17 Receitas de Medalhão de Frango COM Muitas Alternativas Para Comer No Almoço Em Família

É muito bom fazer aquele almoço incrível e reunir as pessoas que amamos para uma refeição maravilhosa.
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17 Receitas de Medalhão de Frango COM Muitas Alternativas Para Comer No Almoço Em Família
Rendimento
4 porções (5 medalhões cada)
Preparação
40 min
Dificuldade
Fácil
Rafael Gonçalves Por
Cozinheiro do Sabor na Mesa, especializado em receitas caseiras testadas para o dia a dia.

Frango é aquele ingrdiente que todo mundo tem, mas pouca gente transforma em algo realmente especial. Eu passava anos fazendo peito grelhado seco até descobrir a mágica do medalhão. A técnica que vou te mostrar, aprendida em um curso de churrasco, usa a coxa desossada. É uma carne mais saborosa e úmida, e quando você envolve no bacon, vira outra coisa.

Um prato que parece de restaurante, mas que sai da sua cozinha com pouca coisa. A combinação do suco de limão com o alho amaciando a carne faz toda diferença. Se liga no passo a passo completo ali embaixo, com o segredo para não rasgar a pele e o ponto certo de douração. É infalível pra um almoço em família que vai render elogios, pode confiar.

Receita de medalhão de frango com bacon: Saiba Como Fazer

Ingredientes

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É só isso mesmo. A mágica toda está na técnica, não na quantidade de ingredientes. Se o seu bacon for muito gordo, talvez você precise de um pouco mais de paciência na hora de dourar, só isso.

Progresso salvo automaticamente

Modo de preparo

  1. Primeiro, lida com o frango. Se as coxas já vierem sem pele, perfeito. Se não, tira a pele com cuidado, puxando devagar. Um truque é usar um papel toalha para segurar, fica menos escorregadio. Nada de rasgar a carne, vamos com calma.
  2. Agora, pega uma faca bem afiada e faz alguns cortes rasos na superfície da carne, de um lado só. Não precisa ser fundo, só o suficiente para o tempero entrar e a carne não encolher muito na hora de cozinhar. É tipo fazer pequenas portinhas pro sabor.
  3. Joga as coxas numa tigela que caiba tudo. Adiciona o alho amassado, o suco de limão, uma pitada generosa de sal e outra de pimenta. Com as mãos limpas, mistura tudo, massageando o frango por uns minutinhos. Isso aqui é terapia, pode acreditar. Deixa descansando por 15 minutos, ou enquanto você prepara o bacon.
  4. Enquanto o frango pega o tempero, separa as tiras de bacon. Você vai precisar de uma tira para cada pedaço de frango. Se o bacon for muito comprido, pode cortar na metade, o importante é que dê uma volta completa no medalhão.
  5. Hora de formar os medalhões. Pega um pedaço de frango temperado e corta um naco mais ou menos do tamanho de dois dedos seus juntos (uns 4 a 5 cm de largura). Não precisa ser régua, o formato irregular até fica mais bonito depois.
  6. Agora, enrola. Coloca o pedaço de frango em cima de uma tira de bacon e enrrola, como se fosse um presentinho. O bacon deve cobrir a lateral do frango. Para prender, espeta um palito de dente no meio, atravessando o bacon e um pedacinho do frango. Se ficar frouxo, usa dois palitos. Repete com todo o frango e todo o bacon.
  7. Prepara o lugar onde vai assar. Se for usar forno ou airfryer, forra o fundo com papel manteiga mesmo, como você viu no vídeo. Ajuda demais na limpeza depois e evita que o bacon grude. Se for na churrasqueira, deixa a grelha bem limpa e untada.
  8. Arruma todos os rolinhos na assadeira, com um espaço entre eles. Não amontoa, senão eles cozinham no vapor e o bacon não fica crocante.
  9. Leva para assar. No forno, vai a 200°C pré-aquecido. Na airfryer, 180°C. O tempo varia, mas começa olhando depois de 15 minutos. Você quer que o bacon fique dourado e crocante e o frango totalmente cozido por dentro.
  10. Quando a parte de cima estiver bem dourada, vira todos os medalhões com uma pinça. Cuidado com o palito, viu? Deixa dourar do outro lado. No total, deve levar uns 25 a 30 minutos, dependendo do aparelho. O sinal de que está pronto é o bacon estar firme e o frango soltar um suquinho claro quando você aperta com a pinça.
  11. Tira do forno ou da airfryer e deixa descansar por uns 3 minutos antes de servir. Isso deixa os sucos se redistribuírem na carne. Aí é só tirar os palitos com cuidado e arrumar no prato.

