Receita de Suco Detox Para Emagrecer de Forma Saudável + Diversos Sabores

Suco natural, produzido a partir frutas, legumes e verduras que ajudam no processo de perda de peso e desintoxicação
Receita de Suco Detox Para Emagrecer de Forma Saudável + Diversos Sabores Pixelbliss / Shutterstock.com

O suco detox tem ganhado espaço na rotina das pessoas que buscam manter a forma ou desejam uma alimentação mais saudável.

Pensando nisso, trouxemos em detalhes uma receita de suco detox para emagrecer rápido. É hora de dar aquele alívio para o organismo e de quebra perder uns quilinhos.

Para te dar inúmeras inspirações, montamos também uma lista com mais 15 receitas adicionais para você explorar.

Receita de suco detox para emagrecer rápido verde: Como fazer

Rendimento
3 copos
Preparação
15 minutos
Dificuldade
Fácil
Ingredientes
  • 1 folha de couve
  • 200 ml de água
  • 1/2 limão
  • 1 porção de salsinha
  • 1 rodela grossa de abacaxi

Modo de preparo

  • Em um liquidificador, coloque a água, salsinha ou coentro, a folha de couve e uma rodela de abacaxi grossa.
  • Adicione também o suco de limão e 3 rodelas de pepino com casca. Lembre-se de lavar muito bem antes.
  • Bata por 2 minutos.
  • Você poderá tomar assim mesmo ou coar. Não recomendamos coar pois poderá perder muitos nutrientes.
Dica:

Prefira ingerir esse suco no início do dia, quando estiver em jejum. Além de te ajudar a perder peso, vai te dar a energia necessária para começar bem o dia.

Se quiser adoçar, pode utilizar açúcar mascavo, demerara ou adoçante.

A fruta cítrica é boa para a digestão do intestino e para absorver o ferro dos outros ingredientes

2º. Abóbora com maracujá

autor: O Gibra

Com poucos carboidratos e calorias. Para desinchar ainda mais, opte por ingerir em jejum.

A abóbora é rica em vitaminas e nutrientes, ajudando a perder peso e manutenção do sistema imunológico. O maracujá é famoso por ter efeito calmante. Além disso, contém fibras e vitaminas A, C e do complexo B.

Chame os amigos e vejam como fazer suco detox! Este suco é incrível e ainda te ajuda a perder uns quilinhos.

3º. Suco de Couve, laranja e limão

autor: COZINHA SILVA E DICAS

Combinação não muito comum, mas que tem um resultado incrível para a diminuição de peso, além de ajudar a aliviar algumas dores.

O limão ajuda na digestão e aumenta a imunidade, a laranja é fonte de vitamina C e a couve auxilia na saúde dos ossos.

Coloque folha de couve, 1 colher (chá) de gengibre ralado etc. Bata no liquidificador todos os ingredientes. Você pode adaptar para os ingredientes que possui em casa.

4º. Abacaxi

autor: Made in Jpn

Fruta símbolo de regiões tropicais

O abacaxi ajuda a diminuir o colesterol ruim e na redução de gordura na corrente sanguínea devido a quantidade de fibras, nutrientes e vitamina C que possui.

Além disso, tem gosto adocicado e ajuda na prevenção de infarto e hipertensão. Insira essa bebida na sua rotina e tenha uma dieta equilibrada.

5º. Salsa com limão

autor: MARA CAPRIO CULINÁRIA E DICAS

A salsa é rica em apigenina, cálcio, magnésio, potássio e vitamina K. Utilize esse suco detox para desinchar.

Por esse motivo ela ajuda na regulação da saúde dos ossos e no bom funcionamento do intestino. O limão contribui para o emagrecimento, aumenta a imunidade e a absorção de ferro no nosso organismo.

No vídeo mostra todos os ingredientes e o modo de preparo completo!

6º. Beterraba, maçã verde ou normal e limão

autor: Mamãe Vida Saudável

A beterraba possui diversos benefícios como o fortalecimento do coração, aumento da resistência, prevenção de doenças degenerativas e auxilia no emagrecimento.

O limão, por sua vez, auxilia a imunidade e a digestão. Já a maçã melhora as funções do cérebro e ajuda no combate a prisão de ventre. Prove este incrível suco feito com os seguintes ingredientes: gengibre, água, beterraba, maça e limão.

De preferência coloque maçã vermelha sem casca, fatias de melancia sem caroço etc. O suco de melancia possui diversas propriedades para a saúde.

7º. Berinjela

autor: Emagrecer Certo

A berinjela é forte aliada no combate a diabetes!

