Frango Recheado: Segredo Dourado do Forno

Presença confirmada no almoço de domingo, o frango recheado é o prato ideal para toda a família.
Frango Recheado: Segredo Dourado do Forno
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Eu sempre achei que frango recheado era daqueles pratos de domingo que dão um trabalho danado. Até descobrir uma técnica que mudou tudo: a pasta de temperos. Ela gruda na pele e forma uma crosta dourada que segura todo o suco dentro, enquanto a farofa de calabresa com azeitonas fica lá dentro, absorvendo os sabores.

Essa receita de frango recheado é a que mais faço para visitas em casa. Aprendi num curso de aves que o segredo está em secar bem o frango antes de temperar. Parece bobeira, mas é isso que garante aquela pele crocante que todo mundo ama. A mostarda na pasta, aliás, é um truque de ouro para a cor ficar irresistível.

Daiane, que normalmente é mais pé no chão na comida, sempre repete o pedaço peito quando faço assim. E as batatinhas que assam junto, nadando no caldo que fica na assadeira, são quase um prato à parte. Sério, é um daqueles almoços que rendem elogios a semana toda.

Se você quer impressionar sem complicação, vem ver o passo a passo abaixo. E depois me conta qual seu recheio preferido, to sempre buscando novas ideias para testar.

Receita de frango recheado: Saiba Como Fazer

Rendimento
10 porções
Preparação
2 h
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 20 marcados

Do frango:

Da farofa:

Das batatas:

Gastei cerca de R$45 com essa receita num supermercado aqui em São Paulo – frango inteiro e calabresa puxam um pouco, mas rende bem. Dica prática: se o frango estiver congelado, descongele na geladeira por 24h. Nunca na pia ou no micro-ondas – a textura muda.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 350g (1/10 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 685 kcal 34%
Carboidratos Totais 28.5g 9%
   Fibra Dietética 4.2g 15%
   Açúcares 3.8g 8%
Proteínas 45.8g 92%
Gorduras Totais 42.3g 77%
   Saturadas 14.2g 63%
   Trans 0.3g -
Colesterol 185mg 62%
Sódio 1,450mg 63%
Potássio 890mg 19%
Ferro 3.8mg 21%
Cálcio 85mg 7%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Alto em Proteína: Excelente para ganho muscular
  • Boa Fonte de Fibras: Da farofa e batatas
  • Rico em Ferro: Carnes e farofa
  • Energia Sustentada: Proteínas e gorduras

Alertas & Alérgenos

  • Alto sódio – Shoyu, bacon e calabresa elevam o teor
  • Alta gordura saturada – Bacon, calabresa e pele do frango
  • Contém soja – Shoyu na marinada
  • Insight: Para versão mais light, retire a pele do frango e reduza bacon/calabresa pela metade

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Do frango:

  1. Numa tigela, misture a cebola picada, o alho, o shoyu (ou molho inglês), a páprica, a mostarda, o suco dos limões, o sal, a pimenta-do-reino e o alecrim. Mexa até formar uma pasta espessa e homogênea. Se parecer muito seca, pingue uma colher de azeite – mas não precisa ficar líquida.
  2. Lave o frango por dentro e por fora, depois seque **muito bem** com papel toalha. Água na pele = pele mole. E a gente quer crocância, né?
  3. Espalhe a pasta por toda a superfície do frango – inclusive por baixo da pele do peito, com cuidado pra não rasgar. Massageie como se estivesse fazendo carinho. Isso ajuda o tempero a penetrar.
  4. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos em temperatura ambiente. Se tiver tempo, leve à geladeira por até 4 horas – mas tire 30 min antes de assar, pra não ir gelado pro forno.

Da farofa:

  1. Em uma frigideira, frite o bacon em fogo médio até soltar a gordura. Junte a calabresa e doure por 3 minutos. Acrescente a cebola e o alho, refogando até murchar – cuidado pra não queimar o alho.
  2. Desligue o fogo e misture as azeitonas verdes e pretas, a farinha de mandioca, a salsinha, a cebolinha e ajuste a pimenta-do-reino. A farofa deve ficar úmida, mas não encharcada.
  3. Recheie o frango com essa mistura – use as mãos, empurre bem pra dentro. Amarre as pernas com barbante de cozinha e feche a abertura com palitos de dente, se necessário.

