Calzone Perfeito: Receita para Surpreender

Um lanche muito especial muito semelhante a nossa amada pizza, sua família vai amar.
Calzone Perfeito: Receita para Surpreender
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O que eu mais gosto no calzone é que ele é aquela comida que engana pela simplicidade. Parece só uma massa dobrada, mas quando você acerta o ponto, vira uma experiência completa. E olha que eu já fiz vários que mais pareciam pastel de feira, a massa rachando e o recheio vazando tudo.

Foi num curso de massas italianas que aprendi o truque do leite morno na massa. Parece bobagem, mas essa temperatura exata ativa o fermento de um jeito que deixa a massa leve por dentro e douradinha por fora. E sobre o recheio, uma dica: não exagera na quantidade, senão ele abre no forno, já passei por isso.

Essa receita de calzone perfeito que vou te mostrar é minha versão favorita, com frango desfiado e aquele requeijão cremoso que derrete na boca. Até o Titan fica louco com o cheiro que sai do forno, mas claro, pra cachorro não pode.

Vamos fazer juntos um calzone que vai impressionar todo mundo aí na sua casa? Me conta depois qual recheio você escolheu!

Receita de calzone de frango com requeijão simples e fácil: Como fazer

Rendimento
6 porções
Preparação
60 min
Dificuldade
Fácil
Referência de Medida: Xícara de 240ml

Ingredientes

0 de 13 marcados

Para a massa:

Para o recheio:

Essa receita dá pra fazer com o que tem na geladeira – já fiz com sobras de frango assado e até com calabresa picada. O segredo tá na massa: ela precisa ficar macia, mas não grudenta. Se quiser economizar tempo, pode fazer a massa de manhã e deixar descansando na geladeira até a hora de montar.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 1 calzone (aprox. 180g)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 385 kcal 19%
Carboidratos Totais 45.2g 15%
   Fibra Dietética 2.8g 11%
   Açúcares 6.4g 13%
Proteínas 18.7g 37%
Gorduras Totais 14.3g 26%
   Saturadas 7.2g 33%
   Trans 0.2g **
Colesterol 48mg 16%
Sódio 680mg 28%
Cálcio 285mg 22%
Ferro 2.8mg 16%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
**VD não estabelecido

Etiquetas Dietéticas

  • Boa Proteína: Equilibrado para refeições principais
  • Versão Vegetariana: Basta substituir o frango
  • Energia Sustentada: Carboidratos complexos da massa
  • Rico em Cálcio: Dos laticínios

Alertas & Alérgenos

  • Contém glúten – farinha de trigo
  • Contém lactose – leite, requeijão e queijo
  • Sódio moderado – atenção para hipertensos
  • Insight: Para reduzir calorias, use requeijão light e menos queijo; massa integral aumenta fibras

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Massa:

  1. Numa tigela grande, misture o leite morno, a água morna, o açúcar e o sal. Dissolva bem o fermento nessa mistura – ele precisa se sentir em casa.
  2. Adicione o óleo e comece a incorporar a farinha, aos poucos. Não despeje tudo de uma vez. Vá sentindo a textura – a massa ideal desgruda das mãos sem ficar ressecada.
  3. Quando estiver difícil de mexer com colher, transfira pra uma bancada levemente enfarinhada e sove por uns 8 minutos. A massa vai ficar lisa, elástica e com cara de “pronta”.
  4. Coloque de volta na tigela, cubra com um pano limpo ou filme plástico e deixe descansar em local morno até dobrar de volume – leva uns 40 a 50 minutos. Se o dia estiver frio, eu coloco dentro do forno desligado com a luz acesa.

Montagem:

  1. Depois que a massa cresceu, divida em 6 partes iguais (ou 2, se quiser calzones maiores). Abra cada pedaço com um rolo até formar um círculo de mais ou menos 20 cm de diâmetro.
  2. Na metade de cada círculo, espalhe um pouco de molho de tomate, depois o frango desfiado, milho, ervilha, requeijão e muçarela. Cuidado pra não encher demais – senão vaza no forno, e aí vira pizza de panela, né?
  3. Dobre a massa sobre o recheio, formando uma meia-lua. Aperte bem as bordas com um garfo pra selar – isso evita surpresas desagradáveis lá na frente.

Assar:

  1. Preaqueça o forno a 200°C (médio-alto). Unte uma assadeira com azeite ou forre com papel manteiga.
  2. Transfira os calzones com cuidado, pincele a gema batida com um fio de água (dá brilho e cor sem ressecar) e asse por 25 a 30 minutos, ou até dourar.
  3. Saem do forno quentinhos, com o queijo derretendo e aquele cheiro que faz até o Titan vir correndo – mas ele só ganha um beijo, não o calzone!

