Lasanha de Frango com Molho Branco: Sabor Cremoso

Faça essa receita e prepare uma refeição com gostinho de casa de vó.
Lasanha de Frango com Molho Branco: Sabor Cremoso
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Minha relação com molho branco era complicada, pra ser sincero. Ou empelotava ou ficava aguado, sabe? Foi num curso de bases da cozinha francesa que aprendi o truque: a manteiga não pode espumar e a farinha precisa cozinhar um minuto antes do leite. Mudou tudo.

Essa lasanha de frango com molho branco é resultado dessa evolução. O frango desfiado fica incrível quando refogado com tomates frescos, que dão uma leve acidez contrastando com a cremosidade. E a noz-moscada, gente, não pulem ela. É o segredo que aprendi com um chef italiano, realça o sabor do queijo de um jeito que vocês não imaginam.

Faço sempre que queremos uma refeição especial sem muito trabalho. Até minha esposa, que é bem crítica com pratos cremosos, aprovou. E olha que ela detesta quando as coisas ficam pesadas.

Quer ver como é simples? O passo a passo tá lá embaixo, testado e aprovado aqui em casa. Depois me diz se ficou bom pra você também, ou se descobriu algum truque diferente.

Receita de lasanha de frango com molho branco: Saiba como fazer

Rendimento
8 porções
Preparação
50 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 14 marcados

Molho branco:

Recheio de frango:

Essa receita sai por cerca de R$40–50 num supermercado de SP, dependendo da qualidade do frango e do queijo. O creme de leite e a noz-moscada fazem a diferença, então não pulem – prometo que valem cada centavo.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 200g (1/8 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 485 kcal 24%
Carboidratos Totais 35.2g 12%
   Fibra Dietética 2.8g 11%
   Açúcares 8.5g 17%
Proteínas 28.4g 57%
Gorduras Totais 25.6g 32%
   Saturadas 12.8g 64%
   Trans 0.3g -
Colesterol 95mg 32%
Sódio 680mg 30%
Cálcio 320mg 32%
Ferro 1.8mg 10%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Alto em Proteína: Excelente para recuperação muscular
  • Rico em Cálcio: Para ossos e dentes
  • Boa Fonte de Fibras: Auxilia na digestão

Alertas & Alérgenos

  • Contém glúten – farinha de trigo na receita
  • Alta gordura saturada – manteiga e queijos
  • Contém lactose – leite, creme de leite e queijos
  • Insight: Para versão light, use leite desnatado e queijos light

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Molho branco cremoso:

  1. Numa panela média, derreta a manteiga em fogo baixo. Junte a meia cebola ralada e refogue por 2 minutos – só até murchar, sem dourar.
  2. Adicione a farinha de trigo e mexa bem com um fouet por 1 minuto. Esse passo cozinha a farinha e evita gosto cru – não pule!
  3. Despeje o leite morno aos poucos, mexendo sem parar. Continue mexendo até engrossar, em fogo médio-baixo, por uns 5 minutos.
  4. Tempere com sal, pimenta-do-reino e a pitada de noz-moscada. Por último, junte o creme de leite, misture bem e desligue. Reserve.

Recheio de frango:

  1. Em outra panela, derreta as 2 colheres de manteiga. Refogue a outra meia cebola ralada por 1 minuto.
  2. Junte os tomates picados e cozinhe por 3–4 minutos, até amolecerem levemente – não deixe virar molho.
  3. Acrescente o frango desfiado e os temperos secos. Misture bem e cozinhe por mais 2 minutos, só pra integrar os sabores.
  4. Desligue o fogo e finalize com o tempero verde. Pronto – o recheio tá cheio de vida.