Das batatas e do assado:

  1. Coloque as batatas inteiras numa tigela, regue com azeite, sal e pimenta. Misture com as mãos até todas estarem brilhando.
  2. Disponha as batatas ao redor do frango numa assadeira grande. Cubra tudo com papel alumínio – isso segura o vapor nos primeiros 30 minutos e cozinha o frango por dentro sem queimar.
  3. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos coberto. Depois, retire o alumínio e aumente o fogo para 200°C. Asse por mais 40 a 50 minutos, ou até a pele estar dourada e crocante, e o suco sair transparente quando furar a coxa.
  4. Deixe repousar por 10 minutos antes de cortar. Isso faz o suco voltar pra dentro – e evita que tudo seque na hora de servir.
  5. Sirva quente. Aqui em casa, Daiane sempre pega um pedaço de peito e uma batata direto da assadeira – e eu entendo, porque esse caldo que se forma é quase um molho à parte.

Já tentou rechear frango e a farofa ficou seca? Ou o frango assou por fora e ficou cru por dentro? Comenta aqui como foi sua experiência – e me conta qual recheio você usou. To sempre atrás de ideias novas pra testar no próximo domingo.

E se fizer essa versão com calabresa e azeitonas, me diz: as batatas sobreviveram? Porque aqui, elas somem antes mesmo de chegar à mesa.

Quanto tempo dura essa beleza?

O frango recheado fica top na geladeira por até 3 dias - mas sério, duvido que sobre. Se quiser congelar, embala bem em filme plástico e dura até 2 meses. As batatas? Melhor comer no mesmo dia, elas perdem a crocância. A farofa dura uns 5 dias na geladeira, mas eu já vi sumir em 5 minutos aqui em casa.

Contando as calorias (pra depois fingir que não viu)

Uma porção generosa fica em torno de 685 kcal, conforme nossa tabela nutricional completa. Mas quem tá pensando em calorias quando tem frango suculento com farofa de bacon, né? Dica: se quiser reduzir, troca o bacon por peito de peru defumado e usa batata-doce no lugar da inglesa.

Sem um ingrediente? Sem stress!

Trocas inteligentes pra não precisar sair correndo pro mercado

- Shoyu sem glúten no lugar do molho inglês
- Bacon pode virar pancetta ou até cubinhos de abobrinha (pra versão veg)
- Farinha de mandioca por farinha de aveia em flocos finos
- Calabresa por linguiça toscana ou até cogumelos shitake pra um sabor umami
- Limão por vinagre de maçã (metade da quantidade)

Os 3 pecados capitais do frango recheado

1. Não secar o frango antes de temperar - a água dilui os sabores
2. Exagerar no sal na farofa (lembra que bacon e calabresa já são salgados!)
3. Apressar o processo - 30 minutos de marinada são sagrados, não pule!

Hackeando a receita

Pega essa dica da Daiane: usa um pincel de silicone pra espalhar a pasta de tempero - fica mil vezes mais uniforme que com as mãos. Outro truque? Coloca uma cebola inteira dentro do frango antes de rechear - ela segura a umidade e depois vira um "prêmio" pra quem achar!

O pulo do gato: fechar o frango

Parece simples até você tentar e a farofa começar a escapar por todos os lados. Solução? Palitos de churrasco pra costurar ou linha de algodão cru (só tirar na hora de servir). Se ficar muito cheio, faz um "bolso" no peito do frango e coloca parte do recheio lá.

O que serve junto?

- Vinho tinto encorpado (Malbec ou Cabernet) pra cortar a gordura
- Molho de iogurte com hortelã pra refrescar
- Uma saladinha crua de folhas verdes com tomate cereja
- Pimenta calabresa pra quem gosta de arder

Adaptando pra todo mundo

Low carb: Tira as batatas, faz com couve-flor assada
Sem glúten: Só verificar o shoyu/mostarda
Proteico: Acrescenta ovos cozidos picados na farofa
Vegetariano: Substitui o frango por abóbora cabotiá inteira (sim, funciona!)

Quer inovar? Bora de versão surpresa

Experimenta fazer com frango caipira (o sabor fica mais intenso) ou usa abacaxi caramelizado junto com a farofa. Já testei com castanhas picadas e uvas passas - ficou uma mistura doce-salgado que surpreende!

Sobrou? Transforma!

O frango desfiado vira:
- Recheio de panqueca
- Sanduíche com geleia de pimenta
- Tacos com guacamole
As batatas? Purê ou sopa cremosa. E a farofa é coringa pra bolinhos fritos!

Modo chef Michelin

Finaliza com flocos de sal rosa e raspas de limão siciliano. Ou faz um glacê de mel com pimenta pra pincelar no final. Se quiser impressionar mesmo, serve com redução de vinho balsâmico - parece difícil mas é só ferver 1 xícara de vinho com 2 colheres de açúcar até engrossar.

Se tudo der errado...

