Eu era do time que achava miojo uma solução triste para a fome. Aqueles noodles moles e aquele caldo artificial me faziam questionar minhas escolhas na vida. Até que um dia, com a geladeira quase vazia e a fome batendo, resolvi dar uma chance ao humilde pacote.
Foi quando descobri que o segredo está na técnica. Aprendi em um dos meus cursos que o ovo adicionado no ponto certo de fervura cria uma textura incrível, quase como um poché natural que engrossa o caldo. E não é só jogar lá dentro, tem que ser um por vez, com a panela tampada para cozinhar no vapor.
Aqui em casa virou quase um ritual de quinta-feira, quando a energia para cozinhar está baixa mas o desejo por algo gostoso está alto. Minha esposa Daiane, que normalmente torce o nariz para comidas muito processadas, até pede para eu fazer quando chega cansada do trabalho.
O resultado é uma refeição completa em minutos, com aquele ovo cremoso que se mistura ao caldo e transforma completamente a experiência. Quer ver como fazer direito? A receita abaixo vai te mostrar todos os detalhes para nunca mais comer um miojo sem graça.
Tabela de conteúdo:
Receita de miojo com ovo delicioso: saiba como fazer
Ingredientes
Essa é daquelas receitas salva-vidas quando a fome aperta e a preguiça também. Tudo que você precisa provavelmente já tem na cozinha.
Informação Nutricional
Porção: 1 prato (aproximadamente 450g)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 485 kcal | 24% |
| Carboidratos Totais | 52g | 17% |
| Fibra Dietética | 2g | 7% |
| Açúcares | 1g | 2% |
| Proteínas | 24g | 48% |
| Gorduras Totais | 19g | 24% |
| Saturadas | 8g | 40% |
| Trans | 0.5g | ** |
| Colesterol | 370mg | 123% |
| Sódio | 1,580mg | 69% |
| Potássio | 280mg | 6% |
| Ferro | 3.5mg | 19% |
| Cálcio | 120mg | 12% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
**VD não estabelecido
Etiquetas Dietéticas
Alertas & Alérgenos
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Modo de preparo
- Pega uma panela que caiba o miojo tranquilo e enche de água até cobrir. Leva pro fogo médio e tampa. Enquanto espera ferver, já vai separando os ovos, essa parte é importante pra não correr depois.
- Quando a água tiver borbulhando forte, joga o miojo lá dentro. Mexe um pouco com o garfo pra soltar aqueles blocos que sempre se formam, sabe? Deixa cozinhar uns 2 minutinhos só, porque depois ainda tem mais coisa.
- Agora vem a parte que muda tudo: pega os ovos e quebra um por um, direto na panela com o miojo. Eu faço assim: com uma mão quebro o ovo e com a outra já vou colocando cuidadosamente na água. Não joga tudo de uma vez, senão vira uma bagunça.
- Tampa a panela de novo e conta 2 minutos exatos. Não fica com vontade de abrir pra ver, deixa o vapor fazer o trabalho dele. É esse vapor que vai cozinhar os ovos por cima e deixar a gema meio cremosa, meio cozida, o ponto perfeito, na minha opinião.
- Abre a panela, adiciona o tempero do miojo e mexe delicadamente pra não quebrar os ovos. Tampaa mais uma vez e espera só 30 segundos. Parece pouco tempo, mas faz diferença no sabor.
- Desliga o fogo, joga o cheiro verde picado por cima e tá pronto. Eu gosto de servir direto na panela mesmo, porque aí já lava menos louça, né?
Cuidado na hora de mexer depois que colocar os ovos, porque se você for muito bruto eles quebram e aí perde a graça. A Daiane sempre me alerta sobre isso quando faço, ela prefere os ovos inteiros pra poder cortar com a colher na hora de comer.
Essa versão do miojo com ovo virou meu plano B favorito quando chego em casa sem saco pra cozinhar nada elaborado. Os quatro ovos deixam a refeição bem mais nutritiva e satisfatória, e a técnica de cozinhar no vapor faz com que eles fiquem no ponto ideal.
E aí, já testou fazer miojo assim? Tem algum truque diferente que você usa pra deixar o miojo mais gostoso? Me conta aqui nos comentários quais são suas variações preferidas, adoro descobrir novas formas de melhorar essas receitas simples do dia a dia.
