Teve um domingo que quase entrei em pânico com a visita chegando em 2 horas e nada pronto na cozinha. Foi aí que descobri o poder salvador da galinha escabelada.
Depois de estudar técnicas de culinária portuguesa, entendi que o segredo está nas camadas. Cada uma tem sua função: o frango desfiado segura o sabor, o requeijão cremoso une tudo, e essa mussarela derretida com presunto… nossa, é de deixar qualquer um com água na boca.
O que mais gosto nessa receita é que ela perdoa erros. Já esqueci o frango no fogo por mais tempo, já usei menos tempero, e mesmo assim sempre fica incrível. Até meu cachorro Titan fica na porta da cozinha só pelo cheiro, coitado nem pode provar por causa da alergia.
Essa versão tradicional de galinha escabelada vai transformar seus almoços de família. Quero saber se na sua casa também vira aquela festa quando chega à mesa. O passo a passo está logo abaixo, espero que curtam tanto quanto aqui em casa.
Receita de galinha escabelada de dar água na boca simples e fácil: saiba como fazer
Ingredientes
Essa receita usa ingredientes que você provavelmente já tem em casa. Só um detalhe: o pimentão verde pode ser trocado por vermelho ou amarelo se preferir, fica lindo e o sabor muda um pouquinho, mas continua ótimo.
Informação Nutricional
Porção: 250g (1/8 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 485 kcal | 24% |
| Carboidratos Totais | 12.5g | 5% |
| Fibra Dietética | 2.3g | 9% |
| Açúcares | 4.8g | 10% |
| Proteínas | 38.2g | 76% |
| Gorduras Totais | 28.7g | 36% |
| Saturadas | 12.4g | 62% |
| Trans | 0.3g | - |
| Colesterol | 115mg | 38% |
| Sódio | 980mg | 43% |
| Potássio | 620mg | 13% |
| Cálcio | 320mg | 32% |
| Ferro | 2.8mg | 16% |
| Vitamina A | 450UI | 15% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
- Primeiro, cozinhe o peito de frango sem tempero por uns 40 minutos. Quando estiver bem macio, escorra a água e espera esfriar um pouco pra desfiar. Cuidado com os dedos, né? Aqui em casa a Daiane sempre queima a mão com essa pressa de desfiar quente.
- Pega uma panela grande e esquenta o azeite. Refoga a cebola ralada até ficar transparente, aí entra com o alho e o pimentão verde picado. Fica uns 2 minutinhos mexendo, até sentir aquele cheirinho bom.
- Joga o extrato de tomate e refoga mais um pouco, depois acrescenta os tomates picados. Deixa cozinhar até os tomates começarem a desmanchar, sabe? Fica com uma textura legal.
- Agora é a hora do frango desfiado. Mistura bem com todo aquele refogado até o frango absorver o molho. Vai temperando com sal, pimenta do reino, orégano, açafrão e urucum. O urucum dá uma cor linda, parece que você é um chef profissional.
- Adiciona um pouco do caldo do cozimento do frango pra dar uma umidade e deixa refogando mais uns 5 minutos. Desliga o fogo e finaliza com salsinha e cebolinha picadas. Essa parte do cheiro verde é essencial, viu?
- Preaquece o forno a 180°C. Pega um refratário e faz a primeira camada com o frango temperado. Espalha bem uma camada generosa de requeijão cremoso por cima.
- Coloca as fatias de presunto sobre o requeijão e forra tudo com a mussarela. Eu gosto de colocar bastante queijo, mas você faz do seu jeito.
- Finaliza com a batata palha por cima de tudo. Leva ao forno por uns 20 minutos, ou até a mussarela derreter e a batata palha dourar levemente. Fica crocante por cima e cremoso por dentro, uma combinação incrível.
Essa galinha escabelada é daquelas receitas que salvam qualquer jantar de última hora. O que mais gosto é que ela sempre rende elogios, mesmo quando acho que poderia ter ficado melhor. A última vez que fiz, sobrou um pouquinho e no dia seguinte estava até mais saborosa.
E aí, já experimentou fazer desse jeito? Conta pra gente nos comentários como ficou a sua versão, se fez algum ajuste ou se sua família aprovou. Aqui em casa sempre vira uma festa quando essa receita aparece na mesa!
Quanto tempo dura essa galinha escabelada?
Na geladeira, dura até 3 dias se guardar direitinho num pote hermético. Se quiser congelar, pode deixar até 1 mês - mas a batata palha vai perder a crocância, então melhor acrescentar só na hora de servir de novo. Uma dica da Daiane: separa o frango temperado sem os queijos e congela só essa parte, depois monta tudo fresco quando for comer!
