Eu demorei pra descobrir que filé mignon suíno pode ser mais macio que o bovino, se você souber o truque da marinada. A primeira vez que testei essa receita de filé mignon suíno, quase desisti porque a carne ficou dura. Faltou aquela paciência de deixar o shoyu e limão trabalharem.
O que aprendi errando? Que dez minutos de marinada fazem milagre na textura. O ácido do limão amacia as fibras sem deixar a carne ácida demais. E o gengibre ralado, nem te conto o aroma que solta na frigideira.
Uma dica que peguei de um curso de cortes: sempre fatie no sentido contrário às fibras. Assim cada pedaço fica literalmente derretendo na boca. Até o Titan, que é enjoado com carnes, fica ali do lado esperando cair algum pedacinho.
Essa versão com molho de maionese na marinada é minha favorita para dias corridos. Em vinte minutos você tem um prato que parece de restaurante, sério. Se fizer, me conta nos comentários se concordou que suíno pode ser nobre também.
Tabela de conteúdo:
Nossa favorita: receita de filé mignon suíno com molho simples e fácil: saiba como fazer
Ingredientes
Essa receita é daquelas que você faz com o que tem na geladeira. Só comprei mesmo o filé suíno, o resto já tava em casa. A maionese no molho parece estranho, mas confia, funciona demais.
Informação Nutricional
Porção: 100g (1/5 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 185 kcal | 9% |
| Carboidratos Totais | 2.8g | 1% |
| Fibra Dietética | 0.2g | 1% |
| Açúcares | 0.5g | 1% |
| Proteínas | 15.2g | 30% |
| Gorduras Totais | 12.5g | 16% |
| Saturadas | 3.8g | 19% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 45mg | 15% |
| Sódio | 480mg | 21% |
| Potássio | 280mg | 6% |
| Ferro | 0.8mg | 4% |
| Zinco | 1.9mg | 17% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
- Primeiro, pega o filé suíno e corta em fatias de mais ou menos um dedo de espessura. Dica importante: corta no sentido contrário às fibras, aquelas linhas que você vê na carne. Isso faz uma diferença danada na maciez.
- Coloca as fatias num recipiente e adiciona o shoyu, suco de limão e o gengibre ralado. Mexe tudo com a mão mesmo, massajeando bem a carne. Deixa marinar por 10 minutos, não pule essa etapa, é ela que vai deixar o filé macio pra valer.
- Enquanto isso, esquenta um fio de óleo ou azeite numa frigideira. Não precisa encharcar, só o suficiente para não grudar.
- Quando a frigideira estiver bem quente, coloca os filés para fritar em fogo médio. Aqui tem um cuidado: carne de porco não pode ficar malpassada, então deixa dourar bem dos dois lados. Uns 4-5 minutos de cada lado dependendo do tamanho das fatias.
- Retira os filés já fritos e reserva num prato. Agora vem a parte mágica: na mesma frigideira, coloca o que sobrou da marinada e adiciona só um pouquinho de água, mais ou menos um quarto de xícara. Mexe pra soltar todos aqueles pedacinhos dourados do fundo da panela.
- Desliga o fogo e adiciona as duas colheres de maionese. Mexe bem até formar um molho cremoso. Pode parecer estranho juntar maionese, mas o molho fica incrível, te garanto.
- É só regar os filés com esse molho quente e servir. A combinação fica tão boa que até a Daiane, que não é muito fã de carne suína, pede repetição.
Essa receita de filé mignon suíno me surpreendeu demais da primeira vez que fiz. Achava que carne suína sempre ficaria dura, mas a marinada com limão e shoyu mudou completamente minha opinião. O gengibre dá aquele toque especial que deixa o prato com cara de restaurante.
E aí, já experimentou fazer filé suíno desse jeito? Me conta nos comentários se concordou que fica macio igual ao bovino e se a maionese no molho foi uma surpresa boa pra você também. Adoro saber como ficou na casa de vocês!
