedaços de queijo na massa já me dá uma ideia de como fica quando derrete na grelha. É uma receita que não tem como dar errado, sabe? Gordura, queijo, carne boa. É sucesso garantido em qualquer churrasco, a ponto de nem sobrar.

7º. O sabor defumado sem precisar de defumador

Usar queijo provolone é um truque esperto. Ele dá aquele gosto levemente defumado e ácido que lembra muito embutidos curados, mas você faz tudo fresco. A dica que ele dá sobre pedir pro açougueiro moer a carne é valiosíssima e eu sempre faço isso quando não quero sujar o moedor em casa. Essa linguiça é ótima pra churrasco porque o provolone derrete por dentro, criando uns bolsões de queijo que são um espetáculo. Já fiz parecida e a reação das pessoas é sempre a mesma: surpresa seguida de um silêncio concentrado de quem está saboreando.

8º. A cópia caseira que supera o original industrial

Esse vídeo é mudo, só mostra as mãos trabalhando. E sabe que as vezes é isso que a gente precisa? Sem conversa, pra você focar nos movimentos, na textura da massa, no jeito de torcer os gomos. A linguiça toscana que ele faz é a cara daquelas de supermercado, só que mil vezes melhor porque você controla o sal e não leva um monte de conservante com nome estranho. É a receita ideal pra quando você já entendeu o básico e quer treinar a técnica pura, repetindo o processo até ficar redondo. A simplicidade dele é o que torna tão bom.

9º. Para uma ocasião especial que pede algo diferente

Linguiça de cordeiro tem um sabor único, mais terroso e distinto. Não é pra todo dia, mas pra um jantar especial ou pra impressionar alguém que gosta de cortes nobres, é imbatível. O canal tem uma loja própria, então os temperos que eles usam são específicos, mas dá pra se inspirar. O processo é o mesmo, o segredo está na qualidade da carne. Se você tem acesso a um bom cordeiro, essa receita vale o investimento. Fica com uma suculência diferente, a gordura do cordeiro derrete de um jeito que é... bom, melhor você experimentar pra saber.

10º. O chef carismático que transforma o processo em diversão

As vezes a gente precisa de um ânimo extra pra encarar uma tarefa trabalhosa, né? Esse chef tem uma energia contagiante que faz você querer botar a mão na massa junto com ele. A receita de lombo é ótima, mas as dicas no final do vídeo são ouro. Ele fala sobre como fazer os gomos, como amarrar, mostra erros comuns... é como ter um professor animado do seu lado. A linguiça de lombo fica mais magrinha, mas não menos saborosa. É uma ótima opção se você prefere um pouco menos de gordura, mas não quer abrir mão do sabor autêntico.

11º. A combinação ousada que simplesmente funciona

Costela, mandioca e pimenta. Soa estranho? Eu também pensei isso. Mas o André explica a lógica: a costela dá um sabor profundo, a mandioca cozida e amassada dá uma textura incrível e ajuda a ligar a massa, e a pimenta dá o kick final. É uma daquelas receitas de mestre, que pensa fora da caixa com um propósito. Perfeita pra quem quer fazer algo para vender ou só para se desafiar na cozinha. A textura final é diferente de tudo, meio cremosa por dentro. Uma verdadeira aula de como inovar na charcutaria tradicional.

12º. A mineira que na verdade é cuiabana (e leva leite!)

Essa é curiosa. Feita com carne bovina, leite e queijo coalho. O leite, como ele explica, amacia as fibras da carne de um jeito incrível. O processo é diferente porque a massa fica tão bem ligada que nem precisa moer – você pode fazer no processador ou até no socador. O sabor final é suave, levemente adocicado pelo leite, e o queijo coalho dá aquelas pintinhas salgadas. É uma receita que quebra todos os meus preconceitos sobre linguiça. Se você cansou das de porco e quer uma experiência completamente nova, começa por essa.

13º. Para os amantes de frutos do mar (e um desafio técnico)

Linguiça de peixe. Parece delicado, e é. Mas o resultado é tão elegante e saboroso que vale cada cuidado. O uso de arroz cozido pra dar corpo é um segredo antigo, e a gordura suína – mesmo que em pouca quantidade – garante a cremosidade sem sobrecarregar o sabor do peixe. Você tem que ter uma mão leve no embutimento porque a massa é mais frágil. Mas quando sai da churrasqueira, com aquela cor dourada clara e um interior macio... é outro nível. É a prova de que linguiça não é só pra carnes vermelhas ou de porco.

14º. O toque de sofisticação com ervas frescas

Essa é para quando você quer algo mais aromático e "gourmet", mas sem complicação. A dica de amassar as ervas e especiarias no pilão antes de misturar à carne faz uma diferença absurda. Libera óleos e aromas que a faca ou o processador não conseguem. Fica com um perfume que invade a cozinha inteira. É uma linguiça que brilha sozinha, talvez com um pãozinho e uma mostarda artesanal. Não é a mais encorpada, mas é certamente uma das mais cheirosas e saborosas, onde você realmente sente cada camada de tempero.

15º. A opção mais leve, mas que não brinca em sabor

Frango é uma carne melindrosa, como o Beto mesmo diz. Seca fácil, pode ficar borrachuda. Mas ele domina a técnica. O segredo da mostarda é real – ela emulsifica, umedece e dá um *backbone* de sabor que o frango sozinho não tem. Essa receita é uma salvação pra quem não come carne vermelha ou suína, ou pra um dia que você quer algo menos pesado. Fica suculenta e com um gosto incrível. Dá pra fazer até em formato de hambúrguer se você não quiser usar tripas. Versátil e confiável, como tudo que o Locatelli ensina.

16º. Quando a saúde é a prioridade, mas o prazer não pode faltar

Uma nutricionista ensinando linguiça fit. Isso já diz muito. A receita não usa tripa, a liga é com farinha de aveia, e os temperos são poderosos (alho, páprica, pimenta). O resultado é uma massa moldável que você pode fazer em formato de salsichões ou até de hambúrguer. É claro que não vai ser igual a uma linguiça de porco gordurosa, mas é uma alternativa surpreendentemente saborosa e muito mais saudável. Pra quem tá em um regime restritivo mas morre de vontade de um embutido, é uma luz no fim do túnel. Funciona bem grelhada ou assada.

Pronto, despejei todas as minhas indicações favoritas. Agora é com você: qual dessas vai ser a sua próxima aventura na cozinha? Me conta nos comentários se já experimentou alguma ou se tem dúvida entre duas. E depois volta pra falar como ficou, combinado?

Última modificação em Segunda, 08 Dezembro 2025 12:08

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

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