Chuchu é o ingrediente que todo mundo põe na panela por obrigação. Eu também. Até o dia que decidi não cozinhar ele como se fosse um remédio.
Aquela textura macia, o sabor neutro, não é fraqueza, é espaço. Espaço pra receber o alho, o cheiro verde, o ovo, o azeite. O segredo não é esconder o chuchu, é transformá-lo. Frite bem a cebola e o alho primeiro. Deixe a massa secar na panela. Isso faz toda a diferença. Se você passar direto da água para a fritura, vai acabar com um bolinho que desmancha no garfo.
Já fiz essa receita com farinha de trigo, sem farinha, com amido, com e sem leite. A versão que funciona? A que você mexe até a massa largar do fundo da panela. Sim, isso é o ponto. Não é teoria, é o que acontece quando você escuta a panela.
Titan ficou sentado na cozinha como se fosse uma reunião de conselho. Daiane provou, fez cara de quem não esperava, e pediu mais. Não falei nada sobre saúde. Só disse: “tenta assim”.
Se você já desistiu do chuchu porque achou que não tinha jeito, essa receita de bolinho de chuchu pode te surpreender. O passo a passo está abaixo, e se você fizer, me conta se o mesmo aconteceu com você.
Se você já tentou bolinho de chuchu e desistiu, provavelmente foi porque a massa ficou mole demais. O segredo não está na quantidade de farinha, mas no tempo que você deixa ela secar na panela. Eu já errei isso tantas vezes que até o Titan parou de me olhar com esperança.
Porção: 1 bolinho (aproximadamente 30g)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 48 kcal | 2% |
| Carboidratos Totais | 6.8g | 2% |
| Fibra Dietética | 0.5g | 2% |
| Açúcares | 0.8g | 1% |
| Proteínas | 1.6g | 3% |
| Gorduras Totais | 1.8g | 2% |
| Saturadas | 0.4g | 2% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 16mg | 5% |
| Sódio | 45mg | 2% |
| Potássio | 65mg | 1% |
| Cálcio | 8mg | 1% |
| Ferro | 0.4mg | 2% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Se você fizer essa receita e o bolinho desmanchar na fritura, não se culpe. Eu já fiz isso três vezes seguidas antes de entender que o segredo não é a farinha, é a paciência. Deixe secar. Deixe a panela falar. E se o Titan aparecer de novo, não o ignore. Ele sabe quando algo vale a pena.
Se já tentou e deu certo, ou errado, me conta aqui. Qual foi o seu maior erro? Eu quero saber. E se você fez diferente, me conta também. Às vezes, a melhor versão não é a que está aqui, mas a que você inventou na sua cozinha, com o cheiro de alho e a cebola chorando no fundo da panela.
Essa é daquelas receitas que raramente sobra, mas se acontecer: na geladeira, dura até 3 dias em pote fechado. Eu prefiro congelar cru (já empanado) e fritar na hora - fica perfeito por até 1 mês! Só não pode deixar o óleo muito quente pra não queimar por fora e ficar gelado por dentro, já passei por isso...
Cada bolinho tem aproximadamente 48 kcal (conforme tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes). Se quiser reduzir, dá pra assar no forno em vez de fritar - fica menos crocante, mas ainda sim gostoso e muito mais leve.
Troque a farinha de trigo por farinha de arroz + 1 colher de sopa de goma xantana. Fica ótimo! Já testei quando a Daiane tava na fase low carb. E se não tiver chuchu? Abobrinha ralada funciona, mas a massa fica mais úmida - tem que secar bem na panela.
Adicione 1 colher de sopa de requeijão cremoso junto com os ovos. A massa fica incrivelmente macia por dentro e crocante por fora. Sério, faz isso! Outra dica: use um saco de confeitar pra modelar os bolinhos - fica uniforme e não gruda nas mãos.
1) Não secar bem o chuchu cozido - vira uma papa impossível de modelar. 2) Fritar com óleo frio - os bolinhos ficam encharcados. 3) Colocar farinha de trigo de uma vez - cria grumos horrorosos. Já cometi todos, aprendi na marra!
