Nhoque de mandioca: massa perfeita em Minutos

Um prato italiano com toque brasileiro perfeito para sua dieta!
Nhoque de mandioca: massa perfeita em Minutos
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Acho que a maioria das pessoas tem medo de fazer massa caseira, né. Eu tinha. Achava que nhoque então, só naquelas tardes de fim de semana com horas sobrando. Até o dia em que, quase por acidente, descobri que a mandioca é um ingrediente muito mais obediente que a batata.

Foi depois de um curso de massas, vendo o chef manipular a umidade dos ingredientes com uma naturalidade absurda, que a ficha caiu. A técnica é simples: você precisa da mandioca bem espremida, quase seca, e das gemas para dar liga sem deixar pesado. A farinha entra só o suficiente para dar corpo, se colocar demais, vira uma pedra. É um daqueles segredos que faz toda a diferença.

O resultado é um nhoque de mandioca que tem a leveza de uma nuvem e um sabor terroso incrível, que casa perfeitamente com um molho de tomate caseiro bem simples. A experiência de fazer é quase terapêutica, e comer… bom, isso é uma celebração. Vou te mostrar como é fácil.

Receita de Nhoque de Mandioca Simples: Saiba Como Fazer

Rendimento
6 porções
Preparação
30 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 15 marcados

Da massa:

Do molho:

Essa é uma daquelas receitas que engana pela simplicidade. Usei uma mandioca bem fresca, aquela que parece que vai soltar fiapos, sabe? Fica muito melhor. O resto é coisa básica de despensa, então nem tem desculpa pra não tentar.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 215g (1/6 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 320 kcal 16%
Carboidratos Totais 45.2g 15%
   Fibra Dietética 3.8g 15%
   Açúcares 4.5g 9%
Proteínas 7.8g 16%
Gorduras Totais 12.3g 23%
   Saturadas 3.9g 20%
   Trans 0g 0%
Colesterol 85mg 28%
Sódio 680mg 30%
Potássio 420mg 9%
Cálcio 125mg 10%
Ferro 1.2mg 7%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Contém ovos e queijo
  • Alto em Fibras: Boa fonte de fibras da mandioca
  • Energia: Carboidratos complexos para disposição

Alertas & Alérgenos

  • Contém glúten (farinha de trigo) e lactose (queijo)
  • Sódio moderado – Atenção para hipertensos
  • Insight: A mandioca oferece energia sustentável; ideal para refeições principais quando acompanhada de proteína

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Massa do Nhoque:

  1. Misture a base: Pega uma tigela funda e coloca a mandioca cozida e bem espremida. Adiciona as gemas, o parmesão ralado e a manteiga. Agora, mistura tudo com vontade, usando um garfo ou as próprias mãos. O objetivo é ficar bem homogêneo, sem pedaços grandes de mandioca. Cuidado com a umidade: se a mandioca estiver muito molhada, a massa vai precisar de mais farinha e pode ficar pesada. Já passei por isso.
  2. Acerta o tempero e a farinha: Tempera com o sal e mistura de novo. Agora vem o pulo do gato: adiciona as duas colheres de farinha de trigo, de pouquinho em pouquinho. Mistura só até incorporar. Para quando a massa começar a desgrudar da tigela e das suas mãos. A textura é meio macia, mas não grudenta.
  3. Modele os nhoques: Polvilha um pouco mais de farinha numa bancada limpa. Pega um pedaço da massa e rola com as mãos, fazendo um cordão mais ou menos grossinho, do tamanho de um dedo indicador. Se a massa rachar muito, pode ser que precise de uma colherzinha a mais de água. Mas é raro.
  4. Corte: Com uma faca (pode passar um pouquinho de farinha na lâmina pra não grudar), corta o cordão em pedacinhos de mais ou menos 2 cm. Você pode deixar assim, ou dar aquele clássico risquinho com o garfo. Eu acho que fica mais bonito, mas no santo dia da preguiça, só corto mesmo. Repete com o resto da massa.
  5. Cozinhe: Leva uma panela grande com água e sal para ferver. Quando estiver borbulhando forte, joga uma porção dos nhoques. Não enche a panela, senão eles grudam uns nos outros. Deixa cozinhar. Eles vão subir para a superfície. Conta mais um minutinho depois que subirem e pronto. Tira com uma escumadeira e passa pra uma travessa. Repete com o resto.

Molho Rápido de Tomate:

  1. Enquanto a água do nhoque ferve, aproveita e faz o molho. Aquece o azeite numa panela média. Refoga a cebola e o alho até ficarem bem perfumados e douradinhos, mas sem queimar, claro.
  2. Joga os tomates picados e deixa cozinhar por uns 3 minutos, mexendo de vez em quando. Eles vão amolecer e soltar um caldinho.
  3. Acrescenta o sachê de molho de tomate, o sal, a pimenta e a xícara de água. Mistura bem, tampa a panela e deixa cozinhar em fogo baixo por uns 10 minutos. A ideia é o molho engrossar um pouco e os sabores se encontrarem.
  4. Depois do tempo, dá uma última mexida, desliga o fogo e tá pronto. É simples, mas esse molho caseiro faz o nhoque voar.