Quanto custa pro corpo?
Essa receita completa fica em torno de 485 calorias conforme nossa tabela nutricional abaixo dos ingredientes. Se quiser reduzir, pode usar só 2 ovos ou trocar por claras - aí cai pra uns 350 calorias. Mas sério, num dia de larica, quem tá contando?
Guarda ou devora?
Miojo com ovo é prato pra comer na hora! Se sobrar (difícil), guarda na geladeira por no máximo 12 horas - depois disso o ovo fica com textura esquisita. A Daiane uma vez esqueceu o dela e no dia seguinte virou borracha. Péssima ideia.
Se faltar ingrediente...
Trocas que salvam
- Sem cheiro verde? Usa cebolinha desidratada ou até um pitada de páprica pra cor.
- Ovo estragou? Joga um frango desfiado que tiver na geladeira.
- Quer turbinar? Uma colher de requeijão vira um creme surpreendente.
Truque que ninguém conta
Bate os ovos levemente ANTES de colocar na água - eles ficam mais fofos e ocupam todo o espaço entre os noodles. A primeira vez que fiz assim a Daiane achou que eu tinha comprado miojo gourmet!
Parece fácil mas tem armadilhas
- Ovo cru direto na panela pode grudar no fundo se mexer pouco.
- Colocar o tempero antes dos ovos cozinharem deixa eles meio cinzas.
- Fervura muito forte desfia o miojo. Fogo médio é seu amigo.
Pra todo mundo comer
Low carb: Troca o miojo por espaguete de abobrinha
Sem glúten: Usa aqueles noodles de arroz (e verifica o tempero)
Proteico: Coloca mais 2 ovos e joga um queijo ralado por cima
O que jogar junto?
- Uma cerveja gelada (pra quem pode) ou guaraná antártica bem gelado
- Torradinhas de pão francês amanhecido
- Picles de pepino pra cortar o gorducho (sim, eu sei que é miojo mas faz diferença)
Mudou o jogo
Versão "ovo pochê no miojo"
Cozinha o miojo normalmente, tira da água e reserva. Na mesma água fervendo, faz os ovos pochê (3 minutos). Monta com o miojo embaixo, ovos por cima e um fio de azeite. Parece de restaurante!
Sobrou? Faz isso!
Miojo com ovo frio vira recheio incrível para panquecas ou tapioca. Ou mistura com farinha de rosca e faz bolinho frito. A última vez que fiz isso aqui em casa sumiu em 5 minutos.
Modo chef em 1 passo
Na hora de servir, joga por cima: gergelim torado + flocos de pimenta + umas fatias finas de cebola roxa. Aumenta o nível em 300% e você não gasta nem R$ 2 a mais.
Se tudo der errado...
Ovo quebrou na água? Vira sopa - bate tudo no liquidificador com um pouco mais de água quente. Miojo grudou? Adiciona uma colher de manteiga e mexe bem. Tempero caiu no chão? Usa alho em pó e shoyu. Já salvei um jantar assim!
De onde veio essa mistura?
Ovo no miojo é invenção brasileiríssima da larica pós-festa. No Japão, o ramen original leva ovos marinados por horas, mas nosso jeito rápido reflete bem nosso DNA: prático, criativo e cheio de personalidade. Salve o improvise!
2 fatos que vão surpreender
1. O miojo cozinha mais rápido que o ovo - por isso a ordem é essencial
2. O cheiro verde não é só enfeite: a clorofila ajuda a quebrar a gordura do tempero, deixando menos "pesado"
Perguntas que sempre fazem
Pode microondas? Pode, mas o ovo cozinha desigual - melhor na panela mesmo.
Por que meu ovo fica duro? 2 minutos é sagrado! Passou disso vira borracha.
Dá pra fazer sem tempero? Dá, mas aí salpica sal, pimenta e um pouco de curry em pó.
Já errei pra caramba
Uma vez coloquei 6 ovos achando que ia ficar incrível. Virou uma pasta amarela sem graça. Outra vez esqueci de tampar a panela e o ovo não cozinhou. Moral da história: siga a receita na primeira vez, depois invente!
Comenta aí!
