Nenhuma outra sopa tem o poder de desarmar uma discussão como um caldo de mandioquinha cremoso. Não é poesia, é fato observado aqui em casa. Depois de um dia longo, só o cheiro dela subindo já muda o clima do apartamento.
A técnica para esse creme ficar aveludado, sem grumos, eu roubei da culinária francesa. É o chamado 'passage au tamis', ou peneirar a batata depois de cozida. Soa chique, mas é só paciência que garante uma textura impecável no seu caldo de mandioquinha. A mandioquinha, aliás, é uma raiz nobre, com um amido único que dá cremosidade sem precisar de farinha.
Essa receita com frango desfiado é minha favorita pra noites de semana. Ela sustenta, conforta e aquece de verdade. O passo a passo tá logo abaixo, feito pra você reproduzir sem mistério. Depois me conta nos comentários se o efeito calmante funcionou aí na sua casa também.
Tabela de conteúdo:
Receita de Caldo de Mandioquinha com frango: saiba como fazer
Ingredientes
A mandioquinha é o segredo mesmo. Tente pegar umas firmes, sabe? Quando estão muito moles às vezes já passaram do ponto. E o frango, pode ser o que tiver na promoção, mas peito é prático porque desfia fácil.
Informação Nutricional
Porção: 350g (1/8 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 285 kcal | 14% |
| Carboidratos Totais | 32.5g | 11% |
| Fibra Dietética | 4.2g | 17% |
| Açúcares | 5.8g | 12% |
| Proteínas | 18.3g | 37% |
| Gorduras Totais | 8.7g | 16% |
| Saturadas | 2.1g | 11% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 45mg | 15% |
| Sódio | 680mg | 30% |
| Potássio | 890mg | 19% |
| Vitamina A | 420UI | 8% |
| Vitamina C | 28mg | 31% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
- Primeiro, pegue o peito de frango e tempere com sal, pimenta-do-reino e os dentes de alho amassados. Coloque a folha de louro por cima e reserve. Isso aqui já é meio caminho andado pro sabor.
- Leve uma panela de pressão ao fogo médio com aquele fio de óleo. Quando aquecer, adicione a cebola picada e refogue até ficar transparente. Joga o tomate picado, o tempero baiano e o colorau (se for usar) e mexe bem por uns 2 minutos. O cheiro já começa a tomar conta da cozinha, é um sinal bom.
- Coloque o frango temperado nessa base, doure levemente dos dois lados. Não precisa ficar totalmente cozido por fora, é só para selar. Depois, cubra tudo com água quente até passar um dedo acima do frango. Dica: água quente acelera o processo e não para o cozimento.
- Tampe a panela e, depois que pegar pressão, conte 20 minutos em fogo médio-baixo. Enquanto isso, descasque a mandioquinha e deixe de molho numa tigela com água para não escurecer. Aproveita para lavar a louça, já que a pressão faz o trabalho pesado.
- Passados os 20 minutos, tire a pressão com cuidado. Abra a panela, acrescente as mandioquinhas descascadas junto com o frango. Se a água não cobrir as mandioquinhas, complete só um pouquinho. Tampe de novo e deixe cozinhar por mais 10 minutos na pressão.
- Desligue o fogo e espere sair toda a pressão antes de abrir. Retire o peito de frango com um garfo e reserve numa tigela. Ele vai estar super macio, quase se desfiando sozinho.
- Agora vem a parte mágica. Com uma escumadeira, pegue os pedaços de mandioquinha cozida e coloque no liquidificador. Adicione um pouco do caldo da panela (cuidado para não exagerar, comece com umas duas conchas) e bata até ficar bem liso e cremoso. Se precisar, acrescente mais caldo até chegar na textura que você gosta. Eu prefiro bem cremoso, né. Nota: Se não tiver liquidificador, pode amassar com um garfo e passar por uma peneira. Dá mais trabalho, mas o resultado também fica excelente.
