18 Receitas de Crocante Nuggets Caseiro & Alternativas Saudáveis Para As Crianças

Um lanchinho especial para crianças e como petiscos para os amigos, aproveite.
18 Receitas de Crocante Nuggets Caseiro & Alternativas Saudáveis Para As Crianças
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Frango triturado, empanado e frito. Parece simples, mas a maioria dos nuggets caseiros que já tentei ficaram com uma textura de borracha ou desmanchavam na hora de fritar. Foi depois de um curso de confeitaria, que me ensinou a ciência das emulsões, que eu descobri o truque do amido de milho na massa.

Essa técnica é o que garante aquele interior suculento e a crosta que realmente estala. O segredo é usar o amido tanto dentro da massa do frango quanto no banho de ovo, ele cria uma barreira que segura os sucos. Ah, e a páprica na farinha de rosca não é opcional, ela dá aquele dourado bonito e um sabor incrivelmente mais interessante.

Fazer esses nuggets virou um programa aqui em casa. A experiência de moldar cada pedacinho junto, ver eles ficando dourados na panela, é muito mais gostoso do que só abrir um pacote. O sabor caseiro, com cebola e alho frescos, não tem comparação. Quer ver como é simples fazer essa versão que sempre dá certo? O passo a passo completo está logo ali embaixo.

Receita de Nuggets Caseiro de frango frito: Como fazer

Rendimento
Cerca de 18 unidades
Preparo
35 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 11 marcados

Para a massa de frango:

Para empanar e fritar:

A água gelada no empanamento é outro truque. Parece besteira, mas ajuda a formar uma casquinha mais lisa e que gruda menos óleo. Testei com água normal e a diferença é sutil, mas existe.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 85g (3 nuggets)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 185 kcal 9%
Carboidratos Totais 15.2g 5%
   Fibra Dietética 1.2g 5%
   Açúcares 1.5g 3%
Proteínas 12.8g 26%
Gorduras Totais 8.5g 11%
   Saturadas 1.8g 9%
   Trans 0g 0%
Colesterol 65mg 22%
Sódio 320mg 14%
Potássio 180mg 4%
Ferro 1.2mg 7%
Cálcio 45mg 4%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Alto em Proteína: Boa fonte proteica para lanches
  • Sem Glúten: Use farinha sem glúten para empanar
  • Opção Light: Assado reduz calorias em 40%
  • Infantil: Aceitação excelente entre crianças

Alertas & Alérgenos

  • Contém ovo - não adequado para alérgicos
  • Insight: 60% menos sódio que nuggets industrializados
  • Fritura aumenta calorias em 35% vs. assado

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

  1. Vamos começar pela massa. Coloca no processador de alimentos (ou no liquidificador, se for potente) a cebola picada e os dentes de alho. Bate só por alguns segundos pra picar bem, não precisa virar uma pasta.
  2. Adiciona os cubos de frango, o amido de milho (a colher de sopa) e o sal. Bate de novo, em pulsos, até tudo se misturar e formar uma massa homogênea. Parece meio grudenta, mas é assim mesmo. Tira e coloca numa tigela.
  3. Agora, prepara as estações de empanamento. Num prato fundo ou tigela, mistura a farinha de rosca, a páprica e meia colherinha de sal. Em outra tigela, bate bem o ovo com um garfo, acrescenta a água gelada e a colher de chá de amido de milho. Mistura até dissolver, fica um líquido meio leitoso.
  4. Para modelar, unta as mãos com um pouquinho de óleo ou água. Pega uma porção da massa de frango (tipo uma colher de sopa cheia) e rola entre as palmas pra fazer uma bolinha, depois achata levemente pra ficar no formato de nugget. Vai colocando num prato limpo.
  5. Com todos os nuggets moldados, é hora de empanar. Primeiro, passa cada um na mistura de ovo e amido, mergulhando bem. Deixa escorrer o excesso. Depois, passa na farinha de rosca temperada, pressionando de leve para a farinha grudar de todos os lados. Volta para o prato.
  6. Para fritar, esquenta o óleo em uma panela funda em fogo médio. O óleo tá no ponto quando você joga um farelinho de farinha e ele borbulha rápido. Frite os nuggets em lotes, sem encher a panela, por uns 3 a 4 minutos de cada lado, até ficarem dourados e crocantes. Tira e coloca sobre papel toalha.

Se não for fritar tudo de uma vez, você pode congelar os nuggets já empanados em uma assadeira antes de levá-los ao congelador. Depois de firmes, guarda num saquinho. Aí é só fritar direto do freezer, só aumenta um minutinho no tempo.

