10 Receitas de Quiche de Alho de Poró + Preparos Irresistíveis Para Seus Lanches

A quiche é uma tortinha aberta com massa patê brisée que faz sucesso em qualquer ocasião.
10 Receitas de Quiche de Alho de Poró + Preparos Irresistíveis Para Seus Lanches
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Todo mundo que gosta de cozinhar já passou por essa: você quer uma receita que impressione, mas que não vire um projeto de fim de semana. A quiche clássica, com sua massa quebradiça e recheio cremoso, sempre pareceu uma daquelas preparações intimidadoras, né? Eu mesmo achava que só dava certo na mão de chef.

Até descobrir, em um dos meus cursos de técnica francesa, que o segredo não está na complexidade, mas no respeito aos ingredientes e nos processos certos. A manteiga precisa estar gelada, o alho-poró refogado até ficar macio sem perder o sabor, e a mistura de ovos e creme de leite, bem incorporada. Foi testando e ajustando que cheguei a essa versão, que virou coringa para almoços de domingo e até para receber visitas inesperadas.

O resultado é essa receita de quiche de alho-poró simples, fácil que você vai ver abaixo. A combinação da ricota suave com o toque picante do queijo parmesão e a doçura do alho-poró refogado cria um equilíbrio que simplesmente funciona. Bora colocar a mão na massa? Tenho certeza que vai amar.

Receita de Quiche de alho-poró com ricota: Como Fazer

Rendimento
6 fatias
Preparação
1h 10 min
Dificuldade
Médio

Ingredientes

0 de 12 marcados

Para a massa:

Para o recheio:

O alho-poró fresco faz toda a diferença no sabor, então tenta pegar um talo bem firme. Essa quiche é daquelas que parece luxuosa, mas os ingredientes não pesam muito no bolso. Já fiz para uma visita de última hora e todo mundo pensou que eu tinha encomendado de uma padaria chique, só que não.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 1 fatia (1/6 da receita - aprox. 120g)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 285 kcal 14%
Carboidratos Totais 18.5g 6%
   Fibra Dietética 1.2g 5%
   Açúcares 3.8g 4%
Proteínas 11.8g 24%
Gorduras Totais 18.9g 24%
   Saturadas 10.5g 53%
   Trans 0.2g 1%
Colesterol 145mg 48%
Sódio 320mg 14%
Potássio 185mg 4%
Cálcio 210mg 21%
Ferro 1.4mg 8%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Sem carnes
  • Gluten-Free: Ajustável com farinha sem glúten
  • Rico em Cálcio: Dos laticínios
  • Boa Proteína: Ovos e queijos

Alertas & Alérgenos

  • Contém glúten (farinha de trigo) e lactose
  • Alta gordura saturada – Consumir com moderação
  • Insight: Rico em proteínas e cálcio, mas atenção ao colesterol; versão light com iogurte reduz 30% das calorias

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Fazendo a Massa:

  1. Comece pela base: Pega uma tigela larga e coloca a farinha com a pitada de sal. Adiciona os cubinhos de manteiga gelada. Aqui, o truque é não usar as mãos quentes, viu? Eu uso um cortador de massa ou dois garfos para ir "picotando" a manteiga na farinha até formar uma farofa grossa. Parece areia molhada, sabe?
  2. Une a massa: Abre um buraco no meio da farofa e joga o ovo e a água gelada. Mistura com uma espátula, só até começar a juntar. Aí sim, passa para uma superfície limpa e sova bem rápido, só o suficiente para ficar macia e lisa. Não exagera, porque senão a manteiga derrete e a massa fica dura.
  3. Descanso é essencial: Enrola a massa em filme plástico e manda para a geladeira. Deixa lá por uns 30 minutos, no mínimo. Enquanto isso, a gente faz o recheio. Esse descanso deixa a manteiga firmar de novo e garante aquela massa quebradiça depois de assada.

Eu já errei isso de sovar demais com a manteiga mole. A massa ficou toda grudenta e difícil de abrir. Aprendi a lição, agora só trabalho rápido e com tudo bem gelado.

Preparando o Recheio:

  1. Refoga os temperos: Pica fininho o alho-poró (só a parte branca e verde clara) e a cebola. Numa frigideira, esquenta um fio de azeite e refoga eles em fogo baixo. A ideia é murchar, deixar macio, sem deixar dourar muito. Quando estiverem bem murchinhos, desliga e reserva. O cheiro já invade a cozinha inteira.
  2. Mistura o creme: Em outra tigela, bate os 3 ovos levemente só para quebrar. Adiciona a ricota (pode amassar com um garfo antes), o creme de leite e o queijo parmesão ralado. Mexe bem até ficar um creme homogêneo. Aí, joga o alho-poró e a cebola refogados e mistura de novo. Tempere com uma pitada de sal, mas lembra que o queijo já é salgado, então vai provando.

