Lasanha de Frango: Segredo Cremoso que Vai Virar Hit

Prepare-se para se apaixonar por essas delícias mais que tradicionais em nossas mesas.
Lasanha de Frango: Segredo Cremoso que Vai Virar Hit
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Faz um tempo que a Daiane me desafiou a criar uma lasanha de frango que fosse cremosa de verdade, não aquela massa seca que parece farelo na boca. Ela, que tem personalidade forte, deu o veredito depois de algumas tentativas minhas: "ou você acerta, ou a gente compra congelada". A pressão tava grande.

Foi aí que meu aprendizado em molhos lá dos cursos de culinária francesa fez toda a diferença. O segredo, que vou te contar agora, não está só no frango. Está na paciência de fazer um molho branco na medida certa, aquele ponto de cremosidade que envolve cada camada sem deixar a massa encharcada. A manteiga dourando a farinha, o leite integral adicionado aos poucos... é uma técnica simples, mas que muda completamente o jogo.

O resultado foi uma lasanha tão cremosa e viciante que o Titan, meu bulldog, ficou doido com o cheiro de queijo gratinando. Agora virou pedido fixo para domingos em família. Se você quer impressionar na próxima reunião ou simplesmente fazer um jantar especial sem complicação, essa receita é a sua resposta. Vem ver o passo a passo abaixo, é mais fácil do que parece.

Receita de lasanha de frango simples e fácil ao molho branco: Saiba Como Fazer

Rendimento
1 travessa (8 porções)
Preparação
50 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 21 marcados

Para o Recheio de Frango (é onde começa o sabor):

Para o Molho Branco (o tal segredo cremoso):

Para Montar e Gratinar (a parte emocionante):

A lista parece grande, mas a maioria é coisa que você já tem na despensa. O investimento maior é mesmo no queijo, mas acredite, vale cada grama. O frango desfiado você pode fazer um dia antes e guardar na geladeira, fica até mais saboroso.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 250g (1 fatia generosa)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 485 kcal 24%
Carboidratos Totais 35.2g 12%
   Fibra Dietética 2.8g 11%
   Açúcares 12.5g 25%
Proteínas 32.8g 66%
Gorduras Totais 24.3g 31%
   Saturadas 13.2g 66%
   Trans 0.5g **
Colesterol 95mg 32%
Sódio 890mg 39%
Cálcio 420mg 42%
Ferro 1.8mg 10%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
**VD não estabelecido

Etiquetas Dietéticas

  • Alto em Proteína: Excelente para recuperação muscular
  • Rico em Cálcio: Para ossos e dentes fortes
  • Energia Sustentada: Carboidratos complexos da massa

Alertas & Alérgenos

  • Contém glúten – farinha de trigo no molho branco
  • Sódio moderado – controle o sal adicional
  • Alta gordura saturada – queijos e manteiga
  • Contém lactose – leite, creme de leite e queijos
  • Insight: Proteína completa (frango + queijo) com perfil aminoácido ideal para pós-treino

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Primeiro: vamos deixar o frango pronto e saboroso

  1. Pega uma panela grande, de fundo grosso se tiver, e liga em fogo médio. Coloca a manteiga e o fio de azeite.
  2. Joga a cebola picada e deixa refogar até ficar bem transparente. Aí sim, você coloca o alho e o colorau. Mexe por uns 30 segundos, só para soltar aquele cheiro que já dá fome.
  3. Agora entra o frango desfiado. Joga tudo, mexe para envolver bem com a cebola e o alho. Acrescenta o extrato de tomate também e mistura mais um pouco.
  4. Vai despejando o caldo de frango aos poucos. Isso aqui é mágica, deixa o frango úmido e com um gosto mais profundo, entende? Tempere com sal e pimenta do reino. Eu gosto de colocar uma pimenta razoável.
  5. Tampa a panela e deixa cozinhar em fogo baixo por uns 5 minutos. O caldo vai reduzir um pouco e o frango fica perfeito, nem seco nem aguado.
  6. Desliga o fogo. Só agora você joga o cheiro verde picado por cima e mexe. Pronto, reserva. Essa parte eu já errei de colocar o verde antes, ele cozinha e perde a cor, fica meio triste.