Já fez seu miojo com ovo? Qual seu truque secreto? Conta nos comentários ou marca a gente no @sabornamesaoficial pra gente ver suas criações. Prometo que a Daiane vai responder os melhores!
Continuando nossa maratona de macarrão instantâneo (com classe, óbvio!)
Se você achou que miojo com ovo era o ápice da sofisticação, prepare o garfo! Aquele miojo básico que todo mundo tem no armário vira coringa pra mil combinações. Já experimentou jogar um requeijão cremoso lá no meio? Parece mágica, mas é só seguir essa versão com requeijão que fica tão bom que dá até vergonha de ser tão fácil.
Aqui em casa virou vício: toda vez que sobra um frango ou legumes na geladeira, já sei que vou transformar num miojo gourmet digno de foto no Instagram. E pra dias que pedem conforto alimentar sem frescura? Nada bate a versão cremosa, que parece abraço de panela. Ah, e se você é do time que acha que miojo não combina com jantar chique, tenho uma surpresa: já viu essa lasanha feita com miojo? Disfarça tão bem que até minha sogra aprovou (e olha que isso é prova de fogo!).
Miojo com ovo e companhia: um menu que vai além da preguiça de domingo
Quem nunca apelou para o clássico miojo com ovo naqueles dias de "tô sem saco pra cozinhar"? Mas e se a gente transformar essa emergência gastronômica numa refeição completa sem perder o charme da praticidade? Aqui vão sugestões que a Daiane aprova - e olha que ela é bem mais gourmet que eu!
Para começar com o pé direito (ou com a fome esquerda)
Enroladinho de salsicha (veja como fazer no link): Nostalgia pura! Crocante por fora, macio por dentro - perfeito pra matar a fome enquanto o miojo fica pronto. Cuidado pra não encher muito, senão nem chega no prato principal!
Empada de queijo que todo mundo elogia: Miniaturas deliciosas que lembram aquelas de padaria - mas caseiras têm um quê especial. A Daiane sempre pede pra fazer extra porque "acaba sem querer".
A turma do reforço (porque só miojo é pouco)
Arroz com brócolis que vai te conquistar: Dá um upgrade nutricional sem esforço. O verde contrasta lindo com o amarelo do ovo - Instagram aprova!
Picles de pepino (aprenda a receita): Aquele toque ácido que corta a gordura. Fizemos numa tarde chuvosa e virou hit - agora tem sempre um pote na geladeira.
Farofa de cenoura (aprenda aqui): Doce e crocante, traz textura pra brincar com o macio do miojo. E ainda usa aquela cenoura esquecida na gaveta da geladeira!
Para fechar com chamego (ou com gulodice)
Bolo de iogurte (veja os ingredientes): Úmido e leve, perfeito depois de uma refeição simples. A gente sempre discute se fica melhor com ou sem calda - e no fim faz os dois.
Iogurte natural: Se quiser algo mais leve, serve puro ou com mel. Na nossa casa vira até competição de quem faz o topping mais criativo!
Bebidas: Opções para quem busca sabor e harmonia
Água com gás e rodelas de limão: Nosso coringão em casa. Refresca, não compete com os sabores e ainda dá um toque sofisticado de "eu me importei".
Suco de maracujá natural: Pra quem quer algo mais encorpado. A acidez combina demais com a gordura do ovo - e ainda ajuda na digestão!
E aí, qual combo vai testar primeiro? Se fizer igual nós (e comer tudo em 10 minutos), conta pra gente como ficou! Daiane já tá querendo inventar novas variações...
Cansou do básico? Essas variações vão transformar seu miojo em refeição de verdade
Nota de Transparência
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
2º. A salvação da geladeira vazia
Autor: Viva bolos e receitas
Essa é daquelas ideias que surgem quando a geladeira está quase vazia e a criatividade tem que entrar em ação. O que mais gostei foi como ele transforma ingredientes simples, tomate, cebola, queijo, em algo que parece planejado.
O truque de cozinhar tudo na mesma água do miojo é genial, porque os sabores se misturam desde o começo. Já testei assim e realmente faz diferença, o caldo fica mais encorpado. Só toma cuidado com a quantidade de água, senão fica ralo demais.