- Volte o creme de mandioquinha para a panela, ainda no fogo baixo. Desfie o frango com as mãos ou dois garfos e jogue de volta no caldo. Mexa bem, prove e ajuste o sal se necessário. Deixe aquecer por mais uns 3 minutinhos, só para integrar os sabores.
Pronto. É só servir bem quente. Às vezes eu gosto de finalizar com uma pitada de pimenta-do-reino moída na hora ou um fio de azeite, mas aí é opcional.
A verdade é que essa receita virou meu plano B para dias caóticos. Teve uma vez que a Daiane chegou em casa depois de um dia daqueles, sabe? Nem precisou falar nada. Fui direto para a cozinha, peguei a panela de pressão e em menos de uma hora a gente tava sentado, tomando um caldo quente em silêncio. Funcionou melhor que qualquer conversa.
O legal é que ele rende bem, então congelo uma parte em potinhos individuais. Aí, nos dias mais frios ou preguiçosos, é só esquentar e já tem um jantar de respeito. Bora fazer aí e me conta nos comentários: o que você gosta de colocar no seu caldo para dar aquele toque pessoal?
Quanto tempo dura essa delícia?
O caldo de mandioquinha com frango fica top por até 3 dias na geladeira (se conseguir resistir sem comer tudo antes). Se quiser congelar, dura até 2 meses - mas a textura da mandioquinha pode mudar um pouco. Dica: congele em porções individuais pra facilitar na hora da fome!
Tá de dieta? Vem cá...
Conforme nossa tabela nutricional completa, cada porção tem aproximadamente 285 calorias. Se quiser reduzir, tira um pouco da mandioquinha na hora de bater e coloca mais água. Mas sério, não exagera nisso - a graça tá justamente no cremoso!
Sem mandioquinha? Sem problemas!
Se não achar mandioquinha (ou se o preço estiver absurdo), bora de batata baroa que é quase a mesma coisa. Batata inglesa até rola, mas fica menos doce. Já testei com inhame uma vez e ficou bom também, mas a Daiane reclamou que perdeu a essência da receita. Mulher chata, né?
Os 3 pecados capitais do caldo
1) Não deixar a mandioquinha de molho na água: ela oxida rápido e fica com cor estranha
2) Exagerar no liquidificador: bate só até ficar cremoso, senão vira cola branca
3) Colocar pouca água na pressão: o frango gruda e queima fácil. Já aconteceu aqui e tive que ouvir sermão...
Truque secreto de cozinheiro preguiçoso
Descascar mandioquinha é um saco, eu sei. Então faz assim: cozinha ela com casca mesmo na pressão junto com o frango (só lava bem antes). Depois é só espremer que a polpa sai fácil. Economiza tempo e paciência!
O que jogar junto pra virar festa?
- Torradinhas de pão francês (melhor invenção depois do caldo)
- Uma colherada de requeijão cremoso no meio (experimenta antes de duvidar)
- Pimenta calabresa pra quem gosta de sofrer
- Suco de laranja lima corta bem a cremosidade
Adaptando pra todo mundo
Low carb: Reduz a mandioquinha pela metade e coloca couve-flor cozida
Vegetariano: Troca o frango por palmito pupunha e usa caldo de legumes
Sem lactose: Na hora de servir, usa leite de coco no lugar do requeijão
A parte mais chata (e como facilitar)
Desfiar frango quente é tipo prova de resistência. Dois macetes: 1) Usa dois garfos e vai puxando - fica mais rápido. 2) Espera esfriar um pouco e mete a mão mesmo (lavando bem depois, óbvio). Se tiver preguiça total, compra frango já desfiado e só refoga.
Quer dar uma variada?
Joga um pouco de cream cheese na hora de bater no liquidificador - fica tão cremoso que parece veludo. Outra ideia: no final, coloca pedacinhos de bacon crocante por cima. Minha versão favorita é com coentro picado e um fio de azeite - parece simples, mas muda tudo!
Modo chef estrela Michelin (fake)
Na hora de servir: 1) Regue com azeite trufado 2) Polvilhe raspas de noz-moscada 3) Coloque uns croutons de pão de queijo caseiro por cima. Pronto, agora pode cobrar R$50 a tigela e botar nome francês no prato.
