Frango ao Molho Branco: Cremosidade que Conquista

Precisando inovar no frango acompanhe essas deliciosas opções e delicie-se.
Frango ao Molho Branco: Cremosidade que Conquista
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Um bom molho branco pode salvar qualquer jantar de semana corrida. Eu aprendi isso na prática, depois de algumas tentativas que resultaram em molhos empelotados ou sem graça. A verdade é que criar uma cremosidade perfeita exige alguns truques simples, mas essenciais.

O grande segredo do frango ao molho branco que não talha está na sequência dos ingredientes. Usar requeijão cremoso no final, depois que o calor já foi controlado, foi a descoberta que mudou tudo nos meus testes. A noz-moscada, mesmo em pitadinha, faz uma diferença absurda no sabor, dando aquele toque especial que todo mundo nota mas ninguém sabe identificar.

Essa versão com páprica defumada e limão é a que mais faço em casa. O contraste do frango temperado com o molho cremoso cria um prato que parece sofisticado, mas é super acessível. Até minha esposa, que tem paladar mais simples, adora quando sirvo isso.

Quer dominar essa técnica? O passo a passo completo está abaixo, mostrando cada detalhe para você acertar no ponto do molho. Depois me conta como ficou o seu!

Receita de frango ao molho branco grelhado e adicionando requeijão: Saiba Como Fazer

Rendimento
6 porções
Preparação
30 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 14 marcados

Para o frango:

Para o molho branco:

Gastei menos de R$25 nessa receita num mercado de bairro em São Paulo. Se for usar requeijão de pote pequeno, confira se tem mesmo 200g – alguns têm menos e o molho pode ficar ralo.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 200g (1/6 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 285 kcal 14%
Carboidratos Totais 6.8g 2%
   Fibra Dietética 1.2g 5%
   Açúcares 3.5g 7%
Proteínas 28.5g 57%
Gorduras Totais 15.8g 20%
   Saturadas 8.2g 41%
   Trans 0.2g -
Colesterol 95mg 32%
Sódio 480mg 21%
Potássio 420mg 9%
Cálcio 120mg 12%
Ferro 1.2mg 7%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Low-Carb: Apenas 6.8g de carboidratos por porção
  • Gluten-Free: Naturalmente sem glúten
  • Alto em Proteína: 28.5g para recuperação muscular
  • Amigável para Perda de Peso: Rico em proteínas e moderado em calorias

Alertas & Alérgenos

  • Alta gordura saturada – 41% do VD em uma porção
  • Contém lactose: Requeijão tem lactose
  • Insight: Proteína completa com todos aminoácidos essenciais para recuperação pós-treino

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Prepare o frango:

  1. Corte os peitos de frango em filés finos – uns 1 cm de espessura. Faça cortes rasos em diagonal na superfície; isso ajuda o tempero a penetrar e o frango a cozinhar mais rápido. Já fiz sem cortar e demorou uma eternidade.
  2. Tempere com sal, pimenta-do-reino e páprica defumada. Esfregue bem, como se estivesse massageando. Deixe descansar uns 5 minutos – não precisa marinar, mas esse tempo faz diferença.
  3. Numa frigideira larga, aqueça o azeite com a manteiga em fogo médio. Quando a manteiga derreter e começar a espumar levemente, coloque os filés. Deixe dourar por 3 a 4 minutos de cada lado – não mexa antes da hora, senão gruda. Quando virar, você vai sentir aquele cheirinho de “jantar pronto”.
  4. Retire os filés e reserve. Eles ainda vão voltar ao molho, então não precisam estar 100% cozidos agora.

Prepare o molho:

  1. Na mesma frigideira – sim, com os sucos do frango, que são ouro líquido – junte a cebola picada e o alho. Refogue em fogo baixo até dourar levemente, uns 4 minutos. Cuidado pra não queimar o alho.
  2. Acrescente a primeira parte da água (100ml), o suco de limão, a noz-moscada, a salsinha seca, mais uma pitadinha de páprica defumada e ajuste o sal se precisar. Deixe ferver por 2 minutos – isso tira o “gosto cru” da cebola.
  3. Baixe o fogo. Adicione o requeijão e mexa bem com uma colher de pau até incorporar. Ele vai derreter e criar uma base cremosa. Se o molho parecer grosso demais, use os outros 100ml de água aos poucos.
  4. Volte os filés de frango para a frigideira, virando para que fiquem bem cobertos. Deixe cozinhar por mais 3 a 4 minutos em fogo baixo – tempo suficiente pra o frango absorver o sabor sem endurecer.

