Bobo de frango: receita cremosa que conquista

Como este prato de origem africana pode tornar sua refeição saborosa e nutritiva.
Bobo de frango: receita cremosa que conquista
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Teve uma época que eu achava bobo algo complicadíssimo, coisa só de restaurante. Até o dia em que um amigo baiano me ensinou a regra de ouro: o creme de mandioca é a alma do prato, e ele tem que ser sedoso, não empelotado. Foi um daqueles cliques na cozinha que mudou tudo.

Depois de muita tentativa e erro, cheguei num método que funciona sempre. O segredo está em bater a mandioca bem quente, ainda com a água do cozimento, pra criar uma base cremosa e lisa. E o dendê, ah, o dendê não é só cor, é profundidade de sabor. Coloco sempre no final, pra não amargar. Uma dica de ouro que aprendi num curso de cozinha brasileira é essa sequência: primeiro o creme, depois o leite de coco, e só então o dendê.

O resultado é um bobo de frango que é pura celebração de sabor. A textura fica incrível, o frango fica suculento e o aroma invade a casa toda. Pode servir com arroz branco, farofa de dendê ou só com uma boa companhia mesmo. Olha o passo a passo ali embaixo, é mais simples do que parece. Quando fizer, volta aqui e me conta o que achou, combinado?

Receita de bobo de frango fácil, rápido e Tradicional: Veja Como fazer

Rendimento
para até 5 pessoas
Preparação
1h
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 15 marcados

Para o frango e o creme:

Para o refogado e finalização:

Nada muito exótico, só o dendê que talvez você precise comprar. Mas vale cada centavo, ele muda o jogo completamente. A mandioca já cozida deixa tudo mais rápido.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 300g (1/5 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 450 kcal 23%
Carboidratos Totais 35g 12%
   Fibra Dietética 4g 16%
   Açúcares 5g 10%
Proteínas 28g 56%
Gorduras Totais 22g 29%
   Saturadas 12g 60%
   Trans 0g 0%
Colesterol 65mg 22%
Sódio 680mg 30%
Potássio 620mg 13%
Vitamina C 25mg 42%
Ferro 2.5mg 14%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Sem Glúten: Naturalmente sem trigo ou glúten
  • Sem Lactose: Não contém laticínios
  • Alto em Proteína: Excelente para recuperação muscular
  • Boa Fonte de Fibras: Mandioca contribui para saúde intestinal

Alertas & Alérgenos

  • Sódio moderado – Ajuste o sal para hipertensos
  • Gorduras saturadas – Principalmente do leite de coco e dendê
  • Insight: Rico em vitamina C do tomate e pimentão - ajuda na absorção do ferro
  • Para emagrecimento: reduza dendê e use leite de coco light

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Preparando o frango e o creme de mandioca:

  1. Começa pelo frango. Pega os cubos, coloca numa tigela e rega com o suco de limão. Adiciona uma boa pitada de sal e pimenta-do-reino. Mexe e deixa descansando enquanto você cuida do resto. O limão ajuda a deixar mais macio.
  2. Pega a mandioca cozida e corta em pedaços menores, só pra facilitar na hora de bater. Não joga fora a água do cozimento, guarda num copo ou na própria panela. Essa água é puro amido, vai dar a liga e o creme perfeito.
  3. Agora, bota uma panela grande em fogo médio-alto com um fio de azeite de oliva. Quando esquentar, coloca os cubos de frango sem amontoar – se a panela for pequena, faz em duas levas. O segredo é selar bem, deixar dourar de um lado antes de mexer. Tira da panela e reserva.
  4. Hora do creme. No liquidificador, coloca a mandioca picada e adiciona a água do cozimento aos poucos. Começa com uns 200ml e vai batendo. Você quer uma pasta bem lisa, sem grumos. Se precisar, coloca mais água. A textura certa é de um purê bem líquido, quase como um mingau grosso.

    Aqui é o pulo do gato que meu amigo baiano ensinou: a mandioca ainda quente, batida com a água quente, cria um creme sedoso que não empelota depois. Se esfriou, esquenta um pouco a água antes de bater.

Montando o bobo:

  1. Na mesma panela que usou pro frango (não precisa lavar, o sabor tá ali), adiciona mais um pouco de azeite se estiver seco. Baixa o fogo para médio e joga o alho e a cebola. Frita até ficarem macios e cheirosos, sem deixar queimar.
  2. Acrescenta o pimentão picado e as pimentas dedo-de-moça. Mexe por uns 2 minutos, só pra perder o cru.
  3. Agora despeja todo o creme de mandioca que você bateu no liquidificador. Mistura bem com o refogado. Tempera com sal de novo – prova, porque a mandioca e a água podem não estar bem salgadas. Deixa cozinhar em fogo baixo por uns 5 minutos, mexendo de vez em quando pra não grudar no fundo.
  4. Adiciona o tomate picado e mexe. Quando o molho começar a ferver de novo, volta com o frango reservado pra panela. Mistura pra envolver tudo.
  5. Deixa cozinhar junto por mais 5 minutos. Aí vem a sequência mágica: despeja o leite de coco, mexe até incorporar, e só então adiciona as 4 colheres de dendê.