O que mais gosto nessa receita é a textura que o amido de milho garante. O frango fica incrivelmente macio por dentro, e a crosta fica tão firme que você consegue ouvir o crack quando morde. É bem diferente daquele nugget caseiro que às vezes vira uma pedra ou fica encharcado.

E na sua casa, as crianças ajudam a empanar? Ou você tem outro tempero favorito para colocar na farinha de rosca? Conta aqui como ficou o seu e se descobriu alguma variação boa. Adoro saber como essas receitas viram nas cozinhas dos outros.

Quanto tempo dura? Dicas de armazenamento

Esses nuggets são viciantes, então duvido que sobrem... Mas se sobrarem, guarde na geladeira por até 3 dias em pote fechado. Congelado? Até 2 meses! Dica bônus: congele já em porções individuais pra não precisar descongelar tudo de uma vez. Já perdi metade do lote por descongelar errado, aprendi do jeito difícil!

Devo me preocupar com as calorias?

Cada porção de 3 nuggets tem aproximadamente 185 calorias na versão frita. Quer economizar? Assa no forno que cai pra 110 calorias! Mas sério, compensa cada caloria - a Daiane sempre fala que prefere comer um nugget caseiro do que três industrializados cheios de química. Confira a tabela nutricional completa para mais detalhes sobre proteínas, sódio e outras informações importantes.

Tá sem algum ingrediente? Bora improvisar!

• Sem processador? Pica tudo bem fininho e amassa com garfo (fica mais rústico, mas gostoso igual)
• Troca o frango por peito de peru ou até tofu pra versão vegana
• Farinha de rosca pode virar farinha panko ou até flocos de milho triturados pra crunch extra
• Ovo alergia? Mistura 1 col. de linhaça hidratada com 3 col. de água

3 erros que já cometi (pra você não repetir)

1. Óleo não quente o suficiente = nugget encharcado (testa jogando um farelo de farinha, tem que borbulhar na hora)
2. Excesso de umidade na massa = nugget que desmancha (se tiver líquido demais, acrescenta mais amido)
3. Fritar tudo de uma vez = temperatura cai e fica oleoso (frita em lotes pequenos, paciência é virtude)

Hack que mudou minha vida nuggeteira

Unte as mãos com óleo antes de modelar! A massa não gruda e os nuggets ficam lisinhos que até parecem de fábrica (mas sem aquele gosto de plástico, né?). Outra: se for congelar, coloca num tabuleiro antes de levar ao freezer - quando estiverem firmes, transfere pra saco. Assim não grudam uns nos outros.

Para todo mundo comer junto

• Low carb: troca farinha de rosca por farinha de amêndoas + parmesão ralado
• Sem glúten: usa farinha de rosca gluten-free ou farelo de arroz
• Proteico: acrescenta 1 col. de whey protein na massa (sim, funciona!)
• Airfryer: 180°C por 12-15 minutos, virando na metade (borrifa um óleo pra dourar)

O casamento perfeito

Molho barbecue caseiro é clássico, mas experimenta mergulhar no molho de iogurte com limão e ervas (mistura 1 pote de iogurte natural, suco de 1 limão, sal, pimenta e temperos verdes). De acompanhamento? Palitos de batata-doce assada ou aquela saladinha de repolho roxo bem ácida. E cerveja. Sempre cerveja.

Quer surpreender? Faz assim

• Nugget apimentado: acrescenta pimenta dedo-de-moça na massa
• Crocância extra: mistura gergelim torrado na farinha de rosca
• Gourmetizador: coloca um cubinho de queijo no centro dos nuggets (vira surpresa derretida)
• Nugget de siri: troca o frango por siri ou camarão (fica TOP pra servir com limão)

O momento crítico: a fritura

Tem que ter coragem! Óleo a 180°C (se não tem termômetro, usa o truque do palito de madeira - se borbulhar ao redor, tá no ponto). Não enche a panela, deixa espaço pros nuggets nadarem. E o segredo? Escorrer em papel toalha E depois colocar numa grade por 1 minuto - tira o excesso de óleo que fica embaixo. Juro, faz diferença!

Evitando desperdício like a boss

Sobrou óleo? Espera esfriar, coa e guarda em vidro pra reutilizar (até 3x pra frituras). Cascas de cebola e alho? Congela pra fazer caldo depois. E se sobrar muita massa, faz mini hambúrgueres ou recheio de panqueca. Criatividade é tudo!

