Pastel de Angu: Tradição Mineira com Sabor Inesquecível

Aprenda mais sobre a cozinha mineira.
Pastel de Angu: Tradição Mineira com Sabor Inesquecível
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Foi numa viagem a Minas que descobri que pastel de angu não é só comida, é história com gosto. Uma senhora numa feira livre me explicou que a massa ganha personalidade quando forma aquela crosta no fundo da panela, algo que eu sempre achei que era erro.

Depois de estudar culinária brasileira, entendi que essa técnica vem das cozinheiras que transformaram o simples em extraordinário. O segredo tá no ponto exato entre o fubá e a água fervente, mexendo sem parar até o braço doer um pouco, vale cada segundo.

O bicarbonato na massa faz uma diferença absurda na textura, deixa mais leve e crocante depois de frito. E o recheio de carne moída com azeitona e milho é a combinação perfeita, equilibra tudo sem pesar.

Se você quer provar um pedaço da nossa história ou simplesmente fazer um lanche que vai surpreender todo mundo, essa receita de pastel de angu abaixo vai te conquistar. Me conta depois se a crosta no fundo da panela apareceu igual na minha.

Receita de pastel de angu de carne: Saiba como fazer

Rendimento
40 pasteis pequenos
Preparo
60 min (30 min espera)
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

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Massa:

Recheio:

Essa massa de angu é diferente de tudo que você já experimentou. Fica crocante por fora e macia por dentro, perfeita pra quem gosta de texturas.

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Informação Nutricional

Porção: 2 pasteis (aproximadamente 120g)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 285 kcal 14%
Carboidratos Totais 32.5g 11%
   Fibra Dietética 3.2g 13%
   Açúcares 2.1g 4%
Proteínas 12.8g 26%
Gorduras Totais 11.4g 21%
   Saturadas 2.8g 14%
   Trans 0.1g **
Colesterol 25mg 8%
Sódio 480mg 21%
Potássio 280mg 6%
Cálcio 45mg 4%
Ferro 2.8mg 16%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
**VD não estabelecido

Etiquetas Dietéticas

  • Sem Glúten: Massa à base de fubá e polvilho
  • Sem Lactose: Não contém laticínios
  • Boa Fonte de Fibras: Do recheio vegetal
  • Fonte de Ferro: Da carne e vegetais

Alertas & Alérgenos

  • Alto teor de gordura – Principalmente da fritura
  • Sódio moderado – Atenção hipertensos
  • Dica Light: Assar reduz calorias em até 40%
  • Insight: Rico em carboidratos complexos do fubá, fornece energia prolongada

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Recheio:

  1. Começa refogando a carne moída no óleo em fogo médio. Deixa cozinhar uns 5 minutos com a panela tampada, mexendo de vez em quando pra não grudar. Quando a carne estiver bem soltinha e começando a dourar, tá no ponto.
  2. Adiciona a cebola e o alho, mexe bem e deixa refogar até ficarem douradinhos. O cheiro fica incrível nessa parte.
  3. Tempera com sal, pimenta e colorau. Mexe tudo pra distribuir bem os temperos e deixa refogar mais um minutinho.
  4. Joga o tomate picado, o extrato de tomate e um pouco de água. Mexe de novo, tampa a panela e deixa cozinhar por uns 5 minutos.
  5. Destampa, prova pra ver se precisa de mais sal e finaliza com milho, cheiro verde e azeitona. Desliga o fogo e deixa esfriar enquanto prepara a massa.

Massa:

  1. Numa panela grande, coloca a água, o sal e o bicarbonato. Deixa ferver. Quando estiver borbulhando forte, adiciona o fubá aos poucos, mexendo sem parar.
  2. Continua mexendo até a massa começar a ficar pesada e desgrudar do fundo da panela. Isso demora um pouco, então paciência.
  3. Tampa a panela e deixa cozinhar em fogo baixo por uns 20 minutos. Vai formar uma crosta no fundo, é normal e até desejável, não se assusta.
  4. Transfere a massa pra uma travessa e adiciona o polvilho azedo. Mistura bem com uma espátula até incorporar tudo.
  5. Envolve a massa em plástico filme e deixa descansar por meia hora. Ela vai ficar mais fácil de manusear depois desse descanso.
  6. Polvilha a bancada com fubá, abre a massa com o rolo e corta os discos com um copo ou cortador próprio.
  7. Coloca uma colher de recheio em cada disco, fecha bem e sela as bordas com um garfo.
  8. Frita em óleo bem quente até dourar dos dois lados. Escorre em papel toalha e serve ainda quente.