    Colocar o dendê no final, como falou na introdução, é crucial. O calor do molho é suficiente para soltar o sabor e a cor sem deixar aquele amargor que pode vir se cozinhar demais.

  6. Desliga o fogo. Agora joga o coentro e a salsinha picados por cima e dá uma misturada final. O calor residual vai fazer as ervas soltarem o aroma.

Prontinho. O ideal é servir na hora, ainda bem quente e cremoso. Arroz branco soltinho é o parceiro ideal. E prepare-se, porque o cheiro de dendê e leite de coco vai fazer todo mundo aparecer na cozinha querendo experimentar.

Esse bobo virou meu pedido garantido quando quero impressionar sem muito esforço. Parece chefe, mas a lógica é simples: um bom creme base, um refogado cheiroso e os ingredientes na ordem certa. A primeira vez que acertei essa sequência, a Daiane ficou uns dois minutos quieta comendo, aí soltou um "nossa, tá igual ao do restaurante". Melhor elogio.

E você, já tinha tentado fazer bobo em casa? Esse lance de bater a mandioca com a água quente fez diferença pra você? Ou tem algum outro truque baiano pra compartilhar? Conta aqui nos comentários como ficou o seu, adoro ver as adaptações que cada um faz!

Quanto tempo dura e como guardar?

O bobó de frango fica top na geladeira por até 3 dias – só esquentar na panela com um fio de água ou leite de coco pra voltar ao ponto. Se quiser congelar, dura até 2 meses (mas confesso que nunca dura tanto aqui em casa, a Daiane adora e some com tudo em 2 dias). Dica: separa em potinhos individuais pra facilitar!

Tá de dieta? Olha só...

Conforme nossa tabela nutricional completa, cada porção tem em média 450 kcal (considerando 1/5 da receita). Quer reduzir? Troca o azeite de dendê por 1 colher só e usa leite de coco light. Mas sério, às vezes vale a pena a caloria extra – esse prato é daqueles que compensa!

Se faltar ingrediente, bora improvisar!

• Sem dendê? Usa 1 colher de sopa de colorau dissolvida em 1 colher de óleo (fica menos autêntico, mas salva)
• Vegano? Substitui o frango por jaca verde ou cogumelos paris
• Alergia a coco? Leite condensado diluído em água quente (sim, eu já fiz e ficou bom!)
• Mandioca dura? Batata baroa cozida rende um creme incrível também

3 erros que quase todo mundo comete

1. Fritar o frango tudo de uma vez – Vira sopa! Faz em 2 ou 3 levas pra dourar direito
2. Bater a mandioca com água demais – Começa com 1/2 xícara e vai ajustando, o creme deve ficar encorpado
3. Colocar o leite de coco no início – Isso faz o prato talhar, sempre deixe pro final!

Truque secreto da vovó

Guarda 1/4 da mandioca cozida inteira e amassa com garfo na panela no final – fica com pedacinhos que dão uma textura maravilhosa. A Daiane odeia quando eu esqueço esse passo (e ela sempre percebe!).

O que servir junto?

• Arroz branco soltinho é clássico, mas experimenta com arroz de coco!
• Farofa de dendê com castanhas faz o casamento perfeito
• Uma cerveja bem gelada ou caipirinha de maracujá
• Pra fechar: manga palmer madura como sobremesa

O ponto crítico da receita

Quando você coloca o creme de mandioca na panela: tem que mexer sem parar nos primeiros 2 minutos senão gruda no fundo. Já queimei um bobó inteiro assim – o cheiro de queimado durou 2 dias na cozinha. Use fogo médio e uma espátula de silicone!

Bobó maluco (no bom sentido)

Versão praia: Coloca camarões médios junto com o frango
Bobó cake: Assa em forma untada com farinha de rosca por 20min – vira uma torta incrível
Fit: Troca 30% da mandioca por abóbora cabotiá
Explosão de sabor: Finaliza com castanha de caju torrada picada

Não joga nada fora!

A água do cozimento da mandioca? Pode usar pra fazer pão de queijo ou massa de tapioca. As sobras de bobó? Vira recheio de panqueca ou esfiha. Até as cascas do limão eu guardo pra fazer limpeza ecológica da cozinha!

Eleva o nível em 1 minuto

Na hora de servir, pinga 3 gotas de dendê puro em cada prato e decora com microfolhas de coentro. Parece coisa de restaurante 5 estrelas (mas só você sabe que foi fácil).

Se TUDO der errado...

• Ficou aguado? Dissolve 1 colher de maisena em água fria e mistura
• Sem sabor? Joga um tablete de caldo de galinha (eu sei, não é o ideal mas resolve)
• Queimou o fundo? Transfere pra outra panela sem mexer a parte de baixo

De onde vem essa delícia?

