Frango ao Molho: Segredo dos Chefs Revelado

Se prepare porque o melhor frango de sua vida está por vir!
Frango ao Molho: Segredo dos Chefs Revelado
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Teve um período, logo depois de alguns cursos, que eu ficava com medo de fazer frango no molho em casa.

Achava que precisava de uma técnica secreta, uma base super complexa ou ingredientes caríssimos pra conseguir aquele sabor profundo que só encontrava em restaurantes. Até que um chef, numa aula sobre fundos, soltou a verdade: a magia está nos *fond* de cocção, na caramelização dos ingredientes e em não lavar a panela. Sim, esse resíduo dourado que fica depois de dourar a carne é puro ouro líquido.

Apliquei isso na minha cozinha de São Paulo, usando sobrecoxas por serem mais saborosas, e o resultado virou um espetáculo. A pimenta dedo-de-moça e o tempero baiano fazem uma dança incrível, criando um molho encorpado que gruda no arroz feito por ninguém. Quer ver como transformar um frango simples num prato digno de celebração? A receita tá logo abaixo.

Receita de frango ao molho simples: Saiba como fazer

Rendimento
4 porções
Preparação
50 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 13 marcados

Para marinar o frango:

Para o molho:

A água quente, você já vai ver no preparo, a gente usa. Um litro. Acho que não precisa botar ela aqui na lista, é só ferver uma chaleira antes de começar, e boa. Sempre faço assim.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 400g (1/4 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 485 kcal 24%
Carboidratos Totais 12.5g 5%
   Fibra Dietética 2.8g 11%
   Açúcares 6.2g 12%
Proteínas 52.3g 105%
Gorduras Totais 24.8g 31%
   Saturadas 6.2g 31%
   Trans 0g 0%
Colesterol 185mg 62%
Sódio 980mg 43%
Potássio 890mg 19%
Ferro 3.2mg 18%
Vitamina C 28mg 47%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Low-Carb: Apenas 12.5g de carboidratos por porção
  • Gluten-Free: Naturalmente sem glúten
  • Alto em Proteína: 52g para recuperação muscular
  • Rico em Vitaminas: Vitamina C e minerais essenciais

Alertas & Alérgenos

  • Sódio moderado – Ajuste o sal para dietas restritivas
  • Gordura da pele – Remova para reduzir 80kcal/porção
  • Insight: Rico em proteína magra, ideal para pós-treino e dietas low-carb

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Para marinar:

  1. Pega o frango e coloca numa tigela funda ou num saco plástico que dá pra fechar. Esprema o meio limão por cima, joga o alho picado, o sal e a pimenta do reino.
  2. Mistura tudo muito bem. Eu uso as mãos mesmo, sem medo, pra esfregar o tempero em cada pedacinho. Esse contato ajuda, acredita.
  3. Deixa descansar por uns 20 minutos. Mais tempo se puder, mas 20 já dá uma boa diferença. Pode deixar na geladeira nesse meio tempo, se quiser.

Enquanto isso, eu costumo picar a cebola, o tomate e a pimenta dedo-de-moça pra deixar tudo pronto. A Daiane uma vez não picou nada antes e ficou uma correria depois, melhor não arriscar.

Para o molho e finalizar:

  1. Doure o frango: Pega uma panela boa, que caiba tudo depois. Aquece o óleo em fogo médio-alto e coloca as peças de frango para dourar. Não precisa cozinhar por completo agora, só deixar bem corado por fora, uns 3 a 4 minutos de cada lado. Retira o frango e deixa numa travessa. Não lava a panela! Aquele fundinho marrom é o começo de tudo.
  2. Refogue a base: Na mesma panela, com o fogo ainda médio, joga o alho picado e a pimenta dedo-de-moça. Mexe até soltar aquele cheiro, coisa de 1 minuto. Aí entra a cebola, o tomate, o tempero baiano, o extrato de tomate e um pouco mais de sal, se achar necessário. Mistura tudo e deixa refogar até a cebola ficar mais transparente, uns 5 minutos.
  3. Cozinhe tudo junto: Agora vem a parte mágica. Acrescenta o litro de água quente (ferva a água na chaleira antes, facilita a vida) e mexa bem, raspando o fundo da panela pra dissolver todo aquele resíduo dourado. É puro sabor, sério.
  4. Devolve o frango dourado pra panela, tampa parcialmente e deixa cozinhar em fogo médio-baixo por uns 40 minutos. O molho vai reduzir e engrossar, ficando encorpado. Dá uma olhada lá pela metade do tempo pra ver se precisa ajustar o sal.
  5. Finalize: Passados os 40 minutos, o frango deve estar bem macio e o molho no ponto. Desliga o fogo e acrescenta o cheiro verde picado. Mistura delicadamente. Pronto.