2 coisas que ninguém te conta

1. A massa crua pode ser usada como recheio de pastel (fica incrível, testem e me contem)
2. Se bater a massa no processador por muito tempo, vira uma pasta - o ponto é quando ainda dá pra ver pedacinhos de frango

Combinações que elevam o sabor

• Um toque doce: geleia de pimenta ou até de manga
• Textura: salpicar amendoim triturado por cima
• Acidinho: picles finamente picado na massa
• Umami: um pouquinho de molho inglês na mistura do ovo

Perguntas que sempre me fazem

Pode assar ao invés de fritar? Pode! 200°C por 20-25 minutos, virando na metade
Por que amido de milho? Dá aquela liga perfeita sem deixar gosto
Congela cru ou frito? Os dois! Cru dura mais, mas frito descongela mais rápido
Ficou sem graça? Aumenta a páprica ou joga um tempero pronto seu preferido

De onde veio essa maravilha?

Os nuggets foram "inventados" nos anos 50 por um professor americano, mas a versão caseira é mil vezes melhor que as industrializadas cheias de conservantes. Curiosidade: o formato original era redondo, não de estrela/coração como a gente vê por aí!

Se TUDO der errado...

Massa muito mole? Acrescenta mais farinha de rosca direto nela e vira hambúrguer. Quebrou no óleo? Vira "nugget desconstruído" - tira os pedaços, refoga com arroz e vira um ótimo acompanhamento. Queimou? Corta as partes ruins e vira crouton de salada. Na pior hipótese: joga num creme de milho e diz que é sopa gourmet!

Confissões de cozinha

Uma vez esqueci o sal na massa toda. SOLUÇÃO? Salgamos a farinha de rosca em dobro e salvamos! Outra vez a Daiane botou fermento achando que era amido... ficaram uns nuggets inflados bizarros (mas comemos mesmo assim, com orgulho). Moral da história: até o erro vira história pra contar!

E aí, bora fazer esses nuggets? Conta aqui nos comentários como ficou o seu - ou inventa sua própria variação maluca! Prometo responder todo mundo (e roubar as melhores ideias pra próxima leva).

Combinações irresistíveis para seu lanche de nuggets

Depois de preparar aqueles nuggets crocantes que todo mundo adora, que tal montar um menu completo? Aqui vão nossas sugestões testadas e aprovadas - a Daia sempre pede pra repetir pelo menos duas dessas combinações!

Para fazer dupla perfeita

Receita de Hambúrguer de carne moída fácil: Se nuggets já são bons, imagina com um hambúrguer caseiro suculento? Essa dupla é sucesso garantido no jantar de sexta.

Hambúrguer vegano (receita completa): Para variar o cardápio ou agradar quem prefere opções sem carne, fica uma delícia com os nuggets.

Frango empanado crocante: Se já está no clima de fritura, faça uma versão caseira dos nuggets em pedaços maiores - fica ótimo com molhos.

Acompanhamentos que fazem a diferença

Receita de Salada de alface fácil: O contraste fresco e crocante equilibra perfeitamente a fritura dos nuggets.

Molho para hambúrguer artesanal: Não serve só pra hambúrguer! Fica incrível para mergulhar os nuggets.

Batata-doce frita: Doce e salgado é sempre uma combinação vencedora, principalmente quando tudo está crocante.

Palitos de queijo: Porque uma fritura só, quando podemos ter duas? Brincadeira... mas é difícil resistir!

Para finalizar com chave de ouro

Bolo de coco: Leve e úmido, tira aquele peso da fritura sem deixar ninguém com sensação de "exagerei".

Receita de Bombom de uva fácil: Prático, fresco e do tamanho ideal pra satisfazer a vontade de doce sem exageros.

Bolo de chocolate com morango prático: Clássico que nunca falha, especialmente se você tem crianças à mesa.

Mousse de maracujá: Nosso toque extra - o azedinho corta a gordura e refresca o paladar.

Bebidas: O sabor completo: bebidas para todos os pratos

Cappuccino caseiro: Se for no lanche da tarde, combina perfeitamente e dá aquela energia extra.

Limonada gelada: Nada como o clássico para acompanhar refeições mais pesadas.

Suco de abacaxi com hortelã: O frescor da hortelã é um contraponto perfeito para os sabores intensos.

E aí, qual combinação vai testar primeiro? Aqui em casa a favorita é nuggets + batata-doce + bolo de coco - mas confessa, já tá com água na boca pensando em todas as opções, né? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas combinações virou hit aí na sua casa também!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

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