Fazendo render (sem perder o sabor)
Usa sobrecoxa no lugar do peito - é mais barata e fica até mais saborosa. Dá pra economizar na mandioquinha usando metade dela e metade de batata. E o melhor hack: faz um caldo básico com osso de frango primeiro, depois só acrescenta a carne. Rendimento dobrado!
Sobrou? Transforma!
O caldo virou sopa? Espessa com um pouco mais de mandioquinha batida e vira creme pra passar em torradas. Se sobrar muito frango, faz um empadão. Até a água do cozimento pode virar base pra arroz. Aqui em casa a Daiane já fez até bolinho de chuva salgado com as sobras - ficou estranho, mas comemos.
De jantar simples a jantar fino
Festa infantil: Faz mini porções em copinhos e chama de "sopinha de nuvem"
Date night: Serve em xícaras chiques com pétalas de cebolinha
Churrasco: Coloca na panela de barro e deixa no canto da mesa como opção quentinha
Coisas que ninguém te conta
1) Esse caldo é ótimo pra ressaca - hidrata, alimenta e não pesa no estômago. Melhor que café da manhã de hotel!
2) Se bater com menos água, vira um purê incrível pra acompanhar carnes. Dois pratos em um!
Perguntas que todo mundo faz
Posso fazer sem panela de pressão? Pode, mas vai demorar o triplo do tempo e o frango não fica tão macio.
Congela bem? Sim, mas o ideal é congelar antes de bater a mandioquinha.
Por que minha sopa ficou cinza? Ou usou mandioquinha velha ou não deixou de molho. Não faz mal, só fica feio.
De onde veio essa maravilha?
A mandioquinha é raiz brasileira (literalmente), mas a técnica de fazer caldo cremoso parece ter vindo da Europa. Essa versão com frango é bem caseira, daquelas que vovó fazia nos dias frios. Na minha família, sempre tinha quando alguém estava doente - até hoje associo o cheiro a cuidados.
Harmonização que funciona
O sabor adocicado da mandioquinha pede contrastes: experimenta servir com picles de pepino ou cebola roxa em vinagrete. Na bebida, um chá de gengibre ou até uma cerveja leve (sim, cerveja com sopa!). E o melhor parceiro? Pão de alho caseiro - molhar na sopa é pecado gostoso.
Se tudo der errado...
Queimou o fundo? Passa pra outra panela e não mexe mais no que grudou.
Ficou aguado? Dissolve um pouco de maisena e esquenta de novo.
Sem tempero? Joga um tablete de caldo de galinha (eu sei, não é ideal) e aprende pra próxima.
Confissões de cozinha
Uma vez esqueci a panela no fogo e evaporou toda a água - o frango ficou parecendo sola de sapato. Outra vez, bati a mandioquinha demais e virou uma goma horrível. Moral da história: não confie no "só mais um minutinho" quando estiver com fome!
Sabia que...
A mandioquinha também é chamada de batata-baroa ou batata-salsa, e é prima distante da cenoura. Ela tem um amido especial que deixa o caldo cremoso naturalmente - por isso não precisa de creme de leite. E o melhor: é cheia de vitamina A, então pode falar que é saudável (quase).
Caldo de mandioquinha e companhia: um menu que vai aquecer seu coração (e seu estômago)
Nada como um bom caldo para aquecer as noites mais frias, né? E quando o prato principal é essa delícia cremosa, o resto do cardápio precisa acompanhar o clima aconchegante. Aqui vão nossas sugestões favoritas - testadas e aprovadas pela Daiane, que sempre pede bis!
Para começar com o pé direito
Empada de queijo (receita completa no link): crocante por fora, cremosa por dentro - perfeita para abrir o apetite sem roubar a cena do prato principal.
Bolinho de mandioca com queijo (receita completa no link): uma combinação que lembra infância e que combina demais com o sabor da mandioquinha.
Mini pizza: porque todo mundo merece um pedacinho de felicidade antes da refeição principal!
