- Passe o abacate, corte ao meio, retire a semente e retire toda a polpa com uma colher – se ela sair sozinha, tá no ponto. Se tiver que puxar, espere mais um dia.
- Coloque a polpa no liquidificador, adicione o leite em pó e o açúcar demerara. Não precisa medir com precisão, mas não exagere no açúcar.
- Misture até ficar homogêneo – não bata muito, só o suficiente pra desfazer os grumos. Se bater demais, esquenta e perde a cremosidade. Já fiz isso. Ficou tipo pasta de dente gelada.
- Despeje em um recipiente que vá ao freezer – uma tigela de vidro ou plástico serve. Nada de pote de plástico fino, ele vira um bloco de gelo.
- Leve ao freezer por duas horas. Não menos. Não mais. Se passar de três, vira pedra. Se for só uma, ainda tá líquido. Já deixei 4 horas. Ficou como um cubo de sorvete que ninguém quer comer.
- Retire, deixe em temperatura ambiente por 5 minutos – só para amolecer um pouco. Se servir direto do freezer, não desmancha na boca.
- Sirva com uma colher de pau ou de metal. Não use plástico, ele esquenta e estraga a textura. Se quiser, uma pitada de canela por cima. Não obrigatório, mas ajuda.
Tem coisa mais chata do que abrir um pote de sorvete e perceber que tá cheio de pedaços de gelo? Parece até picolé disfarçado. Foi exatamente isso que aconteceu aqui em casa semana passada. Eu, empolgado, comprei um "premium" com promessa de 70% menos açúcar e zero aditivos. Resultado: uma tijolada congelada que nem o Titan quis cheirar.
Foi aí que resolvi voltar ao básico. Sorvete de verdade não precisa de caixinha bonita ou rótulo sofisticado. Três ingredientes bons, batidos na hora certa, viram sorvete de abacate cremoso que parece feito por sorveteiro de berço. Leite em pó integral, açúcar demerara e um abacate bem maduro, quase derretendo na mão. Esse é o time dos sonhos.
O segredo tá na textura do fruto. Se ele ainda tá durinho, nem tente. Tem que ser daqueles que você aperta de leve e já sente que vai render um creme sedoso. Bati tudo no liquidificador velho, aquele que faz barulho de furadeira, mas entrega o que promete. Depois, duas horas no freezer e pronto: sobremesa que some rápido.
Vale a pena fazer hoje mesmo. Você vai ver como algo tão simples pode surpreender. E se fizer, conta pra gente nos comentários como foi, se ficou mais para sorvete ou mais para mousse. A gente curte saber.
Tabela de conteúdo:
Receita de sorvete de abacate caseiro: Saiba como fazer
Rendimento
4 porções
Preparação
5 min (2 h de espera)
Dificuldade
Fácil
Ingredientes
0 de 3 marcados
Só três coisas. Nada de creme de leite, nada de leite condensado, nenhum aditivo. Custou menos de R$10 na última vez. E o Titan cheirou. Não comeu. Mas ficou perto. Isso já é um milagre.
Progresso salvo automaticamente
Informação Nutricional
Porção: 120g (1/4 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 245 kcal | 12% |
| Carboidratos Totais | 32.5g | 11% |
| Fibra Dietética | 3.2g | 13% |
| Açúcares | 28.8g | 58% |
| Proteínas | 6.8g | 14% |
| Gorduras Totais | 10.5g | 19% |
| Saturadas | 3.2g | 16% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 12mg | 4% |
| Sódio | 85mg | 4% |
| Potássio | 485mg | 10% |
| Cálcio | 180mg | 18% |
| Vitamina C | 8mg | 18% |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
Fiz essa receita depois que o Titan virou o juiz da geladeira. Ele só cheira os sorvetes e vira as costas. Até que um dia, provou esse. Ficou sentado, olhando pra mim. Depois, deu um suspiro. Acho que aprovou.
Se você já tentou sorvete de abacate e achou que era só mousse frio… talvez só não tenha usado o abacate certo. Ou o leite em pó errado. Ou o açúcar refinado. Me conta: qual foi a sua versão? E o seu cachorro… ele também virou crítico de sobremesa?
Quer saber quantas calorias tem esse sorvete?
Olha só, cada porção desse sorvete de abacate tem aproximadamente 245 calorias (confira a tabela nutricional completa abaixo da lista de ingredientes). Mas relaxa, é gordura do bem! O abacate é cheio de nutrientes e, se quiser reduzir, pode trocar o açúcar por adoçante ou até diminuir a quantidade.