Quanto tempo dura essa delícia?
O filé mignon suíno com molho aguenta até 3 dias na geladeira, mas sério - duvido que sobre. Se quiser congelar, o ideal é fazer sem o molho (que pode ficar aguado depois de descongelar). A carne marinada crua dura 2 dias no frio ou 3 meses no freezer.
Tá light ou tá pesado?
Cada porção tem aproximadamente 185 kcal (considerando azeite como gordura). Para ver todos os detalhes nutricionais, confira nossa tabela nutricional completa logo abaixo da lista de ingredientes. Quer reduzir? Troca a maionese por iogurte natural e usa shoyu light. Mas relaxa, não é todo dia que a gente come filé mignon, né?
Sem shoyu em casa? Sem crise!
Se tá sem shoyu ou quer variar, testa molho inglês (metade da quantidade) ou até molho de ostras. Vegetarianos podem fazer com tofu firme - fica surpreendentemente bom! Já o limão pode ser trocado por laranja azeda ou vinagre de maçã.
Truque que muda tudo
Pega essa: em vez de fritar na frigideira comum, usa aquela de ferro fundido bem quente. Vai criar um caramelizado perfeito na carne que é de deixar qualquer chef com inveja. E olha que a Daiane quase me bateu quando descobriu que eu usava a frigideira "fancy" dela pra testar isso.
Pare! Não cometa esses erros
1) Cortar a carne ainda fria da geladeira - espera 15 minutinhos fora antes de fatiar
2) Colocar o fogo alto pra "adiantar" - carne de porco precisa de fogo médio pra não ficar borrachuda
3) Esquecer de reservar a carne depois de fritar - ela continua cozinhando, então tira um pouco antes do ponto
Dietas especiais? Bora adaptar!
Low carb: suave, já é!
Sem glúten: troca o shoyu por tamari
Vegana: tofu no lugar da carne e maionese vegana (ou tahine diluído)
Paleo: óleo de coco pra fritar e cocamin (molho de coco parecido com shoyu)
O que serve junto?
Arroz branco simples é clássico, mas experimenta com:
- Purê de inhame com wasabi (combina demais com o gengibre)
- Abobrinha grelhada com alho
- Até uma salada crocante de pepino e gergelim
Tá com tempo? Faz a versão upgrade
Adiciona 1 colher de mel na marinada e 1 pitada de pimenta síria na hora de fritar. Ou joga uns cogumelos shitake junto com o molho. Se quiser ir pro lado mexicano, troca o gengibre por cominho e coloca um pouco de molho de pimenta.
A parte mais chatinha
Cortar a carne no ponto certo é crucial - nem muito fino (reseca) nem muito grosso (não cozinha por dentro). Dica: congela levemente por 20 minutos antes de cortar, fica bem mais fácil. E não tenta fazer fatias perfeitas, o importante é que fiquem todas mais ou menos do mesmo tamanho.
Modo economia ativado
Filé mignon suíno tá caro? Usa bisteca suína sem osso (corta bem fininho) ou até sobrecoxa de frango. O molho fica tão bom que quase qualquer carne fica gourmet. E o limão? Pega aqueles pequenos de feira que são mais baratos e rendem igual.
Quer impressionar?
Finaliza com gergelim torado e cebolinha picada fininha. Ou melhor ainda: raspas de limão siciliano. Se for servir pra visita, monta tudo em cima de um purê de batata doce e chama de "confit de porco ao molho oriental". Ninguém vai desconfiar que é tão fácil.
Se tudo der errado...
A carne ficou dura? Corta em tirinhas finas e vira um yakissoba. Molho virou água? Dissolve 1/2 colher de maisena em água fria e mistura. Queimou o fundo da panela? Põe tudo no liquidificador e vira um molho "defumado". Na pior hipótese, joga um queijo ralado por cima - sempre salva.
De onde veio essa mistura?