Finalização:

  1. Desligue o fogo e jogue o cheiro-verde por cima – frescor no final é essencial. Aqui em casa, Daiane já aprendeu a não mexer depois disso, senão o verde escurece.
  2. Sirva quente com arroz branco, purê ou até com pão caseiro. Titan fica de olho, mas só ganha um pedacinho de frango sem molho – requeijão não faz bem pra ele.

Já fiz essa receita de frango ao molho branco em dias de cansaço extremo, quando só queria algo quente, rápido e que não me fizesse pensar muito. Resultado? Todo mundo na mesa calado, comendo devagar, como se estivesse em restaurante. Isso é o poder de um bom molho.

Se você testar, me conta nos comentários: usou páprica defumada ou picante? E o requeijão – foi o tradicional ou arriscou outro tipo? Adoro saber como cada um adapta em casa.

Quanto tempo dura essa maravilha na geladeira?

O frango ao molho branco com requeijão fica top por até 3 dias na geladeira, mas sério... duvido que sobre. Se quiser guardar, coloca num pote hermético e esfria bem antes de tampar. Agora, se quiser congelar, dura até 1 mês - só que o molho pode ficar um pouquinho mais líquido depois de descongelar. Dica quente: esquenta em banho-maria pra salvar a textura!

Tá de dieta? Vem cá...

Cada porção tem 285 calorias (valores detalhados na tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes). Dá pra reduzir trocando o requeijão comum pelo light e usando manteiga ghee. Mas olha, as vezes vale a pena o extra - vida que segue!

Sem requeijão? Sem crise!

Se acabou o requeijão (ou você é do time que não curte), bora de creme de leite fresco - fica mais leve e ainda dá um toque francês. Outra opção é iogurte natural grego pra um molho mais ácido. Vegan? Tenta aqueles cremes de castanha de caju caseiros, fica surpreendente!

Os 3 pecados capitais do frango com molho branco

1. Frango borrachudo: se você não fez aqueles cortes superficiais, o tempero não penetra e o bicho encolhe todo. 2. Molho coalhado: nunca, jamais, em hipótese alguma coloque o requeijão direto no fogo alto. Desliga o fogo primeiro, mistura e só depois volta pro fogão. 3. Excesso de líquido: se o molho ficar ralo, deixa reduzir mais ou acrescenta uma colherzinha de amido de milho dissolvido em água fria.

Truque secreto que minha avó me ensinou

Depois de grelhar o frango, tira ele da panela e deixa "descansar" por 5 minutinhos em cima de uma grade (não direto no prato!). Isso mantém a carne suculenta e o molho não fica com aquela água que solta. Ah, e pra picar alho rápido? Esprema os dentes com a lateral da faca - o papelinho sai todo e você nem precisa descascar!

Versões para todo mundo

Low carb? Serve com abobrinha grelhada ou purê de couve-flor. Sem lactose? Troca o requeijão por creme de leite vegetal e usa óleo de coco no lugar da manteiga. Proteico? Dobra a quantidade de frango e reduz o molho pela metade. Glúten free? Essa já é naturalmente, mas cuidado com os acompanhamentos!

O que colocar do lado? Eis a questão

Arroz branco é clássico, mas fica incrível com: purê de mandioquinha (combinação mortal!), quinoa temperada ou até mesmo sobre uma cama de rúcula com tomate seco. Bebida? Uma cerveja wheat ale vai bem, ou se for dia de sofisticação, um vinho chardonnay jovem. E não me crucifiquem, mas fica ótimo com suco de maracujá gelado!

Quer dar uma agitada?

