Escondidinho de Carne de Sol: Sabor Nordestino Irresistível

Um prato delicioso para você compartilhar com a família e amigos em casa.
Escondidinho de Carne de Sol: Sabor Nordestino Irresistível
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Eu era do time que achava carne de sol uma coisa complicada, sabe? Até descobrir que o segredo está em dessalgar direitinho. Foi num curso de culinária nordestina que aprendi a deixar de molho na água gelada, trocando várias vezes. Mudou completamente meu jogo.

Essa receita de escondidinho de carne de sol virou meu coringa para receber visita. A Daiane, que normalmente é mais pé no chão com comida, sempre pede quando temos convidados. O contraste do purê cremoso com a carne levemente salgada é uma experiência sensorial incrível.

Uso batata asterix para o purê porque ela tem mais amido e fica com aquela textura sedosa. E não economizo na manteiga, ela é essencial para dar sabor e brilho. Uma dica que peguei com um chef: passe o purê ainda quente pela peneira, fica imbatível.

Vem comigo que te mostro todos os detalhes para acertar na textura e no ponto do sal. Depois me diz se alguém aí na sua casa ficou viciado nesse prato como ficou aqui!

Receita de Escondidinho de Carne de Sol com Batatas: Saiba Como Fazer.

Rendimento
8 porções
Preparação
1 h
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 11 marcados

Gastei cerca de R$30 nesse escondidinho aqui em SP – a carne de sol é o item mais caro, mas rende bem. Se quiser economizar, pode usar só 400g e complementar com um pouco de creme de leite no recheio. Testei e ficou bom, mas o sabor autêntico pede a carne de verdade.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 250g (1/8 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 485 kcal 24%
Carboidratos Totais 35.2g 12%
   Fibra Dietética 3.8g 15%
   Açúcares 4.2g 8%
Proteínas 28.5g 57%
Gorduras Totais 24.8g 45%
   Saturadas 14.2g 71%
   Trans 0.3g 2%
Colesterol 85mg 28%
Sódio 1,450mg 63%
Potássio 980mg 21%
Cálcio 220mg 22%
Ferro 2.8mg 16%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Alto em Proteína: Excelente para recuperação muscular
  • Rico em Ferro: Bom para prevenção de anemia
  • Rico em Cálcio: Benefícios para ossos e dentes
  • Boa Fonte de Fibras: Auxilia na digestão

Alertas & Alérgenos

  • Alto sódio – Carne de sol é naturalmente salgada; ideal dessalgar antes do preparo
  • Alta gordura saturada – Moderação para cardíacos
  • Contém lactose (requeijão e queijo) – versão sem lactose disponível
  • Insight: Rico em potássio das batatas, ajuda no controle da pressão arterial

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Preparo da carne de sol:

  1. Dessalgue a carne de sol antes de tudo: deixe de molho em água gelada por 4 a 6 horas, trocando a água a cada hora. Isso evita que o prato fique salgado demais – já errei isso uma vez e tive que jogar tudo fora. Não repita meu erro.
  2. Escorra bem e corte em pedaços pequenos. Em uma panela de pressão, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cebola, o alho e o tomate (sem sementes!) por 1 minuto – só até murchar.
  3. Junte a carne de sol e refogue por mais 2 minutos, mexendo bem. Acrescente água até cobrir levemente (uns 200ml) e tampe a panela.
  4. Assim que pegar pressão, cozinhe por 15 minutos. Desligue, espere a pressão sair naturalmente e abra com cuidado.
  5. Desfie a carne com dois garfos – ou passe rapidinho no processador, mas sem transformar em pasta. Tempere com pimenta-do-reino a gosto. Prove antes de seguir: o sal deve estar equilibrado.

Purê de batata cremoso:

  1. Enquanto a carne cozinha, lave e corte as batatas em pedaços médios (não precisa descascar). Coloque em uma panela com água fria, 1 colher (sopa) de sal e leve ao fogo alto.
  2. Cozinhe por 10 a 15 minutos, até que um garfo entre com facilidade. Escorra bem – e aqui vai um truque: deixe a panela tampada por 2 minutos com a tampa entreaberta, pra sair o excesso de vapor.
  3. Volte as batatas à panela, acrescente a manteiga e amasse com um espremedor ou garfo. Se quiser um purê impecável, passe por uma peneira fina ainda quente – aprendi isso num curso em São Paulo e nunca mais fiz do jeito antigo.