Essa receita é camaleoa. Fiz no forno numa tarde de semana e na churrasqueira elétrica num domingo. Os dois deram certo, mas a fumaça da grelha dá um charme a mais, pra ser sincero.

Dicas importantes abaixo

Informação Nutricional

Porção: 85g (1 medalhão)

CALORIAS205 kcal
PROTEINAS15.8g
GORDURAS15.4g
Low-CarbKetoGluten-FreeAlto em ProteínaGordura saturadaContém bacon processado

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Ver tabela nutricional completa
Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 205 kcal 10%
Carboidratos Totais 1.2g 0.4%
   Fibra Dietética 0.3g 1%
   Açúcares 0.2g 0%
Proteínas 15.8g 32%
Gorduras Totais 15.4g 28%
   Saturadas 5.8g 26%
   Trans 0.1g 0%
Colesterol 55mg 18%
Sódio 420mg 18%
Potássio 220mg 5%
Ferro 0.8mg 4%
Zinco 1.2mg 11%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas
  • Low-Carb: Apenas 1.2g de carboidratos por porção
  • Keto: Ideal para dieta cetogênica
  • Gluten-Free: Naturalmente sem glúten
  • Alto em Proteína: 15.8g por medalhão
Alertas & Alérgenos
  • Alta gordura saturada – Consumir com moderação
  • Contém bacon processado – atenção a conservantes
  • Insight: Para reduzir gordura, use bacon de peru ou asse sem adição de óleo

É impressionante como uma coisa tão simples vira a estrela do almoço. A coxa desossada é mesmo mais garantia de sucesso, quase não tem erro. Fica suculenta por dentro mesmo se você passar um minuto a mais no forno. O bacon vira uma casquinha saborosa que todo mundo adora.

Essa virou uma das minhas alternativas rápidas pra quando quero impressionar sem muito trabalho. A Daiane sempre pede para fazer um pouco a mais porque ela esquece o limite e come três de uma vez. E você, tem alguma dica diferente para enrolar ou um tempero secreto que usa no frango? Conta aí nos comentários como foi a sua experiência.

Dicas essenciais da receita

Quanto tempo dura e como guardar?

Na geladeira: 3 dias bem fechadinho. Freezer? Até 1 mês, mas o bacon perde um pouco a graça depois de congelado. Dica quente: esquenta na airfryer por 5 minutinhos pra recuperar a crocância!

Sem bacon? Sem problemas!

• Pancetta ou copa lisa dão um toque italiano
• Para versão light: fatias de abobrinha bem finas (sim, funciona!)
• Vegano? Usa berinjela assada e temperada com fumaça líquida
• Alérgico a alho? Pode pular ou trocar por gengibre ralado

3 erros que já cometi (pra você não repetir)

1. Cortar o bacon muito fino - ele encolhe e desfia no forno
2. Não marinar o frango tempo suficiente - 30 minutinhos no mínimo!
3. Usar palitos de madeira comuns - sempre pegue os de bambu (não queimam)

Hack secreto da Daiane

Espremer laranja junto com o limão no tempero. O ácido da laranja quebra as fibras do frango igual, mas deixa um docinho escondido que combina demais com o bacon. Testem e me digam nos comentários!

O que serve junto?

• Purê de mandioquinha com alecrim (clássico)
• Vinho tinto meio seco (tipo um Malbec)
• Salada de rúcula com manga bem madura (corta a gordura)
• Molho barbecue caseiro (mel + molho inglês + páprica)

Versão "explosão de queijo"

Antes de enrolar no bacon, coloque um cubinho de queijo minas padrão ou muçarela de búfala dentro do frango. Quando cortar, o recheio derretido vai fazer todo mundo babar!

A parte mais chatinha (e como facilitar)

Tirar a pele do frango sem rasgar é um saco, né? Dica: puxe devagar com uma toalha de papel (segura melhor que os dedos). Se rasgar, tudo bem - o bacon esconde qualquer imperfeição!

De boteco a jantar chique

• Festa: corte em rodelas e sirva com palitinhos como canapé
• Churrasco: deixe o bacon mais tostadinho e use espetinhos curtos
• Jantar romântico: acompanha com risoto de açafrão e decora com flores comestíveis

Modo econômico ativado!

• Use sobrecoxa em vez de coxa desossada (mais barata e fica ótima)
• Compre bacon em peça e corte em casa (rende até 30% mais)
• Substitua metade do limão por vinagre de maçã (fica parecido!)

