Tem coisa mais versátil do que uma tortilha caseira? Eu uso ela como pão, como base pra wraps, até como acompanhamento de feijoada, e o melhor: leva quatro ingredientes e zero frescura. Já testei dezenas de proporções até achar o equilíbrio perfeito entre maciez e elasticidade, sem grudar na frigideira nem secar depois de fria.
O segredo tá na água morna, no descanso certo da massa e em não ter pressa na hora de abrir com o rolo. Parece bobo, mas muita gente erra justamente aí. Estudei bastante sobre panificação básica e massas simples, e essa receita é fruto de muita tentativa (e alguns discos tortos que viraram pizza improvisada).
Até o Titan, meu bulldog, para de roncar quando o cheiro de tortilha quente sobe da cozinha. Sério.
Se você quer uma tortilha macia, maleável e com gosto de coisa feita com carinho, dá uma boa conferida no modo de preparo abaixo. Depois me conta: sua primeira tentativa já saiu redondinha ou você também virou disc jockey de discos tortos?
Só quatro ingredientes básicos - é impressionante como algo tão simples pode virar tantas refeições diferentes. A farinha extra pra abrir a massa não conta, né?
Porção: 1 tortilha (98g)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 340 kcal | 17% |
| Carboidratos Totais | 53.2g | 19% |
| Fibra Dietética | 2.1g | 8% |
| Açúcares | 0.2g | 0% |
| Proteínas | 7.8g | 16% |
| Gorduras Totais | 10.8g | 20% |
| Saturadas | 1.5g | 7% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 0mg | 0% |
| Sódio | 488mg | 21% |
| Potássio | 85mg | 2% |
| Cálcio | 18mg | 2% |
| Ferro | 3.2mg | 24% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Essa receita de tortilha virou básico aqui em casa. A Daiane sempre pede pra eu fazer um lote maior no domingo pra semana toda - ela leva pro trabalho com recheio de frango e eu faço wraps pro jantar.
O que mais gosto é que mesmo quando não fica perfeitamente redonda (e a minha raramente fica), ainda assim fica gostosa. Já queimei algumas no começo, mas agora peguei o jeito. O segredo é a frigideira bem quente e não deixar muito tempo de cada lado.
E aí, já tentou fazer tortilha caseira? Me conta nos comentários se a sua saiu redondinha na primeira tentativa ou se também virou aquela forma abstrata que só mãe reconhece como comida. E se tiver alguma dica diferente pra massa, compartilha aí!
Essa tortilha fica top por até 3 dias se guardar num pote hermético (ou enroladinha num pano de prato limpo dentro da geladeira). Se quiser congelar, separa as unidades com papel manteiga e mete no freezer por até 1 mês - na hora de usar, é só dar aquela esquentada rápida na frigideira. A Daiane uma vez esqueceu um pacote fora da geladeira e... bem, digamos que virou um experimento científico. Não repitam isso em casa!
Cada tortilha tem aproximadamente 340 calorias (sem recheio, claro). Para uma versão mais completa da tabela nutricional, confira nossa análise detalhada acima. Se tá de dieta, bora de versão light: troca metade da farinha por integral e reduz o óleo pela metade - fica menos "pecado" mas ainda bem gostosa.
1. Água quente demais: vai cozinhar a farinha e a massa vira cola escolar. Morna é o segredo!
2. Sovar pouco: se nao ficar lisinha, vai rachar na hora de abrir. Dedica uns 5 minutinhos a isso.
3. Pressa no descanso: esses 30 minutos são sagrados, é quando o glúten relaxa. Pula essa etapa e sua tortilha vira couraça de tanque.
- Sem trigo? Usa farinha de milho fininha (vira autêntica tortilla) ou mistura de arroz+polvilho doce
- Óleo pode virar azeite (pra um sabor mais marcante) ou até purê de abacate (sim, funciona!)