Quanto tempo dura? Dica de armazenamento
Esse sorvete fica top por até 5 dias no freezer, mas sério... quem é que consegue guardar por tanto tempo? Se quiser evitar que fique muito duro, cubra com filme plástico colado na superfície. Ah, e nada de deixar na porta do freezer - lá é o lugar mais instável!
Se faltar ingrediente, bora improvisar!
• Sem leite em pó? Usa leite condensado (mas aí fica mais doce, então ajusta o açúcar)
• Açúcar demerara pode virar mascavo ou até mel (só cuidado pra não exagerar)
• Vegano? Troca o leite em pó por leite de coco em pó - fica incrível!
• Quer mais cremosidade? Coloca 1 colher de sopa de óleo de coco
Hack que a Daiane descobriu por acidente
Uma vez a gente fez e esqueceu no freezer por 4 horas - virou pedra! Mas descobrimos que se você bater de novo no liquidificador depois de 1h30min, fica com textura de sorvete profissional. Outra dica: se o abacate não estiver super maduro, coloca 1 colher de chá de limão pra dar aquela ajudinha no sabor.
Os 3 pecados capitais do sorvete de abacate
1. Usar abacate verde - vai ficar com gosto de... decepção
2. Não tampar direito no freezer - pega cheiro de tudo quanto é coisa
3. Colocar pouco açúcar - o abacate pede um pouco mais de doce pra ficar equilibrado
Versões para todo mundo
• Low carb: troca o açúcar por eritritol ou xilitol
• Sem lactose: leite em pó zero lactose resolve
• Proteico: acrescenta 1 scoop de whey protein sabor neutro
• Keto: usa abacate, leite de coco em pó e adoçante próprio
Combinações que vão explodir sua mente
• Granola crocante por cima - contraste perfeito!
• Calda de chocolate amargo - clássico que nunca falha
• Frutas vermelhas frescas - o ácido corta a gordura
• Café expresso quente por cima - aff, parece sorvete de padaria italiana
Quer inovar? Essas versões são demais
• Abacate + hortelã - refrescância total
• Abacate + cacau em pó - vira um sorvete de chocolate diferente
• Abacate + gengibre ralado - pra quem gosta de arriscar
• Abacate + coco ralado - tropicalizou!
Modo chef Michelin (com um toque simples)
Na última vez que fizemos pra visita, coloquei um fio de melado de cana e flocos de sal rosa por cima - todo mundo achou que eu tinha comprado em alguma sorveteria chique. Outra ideia: serve em cascas de coco ou em taças com folhas de hortelã.
Fazendo sorvete sem gastar rios de dinheiro
• Compra abacate na época (preço cai pela metade)
• Leite em pó integral é mais barato que o zero lactose
• Açúcar demerara pode ser dividido: metade demerara, metade refinado
• Faz em maior quantidade - dura mais e o custo por porção cai
Não jogue o caroço fora!
O caroço do abacate pode virar um ótimo adubo. Lava bem, seca, tritura e mistura na terra das plantas. As cascas? Ferva com água e um pouco de açúcar pra fazer um chá diferente (não é pra todo mundo, mas tem quem ame).
De festa infantil a jantar romântico
• Kids: coloca corante verde, molda em forminhas de palito e chama de "sorvete do Hulk"
• Date night: serve com champagne ou espumante doce
• Churrasco: o creme gelado corta a gordura da carne
• Café da manhã: sim, sorvete no café da manhã é permitido!
2 coisas que ninguém te conta sobre sorvete de abacate
1. Ele escurece menos que o abacate puro - o leite em pó ajuda a manter a cor
2. Pode ser usado como máscara facial antes de ir pro freezer (sério, deixa a pele incrível!)
Perguntas que sempre me fazem
Pode fazer sem açúcar? Pode, mas fica com gosto muito de... abacate puro. Não é o mesmo negócio.
Congela mesmo em 2 horas? Depende do freezer - os mais potentes congelam mais rápido.
Por que meu sorvete ficou cheio de cristais? Provavelmente mexeu muito durante o congelamento ou o freezer tá com temperatura irregular.
De onde veio essa ideia maluca?
O sorvete de abacate é bem popular em países como México, Filipinas e Brasil (principalmente no Norte/Nordeste). Curiosidade: na década de 1920, sorveterias no Rio já vendiam essa versão! Não é modinha recente não, viu?
As vezes a gente erra... e muito
Uma vez usei abacate pequeno demais e coloquei a mesma quantidade de açúcar - ficou um doce impossível. Outra vez a Daiane resolveu "inovar" com leite condensado E açúcar... meu povo, parecia xarope! Moral da história: sigam as proporções, por favor.
O que mais combina com esse sabor?
Além dos acompanhamentos, experimenta:
• Temperatura: bem gelado, quase congelando a língua
• Textura: cremoso com algo crocante por cima
• Sensação: aquele frescor que lembra verão, praia... saudade de quando a gente podia viajar!