Montagem e forno:

  1. Numa travessa de vidro (20x30cm), espalhe uma fina camada de molho branco no fundo – evita grudar.
  2. Monte em camadas: massa → molho → recheio de frango → queijo ralado. Repita até acabar, terminando com queijo por cima.
  3. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos, ou até borbulhar nas bordas e dourar levemente.
  4. Deixe repousar por 5 minutos antes de cortar. Isso ajuda a firmar as camadas – senão vira sopa quente.
  5. Sirva com uma salada simples. Aqui em casa, Daiane sempre pede umas folhas de rúcula com limão por cima – e, convenhamos, combina demais.

Já fiz essa lasanha em dias de chuva, aniversários e até quando sobrou frango do churrasco do fim de semana. O molho branco, antes meu inimigo, virou aliado depois que entendi o segredo: paciência na manteiga e leite morno. Parece bobo, mas faz toda a diferença.

E a noz-moscada? Não subestime. Uma pitada só, mas ela levanta o sabor do queijo como se fosse mágica. Já errei sem ela – e senti falta, viu?

Se fizer, me conta nos comentários: usou só muçarela ou misturou com parmesão? Trocou o frango por algo diferente? Adoro ver como cada um dá seu toque pessoal. E se sobrar… bom, duvido.

Quanto tempo dura essa lasanha?

Essa lasanha de frango com molho branco fica top por até 3 dias na geladeira – se é que dura tudo isso, né? Aqui em casa a Daiane já acabou com o prato em menos de 24h. Se quiser guardar por mais tempo, pode congelar por até 2 meses. Dica: corte em porções individuais antes de congelar, assim só descongela o que for comer.

Será que engorda? (Spoiler: vale cada caloria)

Cada porção tem aproximadamente 485 kcal (conforme tabela nutricional completa), mas quem tá contando quando o cheiro toma conta da cozinha? Se quiser reduzir, troque o leite integral por desnatado e use queijo light. Mas sério, as vezes a gente merece esse mimo!

Tá sem ingrediente? Bora improvisar!

• Sem massa fresca? Use a pré-cozida sem problema (só não esquece de um fio de azeite na água do cozimento)
• Vegano? Troca o leite por bebida vegetal e a manteiga por óleo de coco
• Frango enjoou? Faz com cogumelos paris picadinhos que fica incrível
• Detesto noz moscada (sim, existe gente assim): põe um pitada de curry que dá um toque especial

Os 3 pecados capitais da lasanha

1. Molho muito ralo: se ficar aguado, deixa cozinhar mais um pouco ou acrescenta um pouquinho mais de farinha dissolvida em leite frio
2. Massa crua no meio: se acontecer, cobre com papel alumínio e deixa mais 10min no forno
3. Queijo queimado em cima: coloque só nos últimos 10 minutos de forno

Truque secreto que aprendi com minha avó

Espalha uma camada fina de requeijão entre o molho e a massa. Parece loucura, mas deixa a lasanha absurdamente cremosa. A Daiane duvidou até provar - agora faz sempre assim!

O que servir junto? (Dica: vinho branco é amor)

• Uma saladinha verde bem ácida corta a gordura
• Pão de alho caseiro pra limpar o prato (não julgo)
• Vinho branco seco combina perfeitamente
• Para os kids: suco de maracujá gelado

Versão "surpresa" que vai bombar

Faz metade com frango e metade com espinafre refogado no alho. Quando servir, ninguém vai saber onde termina um e começa o outro - diversão garantida!

Sobrou? Transforma!

• Vira recheio de panqueca no dia seguinte
• Mistura com arroz branco e faz um "risoto" de lasanha
• Coloca entre duas fatias de pão e faz uma "lasanhota" na sanduicheira

De jantar simples a jantar chique

• Para visitas: monta em taças individuais e gratina na hora
• Festa infantil: faz em forminhas de cupcake
• Date night: capricha no visual com folhas de manjericão fresco

O ponto crítico: o molho branco

Todo mundo tem medo do molho branco empelotar, né? O segredo é: fogo médio-baixo e paciência. Adicione o leite aos poucos, mexendo sem parar. Se formar grumos, não entra em pânico! Bate no liquidificador que resolve. Já passei por isso e sobrevivi pra contar.