- Pra versão ultra-macia: substitui 1/4 da água por leite em pó dissolvido
- Massa grudando no rolo? Enrola num saco plástico limpo antes de abrir
- Sem antiaderente? Esquenta bem a frigideira antes e passa UM PINGUINHO de óleo com papel toalha
- Quer tortilhas redondinhas? Corta com a boca de uma tigela ou usa prato como gabarito
Low carb: mistura 1 xícara de farinha de amêndoa + 2 colheres de psyllium
Vegana: já é! Mas pra incrementar, adiciona 1 colher de linhaça moída na massa
Sem glúten: farinha de trigo sem glúten + 1/2 colher de goma xantana (ou ovo pra ligar)
- Clássico mexicano: guacamole + pico de gallo + carne moída temperada
- Brunch premium: ovos mexidos com queijo brie + tomate seco
- Doce-surpresa: banana caramelizada com canela e um fio de leite condensado (juro que fica bom!)
Esse é o passo que mais dá medo, né? Vai assim: pega cada bolinha, achata com a palma na bancada enfarinhada, depois rola do centro pra fora, girando a massa 45 graus a cada passada. Se rachar, amassa de novo e tenta com menos força. Na dúvida, faz mais grossa - melhor que virar papel de seda!
- Temperada: mistura 1 colher de chimichurri ou zaatar na massa
- Colorida: adiciona 1 colher de sopa de beterraba em pó (rosa) ou espinafre batido (verde)
- Crocante: depois de assar, passa manteiga e gratinha no forno por 2 minutos
- Tortilhas velhas viram chips: corta em triângulos, rega azeite e assa 10min a 180°C
- Migalhas viram farofa gourmet: tosta na frigideira com alho e ervas
- Massa crua pode virar nhoque: enrola rolinhos, cozinha em água fervente e salteia na manteiga
Depois de assar, pincela com manteiga derretida misturada com alho picado e salsa. Parece bobeira, mas faz uma diferença absurda - virou meu truque secreto pra impressionar visita. A Daiane adora quando faço assim pra acompanhar aquela cerveja artesanal.
Pode fazer sem sovar? Pode... mas fica ruim. Sério, não pule essa etapa!
Por que meu disco não fica redondo? Normal nas primeiras tentativas. Treina com bolinhas menores que fica mais fácil.
Posso usar liquidificador? Até pode, mas a textura muda - fica mais "borrachenta".
1. A massa descansando perto do forno ligado (não muito quente) cresce melhor por causa do calor úmido
2. Se colocar 1 colher de chá de vinagre na água, as tortilhas ficam incrivelmente macias - truque das vovós mexicanas!
Essa receita tem DNA milenar - os povos originais do México já faziam versões com milho há mais de 10.000 anos! A de trigo surgiu quando os espanhóis levaram o cereal pra América. Curiosidade: o formato redondo era pra imitar o sol, considerado sagrado. E pensar que hoje a gente faz no micro-ondas...
- Massa muito mole? Acrescenta farinha aos poucos até dar ponto
- Secou e quebrou? Amassa de novo com umas gotas de água
- Queimou as bordas? Corta fora e finge que era pra ser quadrada mesmo
- Virou um blob indecifrável? Transforma em massa de empanada e faz pastel
- Cerveja: vai de lager bem gelada ou IPA pra cortar a gordura
- Drinks: margarita (óbvio!) ou mojito de pepino pra refrescar
- Sem álcool: água de Jamaica (hibisco) ou limonada com hortelã
- Usa farinha de trigo comum em vez de especial - pra essa receita funciona igual
- Óleo de soja no lugar de azeite (o sabor fica mais neutro, mas o bolso agradece)
- Faz o dobro da receita e congela metade - o trabalho é o mesmo e você tem estoque!
Sabia que as melhores tortilhas são feitas com água em temperatura corporal? É sério! Se colocar o dedo e não sentir nem quente nem frio, tá no ponto. Essa é a temperatura que ativa o glúten sem cozinhar a farinha. E olha que legal: no México tradicional, o teste de qualidade é ver se a tortilha incha como balão quando assa - sinal de massa perfeita!
E aí, bora colocar a mão na massa? Conta nos comentários como ficou sua tortilha - e se descobriu algum truque novo! Se tiver foto, marca a gente no @sabornamesaoficial pra gente ver essas delícias. E se der errado... bem, pelo menos você tentou, né? (Mas segue minhas dicas que dificilmente dá ruim!)