3º. Salsicha com técnica
Autor: Receita do Dia
Todo mundo já jogou salsicha no miojo, mas pouca gente faz direito. O que aprendi aqui é que tem que refogar a salsicha separadamente antes de juntar tudo. Parece bobagem, mas faz uma diferença absurda no sabor.
Quando você só esquenta a salscha junto com o macarrão, ela fica com aquela textura meio borrachuda, sabe? Refogando antes, fica douradinha por fora e macia por dentro. Detalhe simples que eleva demais o prato.
4º. O poder do queijo derretido
Queijo no miojo parece óbvio, mas tem um segredo que quase ninguém conta: o timing. Se você coloca muito cedo, vira uma gosma. Muito tarde, não derrete direito.
O ideal é desligar o fogo e só então misturar o queijo, o calor residual é suficiente para derreter perfeitamente. E sobre os tipos, realmente tanto faz, mas confesso que tenho um fraco pelo prato ralado na hora.
5º. Micro-ondas sem desculpas
Já tentei fazer miojo com ovo no micro-ondas e virou uma bagunça, então fui assistir esse vídeo com certo ceticismo. A grande sacada que eu não sabia é que precisa quebrar o ovo e misturar um pouco antes de levar.
Assim ele cozinha uniformemente instead de explodir. E o recipiente realmente importa, tem que ser bem maior do que você imagina, porque cresce durante o cozimento. Funciona melhor do que eu esperava, admito.
6º. Ovos de codorna: pequenos mas poderosos
Essa eu fiz para surpreender a Daiane e deu certo, ela adorou a apresentação com os ovinhos inteiros. O sabor é mesmo mais marcante que o ovo comum, tem um toque terroso que combina bem com o tempero do miojo.
Dica prática: se for usar enlatados, escorra bem a água antes de adicionar. E cozinhe por menos tempo que o normal, porque eles já vêm prontos. Fica chique e é mais fácil do que parece.
7º. Bacon com classe
O segredo aqui está em fritar o bacon até ficar bem crocante antes de adicionar os outros ingredientes. A gordura que solta vira o meio de cozimento perfeito para o resto.
Já errei isso uma vez, coloquei tudo junto e o bacon ficou meio murcho. Não tem como, tem que ter paciência com o bacon. Mas o resultado justifica, fica com aquele sabor defumado que impregna em tudo.
8º. Caldo de feijão: o reaproveitamento inteligente
Quem nunca ficou com aquele caldo de feijão sobrando na panela? Essa receita resolve dois problemas: o que fazer com as sobras e como dar mais personalidade ao miojo.
O caldo já vem temperado naturalmente, então você pode até diminuir o tempero do miojo. Fica com uma textura de sopa cremosa, perfeita para dias frios. Só atenção ao sal, como o caldo já tem, provo sempre antes de acrescentar mais.
9º. Sardinha para ousar
Confesso que tinha preconceito com essa combinação até testar. A sardinha em lata tem um sabor forte que equilibra bem a artificialidade do tempero do miojo.
O molho de tomate da lata funciona como uma base extra, e o cheiro verde no final é essencial para frescor. Não é para todo dia, mas quando bate aquela vontade de algo diferente, surpreende pela positiva.
10º. Yakisoba de improviso
Essa rende mesmo para duas ou três pessoas, então é ótima para quando tem visita de surpresa. A carne de soja é uma escolha interessante, fica com textura similar à carne moída mas é mais leve.
O alho refogado no início realmente faz toda diferença, não pule essa etapa. E o shoyu eu prefiro colocar aos poucos, provando para não salgar demais. Fica apresentável o suficiente para servir sem vergonha.
11º. Carbonara sem mistério
A técnica da carbonara tradicional assusta muita gente, mas essa versão com miojo simplifica sem perder a essência. O segredo está em misturar a gema com queijo fora do fogo e usar a água do cozimento para emulsionar.
Já queimei a gema uma vez por impaciência, agora só misturo com o fogo desligado. Fica incrivelmente cremoso, e o bacon crocante contrasta perfeitamente. Quase engana que é a versão autêntica.
Qual dessas vai ser sua próxima experiência na cozinha? Tem desde as super práticas até as que dão um pouco mais de trabalho, mas todas valem a pena. Se testar alguma, me conta nos comentários como ficou, sempre aprendo algo novo com as experiências de vocês!
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