Receita de Vitamina de Mamão Com Diversas Variações para Toda Família

  • A fruta mais docinha da região tropical em diversas combinações nutritivas e saborosas de vitaminas.
Publicado em Vitaminas
Receita de Vitamina de Mamão Com Diversas Variações para Toda Família Iryna Pospikh / Shutterstock.com

Fruta típica das regiões subtropicais e tropicais, o mamão é uma fruta consumida em todo o país e em larga escala. Isso se deve ao sabor marcante e adocicado da fruta, além da textura macia, que quase derrete na boca.

O mamão tem uma alta gama nutricional: muita vitamina C, E e fibras, o que traz inúmeros benefícios para a saúde como exemplificados pela promoção da saúde cardíaca, pelo suporte ao sistema imunológico e, ainda, é um excelente anti-inflamatório.

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A fruta pode ser consumida de inúmeras formas: no doce, no suco e até mesmo como ingrediente complementar à salada. Uma das possibilidades é preparar uma receita de vitamina de mamão, pensando nessa possibilidade te mostraremos em detalhes como preparar e se deliciar.

Você precisa experimentar o quanto antes as diversas opções que selecionamos para você ao fim dessa primeira!

poste no pinterest esta imagem de receita de vitamina de mamão

Receita de Vitamina de Mamão com Banana: saiba como fazer a opção mais desejada

Rendimento
3 copos cheios
Preparação
aproximadamente 5 minutos
Dificuldade
Fácil
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Ingredientes
  • 600 ml de leite
  • 1/2 mamão
  • 3 bananas da sua preferência
  • 6 pedrinhas de gelo
  • 4 colheres de sopa de leite em pó

Modo de preparo

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  • No liquidificador, bata 600ml de leite, a metade de meio mamão picado em pedaços, 3 bananas picadas em rodelas, as pedras de gelo e, por fim, o leite em pó.

  • Bata por aproximadamente 3 minutos.

  • Depois de ficar bem homogêneo, basta despejar a mistura na jarra e servir.

Viu como o resultado é incrível e simples de ser feito? A vitamina adquire um sabor doce concentrado e fica muito encorpada. É a dica ideal para matar a vontade de doce de forma saudável.

Não deixe de conferir mais 19 receitas incríveis e gostosas, perfeitas para compor um belo e nutritivo café da manhã!

Com whey

Esta vitamina também é conhecida por shake de mamão e whey. O whey é um complemento alimentar responsável por trazer aos músculos, proteínas.

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Para o preparo dessa receita usamos os seguintes ingredientes: mamão, morango, whey, leite de soja e mel. É ótimo e substitui, inclusive, uma refeição.

Com leite

Esta receita é muito simples e prática, ideal para o dia a dia. É só bater, no liquidificador, um litro de leite com um mamão picado.

É muito simples e fica muito cremosa.

Com morango

De sabor doce, com uma acidez leve, o morango vem para deixar a vitamina de mamão ainda mais gostosa.

Além disso, a fruta traz também benefícios, por exemplo, o aumento da capacidade mental e ajuda a manter a pele firme.

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Com canela

Esta receita é ideal para auxiliar no processo de emagrecimento. Isso porque a canela é um termogênico natural, isto é, acelera o metabolismo, o que faz com que o corpo queime mais caloria.

Ajuda também a controlar os níveis de açúcar no sangue e confere ainda um sabor amadeirado à vitamina. É tudo de bom!

Com ameixa

Com mais de 100 tipos existentes e com diversas cores, a ameixa é uma fruta pequenina e muito saborosa.

Acrescenta mais sabor a vitamina e ainda tem propriedades que auxiliam na saúde intestinal.

Aveia

Cereal rico em nutrientes, a aveia é indicada por nutricionistas para complementar a alimentação. Isso porque ajuda na redução da absorção do açúcar e dá saciedade ao corpo.

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Nessa receita, usamos a aveia em flocos, que deixa a vitamina ainda mais completa e saborosa.