Pra botar pra tocar enquanto prepara
• "Aguas de Março" - Tom Jobim (combina com o clima)
• Qualquer reggae - a vibe tropical bate certo
• Se for fazer à noite, "Fly Me to the Moon" na versão bossa nova
SobremesasGeleia de Laranja: Doce Solar em 3 Passos
E aí, topa fazer esse sorvete diferente?
Conta pra gente nos comentários como ficou o seu! Inventou alguma variação? Descobriu um truque novo? Teve algum desastre culinário? Toda história é bem-vinda - até as que deram errado, porque sempre dá pra rir depois. Bora compartilhar as experiências!
Um banquete para acompanhar seu sorvete de abacate
Depois dessa sobremesa cremosa e refrescante, que tal montar uma refeição completa que combine perfeitamente? Aqui vão nossas sugestões testadas e aprovadas - algumas são clássicos daqui de casa que a Dai sempre pede!
Para começar com o pé direito
Pão de alho caseiro: Nada como um pãozinho quentinho para abrir o apetite. Essa versão caseira é bem melhor que a de restaurante, prometo!
Bolinho de queijo: Crocante por fora, derretido por dentro. Cuidado pra não comer todos antes do prato principal!
Bruschetta de tomate seco: Um clássico italiano que combina super bem com sabores mais encorpados.
Os protagonistas da refeição
Lombinho suíno: Carninha suculenta que derrete na boca. A Dai sempre pede quando temos visitas!
Peixe robalo: Leve e saboroso, perfeito pra quem quer algo mais refrescante antes da sobremesa.
Picanha invertida: Para os amantes de churrasco - e olha que aqui em casa é quase todo final de semana!
Frango ao molho de mostarda: Meu coringa pra quando quero impressionar sem muito trabalho. Combina com tudo!
Os parceiros perfeitos
Salada verde de folhas: O contraste crocante e fresco é essencial pra equilibrar refeições mais robustas.
Arroz com linguiça: Um clássico que nunca falha. Aqui em casa já virou tradição de domingo.
Arroz com camarão: Para quando queremos dar um upgrade na refeição sem muito esforço.
Arroz com frango: Confort food daquelas que lembram casa de vó. Hummm!
Para refrescar
Limoada gelada: O contraste ácido com o sorvete cremoso é divino. Sempre faço em dobro!
Suco de maracujá natural: Pra acalmar os ânimos (e a ansiedade pela sobremesa).
Água aromatizada com hortelã e limão: Nos dias mais quentes, cai como uma luva.
E aí, qual combinação você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se conseguiu deixar algum prato para a sobremesa - aqui confesso que as vezes a gente exagera nos acompanhamentos!
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
2º. Para quem tá cortando o açúcar
Autor: pensandoaocontrario
Confesso que sempre tive certo preconceito com receita sem açúcar, achava que ficaria aquele gosto de "saudável" que ninguém aguenta. Mas essa versão me fez mudar completamente de ideia. O segredo tá no abacate bem maduro mesmo, que naturalmente já tem uma doçura sutil que dispensa qualquer adoçante artificial.
O que mais me surpreendeu foi como a textura fica incrivelmente cremosa, sem aquela sensação de gelo que às vezes acontece nas versões sem açúcar. Fiz para uns amigos que estão fazendo dieta low carb e eles nem acreditaram que era caseiro. Se você tá tentando reduzir o doce na sua vida, essa é uma daquelas receitas que não te faz sentir que tá abrindo mão de nada.
3º. A dupla perfeita: abacate e banana
Autor: Tem de Tudo Receitas
Essa combinação é daquelas que parece óbvia, mas pouca gente pensa nela. A banana congelada dá aquela cremosidade que lembra muito sorvete tradicional, sabe? E o abacate complementa com sua gordura natural, deixando ainda mais sedoso. Aprendi uma dica valiosa aqui: use banana bem madura também, porque assim você nem precisa adicionar muito adoçante.
Já testei fazer com e sem a menta, e pra ser sincero, a versão com as folhinhas dá um upgrade incrível no sabor. Fica aquele frescor que combina demais com os dias quentes. É uma receita tão fácil que até quem nunca fez sorvete caseiro consegue acertar de primeira.
4º. Versão vegana que não fica atrás
Te falar que essa foi a receita que mais me surpreendeu? Não é que fica bom, é que fica BOM mesmo. A simplicidade assusta: basicamente é abacate, um pouquinho de adoçante e limão. O limão, aliás, é o pulo do gato, ele não só evita que o abacate escureça como dá um brilho no sabor que fica incrível.
