12 Receitas de Manjubinha Com Muitas Versões para Quem Não Dispensa Um Peixe Em Seu Cardápio

Receita fácil e deliciosa para aproveitar todo o sabor desse petisco!
(35 votos)
12 Receitas de Manjubinha Com Muitas Versões para Quem Não Dispensa Um Peixe Em Seu Cardápio
Rendimento
2 porções
Preparação
45 min
Dificuldade
Fácil
Rafael Gonçalves Por
Cozinheiro do Sabor na Mesa, especializado em receitas caseiras testadas para o dia a dia.

Eu sempre achei que peixe pequeno era complicado demais pra valer a pena. Até que um dia, com a geladeira quase vazia, resolvi arriscar uma receita de manjubinha que mudou completamente minha opinião. O segredo dessa versão tá na massa com cerveja, uma técnica que aprendi num curso de culinária brasileira. A bebida não só dá uma crocância incrível como deixa o fubá mais leve. O fermento é outro detalhe importante, ele cria aquelas bolhinhas que deixam a casquinha super aerada.

Essa receita de manjubinha frita virou minha salvação para dias corridos. Em menos de 30 minutos você tem um prato que parece de restaurante. A textura fica tão crocante que quase dá pra ouvir o barulho de longe. Se você quer um peixe que seja rápido, saboroso e diferente do usual, essa manjubinha vai te surpreender. É daquelas receitas que enganam pela simplicidade mas entregam um resultado profissional.

Receita de Manjubinha: saiba como fazer

Ingredientes

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Para o peixe:

Para a massa de empanar:

Para fritar:

Essa receita é daquelas que salva quando a gente tá sem muita criatividade na cozinha. A cerveja na massa faz toda diferença, sério. E o melhor: não precisa de ingredientes mirabolantes.

Progresso salvo automaticamente

Modo de preparo

Preparando o peixe:

  1. Vamos começar limpando as manjubas. É bem simples: empurra a cabeça para trás e coloca o dedo indicador na garganta, puxando toda aquela sujeirinha para fora. Pode parecer estranho no começo, mas depois pega o jeito. Lava bem em água corrente e deixa escorrer.
  2. Pega uma tigela e coloca os peixes já limpos. Adiciona o alho picado, sal e pimenta a gosto. Eu gosto de colocar a mão na massa mesmo, misturando bem para garantir que todos os peixinhos ficam bem temperados. Faz uma massinha básica, sabe?
  3. Deixa descansando por uns 15 minutos com os temperos. Enquanto isso, a gente prepara aquela massa crocante que é a alma do negócio.

Fazendo a massa e empanando:

  1. Numa tigela, mistura o fubá com o fermento. Só dar uma mexidinha básica para incorporar.
  2. Vai despejando a cerveja aos poucos e mexendo. A massa fica meio esquisita no começo, mas confia no processo. A cerveja é que vai dar aquela crocância diferenciada.
  3. Adiciona o ovo e mexe até ficar homogêneo. A massa fica bem grosseira, não é igual massa de panqueque não. E tá certo assim!

Fritando até ficar crocante:

  1. Pega cada manjubinha temperada e passa na massa. Envolve bem, mas sem exagero.
  2. Coloca óleo numa panela, o suficiente para cobrir os peixes. Deixa esquentar bem, testa jogando uma gotinha de massa, se subir e chiar, tá no ponto.
  3. Vai colocando os empanados no óleo quente, mas sem encher a panela. Deixa espaço entre eles para não grudar e para o óleo não esfriar.
  4. Quando estiverem dourados (e você vai ver que douram rápido), retira e coloca num prato com papel toalha. O papel absorve o excesso de gordura e eles ficam ainda mais crocantes.
Dicas importantes abaixo

Informação Nutricional

Porção: 280g (1/2 da receita)

CALORIAS485 kcal
PROTEINAS35.8g
GORDURAS18.6g
PescetarianoSem GlútenSem LactoseAlto em ProteínaRico em Ômega-3Contém ovo e possíveis traços de glúten (dependendo da cerveja)Alto colesterol

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Ver tabela nutricional completa
Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 485 kcal 24%
Carboidratos Totais 42.5g 14%
   Fibra Dietética 3.5g 14%
   Açúcares 1.2g 2%
Proteínas 35.8g 72%
Gorduras Totais 18.6g 24%
   Saturadas 4.2g 19%
   Trans 0.1g **
Colesterol 185mg 62%
Sódio 680mg 28%
Potássio 620mg 13%
Cálcio 85mg 7%
Ferro 2.8mg 16%
Ômega-3 0.8g ***