Montagem e Finalização:

  1. É só servir. Pega uma porção dos nhoques ainda quentinhos, coloca no prato ou numa travessa grande, e cobre com aquele molho quente. Se tiver manjericão fresco, joga umas folhinhas por cima. E queijo parmesão ralado? Quanto mais, melhor, na minha opinião.

Uma dica de ouro: se quiser dar uma fritada rápida no nhoque depois de cozido, numa frigideira com um fio de manteiga, fica crostoso por fora e macio por dentro. Um espetáculo.

E aí, o que achou? Eu sei que massa caseira parece coisa de restaurante, mas te garanto que esse nhoque de mandioca é tranquilo. O maior segredo mesmo é espremer bem a mandioca e não ter medo de usar as mãos na massa. O resultado é tão satisfatório, tanto de fazer quanto de comer, que compensa qualquer meia hora na cozinha.

Na minha casa, essa receita já virou pedido certo quando a Daiane quer um jantar gostoso sem muita complicação. Ela fica com o molho, eu cuido da massa, e em pouco tempo a gente tá sentando pra uma refeição que parece que levou horas. Conta pra mim nos comentários se você tentou e como ficou. Já fez alguma modificação? Eu adoro ler as experiências de vocês.

Quanto tempo dura essa belezinha?

O nhoque de mandioca cru pode ficar na geladeira por até 2 dias, mas eu recomendo cozinhar tudo no mesmo dia - a massa fica mais firme. Já cozido, dura 3 dias na geladeira (se conseguir resistir tanto tempo sem comer). Dica pro: congele os nhoques crus antes de cozinhar, colocando num tabuleiro com espaço entre eles. Depois de congelados, transfira pra um saco. Dura até 1 mês! Quando for usar, joga direto na água fervente sem descongelar.

Será que engorda?

Cada porção (1/6 da receita) tem aproximadamente 320 calorias (valor corrigido conforme tabela nutricional abaixo). Não é pouco, mas a mandioca dá aquela energia boa. Se quiser reduzir, usa menos queijo ou troca o molho por um de tomate fresco sem óleo. Mas sério, as vezes vale a pena as calorias!

Tá sem ingrediente? Bora improvisar!

- Sem farinha de trigo? Pode usar farinha de arroz ou polvilho doce (fica mais crocante)
- Vegano? Troca as gemas por 1 colher de sopa de óleo ou purê de batata-doce
- Queijo parmesão caro? Qualquer queijo ralado serve, até o de saquinho (já usei e fica bom)
- Aipim difícil de achar? Batata baroa ou inglesa funcionam, mas o sabor muda um pouco

Os 3 pecados capitais do nhoque

1. Massa muito mole: acontece quando não escorre bem a mandioca cozida. Solução? Esprema bem com um pano limpo ou deixe escorrer numa peneira.
2. Nhoque que desmancha: ou cozinhou demais ou faltou farinha. Testa um pedacinho antes de jogar tudo!
3. Molho aguado: se acontecer, deixa cozinhar sem tampa pra reduzir ou joga uma colher de maisena dissolvida em água fria.

Truque secreto da nonna (que aprendi errando)

Usa um garfo pra marcar os nhoques depois de cortar - além de ficar bonito, as ranhuras seguram melhor o molho. Mas se tiver com pressa, rola na farinha e já era. Outra dica: coloca uma colher de óleo na água do cozimento pra não grudarem.

O que servir com esse nhoque?

- Um vinho tinto meio encorpado (tipo um Merlot) combina demais
- Salada caprese pra equilibrar
- Pão italiano pra limpar o prato (crime, eu sei, mas é bom)
- Se for jantar romântico, bota uma musiquinha italiana e acende velas. A Daiane adora quando faço isso!

Para todo mundo comer feliz

- Sem glúten: troca a farinha de trigo por farinha de arroz ou polvilho
- Low carb: reduz a mandioca pela metade e completa com purê de couve-flor
- Proteico: acrescenta frango desfiado ao molho ou pedacinhos de bacon crocante
- Vegetariano: já é! Só não botar bacon, óbvio

A parte mais chatinha (mas tem jeito)

Formar os nhoques um a um dá trabalho, né? Eu enrolo a massa num saco de confeitar e corto direto na água fervente. Ou então chamo a Daiane pra ajudar - ela faz os rolinhos enquanto eu corto. Trabalho em equipe! Outra: se a massa tá grudando muito nas mãos, molha os dedos com água fria.