Já fiz essa receita com recheio de carne moída, com espinafre e até com catupiry puro (sim, existe vida além do frango). O legal do calzone é que ele é um convite pra improvisar. Me conta nos comentários: qual combinação você testou? Ou vai testar hoje?

E se der certo – ou se der errado – comenta aqui. Cozinha é lugar de tentativa, erro e, principalmente, de gente que se importa em fazer com carinho.

É importante sovar a massa de pizza e passá-la na farinha depois, o efeito é sensacional.

Quanto tempo dura essa delícia?

O calzone recém-saído do forno é uma tentação, mas se (milagre) sobrar, guarde na geladeira por até 2 dias. Dica quente: esquente na airfryer ou forno por 5 minutinhos pra recuperar a crocância. Se quiser congelar cru, embrulhe bem em filme plástico e pode guardar por até 1 mês - só assar direto quando for consumir.

Será que engorda?

Cada calzone tem aproximadamente 385 calorias (conforme tabela nutricional completa). Se quiser reduzir, veja as dicas de ajustes mais pra frente. Mas sinceramente? Vale cada caloria.

Parece fácil, mas já vi gente...

...colocar o recheio demais e a massa virar um vulcão de queijo no forno. O segredo é deixar pelo menos 2 dedos de borda sem recheio pra fechar direito. Outro erro clássico é abrir a massa muito fina - aí rasga na hora de virar. Quer dica? Deixe com uns 5mm de espessura.

Sem leite? Sem trigo? Sem problema!

• Troque o leite por leite de coco ou água mesmo (fica menos fofo, mas funciona)
• Farinha sem glúten? Use mix pronto ou farinha de arroz + polvilho
• Vegano? Substitua o requeijão por "requeijão" de castanha (bate castanha do pará com água e limão)
• Frango pode virar carne moída, palmito ou até berinjela refogada

Truque que aprendi com um pizzaiolo

Se a massa estiver grudando demais nas mãos, unte elas com óleo em vez de farinha. Fica mais fácil de trabalhar e não resseca a massa. Outra: se não tiver pincel pra passar a gema, use um saquinho plástico amarrado na ponta como se fosse um cone de confeiteiro.

O que serve junto?

• Molho de pimenta caseiro é um clássico (Daiane adora)
• Uma saladinha caprese pra equilibrar
• Cerveja bem gelada ou suco de maracujá com gengibre
• Para brunch: acompanha com ovos mexidos

Modo chef Michelin

Passe manteiga com alho picado por cima ao invés de só gema. Coloque um pouco de catupiry junto com o requeijão e finalize com folhas de manjericão fresco depois de assar. Ah, e sirva num prato de madeira com um fio de azeite trufado em volta - vai parecer de restaurante chique.

Fazendo no modo crise

• Use peito de frango inteiro e desfie você mesmo (rende mais)
• Substitua parte da muçarela por queijo prato
• Milho e ervilha daqueles em conserva que são mais baratos
• Faça o molho de tomate caseiro com polpa de tomate bem temperada

O ponto crítico: fechar o calzone

Esse é o passo que mais dá medo! Passe um pouquinho de água na borda com o dedo antes de fechar - ajuda a selar. Depois, pressione bem as bordas com um garfo ou faça aquela dobra "enroladinha" típica. Se ainda assim abrir no forno, não entra em pânico: é só chamar de "calzone aberto estilo rustico" e fingir que foi proposital.

7 versões malucas pra variar

1. Doce: Nutella + morango
2. Italiana: presunto parma + rúcula
3. Mexicana: frango com pimenta + cream cheese
4. Cafofo: salsicha + purê de batata (não julgo)
5. Fit: frango + abobrinha ralada
6. Brasileiríssima: carne seca + queijo coalho
7. Surpresa: ovo cozido inteiro no meio (cuidado ao morder!)

Se tudo der errado...

Massa quebrou? Transforma em mini calzones. Recheio vazou? Vira "pizza desconstruída". Queimou embaixo? Raspa o fundo e diz que é "torradinho crocante". Fermento não cresceu? Amassa tudo numa frigideira e faz uma panqueca recheada. Na cozinha, sempre tem jeito!

Sabia que...

O calzone nasceu em Nápoles como "lanche de trabalhador"? Era feito pra comer com uma mão só enquanto a outra segurava as ferramentas. E aquele formato de meia-lua não é só bonito - ajuda o calor se distribuir igualmente. Ah, e tem uma versão chamada "stromboli" que é enrolada como um rocambole - já experimentou?

Harmonização de sabores

O cremoso do requeijão pede um contraste: experimente colocar um pouco de pimenta calabresa no recheio ou orégano extra. O frango combina demais com um toque de curry (fica amarelinho lindo). E se quiser surpreender, jogue umas uvas passas - parece estranho mas o doce-salado fica incrível.