Modo economia ativado

• Usa frango da promoção (cozinha e desfia em casa)
• Substitui parte do queijo por requeijão
• Faz o molho com leite em pó reconstituído
• Usa tomates bem maduros (geralmente mais baratos)

Up gourmet (pra impressionar)

• Adiciona cubos de cream cheese no recheio
• Finaliza com parmesão em lascas e azeite trufado
• Coloca um pouco de vinho branco no molho
• Salpica páprica defumada por cima antes de servir

SOS: Salvando a lasanha desastre

• Queimou o fundo? Transfere pra outra forma e disfarça com queijo
• Ficou sem graça? Tempera com limão e pimenta na hora de servir
• Secou no forno? Regue com um pouco de caldo de galinha quente
• Desandou tudo? Transforma em "sopa de lasanha" e diz que era intencional

De onde veio essa delícia?

A lasanha tradicional é italiana, mas essa versão com frango e molho branco é mais comum no norte do Brasil. Dizem que surgiu como adaptação pra quem não come carne vermelha. Na minha opinião, deveria ser considerada patrimônio nacional!

Sabia que...

A noz moscada no molho branco não é só gosto - ela ajuda na digestão dos laticínios. E aquela camada dourada em cima tem nome: gratinado. Agora você pode falar como um chef profissional!

O que mais combina com esse sabor?

Experimenta colocar uvas passas no recheio - parece estranho mas o doce contrasta perfeitamente com o salgado. Ou então um toque de canela no molho, bem pouquinho. Já testei e é uma revolução de sabor!

E aí, bora fazer?

Essa receita já rodou várias vezes aqui em casa e sempre é sucesso. Conta nos comentários como ficou a sua - e se descobrir alguma variação maneira, compartilha com a gente! Quem sabe não vira a próxima dica oficial da lasanha perfeita?

Lasanha de frango com molho branco: um banquete que vai fazer seu domingo mais gostoso

Se tem um prato que combina conforto e sabor, é essa lasanha cremosa. Mas uma refeição completa merece acompanhamentos à altura, né? A gente montou um cardápio que vai desde uma entrada leve até a sobremesa que fecha com chave de ouro - ou melhor, de açúcar!

Para começar com o pé direito

Pão de alho caseiro: porque nada combina mais com uma lasanha do que esse clássico dos encontros em família. A Daiane sempre faz um extra "só pra garantir" que não vai faltar. Receita aqui

Tomates assados com ervas: leve, saboroso e aquele toque ácido que corta a cremosidade do molho branco. Perfeito pra quem quer começar devagar. Receita aqui

Os parceiros perfeitos

Brócolis gratinado: porque verduras também podem (e devem!) ser indulgentes. Essa versão com queijo derretido é o ponto exato entre saudável e gostoso demais. Receita aqui

Macarrão com brócolis: pra quem acha que não existe excesso de massa numa refeição. Dica: use o mesmo queijo da lasanha pra criar harmonia de sabores. Receita aqui

Salada caprese: fresca, leve e colorida. A combinação de mussarela, tomate e manjericão é um respiro entre uma garfada e outra da lasanha.

Doce finalização

Mousse de maracujá: a acidez cítrica é o contraste perfeito depois de uma refeição rica. Na nossa casa, essa é a sobremesa oficial dos domingos.

Pudim de leite condensado: clássico que nunca falha. Se sobrar (duvido!), fica ainda melhor no dia seguinte.

Para acompanhar

Limonada siciliana: refrescante e levemente adocicada. A gente costuma fazer uma jarra bem grande porque sempre repetem.

Chá gelado de pêssego: sem açúcar, só com o dulçor natural da fruta. Combina tanto que até esquecemos que não bebemos álcool.

E aí, qual combo vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas combinações virou hit aí na sua casa também!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

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