Montagem e gratinado:

  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Unte um refratário médio (20–25 cm) com um fio de azeite ou manteiga.
  3. Espalhe metade do purê no fundo, formando uma camada uniforme.
  4. Por cima, distribua uma camada generosa de requeijão, depois o queijo ralado, a carne de sol desfiada, mais uma camada de requeijão e finalize com o restante do purê.
  5. Polvilhe o queijo restante e o orégano por cima – não economize no queijo, ele é o que dá aquela crosta dourada.
  6. Leve ao forno por 20 minutos, ou até o queijo borbulhar e dourar nas bordas.
  7. Sirva quente, de preferência com uma salada de folhas simples. Aqui em casa, Daiane sempre pede um pouco mais de carne por cima – ela diz que é o melhor pedaço.

Esse escondidinho virou tradição nas noites de sexta aqui em casa. Tem um equilíbrio único: o salgado suave da carne, a cremosidade do purê, o toque ácido do tomate… tudo se encaixa. Já fiz pra amigos que juravam não gostar de carne de sol e saíram pedindo a receita.

Se você nunca fez, bora tentar? E depois me conta: sua família aprovou? Alguém repetiu? Comenta aí como foi sua experiência – adoro saber como as receitas ganham vida na sua mesa. Ah, e se quiser dica de vinho ou suco pra acompanhar, é só perguntar!

Quanto tempo dura e como guardar seu escondidinho

Na geladeira, dura até 3 dias se ficar bem tampado. Mas sério, quem é que deixa isso estragar? Aqui em casa sumia em 2 dias! Se quiser congelar, faça antes de levar ao forno. Depois é só descongelar na geladeira por 12h e assar como na receita. Dura até 2 meses no freezer - mas eu duvido que você resista tanto tempo.

De olho nas calorias (mas sem neuras)

Uma porção generosa tem 485 kcal (conforme nossa tabela nutricional completa). Dá pra reduzir usando requeijão light, menos queijo e carne de sol dessalgada, mas vamos combinar que a graça tá justamente na indulgência, né? A Daiane sempre fala "melhor comer uma vez e bem feito do que ficar com vontade". Concordo 100%!

Trocas inteligentes para fugir do básico

  • Sem carne de sol? Use carne seca dessalgada ou até carne moída bem temperada
  • Vegano? Substitua a carne por jaca verde desfiada e use margarina vegetal no purê
  • Não tem requeijão? Iogurte grego com um fio de leite fica incrível
  • Batata enjoou? Experimente fazer com mandioquinha ou inhame

Os 3 pecados capitais do escondidinho (e como evitar)

1. Purê aguado: Escorra MUITO bem as batatas antes de amassar. Se ainda ficar mole, leve ao fogo baixo pra evaporar o excesso de água.
2. Carne seca demais: Não economize no refogado e no tempo de cozimento. Se precisar, acrescente um pouco de caldo.
3. Queimou embaixo e cru em cima: Forno muito quente é traiçoeiro! Asse em temperatura média (180°C) e fique de olho.

Hacks que vão mudar seu jogo

- Truque do micro-ondas: Cozinhe as batatas picadas no micro (8-10min em potência alta) pra ganhar tempo. Fica perfeito!
- Camada antiaderente: Antes de montar, unte a forma com manteiga e polvilhe farinha de rosca. Desenforma sem drama.
- Toque final: Na última camada de queijo, jogue um fio de azeite. Vai gratinar que é uma beleza.

O que servir com esse monstro delicioso?

Uma saladinha verde bem ácida corta a riqueza do prato. Minha combinação favorita: rúcula com limão siciliano e lascas de parmesão. De bebida, uma cerveja bem gelada ou suco de caju. Se for jantar romântico, um vinho tinto médio corpo cai bem. Já experimentou assim? Conta pra gente nos comentários!

Versões que vão explodir sua cabeça

Escondidinho apimentado: Acrescente pimenta dedo-de-moça no refogado da carne e finalize com pimenta biquinho.
Versão nordestina: Junte coalhada seca e nata no purê. Arretado!
Surpresa cremosa: No meio da carne, coloque ovos cozidos inteiros. Quando cortar... surpresa!

O pulo do gato: purê perfeito em 3 passos

1. Escolha batatas do mesmo tamanho pra cozinhar igual
2. Amasse ainda quente com a manteiga - fica mais fácil
3. Se precisar ajustar, use leite morno aos poucos até o ponto ideal (nem mole, nem tijolo)

Modo economia (sem perder o sabor)

Substitua parte do queijo por mussarela ralada com um pouco de parmesão. Fica ótimo e custa menos. Aproveite ofertas de carne de sol em pedaços (só desfiar em casa). E sabe aquelas batatas pequenas que ninguém quer? São perfeitas pra purê!