O time de apoio
Purê de abóbora (receita completa no link): doce, cremoso e a combinação perfeita para quem quer variar os sabores na mesa.
Bolinho de arroz com queijo (versão deliciosa aqui): crocante por fora, macio por dentro - a Daiane sempre pede uma fornada extra!
Salada de macarrão simples: para equilibrar com algo mais leve e dar aquela refrescada no paladar.
O grand finale
Mousse de maracujá com a fruta: o contraste do azedinho com o doce é simplesmente perfeito depois de uma refeição reconfortante.
Receita de Pudim de leite ninho simples: cremoso e nostálgico - aqui em casa é briga pra ver quem pega a última fatia!
Trufa de maracujá: para quando você quer algo pequeno mas marcante pra finalizar.
Para acompanhar
Suco de maracujá natural: feito na hora pra harmonizar com todo o menu (e ajudar a dormir depois daquela mousse!).
Água com gás e rodelas de limão: simples, refrescante e perfeita pra limpar o paladar entre uma garfada e outra.
Chá de camomila com mel: pra fechar a noite com chave de ouro, especialmente se for uma daquelas jantas de domingo prolongada.
E aí, qual combo vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas combinações virou hit aí na sua casa como virou aqui na nossa!
Do clássico ao inusitado: explore essas variações incríveis de caldo de mandioquinha
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito.
2º. Para quem gosta de um sabor marcante: a combinação com carne seca
autor: Pabline Torrecilla
A verdade é que mandioquinha pura pode ser um pouco dócil demais às vezes. Se você, como eu, curte um contraste de sabores mais acentuado, juntar com carne seca é uma ideia brilhante. A salgadez intensa e a textura da carne desfiada criam um jogo com o creme doce e aveludado da raiz que é simplesmente viciante.
Dica de ouro que aprendi: dessalga a carne seca bem antes, trocando a água algumas vezes. Se não fizer isso, o caldo inteiro fica salgado demais e perde o equilíbrio. Vale cada minuto desse preparo extra.
3º. O clássico irresistível: bacon e calabresa
autor: Lulu na Cozinha
Vamos combinar que bacon e calabresa têm o poder de transformar qualquer coisa em um prato que some da panela em segundos, né? Eles trazem umami, gordura saborosa e aquele crocante que faz toda a diferença contra a cremosidade da mandioquinha.
Eu gosto de fritar bem o bacon e a calabresa primeiro, até ficarem douradinhos e soltarem a gordura, e usar essa própria gordura para refogar a cebola e o alho. Isso dá uma profundidade de sabor absurda. É a definição de conforto em forma de sopa.
4º. A pureza do sabor: o cremoso clássico (e a dica da abóbora)
De vez em quando, a gente só quer o gosto puro da mandioquinha, sem firulas. Essa versão é perfeita para isso. E ela tem um toque genial: um punhado de abóbora japonesa. Por que isso funciona? A abóbora reforça a cor linda do caldo e adiciona uma doçura ainda mais terrosa, quase imperceptível, mas que deixa tudo mais rico.
É a prova de que ingredientes simples, bem executados, são insuperáveis. Perfeita para um jantar leve ou para servir para crianças.
5º. Para um almoço rápido e sustento: a versão com carne moída
Essa é a minha escolha para quando o dia foi corrido e preciso de algo que vá direto ao ponto, sem deixar ninguém com fome depois de uma hora. A carne moída dá corpo e proteína, tornando o caldo uma refeição completa e bem prática.
O segredo está em refogar a carne moída muito bem, até que ela fique bem dourada e solte todo o seu sabor. Se você colocar a carne crua direto no caldo, ela pode soltar água e ficar com uma textura meio cozida, sem graça. Doure bem primeiro, sempre.
6º. Uma releitura brasileira: o caldo verde com mandioquinha
Quem disse que caldo verde precisa ser só de batata? Substituir ou complementar com mandioquinha é uma jogada de mestre. A raiz deixa o caldo naturalmente mais cremoso e adocicado, criando uma base perfeita para a couve fresca e picada.