O bobó é primo do vatapá, veio da África mas virou 100% brasileiro na Bahia. Curiosidade: o nome original "Bobó" vem de "Ebô", que significa "comida sagrada" em iorubá. E pensar que hoje a gente come até de marmita!

2 fatos que vão surpreender

1. O dendê não é só cor – ele tem vitamina A pra dar saúde aos olhos (desculpa aí, cenoura!)
2. Nos terreiros de candomblé, essa receita é oferecida ao orixá Oxum – dizem que ela adora o sabor doce do leite de coco

Perguntas que sempre me fazem

Pode congelar? Pode, mas o leite de coco pode separar – só mexer bem ao requentar
Dá pra fazer sem liquidificador? Dá sim, amassa a mandioca com garfo e usa um pouco mais de água
Por que meu bobó fica cinza? O segredo é usar limão no frango e o dendê só no final!

Harmonização secreta

O contraste perfeito pra cremosidade do bobó é algo crocante: experimenta servir com banana-da-terra frita em rodelas finas ou torresminho caseiro. Na primeira vez que fiz isso, a Daiane comeu direto da travessa – sinal de aprovação máxima!

Já errei pra caramba...

Uma vez usei mandioca congelada sem descongelar – virou uma goma grudenta que parecia cola branca. Outra vez exagerei no dendê e o prato ficou laranja fluorescente (parecia comida de astronauta!). Moral da história: respeite as medidas!

Som pra cozinhar no ritmo

Coloca um pagode baiano (Saulo Fernandes é minha escolha) ou aquela playlist "Cozinha Nostálgica" no Spotify. Aviso: risco de começar a dançar enquanto mexe o bobó!

Por que cada ingrediente?

Limão no frango: Amacia e tira o cheiro forte
Água do cozimento Tem amido que engrossa naturalmente
Dendê no final Preserva o sabor e a cor vibrante
2 tipos de óleo Azeite pra cozinhar, dendê pra aromatizar

E aí, bora fazer?

Depois que experimentar, volta aqui pra contar como ficou seu bobó! Me conta nos comentários se inovou em algo ou se descobriu algum truque novo. E se tiver foto, marca a gente no @sabornamesaoficial pra eu ver essa obra-prima!

Bobó de Frango com Acompanhamentos que Vão Fazer Seu Almoço Virar Festa

Quem aí já ficou perdido na hora de montar o cardápio? A gente sabe que combinar pratos pode ser um desafio, por isso trouxe sugestões que casam perfeitamente com o bobó de frango - e ainda deixam a refeição mais divertida. Aqui em casa, a Daiane sempre pede pra eu caprichar nos acompanhamentos, então anota aí as melhores combinações!

Para Começar com o Pé Direito

Bolinho de feijão (confira a receita): Crocante por fora e macio por dentro, perfeito pra abrir o apetite. Eu sempre faço um pouco a mais porque some rápido!

Pão de mandioca: Esse aqui é um clássico que nunca falha. Quente, com aquela casquinha dourada... hmm, já deu água na boca!

Dadinho de tapioca que toda a família pede: Prático e viciante. Cuidado que é daqueles que você come um e não para mais!

Para Acompanhar (e Roubar a Cena)

Purê de abóbora (modo de preparo no link): Doce natural que combina demais com o sabor marcante do prato principal. Minha versão leva um toque de noz-moscada.

Receita de Vinagrete simples: O contraste refrescante que corta a riqueza do bobó. Na minha família, todo mundo tem sua versão preferida!

Receita de Arroz à piamontese supeer simples: Aquele arroz simples, mas cheio de personalidade. Fica ótimo pra molhar no caldo.

Receita de Salada de bacalhau bem simples: Pra quem quer dar um upgrade. O sabor forte do peixe cria um contraste interessante.

Para Finalizar com Charme

Mousse de cupuaçu (receita passo a passo no link): Exótico e cremoso, esse aqui é pra impressionar. A Daiane adora quando eu faço de surpresa.

Sorvete de banana (receita incrível aqui): Simples, doce e refrescante. Perfeito pra dias mais quentes.

Cocada branca (receita completa no link): Tradicional, mas sempre bem-vinda. Eu gosto de fazer em pedacinhos pra servir com café.

Bebidas que complementam com harmonia

Suco de caju (aqui): Doce e levemente ácido, equilibra bem a refeição. Aqui em casa é sucesso absoluto!

Água de coco gelada: Nem precisa de link, né? Clássico que nunca erra. A gente sempre tem um copo enorme na mesa.

Caipirinha de limão que faz sucesso: Pra quem gosta de drinks (nós não bebemos, mas sempre tem quem peça quando recebemos visitas!).

E aí, qual combinação você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas sugestões virou hit aí na sua casa como virou aqui na nossa!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

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