Será que engorda? (Vamos falar de calorias)
Cada porção tem aproximadamente 485 kcal - conforme detalhado na tabela nutricional completa abaixo da lista de ingredientes. O valor pode variar conforme a quantidade de queijo e requeijão utilizada. Se quiser reduzir, troque o requeijão por cream cheese light e use mussarela de búfala (que tem menos gordura). Mas sério, às vezes vale a pena o extra, né?
Tá sem algum ingrediente? Bora improvisar!
- Sem batata palha? Use farinha de mandioca torrada ou até chips de batata esmigalhados
- Açafrão caro demais? Coloque mais urucum que dá cor similar
- Não come presunto? Bacon tostado ou até abobrinha grelhada em tiras ficam incríveis
- Vegano? Substitua o frango por jaca verde cozida e use queijos vegetais
Os 3 pecados capitais da galinha escabelada
Já vi gente (inclusive eu) cometendo esses erros:
- Frango cozido demais - Vira borracha. 40 minutos é o limite, e desfia ainda morno
- Excesso de líquido - Se o refogado ficar muito molhado, o prato vira sopa. Evite usando só o caldo necessário
- Queijo queimado - Mussarela tosta rápido! Melhor cobrir com papel alumínio nos primeiros 15 minutos no forno
Truques que ninguém conta
Anota esses hacks que fazem diferença:
- Joga uma colher de vinagre na água do cozimento do frango - ajuda a deixar mais macio
- Refoga os temperos no azeite frio antes de ligar o fogo - solta mais sabor
- Se o requeijão estiver muito firme, mistura com um fio de leite pra espalhar fácil
O que servir junto?
Sozinha já é uma festa, mas combina demais com:
- Bebidas: Caipirinha de limão ou uma cerveja bem gelada
- Acompanhamentos: Arroz branco simples ou uma saladinha de pepino com iogurte
- Molhos extras: Pimenta malagueta em conserva ou maionese temperada com alho
Versões para todo mundo
Adapte conforme sua dieta:
- Low carb: Troca a batata palha por queijo parmesão ralado e gratina
- Sem lactose: Usa requeijão e queijos vegetais
- Proteica: Dobra a quantidade de frango e reduz os queijos
Quer inovar? Tenta essas versões malucas
- Galinha escabelada mexicana: Acrescente pimenta jalapeño, milho e troque a mussarela por queijo cheddar
- Versão nordestina: Coloque coalhada seca no lugar do requeijão e banana-da-terra fatiada por cima
- Gourmet: Substitua o presunto por prosciutto e finalize com folhas de manjericão fresco
A parte mais chatinha: desfiar o frango
Não precisa sofrer! Dois truques infalíveis:
- Usa dois garfos - segura com um e puxa as fibras com o outro
- Ou joga o frango ainda quente na batedeira com o gancho de massa por 30 segundos (sério, funciona!)
Quando servir essa beleza?
Essa receita é coringa pra qualquer ocasião:
- Festa junina: Serve em potinhos individuais com decoração rústica
- Jantar romântico: Monta em camadas em taças de vidro, fica lindo!
- Almoço de domingo: Faz um pratão e deixa todo mundo se servir
2 segredos que ninguém fala
- O nome "escabelada" vem do espanhol "escabèche", que é uma técnica de conservar alimentos em vinagre - mas nossa versão brasileira evoluiu pra algo bem diferente!
- Se deixar o frango temperado descansar na geladeira por 1 hora antes de montar, o sabor fica ainda mais intenso
Perguntas que sempre me fazem
Posso usar frango grelhado? Pode, mas o cozido fica mais úmido e absorve melhor os temperos
Congela bem? Sim, mas sem a batata palha - coloca só na hora de servir
O forno precisa pré-aquecer? Não é essencial, mas ajuda a gratinar melhor os queijos
De onde vem essa receita?
A galinha escabelada tem raízes portuguesas, mas foi totalmente abrasileirada - a versão original nem levava queijos! O toque de requeijão e mussarela é 100% Brasil, assim como a batata palha por cima (que eu suspeito que algum gênio inventou depois de uma cervejinha).
O que mais combina com esse sabor?
Experimente servir com:
- Um vinho branco seco para cortar a gordura dos queijos
- Pão de alho caseiro para aproveitar todo o molho
- Uma colher de geleia de pimenta para quem gosta de doce e picante
Já errei pra caramba essa receita
Uma vez coloquei a batata palha desde o início no forno... Virou carvão! Outra vez a Daiane resolveu "inovar" com requeijão light e o prato perdeu toda a graça. Moral da história: as vezes a gordura é necessária, sim!