A reação que essa versão sempre provoca é de surpresa. As pessoas esperam o tradicional e encontram algo ainda mais confortável e com um sabor levemente diferente. É uma ótima maneira de inovar sem medo.
7º. Para manter o foco sem abrir mão do sabor: a opção fit
Teve uma época em que eu pensei que comer de forma mais leve significava sopas sem graça. Essa receita me mostrou o contrário. A mandioquinha já é naturalmente cremosa, então você não precisa de creme de leite ou queijos para ter uma textura boa.
O truque está em bater bem a raiz cozida com um pouco do caldo do cozimento. Fica incrivelmente aveludado. É a receita que prova que comida saudável pode, sim, ser extremamente gostosa e satisfatória.
8º. O companheiro perfeito: frango desfiado
Frango e mandioquinha são uma daquelas combinações que simplesmente funcionam, sabe? A suavidade do frango desfiado se mistura ao creme sem competir, criando uma harmonia que agrada a todo mundo, de crianças a adultos.
É a minha versão coringa para quando não sei o que fazer. Fica pronta rápido, rende bem e sempre soa como uma boa ideia. Não tem como errar.
9º. Usando a mandioquinha salsa: um sabor ainda mais único
Aqui vai uma dica não óbvia: se você encontrar mandioquinha salsa (ou batata salsa), experimente. Ela é um pouco diferente da baroa comum, com um sabor que lembra vagamente aipo e salsa, daí o nome. Fica um caldo com um perfil aromático único, menos doce e mais herbáceo.
É uma ótima maneira de conhecer uma variedade diferente da raiz. Combina muito bem com frango, como na receita, e fica realmente especial.
10º. Para ocasiões especiais: a riqueza da costelinha de porco
Isso aqui não é para todo dia, é para quando você quer impressionar ou para um domingo preguiçoso que merece um banquete. A costelinha de porco, quando cozida lentamente, solta sua gelatina e gordura no caldo, tornando-o incrivelmente saboroso e reconfortante.
A carne fica tão macia que se desprende do osso. É um prato que pede um pãozinho crocante do lado para mergulhar. Puro luxo caseiro.
11º. Um nordestino sofisticado: salsa com carne seca
Junte a dica da mandioquinha salsa com a potência da carne seca e você tem um prato com personalidade forte. É uma combinação que foge do óbvio e brilha justamente por isso. O sabor é robusto, terroso e levemente salgado, perfeito para quem está cansado das mesmas receitas.
Se você gostou da ideia da carne seca mas quer algo um passo além, essa é a escolha certa. Aquece o corpo e a alma num dia frio como poucas coisas.
12º. Cremoso e cheio de vida: a parceria com brócolis
Essa é uma maneira esperta de incluir mais vegetais verdes no dia a dia sem ninguém reclamar. O brócolis, quando batido com a mandioquinha, dá uma cor verde linda e um sabor suave que combina demais. Fica cremoso, nutritivo e visualmente atraente.
Uma adaptação inteligente que descobri: use os talos do brócolis também! Basta descascá-los levemente para tirar a parte mais fibrosa e cozinhar junto. Reduz o desperdício e o sabor fica ótimo.
13º. Extra indulgence: o toque cremoso do requeijão
Se o objetivo é uma cremosidade que derrete na boca e um sabor lácteo marcante, o requeijão é o ingrediente secreto. Ele integra perfeitamente ao caldo, deixando-o aveludado e com um toque sutilmente ácido que corta a doçura da mandioquinha.
Adicione no final, com o fogo desligado, apenas para aquecer e incorporar. Se ferver, pode talhar. É um passo simples para um resultado que parece de restaurante.
14º. Doçura e cor em dobro: a parceria com abóbora
Mandioquinha e abóbora são como primas na cozinha: ambas doces, cremosas e reconfortantes. Juntas, elas se potencializam. O caldo fica com uma cor laranja vibrante linda e um sabor adocicado que é puro conforto.