Esse pastel de angu é daqueles que a gente faz uma vez e nunca esquece. A massa fica com uma textura única, crocante por fora e macia por dentro, bem diferente do pastel comum. A primeira vez que experimentei em Minas, fiquei viciado na hora.

O que mais gosto é que parece uma receita complicada, mas na verdade é bem simples de fazer. Só precisa de um pouco de paciência na hora de mexer o angu. Você já tinha experimentado pastel de angu antes? Me conta nos comentários se ficou parecido com o que você conhece!

Quanto engorda? (e como deixar mais light)

Cada pastelzinho tem cerca de 142 calorias - conforme detalhado na tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes. O valor calórico pode variar dependendo do tamanho e da quantidade de óleo absorvido na fritura. Se quiser uma versão menos calórica, dá pra assar no forno em vez de fritar (fica crocante porém menos dourado) - isso pode reduzir as calorias em até 40%. Outra dica: trocar parte do fubá por aveia em flocos finos aumenta as fibras e reduz ligeiramente os carboidratos.

Guarda bem? Dá pra congelar?

Na geladeira, dura até 3 dias (mas perde a crocância). O segredo é congelar CRU: monta os pasteis, coloca numa forma sem encostar, leva ao freezer até firmar e depois transfere pra saco hermético. Quando for fritar, joga direto no óleo quente sem descongelar - vai precisar de 1 minutinho a mais. Fica igualzinho!

Sem fubá? Sem carne? Sem problema!

• Vegano: troca a carne por proteína de soja hidratada ou jaca verde desfiada
• Low carb: massa com couve-flor cozida e queijo ralado (fica bem diferente, mas funciona)
• Sem polvilho azedo? Usa farinha de trigo comum, mas a massa perde um pouco da elasticidade
• Milho enlatado dá preguiça? Pode usar ervilha ou cenoura picadinha

Truques que ninguém conta

1. A crosta que gruda no fundo da panela ao cozinhar o angu? É ouro puro! Raspa com cuidado e mistura na massa - dá um sabor incrível.
2. Medo da massa rachar? Passe o dedo molhado na beirada antes de fechar o pastel - vira cola natural.
3. Óleo perfeito: joga um pedacinho de massa pra testar. Se borbulhar e subir rápido, tá no ponto.

"Meu pastel virou uma pedra!"

Os 3 pecados capitais do pastel de angu:
• Massa muito líquida: não desiste de mexer o angu até ele soltar do fundo da panela
• Recheio úmido demais: escorre bem o milho e deixa a carne bem sequinha antes de fechar
• Óleo frio: a massa absorve gordura e fica encharcada. Espera esquentar MESMO!

O que serve junto?

• Molho picante caseiro (pimenta dedo-de-moça, vinagre e um fio de mel)
• Limão espremido na hora (corta a gordura e dá um tchan)
• Uma cerveja bem gelada ou guaraná antártica com gelo
• Pra brunch: serve com ovo mexido e café forte - trust me!

Quer inovar? Faz assim...

• Pastel de angu PIZZA: recheio de mussarela, pepperoni e orégano
• Doce: massa com canela e recheio de goiabada cremosa
• Fit: mini pasteis assados com recheio de frango desfiado e cream cheese
• Surpresa: esconde um cubinho de queijo no meio da carne - derrete e vazaaaa

Se tudo der errado...

Massa quebradiça? Amassa tudo numa forma, espalha o recheio por cima e leva ao forno - vira um "escondidinho" de angu!
Recheio sobrou? Bota num pão francês e vira sanduíche épico.
Óleo queimou? Peneira e usa pra refogar arroz - o sabor fica animal.