Agora, o molho branco (não tenha medo, é fácil)

  1. Lava a mão e pega outra panela, média. Fogo médio de novo. Derrete as 3 colheres de manteiga.
  2. Quando a manteiga parar de borbulhar, adiciona as 3 colheres de farinha de trigo. Mexe sem parar com um fouet ou uma colher de pau. Você vai fazer um roux, que é só a manteiga e a farinha cozinhando juntas até formar uma pastinha dourada e cheirosa. Leva uns 2 minutinhos, cuidado para não queimar.
  3. Aqui é o pulo do gato: com o fogo ainda médio, começa a adicionar o leite integral. Mas não joga tudo de uma vez! Coloca um pouco, mexe até incorporar completamente e ficar liso. Depois coloca mais um pouco, e assim vai. Isso evita os famosos e indesejados pelotinhas. Tempere com sal e pimenta do reino durante esse processo.
  4. Continua mexendo. O molho vai começar a engrossar. Quando ele estiver na consistência de um creme gostoso, que cobre bem as costas da colher, está no ponto. Desliga o fogo.
  5. Rala aquela pitadinha de noz moscada por cima e adiciona a caixa de creme de leite. Mistura bem até ficar homogêneo. O molho fica sedoso, lindo. Reserva também.

Se formar algum grumo, não surta. É só passar a mistura por uma peneira fina antes de adicionar o creme de leite. Acontece com todo mundo, inclusive comigo na primeira vez.

Montagem e forno: a hora da mágica acontecer

  1. Preaqueça seu forno a 200°C. Pega um refratário ou uma forma marinadeira, aquela retangular mesmo.
  2. Espalhe uma camada bem generosa de molho branco no fundo. Isso é crucial para a massa não grudar e já começar a cozinhar no suco.
  3. Cobre essa primeira camada de molho com folhas de massa para lasanha. Se for usar massa seca que precisa cozinhar antes, lembra de seguir as instruções da embalagem, tá?
  4. Agora vem a sequência: sobre a massa, coloca uma camada do recheio de frango. Espalha bem. Em cima do frango, uma camada de mussarela ralada.
  5. Repete tudo: molho branco, massa, frango, queijo. Vai fazendo assim até chegar perto da borda do refratário. A última camada deve ser de molho branco.
  6. Para finalizar, salpica o queijo parmesão ralado por cima de todo o molho. É isso que vai criar aquele gratinado dourado e crocante, impossível de resistir.
  7. Leva ao forno preaquecido por uns 20 a 25 minutos. Fica de olho! Você quer que o queijo derreta completamente e fique com aquelas pintinhas douradas maravilhosas.
  8. Tira do forno e deixa descansar por uns 5 a 10 minutos antes de servir. Eu sei, a tentação é grande, mas essa pausa faz a lasanha "assentar". Se cortar agora, as camadas escorrem todas. Confia em mim, vale a espera.

E então, o desafio da Daiane foi superado? Acho que sim. Essa lasanha tem uma cremosidade que é outra coisa, o molho branco segura a umidade e cada garfada é uma mistura de frango temperado, queijo e aquela massa no ponto certo. Não fica pesada, fica satisfatória. É daquelas receitas que você faz uma vez e todo mundo pede de novo, sem falta.

Se você tentar aí na sua casa, me conta como foi. Demorou mais? Usou outro queijo? A família aprovou na primeira garfada? Os comentários estão aí justamente pra gente trocar essas experiências. Bora compartilhar o resultado, pode ser?

Quanto custa (em calorias) essa delícia?

Uma fatia generosa de 250g dessa lasanha de frango tem aproximadamente 485 kcal, conforme detalhado na tabela nutricional completa. Se você é do time que coloca mais queijo (eu sou), pode chegar a 550 kcal fácil. Mas quem tá contando, né? Vale cada garfada!