É uma ótima opção para quem tem crianças em casa ou para quem simplesmente ama essa combinação de sabores outonais. Não tem erro.
15º. Elegância simples: o toque suave do alho-poró
O alho-poró é um daqueles ingredientes que traz sofisticação sem esforço. Seu sabor é mais suave e complexo que o da cebola, com notas levemente adocicadas. Refogado no início, ele impregna o óleo e, consequentemente, todo o caldo com um aroma incrível.
Esta receita resolve aquele problema de querer fazer algo um pouquinho mais chique, mas sem ingredientes complicados. Parece muito mais trabalho do que realmente é.
16º. O sabor defumado: linguiça calabresa e couve
Sem vídeo? Sem problemas! A ideia aqui é genial por si só. A linguiça calabresa, com seu toque defumado e picante, e a couve, com seu frescor e leve amargor, são o casamento perfeito para equilibrar a doçura da mandioquinha.
Frite a linguiça para soltar a gordura, refogue a cebola nela, adicione a mandioquinha e o caldo. Deixe a couve picada fininha para adicionar no final, assim ela mantém a cor e a textura. Uma combinação infalível e cheia de personalidade.
17º. Para um toque gourmet: a surpresa do camarão
Isso aqui eleva o caldo de mandioquinha a outro patamar. O camarão traz um sabor do mar, um umami profundo e uma elegância instantânea. Fica uma sopa que poderia ser servida como entrada em um jantar especial.
Use as cascas do camarão para fazer um caldo rápido fervendo elas em água. Coe e use essa água para cozinhar a mandioquinha. O sabor fica exponencialmente melhor. Trust me.
18º. Cremosidade máxima: a versão com creme de leite
Para os dias que pedem extra indulgência, o creme de leite é a resposta. Ele adiciona uma riqueza e uma maciez na boca que transformam o caldo em algo verdadeiramente decadente. A versão com um toque de queijo, como a muçarela, então, é para fechar os olhos e saborear.
Lembrando sempre: creme de leite vai no final, fogo desligado, para não talhar. Essa regra é sagrada na cozinha para manter a textura perfeita.
19º. Verde vibrante e saudável: a parceria com espinafre
Similar ao brócolis, o espinafre é uma maneira fantástica de adicionar cor e nutrientes sem alterar drasticamente o sabor suave do caldo. Quando batido, ele deixa uma cor verde linda e um gosto sutilmente terroso.
É uma receita que parece sofisticada, mas é super acessível. Ótima para quando você quer uma refeição que seja tanto fotogênica quanto nutritiva. Ninguém precisa saber que foi tão fácil fazer.
20º. Doçura e cor intensificadas: o duo com cenoura
Cenoura e mandioquinha são outra dupla imbatível. A cenoura intensifica a cor laranja e adiciona sua própria doçura característica, criando um caldo com sabor ainda mais profundo e reconfortante. É uma combinação clássica por um motivo: funciona perfeitamente.
É versátil, barata e agrada a gregos e troianos. A base perfeita para qualquer um dos outros incrementos com carne que a gente viu por aqui.
21º. O sabor defumado em sua forma mais pura: costelinha defumada
Se você ama aquele sabor de churrasco, essa é a sua receita. A costelinha defumada já vem com uma camada extra de sabor que permeia todo o caldo. É robusta, marcante e absurdamente reconfortante. Parece que você está comendo algo que cozinhou por horas, mesmo que o preparo seja direto.
É a escolha para impressionar sem muito esforço. Apenas certifique-se de que a costela já esteja bem cozida e macia antes de finalizar o caldo.
Uau, deu para ver que a mandioquinha é um verdadeiro camaleão na cozinha, né? Ela aceita desde sabores delicados até os mais robustos com a mesma elegância. Qual dessas combinações mais despertou sua curiosidade? Se você já tem uma mistura secreta favorita, conta pra gente nos comentários. Adoro descobrir novas formas de preparar esse clássico. E se a fome por sopas continuar, temos uma seleção especial de receitas de sopas e caldos esperando por você.
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