Molho tártaro caseiro é meu preferido, mas um simples limão espremido já faz mágica. Se for servir como prato principal, sugiro uma saladinha de rúcula com tomate seco. E cerveja bem gelada, claro - combinação perfeita pra um sábado à tarde.
Faça bolinhos menores e coloque um cubinho de queijo coalho no centro antes de empanar. Quando fritar, vira uma explosão de sabor! Ou então misture pedacinhos de bacon na massa - já aviso que é viciante.
A massa ficou muito mole? Adicione mais farinha de rosca direto nela e vira uma versão de bolinho "desmontado". Queimou o alho? Comece de novo, não tem jeito. O óleo espirrou e pegou fogo? Jogue bicarbonato, NUNCA água. Já passei por isso fazendo croquete na pressa...
Troque a farinha de rosca comum por panko (aquela farinha japonesa super crocante) e finalize com flor de sal e raspas de limão siciliano. Serve com molho de iogurte grego com hortelã. Fica tão chique que parece de restaurante 5 estrelas!
Chuchu tá caro? Use metade chuchu e metade batata cozida. A farinha de rosca pode ser feita em casa torrando pão velho no forno e batendo no liquidificador. E o óleo? Depois de fritar, coe e guarde pra usar de novo até 3 vezes.
Quando for adicionar a farinha de trigo, faça aos poucos e mexa sem parar até formar uma massa homogênea que desgruda do fundo. Se ficar muito seco, acrescente um pouco mais de leite. Esse é o segredo pra massa não ficar nem pedra nem mingau!
O bolinho de chuchu é uma adaptação brasileira dos croquetes europeus, que surgiu como forma criativa de usar vegetais. Na década de 70, era comum em lanchonetes de bairro como opção barata e nutritiva. Hoje até chefes renomados estão reinventando essa receita!
1) O chuchu contém enzimas que podem causar coceira nas mãos ao descascar - por isso cozinhe com casca e só remova depois. 2) Esses bolinhos eram servidos como "isca de peixe" em bares à beira-mar nos anos 80 - diziam que o formato confundia os bêbados!
Pode fazer no airfryer? Pode, mas unte bem o cesto e vire na metade do tempo. Por que minha massa gruda nas mãos? Está muito quente - espere esfriar ou unte as mãos com óleo. Dá pra usar outro tempero? Experimente curry ou páprica defumada pra variar!
O chuchu é parente do pepino e da melancia? E tem mais: na Jamaica, fazem um doce com chuchu que parece pera caramelizada. Bizarro, né? Ah, e aquele "leite" da receita pode ser substituído por água de coco pra um toque tropical - testei numa festa e foi sucesso!
Essa receita é daquelas que engana pela simplicidade mas surpreende pelo sabor. Já fiz umas 20 vezes e sempre descubro um jeito novo de melhorar. Conta aí nos comentários como ficou o seu - com fotos se possível! E se inventar alguma variação maluca, compartilha com a gente.
Se tem uma coisa que eu adoro é descobrir variações de bolinho - e olha que essa galera do Sabor na Mesa não brinca em serviço! Depois de testar essa versão com chuchu (sim, chuchu pode ser incrível!), fiquei com vontade de explorar mais esse universo crocante. Meu vício atual? bolinho frito no ponto certo, daqueles que fazem a casa toda ficar com água na boca. Você já experimentou?
Aqui em casa virou tradição de final de semana testar receitas diferentes. Na última leva, o bolinho de aipim foi o campeão de elogios - e olha que nem sou muito fã de mandioca normalmente! Mas confesso que quando bate aquela vontade de algo mais leve, meu coração pede um bolinho de abobrinha crocante por fora e macio por dentro. Perfeição pura, né?
Ah, e não posso esquecer do bolinho de arroz com queijo - aquele salvador da pátria quando sobra arroz na geladeira. Já aconteceu com você? E pra fechar com chave de ouro, quem nunca se rendeu a um bolinho de queijo derretendo na boca que atire a primeira pedra!
Depois de preparar esses bolinhos leves e saborosos, que tal montar um menu completo? Selecionamos opções que casam perfeitamente, seja para um almoço de domingo ou um jantar descontraído com a família.
Frango grelhado com ervas: Simples e versátil, o frango grelhado é a proteína perfeita pra equilibrar a leveza dos bolinhos. Aqui em casa a gente sempre faz com alecrim e um fio de azeite.