Quanto tempo dura e como guardar?

Na geladeira: 3 dias tranquilos num pote fechado. Congelado? Até 1 mês sem perder o sabor! Dica quente: corte em porções antes de congelar - aí só descongela o que for comer. A Daiane uma vez esqueceu uma porção no freezer por 2 meses... ainda tava bom (mas não recomendo testar os limites assim).

Trocas inteligentes para fugir do básico

- Sem lactose? Troque o leite por vegetal (amêndoa fica ótimo) e o queijo por versões veganas
- Quer mais proteína? Mistura frango com shitake picado
- Massa integral ou de berinjela pra versão low carb
- Creme de leite de caixinha por iogurte natural pra versão light
- Colorau por páprica defumada pra dar um twist gourmet

Os 3 pecados capitais da lasanha

1. Molho branco empelotado: sempre acrescente o leite aos poucos e não pare de mexer!
2. Massa crua: se não for pré-cozida, molhe rapidinho em água quente antes de montar
3. "Lasanha afogada": a proporção ideal é 1 parte molho pra 2 partes recheio. Se colocar muito molho, vira sopa!

Hack que até minha avó aprovaria

Usa um mixer pra desfiar o frango ainda quente - fica perfeito em 10 segundos! E pra montagem: coloque a forma em cima de uma assadeira no forno. Se transbordar (e vai), suja só a assadeira. Economiza 20 minutos de limpeza, sério!

Lasanha 2.0 - versão que vai surpreender

Experimenta fazer com abobrinha em rodelas no lugar da massa! Fica incrível e mais leve. Ou a versão "brigadeiro salgado": coloca uma camada de requeijão cremoso entre o frango e o queijo. Parece estranho, mas juro que funciona!

O que serve junto?

- Vinho branco seco é o par perfeito
- Saladinha de rúcula com limão corta a gordura
- Pão de alho caseiro pra aproveitar o molho até o último fio
- Uma coca gelada pra quem prefere o clássico brasileiro

O pulo do gato no molho branco

Todo mundo treme na base quando vai fazer o molho, né? O segredo é: fogo médio-baixo e paciência. Quando a manteiga e farinha formarem a pasta, espere ficar com cheiro de biscoito (sim, literalmente) antes de colocar o leite. E vai colocando aos poucos, como se fosse um risoto. Na primeira vez que fiz, virei uma panela de cola... hoje em dia saio até tirando selfie com o molho!

Modo economia ativado

Frango tá caro? Usa sobrecoxa que fica mais barato e ainda mais saboroso! Queijo muçarela pode ser misturado com prato ralado. E o molho branco rende mais se você usar 700ml de leite e completar com água (mas não conta pra ninguém que eu falei isso).

Up gourmet com 1 ingrediente

Rala um pouco de trufa negra por cima antes de servir. Ou (mais barato): finaliza com azeite trufado. O sabor muda completamente! Outra dica: substitui metade da muçarela por provolone - dá um toque defumado incrível.

Sobrou? Transforma!

- Vira recheio de panqueca no dia seguinte
- Bate no liquidificador com mais caldo pra virar sopa cremosa
- Recheio de pastel assado (com massa folhada)
- Mistura com arroz e faz um "risoto" de lasanha - a Daiane inventou essa e virou hit aqui em casa!

Perguntas que sempre me fazem

Pode congelar crua? Pode, mas cozinha por 10 minutos antes pra massa não ficar borrachuda.
Por que meu queijo não gratinou? Coloca no forno só no final, com o grill ligado por 5 minutinhos.
Posso fazer sem creme de leite? Pode, mas perde cremosidade. Se for questão de lactose, usa iogurte natural.

2 segredos que ninguém conta

1. O colorau não é só pra cor - ele ajuda a equilibrar a acidez do tomate. Química gourmet!
2. Se deixar o frango esfriar antes de montar, a lasanha fica mais firme ao cortar. Paciência é virtude (que eu nunca tenho).