Essa combinação de shoyu, gengibre e limão é inspirada no teriyaki japonês, mas com um toque brasileiro (a maionese no molho, claro). Curiosidade: o filé mignon suíno começou a ficar popular aqui nos anos 2000, antes a gente só usava bisteca mesmo.
Dois fatos que ninguém te conta
1) O suco de limão na marinada não só dá sabor como ajuda a amaciar a carne - a acidez quebra as fibras. Química gostosa!
2) Se deixar a carne marinando por mais de 2 horas, o gengibre pode deixar um gosto amargo. Dez minutinhos é o sweet spot.
Perguntas que todo mundo faz
Posso usar alho na marinada? Pode, mas não muito - compete com o gengibre.
Por que maionese no molho? Ela emulsifica e deixa cremoso sem precisar de creme de leite.
Congela bem? A carne sim, o molho não - fica separado.
Harmonização surpresa
Cerveja: vai de IPA (o amargo contrasta com o doce do molho)
Vinho: um Riesling semisseco
Drink: Moscow mule (o gengibre combina com os dois)
Suco: maracujá gelado corta a gordura
Sobrou? Transforma!
Restinho vira:
- Recheio de omelete
- Sanduíche com pão francês e rúcula
- Mistura pra arroz frito (joga uns ovos e legumes)
A marinada que sobrou? Coa e usa pra regar legumes assados.
Sabia que...
O filé mignon suíno na verdade vem do lombo, não tem nada a ver com o filé mignon bovino. E o gengibre na receita não é só sabor - ajuda na digestão da carne gordurosa. Dica ancestral!
Jantar sofisticado (mas sem frescura) com filé mignon suíno
Quer impressionar a Daiane ou receber os amigos com um menu completo? Essa combinação equilibra sabores clássicos com toques criativos - e o melhor: sem trabalho excessivo. Aqui em casa testamos cada sugestão (algumas viraram vício, confesso).
Para começar com estilo
Massa de Pastel assado que parece de restaurante: Crocante por fora, recheio quentinho por dentro. Faça miniaturas para um efeito mais elegante. Na última visita da sogra, desapareceram em 15 minutos!
Parceiros perfeitos para a estrela do prato
Farofa de banana da terra (clique aqui e surpreenda-se): Doce e salgada, contrasta lindamente com a suculência da carne. Minha dica? Adicione nozes picadas para crunch extra.
Pão de batata doce (veja a receita aqui): Macio que só, com um leve dulçor. Perfeito para limpar o molho do prato (ninguém precisa saber, né?).
Final doce (ou quase)
Receita de Sorvete de manga bem simples: Refrescante depois de uma refeição robusta. Use mangas bem maduras - a Daiane insiste nesse detalhe e faz toda diferença.
Receita de bolo de banana caramelizada: Quando a gente quer algo reconfortante. Sirva com uma bola de sorvete de baunilha e vire o herói da noite.
Bebidas que trazem equilíbrio e frescor
Vinho tinto seco: Harmoniza com a gordura da carne. Mas como aqui em casa não bebemos, fica a dica para seus convidados apreciadores.
Testou alguma combinação? Conta aqui nos comentários como ficou seu jantar (e se sobrou algo para a sobremesa!).
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
2º. Quando o clássico da mostarda é a resposta certa
Autor: Receitinhas com Amor
Te confesso que demorei pra entender por que todo mundo ama tanto filé suíno com mostarda. Até que um dia, meio sem graça pra jantar sozinho, resolvi testar e nossa, que descoberta. A acidez da mostarda dijon corta a gordura da carne de um jeito que parece mágica.
O segredo que aprendi é esperar o vinho branco reduzir bem no fundo da panela antes de botar o creme de leite. Se você pular essa etapa, o molho fica aguado, já errei isso umas duas vezes, pra ser sincero. Mas quando dá certo, é daqueles pratos que parecem de restaurante francês sem custar uma fortuna.