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
** Não estabelecido ** % Diária de referência não estabelecida

Etiquetas Dietéticas
  • Pescetariano: Peixe como fonte proteica principal
  • Sem Glúten: Fubá é naturalmente sem glúten
  • Sem Lactose: Não contém laticínios
  • Alto em Proteína: Excelente para recuperação muscular
  • Rico em Ômega-3: Pequenos peixes são fonte natural
Alertas & Alérgenos
  • Contém ovo e possíveis traços de glúten (dependendo da cerveja)
  • Alto colesterol – Moderar consumo para cardíacos
  • Fritura aumenta calorias – Versão assada reduz em ~30%
  • Insight: Manjubinha é rica em cálcio quando consumida com espinhas; excelente fonte de proteína magra com ômega-3

Essa receita de manjubinha virou uma das minhas favoritas para dias corridos. Quando preparei pela primeira vez, a Daiane ficou surpresa como peixe pequeno pode ser tão saboroso. Ela até brincou que parecia de barzinho, mas caseiro, o melhor dos dois mundos, né?

O que acharam dessa versão com cerveja na massa? Já tentaram fazer manjubinha de outro jeito? Conta aqui nos comentários como foi a experiência de vocês, adoro saber as adaptações que cada um faz nas receitas!

Dicas essenciais da receita

Índice da Receita:

Quanto tempo dura? (e como guardar sem perder a graça)

Na geladeira: 2 dias no máximo (e já perde um pouco do crocante). Congelado? Até 1 mês, mas tem que ser antes de fritar - empanado cru. Dica bônus: se sobrar (difícil), faz um sanduíche no dia seguinte com pão francês e limão. Minha esposa Daiane inventou isso e virou tradição em casa!

Sem cerveja? Sem problemas!

Se não tiver cerveja (ou não quiser usar álcool), substitua por água com gás - dá uma leveza parecida na massa. Outras trocas que funcionam: farinha de rosca no lugar do fubá (fica mais sequinho) ou até farinha de trigo com fubá meio a meio. Já testei todas e garanto!

Truque secreto do empanado perfeito

O segredo está na temperatura do óleo: jogue um pedacinho de pão e se borbulhar na hora, tá no ponto. Outra dica? Não encha a panela de peixe de uma vez - isso baixa a temperatura e o empanado fica encharcado. Paciência é virtude (e crocância garantida).

3 erros que quase todo mundo comete

1) Não secar bem o peixe antes de empanar (a água é inimiga do crocante)
2) Temperar pouco (manjubinha precisa de bom tempero mesmo!)
3) Virar o peixe toda hora na frigideira (deixa 2 minutinhos de cada lado e só)

O que serve junto? (combinações matadoras)

Molho tártaro caseiro (maionese + picles + limão) é clássico, mas experimenta com molho de pimenta caseiro - fica incrível! De bebida, uma cerveja bem gelada ou até um refrigerante de guaraná pra quem não curte álcool. E não esquece o arroz branco soltinho pra completar!

Versão fit? Tem também!

Low carb: usa farinha de amêndoa no lugar do fubá
Sem glúten: o fubá já é, mas confere se o fermento é glúten free
Vegana: substitui o ovo por 1 col. de sopa de linhaça hidratada (e claro, sem cerveja ou usa uma sem álcool)

A parte mais chata (mas importante)

Lavar os peixinhos direito é essencial - se deixar sujeira, estraga o sabor todo. Dica: coloca numa bacia com água e gelo por 5 minutos antes de limpar, facilita na hora de tirar as vísceras. Confia, faz diferença!

Quer inovar? Faz assim...

Adiciona 1 colher de chá de páprica defumada na massa do empanado - dá um sabor incrível! Ou então faz estilo "fish tacos": desfia o peixe frito e serve em tortilhas com repolho roxo ralado. Já fiz pra uns amigos e todo mundo pediu a receita depois!

Não jogue fora! (dicas anti-desperdício)

As cabeças e espinhas podem virar um caldo de peixe incrível - só refogar com cebola, alho e água, coar e congelar. E aquele óleo da fritura? Depois de frio, passa num coador com papel toalha e guarda num pote fechado pra usar de novo (até 3 vezes no máximo, hein!).