Frango seco? Pincela com manteiga derretida e cobre com papel alumínio por 10 min.
Farofa sem graça? Refoga com um pouco de cerveja escura.
Batatas cruas? Micro-ondas por 5 min antes de levar ao forno.
Relaxa, até meu primeiro frango recheado parecia uma pedra - hoje é meu prato assinatura!

De onde vem essa ideia?

A técnica de rechear aves é antiga - os romanos já faziam algo parecido! No Brasil, a farofa dentro do frango é uma adaptação genial da culinária caipira, que não desperdiça nada. A versão com batatas lembra os assados portugueses, mas com nosso tempero mais ousado.

2 segredos que ninguém conta

1. O limão na marinada não é só pra sabor - ele ajuda a quebrar as fibras e deixar a carne mais macia.
2. Deixar o frango "descansar" 10 minutos depois de assar faz MÁGICA - os sucos se redistribuem e fica ainda mais suculento.

O que mais combina com esse sabor?

Experimenta servir com:
- Polenta cremosa (o contraste de texturas é incrível)
- Banana-da-terra assada (doce que complementa)
- Farofa crocante de banana passa (sim, farofa sobre farofa!)

Perguntas que sempre me fazem

Posso fazer com peito de frango? Pode, mas fica mais seco - melhor usar coxa desossada.
Congela depois de assado? Até dá, mas perde a textura - melhor congelar cru já temperado.
Como saber se tá no ponto? O termômetro deve marcar 75°C na parte mais grossa.

Sabia que...

O frango recheado era considerado prato de festa no interior de SP nos anos 60? E que em Minas usam angu no lugar da farofa? Ah, e a páprica picante veio pra América com os imigrantes húngaros - antes disso, usava-se só colorau!

Confissões de cozinha

Uma vez esqueci o frango marinando a noite toda - no dia seguinte tava tão macio que parecia manteiga! Outra vez exagerei no alecrim e ficou com gosto de sabonete (aprendi na dor). E tem a vez que a Daiane tentou ajudar e trocou o sal por açúcar... melhor nem comentar o resultado!

Frango Recheado e Companhia: Um Banquete para Fazer a Daiane Sorrir

Se tem uma coisa que aprendemos aqui em casa é que frango recheado pede um time completo - e não estamos falando de futebol, viu? Montei um cardápio que equilibra sabores, texturas e aquela praticidade que todo mundo precisa no dia a dia. Afinal, quem tem tempo pra ficar horas na cozinha?

Para Começar com o Pé Direito

Na nossa casa, adoramos começar as refeições com algo leve que não roube o protagonismo do prato principal, mas já dê aquela espiadinha no que está por vir.

Pão de alho caseiro (tutorial completo no link) - O cheiro desse saindo do forno é capaz de fazer o vizinho bater na porta. Fica perfeito para ir beliscando enquanto o frango termina de assar.

Os Parceiros do Prato Principal

O frango recheado merece acompanhamentos que complementem sem competir. Esses aqui são nossos favoritos:

Espaguete de pupunha que vai surpreender você - Uma versão diferente do macarrão tradicional, com um sabor levemente adocicado que combina demais com frango.

Arroz de brócolis- Sem link porque é nossa receita caseira mesmo! Refogamos brócolis no alho e misturamos no arroz branco. Simples e sempre cai bem.

Purê de batata-doce com nozes - A doçura natural da batata e o crocante das nozes criam um contraste incrível com o salgado do frango.

Para Finalizar com Chave de Ouro

A Daiane sempre diz que sobremesa é a cereja do bolo - literalmente às vezes! Escolhi opções que não pesam depois de uma refeição completa.

Pudim de microondas fácil e rápido - Prático, cremoso e pronto em minutos. Ideal para quando a vontade bate mas a paciência não.

Mousse de maracujá light- Outra receita nossa: só bater iogurte natural, suco de maracujá concentrado e um pouco de adoçante. Refresca e limpa o paladar.

Bebidas: Sugestões para quem busca o acompanhamento perfeito

Como não bebemos álcool, sempre buscamos opções refrescantes e saborosas para acompanhar as refeições.

Limãoada com hortelã- Nada supera o clássico nos dias quentes de São Paulo. A hortelã dá um toque especial.

Suco de abacaxi com gengibre- O picante do gengibre corta a gordura do frango e ajuda na digestão.

Água aromatizada com pepino e limão siciliano- Para quem prefere algo super leve e hidratante.

Essa combinação aqui em casa já virou tradição, especialmente quando recebemos amigos. E você, já testou alguma dessas sugestões? Conta pra gente nos comentários qual foi o resultado - e se sobrou espaço para a sobremesa!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

Instagram icon https://www.instagram.com/raf.gcs

Comentários  

Fernanda Rezende
0 Fernanda Rezende
Maravilha!
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