Se tudo der errado...

Bacon queimou? Tira a parte preta e passa mel por cima. Frango seco? Regue com caldo de galinha quente. Desenrolou? Transforma em farofa: pica tudo, refoga com farinha de mandioca e faz um recheio para pão!

2 coisas que ninguém te conta

1. O limão não é só pra tempero - o ácido ajuda a "cozinhar" superficialmente a carne, deixando mais macia
2. Bacon enrolado demais sufoca o frango - deixe uma "janelinha" sem bacon pra vapor escapar

Combinações malucas que funcionam

• Geléia de pimenta (doce + picante = perfeição)
• Creme de gorgonzola com nozes (para os corajosos)
• Abacaxi grelhado (a acidez corta a gordura do bacon)

De onde veio essa ideia?

É uma adaptação dos "chicken bites" americanos, mas com cara brasileira. A versão original leva só sal e pimenta - nós tropicalizamos com limão e alho, claro! No Texas costumam fritar, mas assar fica tão bom e menos pesado.

Confissão de cozinha

Na primeira vez que fiz, usei bacon muito gordo e virou uma poça de gordura no forno. Resultado? Medalhões nadando e sem dourar. Solução? Coloquei tudo na frigideira pra terminar e virou "frango x-bacon desmontado". Ainda assim, todo mundo comeu!

Perguntas que me fazem sempre

Pode congelar cru? Pode, mas tempere depois de descongelar
Por que meu bacon não fica crocante? Seca bem com papel toalha antes de enrolar
Palito é obrigatório? Se enrolar bem apertado, pode deixar sem - mas eu não arrisco!

Sabia que...

O ácido cítrico do limão quebra as proteínas da carne tanto quanto o vinagre, mas sem deixar gosto residual. Por isso é perfeito para marinadas rápidas! E olha que legal: na idade média, usavam limão pra conservar carnes em viagens longas.

Medalhão de Frango: Um Banquete que Vai Fazer Seu Dia Mais Saboroso

Quem disse que prato principal é só sobre a proteína? Aqui a gente monta o cardápio completo pra você não ter que pensar em nada - só aproveitar cada garfada. E olha que o medalhão de frango pede uns acompanhamentos bem pensados, viu?

Para Começar com Tudo

10 Receitas de Massa de Pastel Assado No Forno: Acompanhada de Diversas Opções para Fazer a Qualquer Momento

Massa de Pastel assado tradicional: Crocante por fora, recheio quentinho por dentro. Daiane sempre faz um mix de queijos e espinafre que desaparece em 5 minutos. Cuidado pra não encher muito antes do prato principal!

Acompanhamentos que Roubam a Cena

Arroz de Natal: O Segredo da Ceia Perfeita

Arroz de Natal: Sim, a gente sabe que não é dezembro, mas esse arroz com frutas secas e nozes combina tão bem com frango que deveria ser permitido o ano todo.

Berinjela em Conserva: Sabor que Vira Paixão!

Berinjela em conserva (confira o preparo aqui): Aquele toque ácido que corta a gordura do frango. Fica ótima também no sanduíche do dia seguinte (se sobrar, o que é difícil).

Doces Finais (ou Não Tão Finais Assim)

Pudim de Coco: Doce Cremoso Perfeito

Pudim de coco que toda a família pede: Cremoso, doce na medida e com aquela casquinha caramelizada que a gente vive brigando pra ver quem pega o último pedaço.

Bolo de laranja com casca: surpreenda!

Bolo de laranja com casca que vai te conquistar: Úmido, cítrico e econômico (já que aproveita até a casca). Perfeito pra acompanhar aquele café da tarde pós-almoço caprichado.

E aí, qual combinação vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se conseguiu deixar algum resto para a sobremesa (duvido muito!).

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

Rafael Gonçalves é um cozinheiro de mão cheia, apaixonado por receitas caseiras testadas na prática e cheias de memória afetiva.

Há anos transforma a cozinha de casa em laboratório de sabores, estudando técnicas de churrasco, confeitaria, cozinha brasileira, italiana e francesa para criar receitas simples, confiáveis e bem explicadas. No Sabor na Mesa, compartilha pratos que realmente prepara, testa e adapta para o dia a dia das famílias brasileiras.

Casado com Daiane há mais de 10 anos, Rafael acredita que cozinhar é uma forma de reunir pessoas, celebrar momentos e criar boas lembranças ao redor da mesa. Suas receitas unem experiência prática, pesquisa culinária e linguagem direta para ajudar qualquer pessoa a cozinhar melhor em casa.

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