3º. A versão MasterChef que qualquer um consegue fazer
Autor: Cozinha sem misterio
Olha, normalmente tenho um pé atrás com receita de programa de TV, acho que nunca tenho os ingredientes todos. Mas essa do filé suíno com cogumelos e aspargos é diferente. Na minha estreia na receita, até a Daiane elogiou e ela é crítica ferrenha quando invento moda na cozinha.
O que salva essa receita é que o queijo parmesão disfarça qualquer erro de tempero. E os aspargos, se você não achar fresco, pode usar de lata mesmo que fica bom também. Só não esquenta com a apresentação perfeita do chef, o importante é o sabor que fica incrível.
4º. Forno prático com tudo junto e misturado
Essa é minha receita coringa para domingo à noite quando não quero lavar mil panelas. Joga tudo na mesma assadeira, filé, batata, cenoura, e esquece no forno. A maionese com mostarda forma uma crosta que mantém a carne suculenta, nem parece que é suíno.
Ah, quase esqueci de te contar: o papel alumínio é importante mesmo, mas se você tirar nos últimos 10 minutos, a superfície fica mais dourada. Testei sem uma vez e a batata não ficou crocante, então aprendi do jeito difícil.
5º. Panela de pressão para os dias sem paciência
Teve uma época que só usava panela de pressão pra filé suíno porque sempre tinha medo da carne ficar dura. Aí descobri que se você refoga bem a cebola e o alho antes de colocar a carne, o sabor fica completamente diferente. Parece que o fundo grudado na panela antes de fechar dá todo o tempero.
Uma dica que ninguém fala: depois que a pressão cai, se o molho estiver claro demais, abre de novo o fogo e deixa reduzir sem tampa. Fica com cara de molho de restaurante, sério.
6º. Batatas que roubam a cena
Essa receita resolve aquele problema de fazer proteína e acompanhamento ao mesmo tempo. As batatas cortadas na mesma espessura são importantes, se umas ficarem finas e outras grossas, umas queimam e outras não cozinham. Já passei por isso, claro.
O suquinho de limão no final é o que faz diferença, acredita? A acidez corta a gordura das batatas e da carne. Sem isso, o prato fica pesado. Com isso, vira uma refeição equilibrada que todo mundo em casa come sem reclamar.
7º. Agridoce para impressionar sem esforço
Nunca fui fã de carne agridoce até testar essa combinação de laranja com mel. O mel não deixa doce demais, só equilibra. E o shoyu, bem, shoyu com porco sempre funciona, né?
O que aprendi: tem que deixar o molho engrossar naturalmente, sem pressa. Se botar amido de milho muito cedo, fica aquele gelo estranho. Deixa reduzir no fogo baixo que fica brilhoso e grudando na carne igual nos restaurantes chineses bons.
8º. Aproveitando até o fundo da panela
Essa técnica mudou completamente como faço carne na frigideira. Antes lavava a panela logo depois de fritar, que desperdício. O fundo que gruda é puro sabor, sério.
O mix de açúcar mascavo com páprica forma uma crosta doce e defumada que depois vira molho. Só toma cuidado com o açúcar que pode queimar rápido, falo por experiência própria. Mas quando dá certo, é daqueles pratos que fazem todo mundo pedir repetição.
9º. Churrasco em casa sem complicação
Quem disse que filé suíno não funciona na grelha? Essa receita me provou o contrário. A páprica defumada com sal de parrilla cria uma crosta que engana qualquer um, parece costela de churrascaria.
O molho de mostarda com manteiga é genial porque você pode fazer direto na grelha se tiver uma chapinha. Já fiz assim num churrasco aqui em casa e todo mundo achou que eu tinha habilidades culinárias secretas. O segredo é a manteiga derretendo na mostarda, simples assim.