A primeira vez que fiz, coloquei o frango direto no molho sem dourar antes. Ficou bom, mas não foi a mesma coisa. Doura, vale o esforço a mais. Confia.

É isso. Esse frango é daqueles que dá um trabalho, mas que compensa cada minuto, sabe? O molho fica tão gostoso que dá vontade de comer com colher, e a carne fica soltando do osso. Aqui em casa virou prato de domingo, e o pior é que sobra pouco, sempre.

Já tentou fazer frango no molho com algum truque diferente? Ou teve receio de não lavar a panela como eu tinha? Conta aí nos comentários como ficou a sua receita, ou se descobriu alguma variação boa. Adoro trocar essas ideias com você.

Quanto tempo dura essa delícia?

Na geladeira, o frango ao molho fica perfeito por até 3 dias – mas duvido que sobre! Se quiser congelar, embala direitinho que dura até 2 meses. Dica quente: anota com canetinha a data, porque freezer é terra do esquecimento (já perdi umas 3 marmitas assim, sério).

Tá de dieta? Vem cá

Confira a tabela nutricional completa acima! Cada porção tem aproximadamente 485 kcal (considerando 1/4 da receita completa). Quer reduzir? Tira a pele do frango antes de cozinhar e usa menos óleo - fácil diminuir umas 80 kcal! A receita é naturalmente low-carb e rica em proteínas, perfeita para dietas de emagrecimento com saciedade.

Se faltar ingrediente, não surta!

Trocas que salvam:

- Limão acabou? Vinagre branco ou de maçã fazem o mesmo papel na marinada
- Pimenta dedo-de-moça muito forte pra você? Pode ser calabresa ou até pimentão vermelho
- Extrato de tomate virou pasta? Dilui 1 colher de sopa em 2 de água quente
- Tempero baiano não tem na despensa? Mistura páprica, cominho e um pitada de pimenta caiena

Os 3 pecados capitais do frango ao molho

1. Não marinar o suficiente: 20 minutos é o mínimo! Se puder deixar 1h na geladeira, o sabor fica 200% melhor
2. Lavar a panela depois de fritar o frango: Péééssima ideia! É ali que tá todo o sabor, gente
3. Colocar o tomate e cheiro verde muito cedo: Eles vão virar papa. Só joga quando desligar o fogo mesmo!

Truque secreto de restaurante

Quer um molho mais encorpado? Antes de colocar a água, joga 1 colher de farinha de trigo e mexe rápido. Fica aquele creme que gruda no frango - Daiane adora quando faço assim (mas confessa que a primeira vez deu um grudão, aprendi na tentativa e erro).

O que servir com esse frango?

- Purê de batata doce: combinação clássica que nunca falha
- Arroz branco soltinho: pra aproveitar todo o molho
- Farofa de banana: doce + salgado = perfeição
- Uma cerveja bem gelada: porque sim!

Adaptações malucas

Para todo mundo comer feliz:

Low carb: Troca o extrato de tomate por tomate fresco batido e reduz a cebola
Sem glúten: Já é naturalmente safe! Só verificar o tempero baiano
Vegetariano: Substitui o frango por cogumelos paris ou shitake (marina do mesmo jeito!)

A parte que mais dá medo

Tem gente que treme na hora de fritar o frango antes do molho. Relaxa! É só deixar dourar bem dos dois lados em fogo médio-alto, sem mexer muito. Se grudar um pouco, normal - quando colocar a água, esse fond solta e vira sabor puro. Confia!

Quer dar uma revolucionada?

- Versão apimentada: Adiciona 1 colher de sopa de mel + pimenta adicional
- Frango com azeitonas: Joga umas 10 azeitonas verdes picadas no final
- Toque cremoso: Adiciona 2 colheres de requeijão ou creme de leite no final

Modo "tá sem grana"

Usa só coxas (são mais baratas que sobrecoxas), reduz a quantidade de alho pela metade e substitui o tempero baiano por só sal e pimenta. Fica bom igual! Dica extra: compra os ingredientes na feira de bairro - a cebola e o tomate costumam sair pela metade do preço.

Eleva o nível em 1 minuto

Na hora de servir, finaliza com raspas de limão siciliano e folhas de manjericão fresco. Parece coisa de MasterChef, mas custa quase nada e impressiona qualquer visita. Já usei esse truque num jantar aqui em casa e todo mundo achou que eu tinha feito curso de chef!

De onde veio essa receita?