Depois de preparar aquelas tortilhas quentinhas, é hora de montar um menu completo que vai transformar seu lanche em uma verdadeira celebração mexicana! Aqui vão nossas sugestões testadas e aprovadas aqui em casa - a Dai sempre pede para repetirmos essas combinações.
Lasanha Bolonhesa: Pode não ser mexicana, mas combina demais com tortilhas como entrada. A gente adora servir quando quer um contraste de texturas.
Tacos de Frango Desfiado: Se já está no clima mexicano, vai fundo! Frango temperado com cominho e páprica fica perfeito para rechear.
Burritos Vegetarianos: Para quem quer uma opção mais leve, esses burritos com feijão e abobrinha são nossa escolha de quinta-feira.
Macarrão Com Molho de Tomate: Clássico que nunca falha, principalmente se você preparar um molho bem temperado com pimenta dedo-de-moça.
Arroz Mexicano: Aquele arroz soltinho com milho e pimentão é nosso curinga para acompanhar qualquer prato com tortilhas.
Guacamole Cremoso: Não tem como errar - abacate amassado com limão, cebola e um toque de coentro (se você não for do time que odeia, claro).
Coquinho: Docinho perfeito para fechar a refeição sem pesar, e ainda lembra aquelas sobremesas de vó.
Pirulito de Suspiro: Divertido e leve, ótimo para quando as crianças estão na mesa (ou para os adultos que nunca cresceram).
Torta de Abacaxi Gelada: O contraste do doce com o azedinho do abacaxi é tudo depois de uma refeição mais encorpada.
Churros Caseiros: Dica bônus! Nada mais mexicano que churros com canela e açúcar para mergulhar no chocolate.
Suco de Couve com Laranja: Nosso preferido para equilibrar a refeição - a Dai jura que é energizante.
Suco de Couve com Limão: Versão mais cítrica e refrescante para quem gosta de um toque mais marcante.
Água de Jamaica: Essa bebida tradicional mexicana feita com flor de hibisco é linda, refrescante e combina perfeitamente.
Essas combinações são nosso segredo para transformar simples tortilhas em uma refeição completa e memorável. Conta pra gente nos comentários qual foi sua combinação favorita - aqui em casa a disputa é sempre entre o menu mexicano completo ou as combinações mais ecléticas!
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito.
Autor: Vai com Pão
A primeira vez que fiz tortilha de fubá, achei que ia ser complicado mas é mais fácil que a de trigo. A massa é bem mais delicada pra manusear, então tem que ter um jeitinho especial na hora de virar na frigideira.
Eu aprendi que o fubá precisa ser o mais fino possível, senão a tortilha fica com textura arenosa. E não pode ter medo de colocar a mão na massa literalmente, quanto mais você amassar, mais elástica fica. Fica perfeita pra aquele taco caseiro de final de semana.
Autor: Eusa Maciel RECEITAS DE VÓ
Essa versão espanhola é praticamente uma refeição completa. O segredo tá em cozinhar as batatas até ficarem bem macias antes de misturar com os ovos. Já tentei pular essa etapa uma vez e ficou com pedacinhos crus, não foi legal.
Eu gosto de servir com um pouco de pimenta calabresa por cima e azeite de boa qualidade. Fica tão gostosa que as vezes faço só pra comer fria no dia seguinte, sabe aquela coisa de que algumas comidas melhoram com o tempo? Essa é uma delas.
O que mais gosto nesse recheio de frango é que ele fica cremoso sem precisar de creme de leite. O segredo é refogar bem a cebola e o alho antes de adicionar o frango desfiado, e deixar cozinhar bem devagar.
Uma dica que descobri por acaso: se tiver um pouco de milho verde na geladeira, joga junto no recheio. Dá uma doçura natural que combina perfeitamente com o frango. Aqui em casa virou padrão.
Nunca tinha experimentado a versão paraguaia até testar essa receita, e nossa, que descoberta! O queijo na massa realmente faz toda diferença, cria aquela textura que lembra pão de queijo mas numa versão mais fina.
Usei queijo mussarela comum da primeira vez, mas depois testei com meia cura e ficou ainda melhor. Só toma cuidado com a temperatura da frigideira, se estiver muito quente, o queijo queima antes da massa cozinhar.