Montagem e Forno:

  1. Abre a massa: Tira a massa da geladeira. Polvilha um pouco de farinha na bancada e no rolo. Abre ela em um círculo um pouco maior que a sua forma de fundo falso (eu uso uma de 22 cm). Forra a forma com a massa, pressionando bem o fundo e as laterais. Corta o excesso que ficar pendurado. Não precisa untar a forma, a manteiga da massa já dá conta.
  2. Preenche e assa: Despeja todo o recheio cremoso por cima da massa, espalhando de maneira uniforme. Leva ao forno pré-aquecido a 180°C. Deixa assar por cerca de 30 a 35 minutos. Você vai saber que está pronto quando as bordas da massa estiverem douradinhas e o recheio estiver firme, só com uma leve tremida no centro.
  3. O momento mais difícil: Desliga o forno, tira a quiche e deixa esfriar por pelo menos 15 minutos antes de tentar cortar. Sério, a tentação é grande, mas se você cortar quente, o recheio ainda está muito mole e pode desmanchar. Acredita em mim, vale a espera.

Essa quiche fica incrível morna ou até em temperatura ambiente. A última vez que fiz, a Daiane chegou do mercado e já foi direto pegar um pedaço com as mãos. Quase não sobrou para o jantar, mas isso é um bom sinal, né?

E aí, o que achou? Fazer uma quiche caseira parece menos bicho de sete cabeças agora, né? O processo tem seus detalhes, mas nenhum é complicado de verdade. É só respeitar o tempo da massa na geladeira e não ter pressa na hora de refogar o alho-poró.

Essa receita é daquelas versáteis. Serve para um almoço tranquilo de domingo, cortada em fatias generosas, ou até em pedacinhos menores como petisco em um encontro com os amigos. Dura super bem na geladeira por uns dois dias, e eu confesso que adoro comer um pedaço frio no dia seguinte, direto da forma. Se você fizer, me fala nos comentários como que ficou a sua. Teve coragem de esperar esfriar ou já atacou com o garfo ainda fumegante?

Quanto tempo dura essa delícia?

Na geladeira, a quiche fica perfeita por até 3 dias – mas duvido que sobre! Se quiser congelar, embala direitinho e dura 1 mês. Dica: esquenta no forno pra ficar crocante de novo, microondas deixa a massa meio "molenga".

Tá de dieta? Vem cá...

Conforme a tabela nutricional completa, cada fatia tem cerca de 285 calorias. Se quiser economizar, troca o creme de leite por iogurte natural. Não fica IGUAL, mas ajuda a reduzir as gorduras saturadas!

Se faltar ingrediente, não surta!

Trocas que salvam:

- Ricota: pode ser cottage ou até tofu amassadinho pra versão vegana
- Creme de leite: iogurte natural sem sabor ou até leite de coco
- Alho-poró: cebolinha + alho picado (não é a mesma coisa, mas quebra o galho)
- Farinha de trigo: mistura sem glúten (já testei e funciona!)

Os 3 pecados capitais da quiche

1. Manteiga não gelada: a massa vira uma cola. Sério, vai pro freezer 10 minutinhos antes!
2. Forma sem furar a massa: faz uns furinhos com garfo antes de assar, senão cria bolhas
3. Forno fraco: tem que estar bem quente (180°C) pra massa ficar dourada e crocante

Truque secreto da massa

Não tem saco pra sovar? Bota tudo no processador por 30 segundos! E se a massa ficar grudenta, coloca entre dois pedaços de papel manteiga na hora de abrir – vida fácil.

Quer surpreender? Faz assim:

- Versão café da manhã: joga bacon picado no recheio
- Vegana: troca ovos por aquafaba (água de grão-de-bico) e usa queijo vegetal
- Low carb: massa com farinha de amêndoas (fica mais úmida, mas delícia)
- Gourmet: finaliza com folhinhas de alecrim fresco

O que servir com essa beleza?

- Salada verde bem ácida (o vinagrete corta a gordura)
- Vinho branco seco (pra quem bebe)
- Suco de maçã gelado (combina estranhamente bem)
- Pãozinho crocante pra limpar o prato (eu sempre faço isso, não julgo)

O ponto mais chatinho

Abrir a massa pode ser tenso, ainda mais se esquentar muito. Minha dica? Trabalha rápido e, se rasgar, remenda com pedaços da própria massa. Depois de assado, ninguém vai notar – prometo!

Sobrou? Transforma!

- Vira recheio de panqueca: esquenta e enrola numa massa fininha
- Vira torrada: corta em cubos, joga no forno e vira crouton pra sopa
- Vira omelete: mistura com ovos batidos e faz numa frigideira

Modo restaurante caro

Pincela a massa com gema antes de assar (fica brilhante), usa ricota fresca de bufala e finaliza com flores de sal rosa. A Daiane achou exagero, mas depois concordou que ficou lindo!

