25 Receitas de Carne Assada Além de Muitas Opções Deliciosas Para Qualquer Refeição

Prepare aquela carninha super saborosa em sua casa e aproveite até o fim.
25 Receitas de Carne Assada Além de Muitas Opções Deliciosas Para Qualquer Refeição
Avalie este item
(21 votos)

Uma picanha no forno é sempre uma boa ideia, mas tem um detalhe que separa a boa da inesquecível. É a paciência de deixa-la sossegar depois de assar. Aprendi isso da pior forma, com uma carne linda que cortei na hora e virou uma borracha.

Depois de muito teste, inclusive no curso de churrasco que fiz, criei um método que funciona aqui no apartamento, sem churrasqueira. O segredo é selar bem a gordura na frigideira, criar aquela crosta dourada, e depois confiar no forno. Só sal, pimenta e um tomilho fresco já bastam. A picanha, quando é de qualidade, pede simplicidade.

O resultado é uma carne que mantém os sucos, macia no ponto certo. Virou minha receita coringa para quando a Daiane traz os amigos, e todo mundo acha que passei a tarde toda na cozinha. A verdade é que o trabalho maior é esperar. Vou te mostrar como faz logo abaixo.

Picanha: A melhor Receita de carne assada no forno, Saiba como fazer

Rendimento
5 pessoas
Preparação
25 min + descanso
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 5 marcados

Para a Picanha Perfeita:

Lista enxuta, né? O investimento maior vai ser na carne mesmo. Escolhe uma com a gordura bem branca e firme, é sinal de qualidade. O resto é praticamente básico de despensa.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 200g (1/5 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 485 kcal 24%
Carboidratos Totais 0g 0%
   Fibra Dietética 0g 0%
   Açúcares 0g 0%
Proteínas 42g 84%
Gorduras Totais 34g 43%
   Saturadas 14g 70%
   Trans 0g 0%
Colesterol 120mg 40%
Sódio 850mg 37%
Potássio 580mg 12%
Ferro 3.2mg 18%
Zinco 6.5mg 43%
Vitamina B12 2.8µg 117%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Zero Carb: Sem carboidratos, ideal para keto
  • Ketogênica: Alta em gorduras naturais
  • Paleo: Ingredientes naturais e ancestrais
  • Gluten-Free: Sem glúten
  • Lactose-Free: Sem laticínios
  • Alto em Proteína: Para ganhos musculares

Alertas & Alérgenos

  • Alta gordura saturada – Consumir com moderação
  • Sódio moderado – Reduza sal para hipertensos
  • Alta caloria – Controlar porções em dietas restritivas
  • Insight: Excelente fonte de proteína completa e vitamina B12; ideal para dieta cetogênica e pós-treino

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Preparando e Selando (a parte mais importante):

  1. Tira a picanha da geladeira uns 20 minutos antes, deixa perder aquele gelo. Enquanto isso, pré-aquece o forno bem forte, a 200°C. Pega um papel toalha e seca bem a superfície da carne, toda. Isso é crucial para pegar uma boa crosta.
  2. Vai com generosidade no tempero. Salpica sal refinado ou grosso e pimenta-do-reino moída na hora por toda a peça, dos dois lados. Não precisa medir com colher, usa a mão mesmo. A gordura também, tempera ela.
  3. Coloca uma frigideira de ferro ou antiaderente boa no fogo alto. Espera esquentar bem. Quando tiver bem quente, posiciona a picanha com a gordura para baixo. Vai chiar, é normal. Deixa ali, sem mexer, por uns 4 a 5 minutos. A meta é derreter e dourar essa gordura, ficar bem dourada e crocante. Isso vai dar um sabor incrível.
  4. Com uma pinça, vira a carne e sela a outra parte por uns 2 a 3 minutos, só pra pegar cor. Sela as laterais também, rápido. Agora, joga os ramos de tomilho na gordura que derreteu na frigideira. Inclina a frigideira e, com uma colher, pega esse óleo aromatizado e rega a carne toda. O cheiro que sobe é indescritível.

Assando e Descansando (a parte que precisa de fé):

  1. Transfere a picanha, com o tomilho ainda em cima, para uma assadeira. Leva ao forno pré-aquecido. Para uma peça de mais ou menos 1kg, uns 10 a 15 minutos vai te dar um ponto ao meio para mal passada no centro. Gosta mais passada? Pode deixar até 20, mas fica de olho.
  2. Aqui vem o passo que eu mais errava no começo. Tira a carne do forno e NÃO corta. NEM PENSAR. Coloca numa tábua ou prato, cobre levemente com um pedaço de papel alumínio e deixa descansar por 10 minutos inteiros. Sério. É o tempo que os sucos, que foram pro centro com o calor, voltam a se distribuir. Se você cortar agora, tudo escorre e a carne fica seca. Confia.
  3. Passado o descanso, agora sim. Fatia contra as fibras, aquelas fatias não muito finas. Finaliza com uma pitada de flor de sal em cima de cada pedaço. Pronto.