10º. Risoni para os jantares especiais
Confesso que nunca tinha ouvido falar em risoni até ver essa receita. Parece arroz, mas é massa, que confusão gostosa. O legal é que absorve o molho do filé suíno de um jeito incrível.
Fiz essa para um jantar de aniversário simples aqui em casa e rendeu elogios por uma semana. A dica é cozinhar o risoni separado e misturar na hora de servir, senão ele incha tudo e fica pastoso. Aprendi isso na segunda tentativa, claro.
11º. Air Fryer para os dias modernos
Eu era cético sobre carne na air fryer até testar com filé suíno. A água no fundo é o truque, sem isso a carne fica seca igual biscoito. Com isso, fica suculenta e grelhada perfeita.
O louro em pó na marinada faz diferença mesmo, não pule. E não vire a carne toda hora como eu fazia no começo, deixa lá quietinha que ela cria uma superfície dourada. Demorei para aprender a ter paciência com a air fryer, mas vale a pena.
12º. Medalhão com apresentação impecável
Essa é para quando quer impressionar alguém, ou só se tratar bem mesmo. Os medalhões ficam lindos no prato, douradinhos e uniformes. A manteiga para fritar é essencial, azeite não dá o mesmo sabor.
Usar o mesmo limão da marinada para deglaçar a frigideira é genial, aproveita todo o sabor. Só toma cuidado com as sementes que às vezes caem. Já estraguei um molho assim, tive que coar na pressa.
13º. Ervas simples que transformam tudo
As vezes as receitas mais simples são as que mais marcam. Essa crosta de ervas usa o que você já tem em casa, orégano, alecrim, talvez um pouco de sálvia. Não precisa comprar nada especial.
O segredo é apertar as ervas contra a carne na hora de grelhar. Assim grudam melhor e não caem todas na frigideira. Fica com cara de comida italiana de verdade, daquelas que lembram vó, mesmo que minha avó não fosse italiana, você entendeu.
14º. Toque francês sem complicação
A culinária francesa parece complicada mas essa receita prova que não é. Champignon, ervilhas e creme de leite, ingredientes simples que juntos criam algo especial.
As ervilhas congeladas funcionam melhor que as enlatadas aqui, ficam mais firmes. E o champignon não precisa ser daqueles caros, os normais ficam perfeitos. O que importa é o tempo de cozimento, não deixa o cogumelo virar borracha.
15º. Barbecue caseiro que engana qualquer um
Molho barbecue comprado nunca mais depois que descobri essa receita. O açúcar mascavel com vinagre e páprica caseiro tem gosto de verdade, não aquele doce artificial.
Deixa a carne selar bem antes de botar no molho, se botar cedo demais, fica cozida em vez de grelhada. Errei isso nas primeiras tentativas e virei expert em carne cozida sem querer. Agora faço certo e todo mundo pede a receita.
16º. Bacon para os dias de indulgence
Às vezes a gente precisa de uma receita sem vergonha de ser feliz, né? Bacon envolvendo filé suíno é uma dessas. Usei banha para fritar e nossa, que diferença no sabor.
Prende o bacon com palito de dente mesmo, aqueles espetinhos de churrasco são grandes demais. E não corta a gordura do bacon, é ela que derrete e deixa tudo mais saboroso. Depois me conta se conseguiu comer só um pedaço, porque eu nunca consigo.
17º. Strogonoff para as sobras geniais
Sobrou filé suíno? Strogonoff é a solução mais inteligente que existe. Fica até melhor que com frango, na minha opinião, tem mais sabor.
Já testei com creme de leite comum e com requeijão cremoso, ambos ficam bons. O requeijão deixa mais encorpado, o creme de leite mais suave. Depende do seu humor no dia. Fiz aqui na última vez e até o Titan ficou doido com o cheiro, coitado, só olhando.
E ai, qual dessas vai testar primeiro? Cada uma com a sua essência. Se fizer alguma, volta aqui pra me contar como ficou, adoro saber das aventuras de vocês na cozinha!
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