Joga uns cogumelos paris junto com a cebola, ou no final, pedacinhos de bacon crocante. Outra ideia maluca que deu certo aqui em casa: coloca umas fatias de provolone por cima e leva ao forno pra gratinar. Minha esposa Daiane inventou de botar umas gotas de molho inglês no molho uma vez - virou nossa versão oficial!

O ponto crítico: o molho

Todo mundo treme na hora de acrescentar o requeijão, né? O segredo é: fogo BEM baixo, e vai mexendo sem parar em movimento circular. Se começar a separar, tira imediatamente do fogo e bate com um fouet. Outra dica: deixa o requeijão em temperatura ambiente antes de usar - do frio da geladeira pro calor é pedir pra dar problema.

Sobrou? Transforma!

Com as sobras você faz: sanduíche de frango desfiado com o molho (esquenta tudo junto), recheio para panquecas ou até uma farofa molhadinha - só refogar farinha de mandioca com o restante. As cascas de cebola e alho? Lava bem e faz um caldo caseiro pra próxima receita. Zero desperdício!

Modo chef Michelin

Troque a páprica comum por páprica húngara, use manteiga com cristais de sal e finalize com raspas de limão siciliano. Na hora de servir, um fio de azeite trufado e folhas de manjericão roxo. Parece restaurante 5 estrelas mas no fundo é a mesma receita da vovó!

Se tudo der errado...

Frango queimou por fora e cru por dentro? Corta em tirinhas e refoga no molho por mais tempo. Molho virou sopa? Amassa umas batatas cozidas e mistura pra engrossar. Tempero ficou sem graça? Um cubinho de caldo de legumes salva. Já aconteceu tudo isso comigo numa mesma tentativa - no final ficou comível, pode acreditar!

De onde veio essa mistura?

O molho branco clássico é francês (béchamel), mas a versão com requeijão é 100% brasilidade! Surgiu como adaptação das receitas de frango com creme de leite, mas com um ingrediente que todo brasileiro tem na geladeira. O toque de limão? Herança da culinária árabe que influenciou tanto nossa gastronomia.

2 coisas que ninguém te conta

1. O ácido do limão ajuda a amaciar o frango - por isso a receita pede pra deixar cozinhar junto. 2. Se você bater o molho pronto no liquidificador por 10 segundos, fica com textura de restaurante chique (mas conta pra ninguém que eu te falei!).

Harmonização além do prato

Esse frango pede sabores terrosos: experimente servir com shitake refogado ou abóbora assada. De sobremesa, algo cítrico como torta de limão ou mousse de maracujá equilibra o paladar. E o cheiro que fica na casa? Coloca pra ferver cascas de laranja com canela enquanto cozinha - disfarça e ainda deixa um clima aconchegante.

Perguntas que sempre me fazem

"Posso usar peito de frango congelado?" Pode, mas descongele direito antes - se não fica aquela água que estraga o molho. "Dá pra fazer no airfryer?" Até dá, mas o molho tem que ser feito separado. "Qual o melhor requeijão?" O cremoso tradicional, os light costumam separar mais fácil. Mais dúvidas? Manda nos comentários!

Sabia que...

A páprica defumada que a receita leva foi "inventada" por acidente? Os pimentões secavam em fumaça pra conservar e acabaram ganhando esse sabor único. E o requeijão brasileiro é bem diferente do original português - aqui a gente desenvolveu uma versão mais cremosa justamente pra receitas como essa. Dá orgulho, né?

Frango ao molho branco: um banquete que vai fazer seu domingo mais gostoso

Se tem um prato que une todo mundo na mesa, é esse clássico com toque sofisticado. Aqui em casa, a Daiane sempre pede quando queremos algo especial sem complicação. Vamos montar o cardápio perfeito em volta dele?

Para começar com o pé direito

Pão de queijo de forma tradicional - prático pra servir em fatias e já deixar todo mundo com água na boca. A textura fica no ponto entre fofinho e crocante.

Pão de queijo de tapioca (veja como fazer no link) - versão mais leve que a Daiane adora fazer nos dias quentes. Dica: sirva ainda morno, sai um vaporzinho que é uma tentação.

Os parceiros ideais

Sobremesa de abacaxi (confira o passo a passo) - o contraste do doce com o molho branco é genial. E ainda ajuda na digestão, né?