É isso. Parece simples, e é. A mágica tá na técnica de selar a gordura e no descanso religioso. A carne fica com uma crosta incrível por fora e suculenta por dentro. Serve com arroz branco, farofa e um vinho tinto, ninguém merece menos.

Essa receita é daquelas que desmonta um mito, sabe? Que picanha boa só na churrasqueira. Mentira. Com esse método de frigideira + forno, você consegue um resultado espetacular dentro de casa, mesmo sem ter varanda. Aprendi na marra que o descanso é cozinheiro, não é frescura.

Já usei esse jeito umas boas vezes, especialmente quando a Daiane marca um jantar mais arrumado em casa. É impressionante como algo tão simples rende elogios. E você, costuma fazer picanha no forno? Tem algum truque diferente? Conta aqui nos comentários como foi testar essa receita, ou se descobriu alguma variação que ficou massa.

Quanto engorda? (e outras perguntas polêmicas)

Uma picanha média (cerca de 1kg) rende 5 porções de aproximadamente 485 calorias cada (sem contar os acompanhamentos, né?). Mas relaxa, proteína de qualidade é investimento, não gasto! Para ver todos os detalhes nutricionais, confira nossa tabela nutricional completa logo abaixo dos ingredientes. E se quiser reduzir, basta tirar o excesso de gordura depois de assar - mas eu nunca faria isso, tá maluco?

Sobrou? Guenta aí que tem dica

Picanha assada dura até 3 dias na geladeira (bem embalada) ou 3 meses no freezer. Mas sério, quem é que deixa sobrar? Aqui em casa a Daiane já pegou o prato de sobremesa pra garantir segundo round. Dica pro rewarm: esquenta na frigideira com um fio de água pra não ressecar.

Se faltar ingrediente, bora improvisar

• Sem tomilho? Alecrim ou orégano salvam. Ou joga um alho socado junto com a gordura que fica divino.
• Flor de sal é show, mas sal grosso moído na hora resolve.
• Frigideira pequena? Sele aos poucos virando a carne com pinça - já fiz assim quando mudamos e a cozinha era minúscula.

Truque de mestre que ninguém conta

Coloca uma batata cortada embaixo da carne na assadeira. Ela absorve o excesso de gordura (e fica uma delícia). Outro segredo: depois de assar, eu gosto de passar um alho cru na superfície quente - o calor libera o sabor sem queimar. Minha avó fazia isso e eu achava mágica.

Picanha borrachuda? Jamais!

Os 3 pecados capitais:
1. Não deixar a frigideira BEM quente antes de selar (testa jogando uma gota d'água - tem que chiar e evaporar na hora).
2. Mexer a carne toda hora. Deixa ela fazer amizade com o ferro, gente!
3. Cortar na hora. Os 10 minutos de descanso são sagrados - senão todo o suco vai pro prato em vez de ficar na carne.

O momento crítico: selar sem desesperar

A parte que mais dá medo é virar aquela peça enorme na frigideira. Dica de ouro: usa duas pinças ou uma pinça + garfo. E não tenha pressa - se a carne grudar, é porque ainda não formou a crosta. Já quebrei uma picanha linda por ansiedade, aprendi na dor.

Modo chef estrelado (com um toque caseiro)

Antes de levar ao forno, coloca um ramo de alecrim fresco e 2 colheres de manteiga gelada em cima. Quando derreter, regue a carne com essa mistura divina a cada 5 minutos. Parece coisa de restaurante caro, mas custa quase nada. A Daiane fica me olhando tipo "quem é você e o que fez com meu marido?"

O que botar do lado? Eis a questão

• Clássico paulista: purê de batata e farofa de banana
• Arroz branco soltinho com aquela gordura da assadeira misturada (perigo de vício)
• Vinho tinto encorpado ou até uma cerveja escura gelada
• Molho chimichurri caseiro: bate no liquidificador salsa, cebola roxa, vinagre, azeite e um pitada de pimenta

Se tudo der errado (eu já passei por isso)

Queimou por fora e cru por dentro? Corta em bifes e termina na frigideira. Secou? Molha com caldo de carne (ou até água morna) e cobre com papel alumínio. Salgou demais? Serve com purê bem cremoso sem sal. Já salvei um jantar importante assim - no final, ninguém percebeu o desastre inicial.

Quer inovar? Tenta essas versões

• Picanha ao alho: espeta dentes de alho na gordura antes de assar
• Com crosta de café: mistura café em pó com açúcar mascavo e pimenta para passar antes de selar (parece esquisito, mas é incrível)
• Na pressão: depois de selar, coloca na panela elétrica com 1 copo de água por 40 minutos (ótimo quando tá com pressa)

Picanha no orçamento apertado

Compra o corte "ponta de alcatra" - tem textura similar e custa quase metade do preço. Ou pega a picanha no atacado e congela em porções. Aqui em casa fazemos "dia da carne premium" uma vez por mês - vale a pena esperar!