De onde veio essa mistura?

A lasanha tradicional italiana nem leva frango - essa versão é 100% adaptação brasileira! Nasceu nas padarias de bairro que misturavam sobras de frango com molho branco. Hoje é clássico em almoço de domingo. Tem até quem coloca milho e azeitona (polêmico, eu sei).

Harmonização além do óbvio

Experimenta servir com geleia de pimenta - o doce-picante combina demais com o cremoso do queijo. Ou um chutney de manga caseiro pra dar um toque exótico. Se for ousar mesmo, uma colherzinha de mel por cima antes de levar ao forno cria um caramelizado maluco que funciona!

Confissões de quem já errou muito

Uma vez usei leite condensado no lugar do leite no molho branco (peguei a lata errada no armário). Virou um doce-salado bizarro que até hoje a Daiane não me deixa esquecer. Outra: esqueci o frango cozinhando e virou "frango desfiado crocante". Dica: se isso acontecer, diz que é "textura especial" e finge que planejou assim!

Modo "tudo deu errado, e agora?"

Molho branco virou cola? Bate no liquidificador com um pouco mais de leite quente.
Queimou o fundo? Transfere pra outra forma e finge que é "camada crocante".
Massa seca? Regue com caldo de frango quente por cima antes de servir.
Frango sem graça? Refoga rápido com um pouco de shoyu e joga por cima depois de assada.

Pra impressionar os amigos no jantar

Sabia que a primeira receita de lasanha escrita é do século XIV? Mas era bem diferente - levava canela e açúcar! E o molho branco como conhecemos só surgiu no século XIX na França. Nossa versão com frango é tão nova que provavelmente foi inventada por alguma mãe brasileira criativa nos anos 80. Se essa mãe for a sua, manda um abraço pra ela nos comentários!

Lasanha de frango e companhia: um banquete para alegrar o domingo

Quem nunca preparou uma bela lasanha e ficou na dúvida do que servir junto? Aqui vai uma seleção que faz jus ao prato principal, com combinações que vão desde o clássico até o criativo - porque variedade é o tempero da vida, né?

Para começar com o pé direito

Cogumelos salteados (clique aqui para ver a receita): Um clássico que nunca falha. A textura carnuda combina demais com massas, e o melhor - fica pronto em 10 minutinhos.

Torrada crocante: Simples mas eficaz. A Daiane sempre diz que é o jeito mais fácil de agradar a galera enquanto a lasanha não fica pronta.

Os parceiros perfeitos

Salada de macarrão que nunca falha: Parece redundante com a lasanha, mas acredite, o contraste de temperaturas e texturas funciona que é uma beleza.

Abobrinha recheada (veja a receita no link): Quando queremos algo mais leve mas sem perder o charme. Fica linda na mesa e o recheio de queijo derretido é de cair o queixo.

Pão de alho no forno que vai te conquistar: Impossível resistir! Aqui em casa sempre fazemos extra porque sabe como é - some antes mesmo de chegar à mesa principal.

Para fechar com chave de ouro

Bolo de banana caramelizada: Doce, mas não enjoativo. Aquele final perfeito depois de uma refeição mais encorpada.

Bolo de laranja com casca irresistível que todo mundo ama: Úmido e com aquele toque cítrico que limpa o paladar. A casca dá um toque especial - e econômico, que ninguém é de ferro.

Bebidas que trazem frescor e equilíbrio

Caipirinha de morango (modo de preparo no link): Para quem curte drinks, essa versão frutada é refrescante sem competir com os sabores da refeição.

Água com gás e limão: Nosso coringa em casa. Simples, mas com aquele toque especial que faz diferença - e não deixa ninguém com sede.

Café especial (clique aqui para ver a receita): Para terminar como começou - com estilo. Um bom café depois da refeição é aquela tradição que a gente não abre mão.

E aí, qual combinação vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas sugestões virou hit aí na sua casa também!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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