Delícia de abacaxi (saiba o passo a passo) - se quiser algo mais cremoso, essa versão com leite condensado é viciante. Cuidado pra não comer antes do prato principal!

Para fechar com chave de ouro

Pera ao vinho (sem vinho)- sim, dá pra fazer a versão sem álcool! Basta substituir por suco de uva integral. Fica linda e sofisticada.

Torta de pera- quando queremos impressionar visitas, essa é a nossa carta na manga. Crocante por fora, suave por dentro.

Bebidas para quem aprecia detalhes à mesa

Suco de maracujá gelado- nosso coringa para refeições ricas como essa. A acidez corta perfeitamente o cremoso do molho.

Água aromatizada com limão siciliano e hortelã- refrescante e elegante. A gente sempre faz em jarra de vidro pra ficar bonita na mesa.

Essa combinação aqui de casa nunca falha! E você, já testou alguma dessas duplas? Conta pra gente qual foi seu favorito - aqui a Daiane sempre fica curiosa pra saber das experiências dos outros na cozinha.

Agora que você já domina o molho branco, que tal explorar versões que surpreendem até quem acha que já viu de tudo?

Nota de Transparência

As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito. Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original e minha versão testada.

2º. Frango com batatas assadas no mesmo refratário

autor: Lais Cadena

Já reparou como juntar proteína e carboidrato no mesmo refratário simplifica a vida? Essa versão com batatas pré-cozidas cortadas em rodelas entra no forno junto com o frango e o molho branco, e o resultado é um prato único que dispensa panelas extras. A dica que uso em casa: deixe as batatas levemente al dente antes de ir ao forno, assim, elas não desmancham e absorvem só o suficiente do molho pra ficar saborosas sem virar purê.

Se quiser uma base ainda mais prática, temos uma receita completa aqui no Sabor na Mesa que combina exatamente isso: filé de frango com batata, feita pra dias em que o tempo é curto mas o apetite é grande.

3º. Molho de gorgonzola na air fryer

autor: Cozinha da Cátia

Gorgonzola não é pra todo mundo, mas se sua mesa tem alguém que curte queijos com personalidade, essa versão vai virar hit. O legal é que a air fryer dá um toque sequinho ao frango, criando um contraste perfeito com o molho cremoso e intenso. Eu sempre aviso antes de servir: “isso aqui tem um queijo que fala alto”. Já vi gente torcer o nariz e, duas garfadas depois, pedir mais.

Se quiser testar outras formas de preparar frango sem óleo, inclusive à passarinho, tem um guia completo aqui no site com opções no forno, panela de pressão e, claro, air fryer.

4º. Brócolis direto no molho

Brócolis é daqueles ingredientes que entram na cozinha como “obrigação saudável” e saem como estrela do prato. Aqui, ele vai direto no molho branco quente, cozinha rápido e mantém aquela textura firme que dá um contraste legal com a maciez do frango. Faço isso com frequência quando sobra um pouco de molho no fundo da panela, jogo uns floretes e pronto: virou acompanhamento sem esforço.

Não precisa cozinhar separado nem nada. Só cuidado pra não deixar muito tempo, senão vira sopa verde.

5º. Gratinado com queijo derretido

Poucas coisas são tão reconfortantes quanto uma crosta dourada de queijo derretido por cima de um prato quente. Essa versão é simples: monte o frango com o molho, cubra com muçarela ou parmesão ralado e leve ao forno só até o queijo borbulhar. O segredo? Não deixe assar demais, o ponto ideal é quando o queijo está brilhante, não seco.

Se for servir convidados, faça isso no refratário direto da mesa. O cheiro de queijo quente é convite suficiente.

6º. Molho de quatro queijos

Quatro queijos juntos soam ambicioso, mas o resultado é um molho que equilibra cremosidade, salgado e um toque de acidez, especialmente se você usar um pouco de provolone defumado. A noz-moscada, mesmo em quantidade mínima, faz o sabor ganhar profundidade. Já errei isso antes: coloquei os queijos todos de uma vez no fogo alto e o molho talhou. Hoje, desligo o fogo e misturo aos poucos, fora do calor direto.