Se tudo der errado, salva assim:
- Queimou embaixo? Raspa a parte escura e disfarça com mais batata palha
- Ficou sem graça? Salpica um pouco de caldo de galinha em pó e mexe bem
- Ressecou? Rega com um pouco do caldo reservado e cobre com papel alumínio
Modo econômico ativado
Dá pra fazer uma versão mais barata:
- Usa sobrecoxa ao invés de peito de frango
- Substitui a mussarela por queijo prato
- Faz sua própria batata palha assando batata bem fininha no forno
E aí, bora fazer?
Essa receita é daquelas que todo mundo pede bis. Já fez alguma versão diferente? Conta aqui nos comentários como ficou - e se descobrir algum truque novo, compartilha com a gente!
Ah, se tirar foto, marca a gente no @sabornamesaoficial pra ver seu resultado!
Galinha Escabelada Tradicional: Um Banquete que Vai Fazer Seu Domingo Virar Festa
Se tem um prato que une todo mundo na mesa, é a galinha escabelada. Aqui em casa, a Daiane já até decorou o pedido: "faz aquela receita que todo mundo lambe os dedos". E pra acompanhar? Separei um combo que vai desde entradas crocantes até sobremesas que derretem na boca. Vem ver!
Para Começar com o Pé Direito
Bolinho de batata recheado que nunca falha: Crocante por fora, cremoso por dentro. Dica: faz um monte, porque some rápido!
Batata asterix (veja a receita no link): Aquele acompanhamento que parece simples, mas rouba a cena. Perfeita pra quem gosta de textura.
O Time que Apoia a Estrela Principal
Batata frita crocante que toda a família pede: Clássico que nunca falha. Eu gosto bem douadinha, quase no ponto de "será que queimou?" (mas não queima).
Pão de batata caseiro (receita completa no link): Fofinho que nem nuvem e perfeito pra mergulhar no molho. A Daiane sempre repete esse.
Para Finalizar com Doçura
Doce de leite de cortar que vai te conquistar: Tradicional, cremoso e com aquele ponto perfeito. Cuidado pra não comer o pote inteiro!
Creme de abacaxi (confira o passo a passo): Leve, refrescante e aquele contraste ácido que corta a gordura da refeição. Meu segredo? Coloco hortelã.
Gelatina com creme de leite: Simples, mas sempre funciona. A cor fica linda na mesa!
Bebidas que trazem frescor e harmonia
Suco de maracujá natural: A acidez combina demais com pratos robustos. Sem açúcar, pra equilibrar.
Água com gás e limão: Nosso coringão de todo almoço. Bota umas folhas de hortelã que fica gourmet sem esforço.
E aí, qual combo você testaria primeiro? Aqui em casa já temos nossa favorita (a Daiane sempre vota no pão de batata + doce de leite). Conta nos comentários se arriscou alguma dessas combinações e se sobrou espaço pra sobremesa!
Depois de dominar a base, que tal explorar essas variações incríveis?
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
2º. Com toque parmesão que transforma
Autor: Cozinha da Vó
Se tem uma coisa que aprendi depois de errar algumas vezes: o parmesão ralado na hora faz uma diferença absurda comparado com aqueles de pacotinho. Parece besteira, mas quando você rala na hora, o queijo derrete de outro jeito, fica mais cremoso e o sabor fica mais intenso.
Essa versão aqui resolve um problema comum que sempre tive: aquela crosta de queijo que gruda no refratário e quebra quando você tenta servir. A técnica deles de fazer camadas alternadas com o molho é genial. Testei na última vez que fiz para uns amigos e todo mundo elogiou como o queijo ficou distribuído igualmente.
3º. Versão simples que nunca falha
Autor: Panelinha Fácil
Já aconteceu com você de querer fazer uma receita e descobrir que falta metade dos ingredientes? Pois é, comigo é quase toda semana. Essa versão salva nesses momentos porque usa só o básico do básico.
O que mais gosto é que ela evita aquele erro comum de deixar o frango seco. A dica da cebola bem douradinha antes de colocar o frango faz o caldo ficar mais saboroso e mantém tudo úmido. É daquelas receitas que você faz de olho fechado e sempre dá certo, mesmo nos dias mais corridos.
4º. Com milho verde que surpreende
Confesso que tinha certo preconceito com milho em receitas salgadas até testar essa combinação. O milho adiciona um toque levemente adocicado que corta a gordura do queijo de um jeito que não é óbvio.
Uma coisa que aprendi: usa o milho verde fresco se possível, não o enlatado. A textura fica bem melhor e não solta aquela água que deixa o recheio encharcado. Na última vez que fiz, até a Daiane que não é muito fã de milho acabou repetindo o prato.
5º. Extra cremosa pra quem adora queijo
Essa aqui é para os dias que você precisa de um abraço de panela. A cremosidade vem não só do requeijão mas da proporção certa entre os ingredientes. Já tentei inventar moda aumentando o creme de leite e ficou uma sopa, então confia no processo deles.