Com farinha láctea

A farinha láctea é um mix de cereal com leite, que é muito consumido pelas crianças não só no mingau mas também nas frutas.

Para esta vitamina usamos farinha láctea, mamão, leite condensado e leite integral. O gosto é impecável.

Com abacate

Nessa receita, usamos o abacate de ingrediente complementar. Fruta de sabor leve e quase neutro, garante ainda mais consistência à vitamina.

Para esta receita usamos ½ abacate, 1 mamão, 500 ml de leite e açúcar. Fica uma delícia!

Com chocolate

Essa não poderia ficar de fora do artigo. Quem não ama chocolate? Esta vitamina leva mamão, chocolate em pó e leite em pó.

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É uma delícia, fácil de fazer e é garantia de sucesso entre as crianças.

Com leite condensado

Das receitas mais doces do artigo, essa é uma delas.

Os ingredientes: Um mamão grande sem sementes e picado, 2 colheres sopa de açúcar, uma caixinha de leite condensado e, aproximadamente, 500 ml de leite integral.

O leite condensado deixa tudo mais gostoso.

FIT

Nessa versão de vitamina de mamão o destaque vai para o espinafre, uma das hortaliças com menos calorias e mais vitaminas presentes na natureza.

É a versão mais light do artigo, e o espinafre é combinado com mamão, banana, chia e leite de amêndoas.

Com cenoura e beterraba

Nada tradicional mas muito saudável, nesta receita de vitamina de mamão os complementos fogem do comum.

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Os ingredientes: cenoura, beterraba, mamão e aveia. É só bater tudo com um iogurte natural e um pouquinho de água. É a vitamina da saúde!

Com iogurte

O iogurte natural tem inúmeros benefícios: fortalece o sistema imunológico, auxilia na saúde digestiva e, ainda, é uma excelente fonte de cálcio.

Para essa vitamina usamos 1 mamão papaya pequeno, 300 ml de leite gelado, 200 g de iogurte e mel a gosto.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto.

Com hortelã

Dá pra imaginar daí o cheirinho dessa receita, não é mesmo? O cheiro da hortelã traz um frescor característico e forte para a vitamina.

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Além de muito gostosa, a hortelã ajuda a amenizar problemas digestivos tipo a má digestão. É uma ótima dica para incrementar a vitamina.

Com linhaça

A linhaça é uma semente muito utilizada na nossa culinária. Tem sabor leve, bem suave. Seu uso se dá, sobretudo, por suas propriedades medicinais, por exemplo, propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

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Nessa receita combinamos o mamão ainda com a linhaça, a aveia e o gengibre. É uma bomba de sabor e de saúde.

Com leite de amêndoas

Essa é a receita de vitamina sem lactose e para os veganos, já que o leite de amêndoas não é de origem animal. Tem uma textura cremosa e pode ser de vários sabores.

Combina muito com o mamãe, deixa a vitamina mais consistente e saborosa.

Com mel

Essa receita vem para auxiliar quem tem problemas intestinais, como prisão de ventre.

A combinação de mel com mamão reduz a constipação intestinal. Além disso, o mel confere a vitamina o sabor e o doce específico da iguaria.

Com maça

A maçã é uma fruta muito saudável, não tem muito doce e, ainda, tem muita água. Quando combinado com o mamão deixa a vitamina mais leve, já que ameniza o doce da fruta.

Tem ainda uma ótima vantagem: aumenta a saciedade pelo seu alto teor de fibras.

Com biscoito

A combinação biscoito de chocolate com mamão remete à infância e aos dias regados de brincadeiras e desenho animado.

É simples: Bata no liquidificador mamão papaia, biscoito de chocolate, leite e gelo. É muito gostoso!

São inúmeras as combinações das vitaminas. E passeiam entre as mais FIT até as mais encorpadas, como as vitaminas de mamão com chocolate e mamão com leite condensado.

E o melhor de tudo: todas garantem nutrientes essenciais para manter a saúde do corpo. Escolha sua receita de vitamina de mamão e se delicie. Bom apetite!

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