Vale lembrar: esse molho também é um show com massa. Guarde a receita pra outro dia.

7º. À parmegiana com toque de molho branco

A parmegiana clássica leva molho de tomate, mas essa versão mistura os dois mundos: o frango empanado e frito ganha uma camada de molho branco antes do queijo. O resultado é menos ácido, mais suave, ideal pra quem prefere sabores mais equilibrados. Faço isso quando sobra molho branco e quero reaproveitar restos de frango frito do dia anterior.

Se quiser seguir a receita completa da parmegiana como a gente faz por aqui, tem um passo a passo detalhado no Sabor na Mesa.

8º. Molho branco com espinafre fresco

Adicionar espinafre no final do preparo do molho é um truque que aprendi com um cozinheiro italiano: ele mantém a cor vibrante e um sabor levemente terroso que combina com o frango sem roubar a cena. Use folhas frescas, não congeladas, elas murcham em segundos no calor residual do molho. Se for usar congelado, escorra bem pra não aguar tudo.

A primeira vez que servi isso, pensei que ia ter que esconder as folhas verdes. Mas o creme disfarça bem, e hoje até quem torcia o nariz pede bis.

9º. Molho de abacaxi com creme de leite

Abacaxi com frango pode soar estranho, mas o segredo está no equilíbrio: o ácido da fruta corta a gordura do frango, e o creme de leite suaviza tudo. O suco de laranja no molho dá um brilho extra, quase cítrico, que deixa o prato mais leve. Já testei com abacaxi em calda, não recomendo. Use a fruta fresca, picada em cubos pequenos.

Se sua família for do time que acha “doce não combina com salgado”, sirva sem dizer o que tem. Aposto que vão elogiar antes de descobrir.

10º. Com aspargos frescos ou em conserva

Aspargos trazem um toque elegante sem exigir muito esforço. Se forem frescos, douro rapidamente na manteiga antes de misturar ao molho. Se forem em conserva, escorro bem e adiciono no final, eles já vêm macios. O sabor levemente amargo equilibra a doçura natural do molho branco, e a textura crocante contrasta com o frango desfiado.

Essa combinação é minha escolha quando recebo alguém em casa e quero impressionar sem passar horas na cozinha.

11º. Com bacon crocante na base do molho

O bacon não é só um ingrediente, é uma base de sabor. Frito até ficar crocante, ele solta uma gordura que doura o alho e a cebola com um aroma que invade a casa inteira. Depois, é só usar essa mesma panela pra montar o molho. Nada de lavar antes, a sujeira boa é o que dá gosto.

Cuidado só com o sal: o bacon já é salgado, então ajuste o tempero no final. Já comi isso com arroz branco e achei suficiente, o molho é tão saboroso que dispensa acompanhamentos elaborados.

12º. Molho agridoce com bananas assadas

Banana no molho branco parece loucura, mas o açúcar natural da fruta caramela levemente no forno e se funde ao creme, criando um contraste doce-salgado que lembra pratos do sudeste asiático. Use banana prata ou nanica bem madura, não a verde. Ela amolece no forno e quase se dissolve no molho, deixando só um rastro de doçura.

Confesso: fiquei cético na primeira vez. Mas depois de provar, entendi. É daquelas receitas que você serve com cara de mistério e espera a reação.

13º. Com champignon fatiado

Champignon tem um sabor terroso que combina perfeitamente com molhos cremosos. Fatie fino e refogue rapidamente antes de adicionar ao molho, assim, ele solta um pouco de água e concentra o gosto. Prefiro o fresco, mas o de conserva funciona se você escorrer bem e dar uma “seca” na frigideira antes.

Uma dica: se for usar fresco, limpe com um pano úmido, nunca lave em água. Eles absorvem líquido como esponja e viram borracha depois.

E aí, qual dessas versões te deu mais vontade de botar a mão na panela? Algumas parecem maluquice à primeira vista, mas é só provar pra entender o equilíbrio. Se testar alguma, volta aqui e me conta, adoro saber como as receitas se transformam na sua cozinha!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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