De onde veio essa maravilha?

A picanha é nosso corte brasileiro favorito, mas curiosamente foi "descoberta" aqui pelos imigrantes italianos no século XIX. Eles preferiam os cortes mais macios que os gaúchos consideravam "resto". Hoje é o corte mais caro do açougue - irônico, né? O nome vem da vara usada para conduzir gado (picana).

2 fatos que vão te surpreender

1. A gordura da picanha tem ponto de fusão baixo - por isso derrete na boca de um jeito único. Ciência a favor do prazer!
2. Nos EUA esse corte quase não existe - eles separam a peça em outros bifes. Loucura, né?

Perguntas que sempre me fazem

Precisa virar no forno? Não! O calor circula igual.
Como saber o ponto sem cortar? Teste da palma da mão: encosta o dedo indicador no polegar e pressiona a base do polegar - essa é a resistência da carne ao ponto.
Pode congelar já temperada? Pode, mas o sal resseca um pouco - melhor temperar na hora.

Harmonização além do óbvio

Experimenta servir com geleia de pimenta (doce + picante combina demais) ou com um queijo coalho grelhado. E pra beber? Um negroni surpreende bem. Se for jantar romântico, vai de espumante brut - o contraste é genial.

O grande desafio da picanha

Encontrar o equilíbrio entre crosta dourada e interior suculento. Por isso a técnica de selar antes é crucial - cria uma barreira que mantém os sucos. Quando acertamos em casa, a Daiane até bate palma (e olha que ela é crítica honesta).

Já errei feio, já errei rude

Uma vez tentei acelerar o processo e coloquei no forno antes de selar direito. Virou uma sola de sapato gourmet. Outra vez exagerei no sal e tive que servir com limão cortado pra disfarçar. Aprendi que com carne boa, menos é mais.

Sabia que...

A picanha representa só 0,5% do corpo do boi - por isso é tão especial. E aquela camada de gordura? Age como um "cobertor" natural durante o cozimento. Natureza sábia! Ah, e no Paraná chamam esse corte de "maminha" - confunde qualquer um.

Carne Assada com Acompanhamentos que Vão Fazer Seu Domingo Virar Festa

Quem nunca ficou perdido na hora de montar o cardápio, né? Aqui vai uma seleção que equilibra sabores clássicos e toques criativos - porque comida boa merece companhia de peso!

Para Começar com Tudo

Croquete de carne moída (veja os ingredientes): Crocante por fora, cremoso por dentro. A Daiane adora fazer uma fornada pra visitas - some em 5 minutos!

Empadinha de liquidificador tradicional: Praticidade que engana. Massa folhada sem trabalho? Sim, por favor!

Pão de queijo recheado (aprenda aqui): Meu vício pessoal. Dica: recheio de requeijão com prosciutto é jogada de mestre.

Os Parceiros Ideais

Receita de Nhoque de mandioquinha fácil: Maciez que derrete junto com a carne. Fazemos sempre nos jantares especiais.

Arroz de cuxá (todas as dicas no link): Diferente e cheio de personalidade. Esse tempero maranhense dá um upgrade e tanto.

Receita de Lasanha de berinjela fácil: Pra quem quer um acompanhamento que quase rouba a cena. Camadas de sabor!

Salada de bacalhau (clique aqui para ver a receita): Contrasta perfeitamente com a riqueza da carne. Nosso segredo? Azeite extra virgem generoso.

Final Doce (ou Quase)

Cheesecake de goiabada que parece de restaurante: Clássico com twist brasileiro. A combinação creme-azedo com doce é viciante.

Receita de Bolo de laranja com casca supeer simples: Úmido e aromático. Café da tarde no dia seguinte? Resolvido.

Tartelete irresistível que todo mundo ama: Elegância em porção individual. Daiane enche os nossos com doce de leite e nozes.

Bebidas: Harmonização para quem valoriza o sabor

Quentão de vinho que parece de restaurante: Ideal pra noites mais frias (sim, São Paulo tem dessas). Canela e frutas dão o tom.

Caipirinha de morango que nunca falha: Opção refrescante pra quando o calor apertar. Sem álcool? Só trocar por soda limonada.

Água aromatizada: Nossa versão tem rodelas de limão siciliano, folhas de hortelã e gengibre. Hidrata sem frescura.

Testou alguma combinação? Conta pra gente nos comentários qual foi seu prato favorito - e se sobrou espaço pra sobremesa!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

Instagram icon https://www.instagram.com/raf.gcs

Adicionar comentário