O segredo está em não ter pressa no forno, esses 20 minutos são sagrados para o queijo derreter por igual e criar aquela casquinha dourada. É impressionante como um prato tão simples pode trazer tanto conforto.
6º. Na pressão para dias corridos
Quem disse que galinha escabelada precisa levar horas? Essa versão na panela de pressão é minha salvação nas quartas-feiras, quando chego em casa tarde e todo mundo está com fome. O bacon no refogado inicial, nossa, isso aqui é jogada de mestre.
Dica importante: não pule a etapa de refogar bem a cebola com o bacon antes de colocar a panela de pressão. Esse passo extra de uns 5 minutos faz o caldo ficar muito mais saboroso. E olha que eu sou bem impaciente na cozinha, mas aqui vale a pena esperar.
7º. Decorada para impressionar
Teve uma época que eu achava que prato bonito era só em restaurante caro. Até descobrir que com uns detalhes simples você transforma uma receita comum em algo especial. Essa versão ensina justamente isso, como apresentar de forma que todo mundo tire foto antes de comer.
O que mais gostei foi a dica de usar forminhas individuas. Não só fica lindo como resolve aquele problema de servir igual para todo mundo sem bagunça. Usei na última reunião de família e foi sucesso total.
8º. Com molho de tomate caseiro
Ao contrário do que se imagina, o molho de tomate não é só umedecer o frango, ele adiciona acidez que equilibra a gordura dos queijos. Essa receita me fez repensar completamente como uso molho na cozinha.
Aprendi aqui que mexer de vez em quando não é frescura, é necessário mesmo para não queimar o fundo e deixar aquele gosto amargo. Desde que comecei a seguir essa dica, meus molhos nunca mais queimaram. Coisa simples mas que faz diferença.
9º. Com palmito que lembra empadão
Se você é daquelas pessoas que pede empadão de frango com palmito sempre que vai a uma padaria, essa versão vai te conquistar. O palmito adiciona uma crocância e um sabor terroso que combina demais com o cremoso do requeijão.
Uma observação: usa palmito fresco se conseguir, a textura é completamente diferente do enlatado. Se não der, pelo menos escorre bem o palmito enlatado e da uma enxaguada rápida para tirar o excesso do conservante.
10º. Quatro queijos para os apaixonados
Essa aqui é daquelas receitas que você sabe que não é light mas decide que o prazer vale a pena. A combinação de queijos não é aleatória, cada um tem uma função específica na textura final.
O que mais me surpreendeu foi como o queijo parmesão, quando usado na medida certa, não domina os outros sabores mas sim realça todos. Já errei isso antes usando muito e o prato ficou salgado demais, então segue a medida deles que é sucesso.
11º. Triturada para textura diferente
Nunca tinha pensado em triturar o frango até ver essa receita. A textura fica tão cremosa que quase vira um patê quente. É ideal para quem não gosta daqueles pedaços maiores de frango ou para servir para crianças.
Dica prática: se for usar liquidificador, cuidado para não exagerar no tempo senão vira uma pasta. Melhor pulsar algumas vezes e verificar a textura. Eu prefiro usar um garfo mesmo, dá mais controle.
12º. Porções individuais práticas
Essa solução mudou minha vida nos dias de semana. Em vez de fazer uma travessa grande, faço várias porções individuais que podem ser congeladas. Assim, cada um come na hora que quer e não fica aquela travessa meia vazia na geladeira.
O filé de frango realmente funciona melhor que o peito inteiro para porções menores, cozinha mais rápido e fica mais macio. E o tempo no forno é bem menor, o que é ótimo para quando está com pressa.
13º. Com ervilha e milho colorido
Para os dias que você quer adicionar vegetais sem transformar o prato em algo completamente diferente. A ervilha e o milho juntos não só dão cor como trazem uma doçura natural que as crianças costumam gostar.
Uma coisa que notei: a ervilha fresca cozinha mais rápido que o frango, então se for usar congelada, coloque junto com o milho no final. Já cometi o erro de colocar tudo junto e as ervilhas viraram purê.
14º. Com chips caseiros em vez de batata palha
Essa inovação me pegou de surpresa. Os chips caseiros mantêm a crocância mas adicionam um sabor mais artesanal que a batata palha industrializada. E o melhor: você controla a quantidade de sal e o tipo de batata.
Fiz com batata doce uma vez e ficou incrível, o contraste doce e salgado funcionou demais. É daquelas adaptações que parecem pequenas mas mudam completamente a experiência de comer o prato.
Então, qual dessas você escolhe para a sua mesa primeiro? São todas únicas à sua maneira, mas todas compartilham aquele conforto que só a galinha escabelada traz. Assim que fiz uma delas, vem e conta nos comentários como ficou, adoro bater um papo sobre essas adaptações!
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