Berinjela previne câncer, anemia e doenças cardíacas e redução do colesterol. Aumenta a imunidade, com ação antioxidante e auxiliando o sistema digestivo ela contribui para o emagrecimento e no combate da anemia.

Para começar, coloque e bata todos os ingredientes no liquidificador e sempre coloque 1 copo de água.

8º. Melancia

autor: Mamãe Vida Saudável

A melancia é um excelente diurético natural.

É rica em vitaminas, potássio e magnésio. É uma das frutas mais completas para manter o corpo bem.

Além disso ela tem ação anti-inflamatória, efeito antienvelhecimento, ajuda na saúde cardíaca e renal, reduz inchaços e ajuda no ganho de massas.

9º. Pepino

autor: CyberCook Receitas

Ajudando no trabalho do intestino, o pepino é um grande amigo para quem deseja emagrecer.

Além disso ele tem ação antioxidante, melhora a saúde da pele, olhos, cabelos e unhas, e ajuda na saúde do coração.

Coloque o pepino sem casca e em pedaço pequeno, para melhorar a textura.

Mais uma receita prática para fazer no dia a dia.

10º. Chuchu

autor: Claudinha - Receitas Fit

O chuchu ajuda a fortalecer a imunidade

A ideia de se fazer um suco de hortaliça pode parecer estranha em um primeiro momento, mas não se engane, além do sabor ele ajuda no processo de emagrecimento.

Melhora a saúde digestiva e previne diabetes. Rico em água pode ser consumido em forma de suco.

11º. Frutas vermelhas

autor: QUERO TREINAR

Elas são em antioxidantes e vitaminas do complexo B.

Amora, cereja, framboesa, melancia e morango, essas são algumas das frutas vermelhas, mesmo com diferença de tonalidades, podendo chegar até a cor roxa.

Auxiliam para emagrecer e desinchar, retardando o envelhecimento e contribuindo com o funcionamento das células do nosso organismo.

12º. Pêssego

autor: Receitas fáceis da Dona Formiguinha

A fruta deve ser consumida com moderação por quem possui diabetes.

A história do pêssego é antiga. Sua origem é chinesa e data de dois mil anos antes de Cristo. Chegou a Grécia por volta do ano 300 a.C. e após esse período foi sendo levado para outros lugares do globo terrestre.

Ela auxilia no funcionamento do intestino e tem ação antioxidante.

13º. Mirtilo

autor: Canal Live Saudável

Fruta famosa por sua cor azulada.

O mirtilo é de origem da América do Norte. No Brasil o principal produtor do alimento é o estado do Rio Grande do Sul.

A fruta vem ganhando espaço em território nacional, embora ainda seja considerada aqui um alimento mais exótico, ela traz benefícios para a visão.

14º. Melão com hortelã

autor: Mamãe Vida Saudável

Um dos sucos detox mais inusitados. Nativo do Oriente Médio, o melão tem seu cultivo em regiões semiáridas e é típica do verão.

Rico em cálcio e vitaminas A, C e do complexo B, o melão tem efeito energético, diminui a pressão arterial e ajuda no combate a anemia.

Modo de preparo: bata tudo no liquidificador com água filtrada. Se desejar, coloque um pedaço de gengibre.

15º. Maxixe

autor: Natural Life Oficial-BR

Planta rasteira, comum em climas quentes e de origem africana.

O maxixe é muito popular nas regiões norte e nordeste do país.

Muito consumido em casos de pedra e inflamação nos rins, hemorroidas e vômitos, o maxixe é rico em cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio, vitamina C e do complexo B e zinco. No entanto, quando cozido quase todo o zinco contido no alimento se perde.

16º. Com água de coco

autor: aguadoceoficial

A água de coco é um suco natural!

Encontrado no interior do coco, fruto do coqueiro. Rica em potássio, magnésio, sódio, cálcio e fósforo. Muito comum em cidades litorâneas, ela pode ser consumida pura ou no preparo de sucos e algumas refeições.

Ajuda no funcionamento intestinal, é diurética e uma ótima opção para hidratar. Pode adicionar cenoura, folhas de couve, folhas de hortelã, suco de limão, maçã vermelha, fatia de abacaxi etc. E coloque água gelada e água filtrada.

Essas foram algumas receitas de sucos detox para você incrementar nas suas refeições e dietas.

Os sucos detox para emagrecer são apenas ferramentas para reduzir o consumo de calorias, mas nunca utilize como única refeição e nem por tempo prolongado.

Mantenha sempre uma alimentação saudável, equilibrando todos os nutrientes e macronutrientes necessários para a saúde, para perder peso e ao seu bem estar.

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