Eu tinha certo preconceito com tortilha integral, achava que ia ficar com gosto de "comida de regime". Mas essa receita me mostrou que dá pra ser saudável e gostoso ao mesmo tempo. A farinha integral dá um sabor mais encorpado que combina super bem com recheios mais simples.
Vale a pena investir numa farinha integral de boa qualidade, faz diferença no resultado final. E precisa de um pouquinho mais de água na massa que a versão branca.
O espinafre na tortilha espanhola é daquelas combinações que deviam ser mais famosas. Além de ficar linda com a cor verde, a verdura dá uma suavidade na textura que é incrível.
Dica importante: escorre bem o espinafre depois de cozinhar, senão solta água e a tortilha fica encharcada. Eu espremo entre as mãos mesmo, não tem jeito mais eficiente.
Às vezes o simples é o que mais funciona, né? Tortilha de queijo parece básico até você experimentar uma bem feita. O segredo é não economizar no queijo e usar uma mistura de tipos, eu gosto de mussarela com um pouco de parmesão ralado.
Já tentei fazer só com queijo prato uma vez e não deu certo, ficou sem graça. A combinação é que faz a mágica acontecer. E sim, o fio de queijo é obrigatório!
Todo mundo já teve uma experiência gastronômica com queijo e presunto em algum momento da vida. Essa versão em tortilha leva essa combinação clássica pra outro nível, especialmente se você usar um presunto de boa qualidade.
Eu corto o presunto em cubinhos bem pequenos pra distribuir melhor pelo recheio. E um toque de noz-moscada ralada na hora dá um upgrade incrível no sabor, confia.
Quem diria que farinha de aveia funcionaria tão bem em tortilha? Fica com uma textura diferente, meio que lembra pão, e é super nutritiva. Perfeita pra quem quer variar sem complicação.
A massa de aveia é um pouquinho mais grudenta que as outras, então eu polvilho bem a superfície com farinha na hora de abrir. E não pode ter pressa no cozimento, senão fica crua por dentro.
A abobrinha na tortilha espanhola é uma daquelas adições que fazem todo sentido. Ela dá suculência sem deixar a massa pesada, e o sabor neutro realmente não interfere nos outros ingredientes.
Ralo a abobrinha com a parte mais grossa do ralador e não tiro a água, ela ajuda na textura final. Só salgo um pouco antes e deixo escorrer por uns minutos.
Essa versão doce foi uma grata surpresa aqui em casa. A banana madura dá toda a doçura natural, então nem precisei adicionar açúcar. Fica perfeita pra um café da manhã rápido ou lanche da tarde.
Usei banana nanica que tava bem madura, quase passada. E polvilhei canela em pó por cima depois de pronta, o cheiro que fica na cozinha é divino.
Eu era cético sobre tortilha low carb até testar essa receita com psyllium. O ingrediente realmente faz milagre na textura, deixando elástica igual à versão com farinha. Demora um pouco pra acertar o ponto da massa, mas vale o esforço.
Comprei o psyllium em pó em loja de produtos naturais e durou meses. Uma colher é suficiente pra dar liga em várias receitas diferentes.
Para quem precisa evitar glúten, essa versão com farinha de arroz é uma mão na roda. O sabor realmente é neutro, então funciona com qualquer tipo de recheio que você imaginar.
A massa é um pouquinho mais frágil que as outras, então viro com cuidado na frigideira. Mas depois que pega o jeito, fica tão fácil quanto qualquer outra versão.
Depois de tantas opções incríveis, qual vai ser sua primeira tentativa? Cada uma tem sua personalidade, mas te garanto que nenhuma vai decepcionar. Quando fizer, volta aqui pra contar como ficou, adoro saber das experiências culinárias de vocês!
O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.
Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.
Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?
Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.
Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??
Sabor na Mesa - R. Guerino Giovani Leardini, 516 - Torre 2 - Sl 14 - Vila Barreto - São Paulo - SP - 02937-040 - Telefone (whatsapp) +55 11 95351-3642 - contato@sabornamesa.com.br - Razão Social: Rafael Goncalves Dos Santos Comunicacoes - CNPJ 23.424.214/0001-90
Adicionar comentário