2 coisas que ninguém te conta sobre manjubinha

1) O nome vem do tupi "mainhobim" - os indígenas já preparavam assim há séculos!
2) Se comprar congelado, deixa descongelar na geladeira de um dia pro outro - se for em água perde textura

De onde vem essa delícia?

Essa receita é tradição em cidades litorâneas de São Paulo, especialmente no Vale do Ribeira. Dizem que os pescadores faziam assim porque o fubá era barato e a cerveja ajudava a massa ficar mais leve. Hoje em dia virou até atração turística em algumas cidades!

Perguntas que sempre me fazem

Pode congelar depois de frito? Pode, mas perde o crocante - melhor congelar antes de fritar
Dá pra fazer no airfryer? Dá sim! 180°C por uns 10-12 minutos, virando na metade
Tem que tirar as espinhas? Não precisa - depois de frito elas ficam tão finas que derretem na boca

Se tudo der errado... (modo SOS)

A massa descolou na fritura? Tira o peixe, passa mais massa e frita de novo rapidão. Ficou sem graça? Joga um limão e sal grosso por cima na hora de servir. Queimou? Corta as partes escuras e finge que foi proposital (risos). Já passei por tudo isso e sobrevivi pra contar!

O que mais combina com esse sabor?

Além do óbvio limão, experimenta com gengibre ralado por cima - o contraste picante fica incrível! Ou então uma saladinha bem ácida de pepino pra cortar a gordura. Meu conselho? Faz um teste com diferentes combinações e descobre seu favorito!

Sabia que...

Em Paraty tem um festival anual só de manjubinha frita? E tem uma lenda local que diz que a cerveja na massa foi descoberta por acaso - um pescador derrubou a bebida na farinha e decidiu usar assim mesmo. Deu tão certo que virou tradição!

Manjubinha e companhia: um banquete que vai fazer seu dia mais gostoso

Quem disse que prato principal precisa ser solitário? Aqui a gente montou combinações que vão transformar sua refeição em experiência completa. Daiane sempre diz que jantar vira festa quando a gente acerta nos acompanhamentos - e olha que ela é exigente!

Para começar com o pé direito

Pão de queijo recheado: mordida de amor

Receita de Pão de queijo recheado fácil: Crocante por fora, derretido por dentro e com aquela surpresa no meio. Aqui em casa vira brincadeira de adivinhar o recheio!

O time que vai fazer seu prato brilhar

Arroz de Forno: O Segredo Cremoso que Todos Pedem

Arroz de forno (receita incrível aqui): Prático e sempre salvador quando bate aquela preguiça de ficar no fogão. Fica douradinho e com textura perfeita.

Espaguete de Abobrinha: O Toque Magro Que Seda o Paladar

Espaguete de abobrinha que parece de restaurante: Para quando queremos algo leve mas sem perder o charme. Dica: joga um queijo ralado na hora que fica divino.

Para terminar com doçura

Pudim de Coco: Doce Cremoso Perfeito

Pudim de coco (receita incrível aqui): Cremoso na medida e com aquele toque tropical. Aqui em casa rende discussão sobre quem pega a última fatia.

11 Receitas de Doce de Leite de Cortar Caseiro & Versões Alternativas para Deixar Seu Dia Mais Doce

Doce de leite de cortar (receita passo a passo no link): Tradição pura! Bom demais com queijo ou simplesmente saboreado em pedacinhos (quando resiste até a sobremesa).

Para acompanhar

Chá de Maçã: Segredo Aromático para Seu Dia

Chá de maçã irresistível que todo mundo ama: Aroma que lembra casa de vó e sabor que cai bem em qualquer época. Experimente gelado no verão!

E aí, qual combo vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se resistiu até a sobremesa ou se já foi fisgado pelos acompanhamentos!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

Rafael Gonçalves é um cozinheiro de mão cheia, apaixonado por receitas caseiras testadas na prática e cheias de memória afetiva.

Há anos transforma a cozinha de casa em laboratório de sabores, estudando técnicas de churrasco, confeitaria, cozinha brasileira, italiana e francesa para criar receitas simples, confiáveis e bem explicadas. No Sabor na Mesa, compartilha pratos que realmente prepara, testa e adapta para o dia a dia das famílias brasileiras.

Casado com Daiane há mais de 10 anos, Rafael acredita que cozinhar é uma forma de reunir pessoas, celebrar momentos e criar boas lembranças ao redor da mesa. Suas receitas unem experiência prática, pesquisa culinária e linguagem direta para ajudar qualquer pessoa a cozinhar melhor em casa.

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