Quer inovar? Tenta essas versões

- Nhoque colorido: adiciona espinafre cozido (verde) ou beterraba ralada (rosa)
- Nhoque doce: tira o sal, coloca canela e serve com doce de leite (experimente antes de julgar!)
- Nhoque frito: depois de cozido, dá uma fritada rápida na manteiga com sálvia - fica crocante por fora e macio por dentro

Sobrou? Não joga fora!

- Faz um bolinho: amassa os nhoques, mistura com ovo e frita como bolinho de chuva
- Salada de nhoque: mistura frio com tomate cereja, rúcula e um fio de azeite
- Sopa: joga naquela sopa básica de legumes pra dar sustança

Modo restaurante caro (sem gastar muito)

Finaliza com manteiga derretida com folhas de sálvia, queijo grana padano ralado na hora e um fio de azeite trufado. Serve em prato raso com um risco de molho por cima - parece que veio direto da Itália!

Sabia que...

O nhoque tradicional italiano é de batata, mas aqui no Brasil a versão com mandioca pegou forte por causa da nossa raiz tropical. Dizem que os imigrantes italianos adaptaram a receita com o que tinham aqui. Funcionou tão bem que hoje tem até dia do nhoque (29 de cada mês, por tradição italiana)!

Perguntas que sempre me fazem

Pode congelar? Pode! Cru ou cozido, mas eu prefiro cru.
Por que meus nhoques ficam pesados? Provavelmente amassou demais a mandioca ou usou farinha em excesso.
Dá pra fazer sem ovo? Dá, mas fica mais frágil. Usa purê de batata pra ajudar a ligar.
Como saber se a massa tá no ponto? Faz uma bolinha e joga na água - se desmanchar, precisa de mais farinha.

Coisas que ninguém te conta

1. O nhoque perfeito afunda e depois boia - se só boiar, tem ar demais na massa
2. Na Itália, coloca-se uma moeda debaixo do prato no dia 29 pra atrair prosperidade (já tentei e ganhei um aumento no mês seguinte - coincidência?)

Já errei pra caramba

Uma vez coloquei fermento sem querer (peguei o pacote errado) e os nhoques inflaram como bolinhas. Virou uma espécie de "nhoque soufflé". A Daiane riu tanto que até hoje me zoa quando faço nhoque. Moral da história: sempre cheque os ingredientes antes!

Harmonização maluca que funciona

Experimenta servir com:
- Um fio de mel (sim, doce!) por cima do nhoque salgado - o contraste é incrível
- Nozes picadas pra dar crocância
- Um café expresso forte depois - os italianos fazem isso e corta a gordura

Bora discutir!

E aí, já fez nhoque de mandioca antes? Tem alguma dica secreta? Conta aqui nos comentários como foi sua experiência! Se tiver foto, marca a gente no @sabornamesaoficial pra gente ver seu talento na cozinha.

Nhoque de mandioca e companhia: um menu que vai fazer seu domingo mais gostoso

Quem disse que prato principal precisa ser solitário no prato? Montei aqui combinações que vão transformar sua refeição em festa - e olha que a Daiane já testou algumas dessas misturas aqui em casa (só não garanto que sobrou muita coisa depois).

Para começar com o pé direito

Patê de atum caseiro: Crocante por fora, cremoso por dentro. Passa fácil numa torrada e abre o apetite sem pesar. Aqui em casa virou tradição de sábado.

Os parceiros perfeitos do nhoque

Purê de abóbora que todo mundo elogia: Doce natural que conversa bem com a mandioca. Dica: acrescentar noz-moscada dá um toque especial.

Lasanha de berinjela (tutorial completo no link): Para quem quer um acompanhamento mais robusto. A berinjela assada fica tão boa que até esquecemos que era pra ser "só" acompanhamento.

Sufle de couve-flor (clique aqui e aprenda): Leve e fofinho, ótimo contraste com a textura do nhoque. A Daiane adora fazer versão com queijo parmesão ralado por cima.

Para fechar com chave de ouro

Mousse de maracujá com gelatina: Doce, mas não enjoativo. A acidez corta bem a refeição. Dica: servir bem gelado.

Bolo de banana caramelizada (receita completa no link): Pra quem gosta de sobremesa quentinha. O caramelo faz a banana ficar irresistível - cuidado pra nao comer antes do prato principal.

Bebidas: Combinações que surpreendem positivamente

Chá de maçã fácil e rápido: Quente ou gelado, combina com tudo. Aqui em SP faz tanto sucesso no inverno quanto no verão.

Água com gás e rodelas de limão: Clássico que nunca falha. Refresca sem interferir nos sabores da refeição.

E aí, qual combinação vai testar primeiro? Se fizer igual aqui em casa, depois me conta se conseguiu parar antes da sobremesa - porque eu nunca consigo!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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