Fiz essa versão numa tarde que a Daiane trouxe uns amigos vegetarianos pra casa e todo mundo quis a receita depois. O mais legal é que não precisa de nenhum ingrediente difícil, tudo que você precisa provavelmente já tem na sua cozinha. Só não esquece de bater bem até ficar lisinho, senão pode ficar com pedacinhos.
5º. A versão que as crianças amam
Se você tem dificuldade de fazer seus filhos comerem frutas, essa receita é uma armadilha deliciosa. O leite condensado disfarça completamente o sabor do abacate, mas mantém todos os nutrientes. É quase uma sobremesa traiçoeira, no bom sentido.
Uma dica que aprendi fazendo essa: se você não tem emulsificante para sorvete, pode usar uma colher de sopa de vodka, sério! Não dá gosto de álcool e impede que cristais de gelo se formem. Funciona que é uma maravilha. Essa versão é daquelas que some rápido da geladeira, então faz um pote grande.
6º. Para os amantes de textura extra cremosa
Essa aqui é pra quem, como eu, adora aquela sensação de sorvete que derrete na boca mas ainda tem corpo. O creme de leite faz toda a diferença na textura, dando aquela cremosidade que lembra os sorvetes italianos. Dá até para servir para visita sem vergonha.
O único cuidado é não exagerar no tempo no freezer, porque aí fica muito duro. Deixa umas duas horas no máximo, ou se prepara para esperar uns 15 minutinhos na geladeira antes de servir. Confia em mim, já errei isso e tive que explicar para os convidados por que o sorvete parecia pedra.
7º. Com coco para um toque tropical
Essa combinação me transportou direto para uma praia, sério. O coco com abacate é um casamento que deveria ser mais celebrado. E com o whey, vira quase uma refeição pós-treino disfarçada de sobremesa. Engana muito bem.
Se você não tem whey em casa, não precisa correr para comprar. Fiz uma vez sem e ficou ótimo também, só não fica tão proteico. A textura fica um pouco diferente, mas o sabor continua maravilhoso. É uma daquelas receitas versáteis que permitem adaptações sem medo.
8º. Vegano com leite de coco
Diferente da versão vegana anterior que é mais simples, essa com leite de coco fica com um sabor mais marcante e uma textura incrivelmente rica. Parece até que leva creme de leite, mas é tudo planta. O leite de coco tem aquela gordura natural que imita perfeitamente a cremosidade dos laticínios.
Experimenta servir para alguém sem dizer que é vegano, a pessoa nunca vai adivinhar. Já fiz esse teste umas três vezes e sempre surpreendo. O pistache por cima é opcional, mas recomendo muito, dá uma crocância que contrasta perfeitamente com o creme.
9º. Para os chocólatras de plantão
Quem disse que sorvete saudável não pode ser de chocolate? Essa receita é uma prova viva que dá, sim. O abacate com banana forma uma base tão cremosa que nem precisa de chantilly ou coisas do tipo. O chocolate, usei meio amargo, dá aquela profundidade de sabor que todo chocólatra ama.
O mais interessante é que o abacate não some completamente no sabor, ele fica lá nos bastidores dando aquela textura aveludada. É diferente de qualquer sorvete de chocolate que você já experimentou. Se você é do time que acha que abacate só combina com salgado, essa receita vai te converter.
10º. Prático demais no palito
Essa versão em picolé resolveu meu problema de sobremesa rápida durante a semana. Faço um monte no final de semana e vou consumindo aos poucos. É prático, não suja louça toda vez que quero um sorvetinho e ainda controlo melhor as porções.
Dica de ouro: passa um pouquinho de óleo nas forminhas antes de colocar a mistura, assim desenforma muito mais fácil. Já perdi a conta de quantos picolés quebrei tentando tirar da forma antes de aprender esse truque. Agora sempre saem perfeitos.
11º. Matcha para uma experiência diferente
Essa é para os corajosos que gostam de experimentar sabores novos. O matcha tem um sabor bem característico, meio amargo, meio herbáceo, que combina surpreendentemente bem com a cremosidade do abacate. Fica sofisticado, daqueles que você serve em ocasiões especiais.
Não esquece de peneirar o matcha antes de misturar, senão pode ficar com aqueles gruminhos que ninguém merece. Da primeira vez que preparei, pulei essa etapa e me arrependi amargamente, literalmente. Agora sempre peneiro e fica com uma textura impecável.
Qual delas você vai incluir na sua geladeira primeiro? Todas têm uma característica única, sabe? Se preparar alguma, volta para me dizer como foi, adoro saber das aventuras de vocês na cozinha! E se tiver sua própria variação, compartilha nos comentários que a gente adora trocar ideias.
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