Já errei isso pra você não errar

Uma vez coloquei o fermento na água quente em vez de morna... resultado: massa de borracha. Outra vez exagerei no recheio e virou um Frankstein de queijo derretido. E tem aquela vez que confundi açúcar com sal na massa - só percebi na primeira mordida. Aprendi na marra que cozinha é teste mesmo!

Perguntas que sempre me fazem

Pode congelar? Pode, mas melhor cru do que assado.
Fermento seco funciona? Sim, use 1/3 da quantidade.
Sem ovo pra pincelar? Leite ou até azeite dão brilho também.
Massa pronta vale? Vale, mas caseira é outra história.
Como saber se assou? Bate levemente - se soar oco, tá pronto.

De onde veio essa maravilha?

O calzone é basicamente uma pizza dobrada, inventada por napolitanos preguiçosos (ou geniais). Dizem que o nome vem de "calzoni" - calças em italiano - porque lembrava as calças largas dos trabalhadores. No Brasil, a versão com requeijão é nossa adaptação, claro. Quem resiste a um cremoso, né?

2 coisas que ninguém te conta

1. O calzone perfeito tem que ter um "bolso de ar" - aquela parte inchada que quando corta sai vapor. Se ficou muito baixinho, provavelmente fechou muito apertado.
2. Na Itália, tradicionalmente o calzone é frito, não assado! Mas nossa versão de forno é bem mais prática.

Enquanto a massa cresce...

• Limpe a bancada (vai sujar de novo, mas pelo menos tenta)
• Prepare os acompanhamentos
• Tire uma selfie com a tigela de massa pra postar depois
• Ou simplesmente sente e tome um café - você merece

E aí, bora fazer esse calzone? Conta aqui nos comentários como ficou o seu - já tentou alguma variação maluca? Aqui em casa sempre rola discussão se vai azeitona ou não (eu sou team com azeitona, Daiane odeia).

Calzone e Companhia: Um Banquete para Deixar Todo Mundo com Inveja

Se tem uma coisa que a Daiane e eu sabemos bem é que uma refeição completa precisa de equilíbrio. Por isso, selecionei combinações que vão transformar seu calzone num verdadeiro festival de sabores - do salgado ao doce, passando por entradas e bebidas que complementam perfeitamente.

Para Abrir o Apetite

Croquete de carne irresistível que todo mundo ama: Crocantes por fora, cremosos por dentro - perfeitos para aquela "beliscada" antes do prato principal.

Receita de Salada caprese fácil: Fresca, leve e com aquele contraste delicioso de mussarela, tomate e manjericão. Aqui em casa é sucesso garantido!

Esfiha aberta (clique aqui para a versão fácil): Prática, saborosa e ótima para compartilhar. A Daiane sempre pede pra fazer extra porque... bem, elas desaparecem rápido!

Acompanhamentos que Fazem Diferença

Berinjela refogada (veja a receita no link): Um clássico que combina demais com massas. Dica: deixe bem temperadinha com alho e ervas.

Purê de batata-doce: Doce natural que contrasta lindamente com o salgado do calzone. E ainda por cima é nutritivo!

Espaguete de abobrinha (veja a receita aqui): Para quem quer algo mais leve. Fica ótimo com um fio de azeite e lascas de parmesão.

Polenta frita (clique aqui para o passo a passo): Crocante por fora, macia por dentro. Aquele acompanhamento que todo mundo adora, especialmente nos dias mais frios de São Paulo.

Doces Finales (que valem cada caloria)

Tiramisu (clique aqui para a versão fácil): Clássico italiano que sempre impressiona. O segredo está no café bem forte e no cacau por cima.

Pavlova (clique aqui para ver a receita): Crocante por fora, marshmallowy por dentro. Combinamos de fazer só em ocasiões especiais... mas as "ocasiões" têm aumentado ultimamente.

Sobremesa de abacaxi: Azedinho, doce e refrescante. Perfeito para limpar o paladar depois de uma refeição mais encorpada.

Bebidas: Harmonizações para refeições com personalidade

Chá de canela (confira o preparo aqui): Aroma convidativo e aquele quentinho gostoso - ideal para acompanhar massas.

Smoothie de banana (tutorial completo aqui): Cremoso, doce naturalmente e super refrescante. Nosso preferido nos dias mais quentes.

Receita de Café gelado simples: Para quem, como nós, não dispensa um bom café em qualquer temperatura.

E aí, qual combinação vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários - a Daiane já está aqui do lado querendo saber se você vai de tiramisu ou pavlova (ela é team pavlova, mas eu não julgo).

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

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