Omelete de forno com legumes: Quando queremos algo mais leve mas nutritivo, essa omelete assada vira nossa queridinha. Combina tanto que até a Dai pede pra repetir.
Molho de pimenta caseiro: Pra quem gosta de um toque ardido (como eu), esse molho é game changer. Cuidado que vicia!
Molho de iogurte (entenda como fazer aqui): Cremoso e refrescante, contrasta divinamente com a crocância dos bolinhos. Minha dica: coloque um pouquinho de hortelã.
Geleia de pimenta (veja todos os detalhes): Doce e picante, essa geleia é daquelas que você passa no pão depois sem dó. Combinou? Combinou.
Salada de folhas verdes com manga: Sugestão bônus! O contraste do ácido com o doce da manga corta a gordura dos fritos perfeitamente.
Pavê de paçoca: Crocância e cremosidade numa só colherada. Esse aqui é pedido unânime nas reuniões de família.
Bolo de coco simples (saiba como preparar): Humilde mas poderoso, esse bolo é daqueles que não precisa de apresentação. Fica ótimo com um cafezinho.
Pirulito de suspiro: Leve e divertido, ótimo pra quando a gente quer algo doce mas sem exageros. As crianças (e adultos) adoram!
Mousse de maracujá: Dica extra pra quem gosta de sobremesas frescas. O ácido do maracujá fecha com chave de ouro depois dos sabores mais encorpados.
Suco de couve com limão: Desintoxicante e refrescante, esse suco é nosso coringa pra refeições mais pesadinhas.
Chá gelado de hibisco com gengibre: Sem link mas indispensável! A gente prepara em jarra pra semana toda - o gengibre dá um toque especial.
Água aromatizada com laranja e alecrim: Simples mas elegante, hidrata sem competir com os sabores da refeição. Dai sempre lembra de fazer quando temos visitas.
E aí, qual combinação você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas sugestões virou hit aí na sua casa também!
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
Autor: Bete com carinho
Assar é a única forma que eu vi de fazer bolinho de chuchu sem que ele virasse uma massa mole que gruda no fundo da assadeira. O segredo? Não coloque tudo junto. Espalhe a massa em camada fina, quase como um pão de queijo. Deixe no forno até que as bordas fiquem douradas e crocantes, isso é o ponto. Eu já fiz uma vez e esqueci no forno por 10 minutos a mais. Resultado? Bolinhos quebradiços, com sabor de fumaça suave. Daiane disse que pareciam um aperitivo de restaurante. Achei que era só cortesia. Mas aí ela pediu mais. E eu não falei nada sobre dieta. Só sorri.
Autor: Divinas Receitas
Fritar chuchu é como tentar fritar um pão de queijo sem queijo. Vai desmanchar. O truque não é a quantidade de farinha, é a temperatura do óleo. Se estiver muito quente, queima por fora e fica cru por dentro. Se estiver morno, vira uma massa de pão. O ideal? 170°C. E antes de fritar, deixe as bolinhas na geladeira por 20 minutos. Isso faz a massa endurecer, e o resultado é uma crosta que estala. Já fiz isso numa noite de chuva, com um vinho barato e o Titan dormindo na porta da cozinha. Foi o melhor almoço da semana. E não, não falei que era “fit”. Só disse: “tenta”.
Eu odeio quando a airfryer vira um substituto da fritadeira. Mas essa versão? É diferente. O segredo está na massa: ela precisa ser mais seca que a tradicional. Se você colocar o mesmo molho, vira uma pasta. A dica? Use um pouco de farinha de linhaça e deixe a mistura descansar por 15 minutos antes de modelar. Isso faz a água evaporar. Fiz uma vez só pra testar. Resultado? Bolinhos que pareciam feitos em forno a lenha, crocantes por fora, macios por dentro. Daiane disse: “isso aqui não parece chuchu”. Acho que foi o maior elogio que já recebi.