De onde vem essa maravilha?

O pastel de angu é 100% brasileiro, uma invenção mineira que mistura a tradição do angu (herança africana) com a técnica de pastel (influência oriental). Nas feiras de MG, eles são fritos na hora e vendidos em saquinhos de pão - quem prova nunca esquece. A versão com carne surgiu como um jeito barato de aproveitar cortes menos nobres.

2 segredos que ninguém fala

1. O bicarbonato não é só pra crescer: ele ajuda a neutralizar a acidez do polvilho, deixando a massa menos "áspera" na boca.
2. Pasteis pequenos são estratégicos: a massa de angu resseca rápido, então os mini tamanhos garantem melhor proporção recheio/massa.

Meus desastres na cozinha

Na primeira vez que fiz, coloquei água DEMAIS no angu e virei uma massa grudenta que parecia cola branca. A Daiane riu até chorar quando tentei virar a panela e a massa simplesmente... não caiu. Moral da história: respeitem a medida da água, gente!

Sabia que...

Em algumas regiões de Minas, chamam esse pastel de "pastel de fubá". O polvilho azedo foi uma adaptação moderna - originalmente usava só fubá mesmo, mas a massa ficava quebradiça. O colorau no recheio? Herança indígena pra dar cor e sabor sem usar açafrão caro.

Comenta aí!

Já fez pastel de angu? Qual seu recheio preferido? Conta nos comentários se topa a versão doce ou se é team salgado forever! E se tiver alguma dica própria, compartilha com a gente - aqui é troca justa!

Combinações que vão deixar seu pastel de angu ainda mais especial

Depois de preparar esse clássico mineiro que é pura nostalgia, que tal montar um menu completo? Selecionamos pratos que casam perfeitamente com essa delícia crocante por fora e cremosa por dentro. Aqui em casa adoramos essas combinações!

Pratos principais para fechar a refeição

Frango frito no balde: Crocante e suculento, esse frango fica divino com o cremoso do pastel de angu. Combinação clássica que nunca falha!

Pescada amarela tradicional: Um peixe leve e saboroso pra equilibrar a refeição. Dai adora quando fazemos essa dupla mineira com sabor de mar.

Feijão tropeiro: Não tem como errar com essa receita que é quase um abraço mineiro no prato. Fica ótimo ao lado do pastel e rende uma bela mistura.

Acompanhamentos que fazem a diferença

Quiabo frito (link): Crocante e sem baba, esse acompanhamento é sucesso garantido. Aqui em casa sempre tem quando preparamos pastel de angu.

Couve refogada: Clássico mineiro que nunca pode faltar. Rapidinha de fazer e dá um toque verde lindo no prato.

Molho de pimenta caseiro: Para quem gosta de um calor extra, esse molho é perfeito para dar uma apimentada no pastel. Cuidado que vicia!

Doces para fechar com chave de ouro

Cajuzinho: Pequeno no tamanho, mas enorme no sabor. Esses docinhos são ideais pra finalizar depois de uma refeição mais pesada.

Goiabada cascão com queijo: Combinação perfeita de doce e salgado que lembra infância. Dai sempre pede quando fazemos comida mineira.

Pudim de leite condensado: Cremoso e irresistível, esse clássico brasileiro sempre cai bem depois de qualquer refeição.

Para refrescar

Suco de maracujá natural: A acidez equilibra perfeitamente a riqueza do pastel de angu. Nosso preferido para dias quentes!

Água com gás e limão: Simples mas eficiente, ajuda a "limpar" o paladar entre uma garfada e outra.

Chá mate gelado: Tradicional e refrescante, combina com a vibe caseira da refeição. Adicionamos umas folhas de hortelã pra dar um upgrade.

Essas são nossas combinações favoritas, mas conta pra gente nos comentários: como você costuma servir seu pastel de angu? Alguma sugestão que não pode faltar na sua mesa? Aqui em São Paulo já testamos todas essas versões e garantimos - é sucesso na certa!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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