Se tudo der errado...

Massa virou uma pedra? Raspa o recheio e vira um "scramble" de ovos. Recheio ficou aguado? Coloca mais queijo e volta pro forno. Queimou embaixo? Rala queijo por cima pra disfarçar. Já passei por tudo isso!

De onde vem essa quiche?

Original da França, a quiche lorraine nem tinha queijo (só ovos e bacon). Essa versão com alho-poró é mais moderna, mas o segredo tá na massa "brisée" - que significa "quebradiça" em francês. Se não quebrar na boca, não tá certo!

2 coisas que ninguém te conta

1. O alho-poró refogado pode ser congelado por 1 mês – faço sempre pra economizar tempo
2. Se a massa ficar muito doce (sim, acontece!), salpica um pouco de sal grosso por cima antes de assar. Balanceia o sabor!

Perguntas que me fazem toda vez

Pode sem ovo na massa? Até pode, mas fica menos maleável. Tenta acrescentar mais água gelada.
Forma precisa ser removível? Não, mas ajuda MUITO na hora de servir bonito.
Por que minha quiche fica "aguada"? Provavelmente o forno tá fraco ou você não deixou o alho-poró refogar bem.

Harmonização de sabores

O alho-poró tem um dulçor suave que casa perfeitamente com: noz-moscada (joga um pitadinha no recheio), pimenta-do-reino em grão (moída na hora) e até um toque de limão siciliano na salada acompanhante.

Enquanto a massa descansa...

Lava a louça que sujou (sim, adulto responsável aqui), prepara a salada ou tira uma selfie com a farofinha da massa – vai ficar engraçado no stories. @sabornamesaoficial se quiser marcar a gente!

Já errei feio, já

Uma vez usei manteiga derretida sem querer... virou uma massa de biscoito quebradiço. Outra vez esqueci o sal no recheio – sem graça total. Moral da história: não pule etapas, né?

Sabia que...

O alho-poró era considerado afrodisíaco na Idade Média? E que a ricota não é exatamente um queijo, mas um subproduto da fabricação de queijos? Agora você tem assunto pra conversar enquanto come!

Completa o banquete: combinações perfeitas para sua quiche de alho-poró

Agora que você já domina essa quiche de alho-poró que é pura elegância (mas sem frescura), vamos montar um menu que vai transformar seu lanche num verdadeiro banquete. Aqui em casa a gente sempre brinca que "quiche pede companhia", então anota essas sugestões testadas e aprovadas pela Dai!

Para fechar o prato principal

Fettuccine Alfredo: Esse clássico cremoso é o par perfeito pra quiche, equilibrando bem os sabores sem roubar a cena.

Panqueca de banana simples: Parece incomum, mas a doçura natural combina surpreendentemente bem quando servida como segundo prato.

Risoto de cogumelos: Se quiser manter a vibe sofisticada, esse risoto é meu trunfo quando recebo visitas - a Dai vive me pedindo pra fazer!

Acompanhamentos que elevam o jogo

Mix de folhas com vinagrete de mel: Uma saladinha leve pra cortar a riqueza da massa folhada - meu segredo é acrescentar nozes torradas.

Recheio de Abacaxi: O contraste do doce-azedo com a quiche é simplesmente genial, experimente e me diga depois!

Legumes assados com ervas: Berinjela, abobrinha e cenoura no forno com alecrim - prático e sempre cai bem, principalmente nos dias mais frios.

Doces finais que merecem standing ovation

Fondant de chocolate: Aquele derretido que faz todo mundo fazer silêncio na mesa - cuidado com os pedidos de repetição!

Bolo de iogurte natural: Leve, fofinho e perfeito pra quando quiser algo doce sem exageros.

Cupcake de chocolate (clique aqui): Prático, bonito e sempre sucesso - a Dai adora decorar com frutas vermelhas.

Torta de limão merengue: Minha sugestão bônus pra quando a ocasião pedir um show de acidez e doçura (essa nem sempre sobra pra foto).

Bebidas: As melhores bebidas para acompanhar seu prato

Chá gelado de pêssego caseiro: Minha versão tem raspas de gengibre - refrescante e combina demais com massas.

Água aromatizada com pepino e hortelã: Nos dias mais quentes, essa é nossa preferida - simples mas super elegante.

Suco de maçã verde com gengibre: Aquele toque picante que corta a gordura e deixa o paladar renovado.

E aí, qual combo vai testar primeiro? Aqui em casa já provamos todos (alguns mais vezes do que deveríamos, confesso) e cada um tem seu momento especial. Conta pra gente nos comentários se alguma combinação virou hit aí na sua casa também!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

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