Essa é aquela receita de vó adaptada - tem versão parecida em todo canto do Brasil, mas a base vem dos portugueses, que já faziam frango guisado com tomate. O tempero baiano que dá o toque brasileiro mesmo. Curiosidade: originalmente se usava vinho branco no lugar da água (se quiser testar, fica incrível!).

2 coisas que ninguém te conta

1. O molho desse frango é melhor no dia seguinte - os sabores se casam direitinho overnight
2. Dá pra usar a sobra do molho como base para sopa ou até para cozinhar lentilhas (fica surreal!)

Perguntas que sempre me fazem

Posso usar peito de frango? Pode, mas fica mais seco. Se for usar, corta em cubos e reduz o tempo de cozimento pela metade
Congelou o molho e separou? Normal! Basta esquentar e mexer bem que volta ao normal
O frango ficou com cheiro forte? Aumenta o limão na marinada e coloca 1 folha de louro

Meus maiores erros

Uma vez coloquei 3 pimentas dedo-de-moça sem tirar as sementes... Ficou tão forte que até o gato espirrou! Outra vez esqueci o frango marinando na mesa (não na geladeira) e quase estraguei o jantar. Moral da história: pimenta com moderação e sempre, SEMPRE marinada na geladeira.

Harmonização secreta

Esse frango pede um vinho tinto leve tipo Pinot Noir ou - para quem prefere branco - um Chardonnay com um toque de madeira. E pra fechar com chave de ouro: de sobremesa, uma manga bem doce cortada em cubos. A acidez do molho com a doçura da manga é um casamento perfeito!

Sabia que...

O ácido do limão na marinada não só dá sabor, como ajuda a amaciar a carne? E mais: o alho picado libera alicina, que tem propriedades antibacterianas (ou seja, seu frango fica mais seguro pra comer). Natureza é sábia, né?

E aí, bora fazer?

Essa receita é daquelas que nunca decepciona - já salvou vários jantares de última hora aqui em casa. Conta nos comentários como ficou o seu, se inventou alguma variação ou se descobriu outra dica massa! E se tiver dúvida, é só perguntar que a gente troca uma ideia.

Frango ao molho: um banquete que vai fazer seu domingo mais gostoso

Quem nunca ficou perdido na hora de montar o cardápio, né? A gente sabe que combinar os pratos é uma arte, então aqui vai uma seleção que vai deixar sua refeição redonda - e sem neuras. Daiane e eu testamos cada uma dessas sugestões, pode confiar!

Para começar com o pé direito

Patê de azeitona (veja como fazer no link): Esse aqui é viciante, eu aviso! Perfeito para espalhar no pãozinho enquanto o frango termina de ficar pronto. A Daiane sempre faz dobradinha quando temos visita.

Cogumelos salteados (cliquei aqui): Um clássico que nunca falha. Dica: joga um pouco de alecrim que fica divino. Aqui em casa virou tradição de sexta-feira.

Os parceiros perfeitos

Arroz de cuxá fácil e rápido: Esse maranhense conquistou a gente! O sabor único do vinagreira combina demais com molhos. Se nunca experimentou, está perdendo.

Salada de bacalhau (clique aqui e surpreenda-se): Parece incomum, mas acredite, o contraste fica incrível. E ainda dá um ar sofisticado à refeição sem trabalho.

Lasanha de berinjela rápido: Para quem quer fugir do óbvio. Fica tão boa que até meu sogro, que dizia não gostar, pede repetição.

Doce finalização

Receita de Doce de figo bem simples: Nostalgia pura! Lembra aquelas tardes na casa da vó? A gente sempre faz um pote extra pra Daiane levar pro trabalho.

Pudim de pão: Não tem link porque é daquelas receitas de família, sabe? Resto de pão, leite condensado e muito carinho. Fica uma delícia e não desperdiça nada.

Bebidas que trazem um contraste agradável

Quentão de vinho que todo mundo elogia: Ideal para os dias mais frios de São Paulo. A gente adpta sem álcool, só esquentando o suco de uva com as especiarias - fica incrível!

Água aromatizada: Fatias de limão siciliano e folhas de hortelã. Simples, refrescante e combina com tudo. Nosso coringa nos jantares.

E aí, qual combo vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma combinação virou hit aí na sua casa também! Aqui o arroz de cuxá já entrou pro hall das receitas favoritas.

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

Instagram icon https://www.instagram.com/raf.gcs

Comentários  

Marlene Neide Lobo
0 Marlene Neide Lobo
O molho pegou bem no fundo da panela, mas não queimou. Ficou com um gostinho defumado gostoso.
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