Elevando o nível (para impressionar)

Use manteiga com cristais de sal no purê e finalize com queijo brie derretido por cima. Na carne, refogue com alecrim fresco. Para servir, polvilhe cebolinha francesa e pimenta rosa. Vai parecer prato de restaurante chique - mas só você saberá que é fácil!

Sobrou? Transforme!

Restos viram ótimos bolinhos: misture tudo, forme bolinhas, passe no ovo e farinha de rosca, frite. Ou vire recheio de panquecas. Até empadão fica incrível! Aqui em casa a Daiane já fez até pizza com as sobras - ficou surreal de bom.

2 segredos que ninguém conta

1. Efeito soneca: Se deixar o escondidinho descansar 15min depois de assado, os sabores se casam melhor.
2. Truque do açúcar: Uma pitada de açúcar mascavo no refogado da carne balanceia o salgado. Parece loucura, mas funciona!

De onde veio essa maravilha?

O escondidinho é uma adaptação brasileira do hachis parmentier francês, que leva carne moída. Nosso toque? A carne de sol, herança nordestina. Dizem que o nome vem porque a carne fica "escondida" sob o purê. Genial, né?

Perguntas que sempre me fazem

Posso fazer sem panela de pressão? Pode, mas vai demorar o triplo do tempo.
Congela bem? Sim, mas o purê pode ficar um pouco mais aguado depois.
Vale a pena fazer individual? Ótima ideia! Use potinhos de cerâmica.

O que mais combina com esse sabor?

Experimente servir com banana-da-terra caramelada - o doce contrasta divinamente. Ou faça um molho de pimenta caseiro pra quem gosta de ardido. Meu vizinho uma vez trouxe um chutney de manga que casou perfeitamente. Criatividade é o limite!

Confissões de cozinha

Já queimei o alho no refogado e tive que começar tudo de novo. Outra vez, esqueci o sal no purê - tragedia! E tem aquela vez que a Daiane colocou canela sem querer... ficou interessante, mas não repetimos (risos). Todo mundo erra, o importante é rir e continuar!

Sabia que...

No Nordeste, tradicionalmente se usa mandioca no lugar da batata. Em Minas Gerais, acrescentam couve. Em São Paulo (onde moro), virou febre nos botecos chiques. Cada região colocou seu toque - qual será o seu?

Escondidinho de carne de sol: o cardápio que vai fazer seu domingo virar festa

Montar um menu completo pode ser mais fácil do que parece - e mais gostoso também! Aqui vão nossas sugestões testadas e aprovadas (muitas vezes, até demais) para acompanhar esse prato que é puro aconchego.

Para começar com o pé direito

Bolinho de chuva (todas as dicas no link): Crocantes por fora, macios por dentro. A Daiane sempre faz um monte "pra não faltar", mas nunca sobra.

Enroladinho de queijo tradicional: Prático e irresistível. Quando fazemos aqui em casa, eu tenho que esconder alguns senão acabam antes do prato principal.

Tapioca recheada (veja como preparar): Versátil como São Paulo. Pode ir do salgado ao doce num piscar de olhos.

Os parceiros perfeitos

Macaxeira cozida: Simples, mas faz toda diferença. Aquele toque caseiro que lembra almoço na casa da vó.

Feijão verde: Leve e cheio de personalidade. Combina tanto que parece que nasceu pra acompanhar.

Pão de queijo mineiro (nossa receita): Porque tudo fica melhor com pão de queijo, né? Esse aqui é daqueles que derrete na boca.

Para fechar com chave de ouro

Cocada branca (versão deliciosa aqui): Doce, mas não enjoativo. A textura perfeita entre macio e crocante.

Bolo de rolo (veja o preparo detalhado): Tradição que conquista. Cada fatia é uma camada de felicidade.

Sorvete de chocolate (tutorial completo aqui): Clássico que nunca falha. Principalmente naqueles dias quentes de SP.

Para refrescar

Suco de caju geladinho: Do nordeste pra sua mesa, combina perfeitamente.

Água de coco natural: Leve e hidratante, pra equilibrar os sabores.

Limãoada bem tartara: Aquele contraste ácido que corta a riqueza do prato principal.

E aí, qual combinação você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários como ficou seu menu - e se conseguiu deixar sobrar um pouquinho pra sobremesa!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

Instagram icon https://www.instagram.com/raf.gcs

Comentários  

Cacá Vitório
0 Cacá Vitório
Comi com uma farofa de coco e pimenta, combinou demais
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