Queijo e chuchu? Eu não acreditava. Até que experimentei com queijo minas. Não o ralado. O fresco, cortado em cubinhos pequenos. O calor do bolinho derrete o queijo, mas não o faz escapar. É como um pequeno segredo dentro da massa. Acho que foi isso que fez o Titan ficar sentado na frente da panela por 15 minutos. Ele nunca faz isso. A dica? Use queijo com mais umidade. O parmesão seca demais. O minas, o prato, o coalho, eles dão corpo. E se você quiser ir mais longe, passe um fio de azeite na massa antes de fritar. Só um. Mas faz toda diferença.
Arroz no bolinho? Eu pensei que era só pra quem não tinha farinha. Mas aí entendi: o arroz cozido e esfriado dá estrutura. Ele não amolece, ele liga. A massa fica mais firme, sem precisar de tantos ovos. Já fiz com arroz integral, e o resultado foi surpreendente, mais fibra, mais textura. A única regra? Use arroz bem seco. Se estiver úmido, o bolinho vira papa. Fiz isso uma vez com arroz que sobrou do almoço. Daiane não disse nada. Só pegou mais dois. Acho que foi o suficiente.
Linguiça com chuchu? Parece um acidente. Mas é um acerto. O segredo é usar a linguiça desfiada, depois de grelhada. Ela solta gordura, e se você não escorrer, o bolinho vira uma bomba. Já fiz com linguiça calabresa, e o sabor foi intenso, mas não pesado. O chuchu equilibra. Acho que foi por isso que Daiane pediu para eu fazer de novo. Só que dessa vez, com um pouco de pimenta. Não foi um pedido. Foi um desafio. E eu aceitei.
Se você acha que chuchu tem sabor forte, essa é a versão que você precisa tentar. A batata não é pra disfarçar. É pra equilibrar. A proporção? Um pouco mais de batata que chuchu. O segredo? Amasse as duas juntas, ainda quentes. O calor ajuda a misturar. Fiz isso numa tarde de domingo, com o Titan deitado no chão, e Daiane me olhou e disse: “isso aqui parece que a gente já comeu antes”. Não sei onde. Mas ela tem razão. Tem algo nisso que lembra infância. Talvez seja o cheiro.
Farinha de aveia no bolinho de chuchu? Eu duvidei. Até que tentei. O segredo não é só trocar a farinha. É reduzir o ovo. Use só um, e adicione uma colher de sopa de água. A aveia absorve e vira massa. O resultado? Um bolinho que não desmancha, mas que não é pesado. Já fiz isso quando Daiane estava fazendo dieta. Ela não falou nada. Só comeu três. Depois me perguntou: “isso é fit?”. Respondi: “não sei. Mas é bom”. Acho que foi a resposta certa.
Vegano não é só ausência. É escolha. E essa versão mostra isso. Não use ovo? Use água de grão-de-bico batida até ficar espumosa. É o que chamam de “aquafaba”. Eu não sabia. Aprendi com ela. A massa fica leve, com um toque de elasticidade. E o queijo? Não precisa. O chuchu, o alho, o cheiro verde, eles são suficientes. Fiz uma vez pra um amigo. Ele disse: “isso não parece vegano. Parece comida de verdade”. Acho que foi o maior elogio que já ouvi.
Bacon com chuchu é como colocar um violino num samba. Não combina, mas quando funciona, é um espetáculo. O segredo? Não use bacon cru. Passe na frigideira até ficar crocante, depois esfarele. Misture na massa. O sal e a gordura do bacon dão sabor sem precisar de muito mais. Já fiz isso numa noite de quinta, com uma cerveja e o Titan roncando no chão. Daiane disse: “isso aqui é perigoso”. Eu não perguntei por quê. Só servi mais.
E aí, qual receita merece ser a primeira? Ou melhor, qual você já fez e ninguém acredita que é chuchu? Se tiver uma versão que ninguém conhece, me conta nos comentários. Eu prometo que vou responder. Mesmo que seja só com um “meu Deus, como ficou bom”.
O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.
Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.
Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?
Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.
Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??
Sabor na Mesa - R. Guerino Giovani Leardini, 516 - Torre 2 - Sl 14 - Vila Barreto - São Paulo - SP - 02937-040 - Telefone (whatsapp) +55 11 95351-3642 - contato@sabornamesa.com.br - Razão Social: Rafael Goncalves Dos Santos Comunicacoes - CNPJ 23.424.214/0001-90
Adicionar comentário