Micro-ondas: Receita Rápida e Surpreendente

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Micro-ondas: Receita Rápida e Surpreendente
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Quem disse que pudim precisa de forno e paciência de monge? Esse pudim de micro-ondas aqui é prova de que dá pra ter um doce cremoso, com cara de domingo, em menos tempo do que leva pra escolher uma série pra assistir.

Já testei versões com e sem leite condensado, com leite integral, desnatado, até com aveia (não faça isso). A que venceu na minha cozinha, e virou favorita até do Titan, que fica de olho em qualquer coisa doce, é essa: simples, equilibrada e com textura de dar inveja na padaria da esquina.

O segredo? Não é só o micro-ondas, mas como você usa ele. Potência certa, recipiente adequado e um toque de calda caseira fazem toda a diferença. E sim, dá pra fazer a calda direto no pote, sem sujar outra panela.

Quer ver como é fácil? A receita completa tá logo abaixo. Depois comenta comigo se não virou seu novo truque de última hora.

Receitas de micro-ondas: Pudim Simples e Fácil

Rendimento
10 porções
Preparação
10 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 5 marcados

Para o pudim:

Para a calda:

Custa menos de R$ 10 pra fazer e rende bem. O segredo tá no leite integral – já testei com desnatado e o pudim fica menos cremoso.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 100g (1/10 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 198 kcal 10%
Carboidratos Totais 35.2g 12%
   Açúcares 33.5g 67%
   Fibra Dietética 0g 0%
Proteínas 5.8g 12%
Gorduras Totais 4.3g 8%
   Saturadas 2.2g 11%
   Trans 0g 0%
Colesterol 85mg 28%
Sódio 85mg 4%
Cálcio 150mg 15%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Sem ingredientes de origem animal
  • Sem Glúten: Naturalmente livre de glúten
  • Rico em Cálcio: Boa fonte de cálcio

Alertas & Alérgenos

  • Alto teor de açúcar – 67% do VD por porção
  • Contém lactose e ovos - não adequado para alérgicos
  • Cuidado diabéticos: Alto índice glicêmico
  • Insight: Versão mais leve possível com ingredientes tradicionais; bom para ocasiões especiais

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Importante: use uma forma que vai ao micro-ondas, de vidro ou silicone. Plástico não é boa ideia aqui.

Primeiro, a calda:

  1. Pega a forma que vai usar e coloca direto nela o açúcar. Leva ao micro-ondas em potência alta por 2-3 minutos. Fica de olho porque queima fácil – quando tiver dourado e derretido, tá pronto.
  2. Com cuidado (a forma fica quente!), adiciona a água e mexe com uma colher de silicone. Vai chiar um pouco, é normal. Mexe até o caramelo dissolver completamente na água.
  3. Espalha a calda no fundo da forma e sobe um pouco pelas laterais. Deixa esfriar enquanto prepara a massa – ela vai endurecer, fica perfeito pra não misturar com o pudim.

Agora o pudim:

  1. No liquidificador, bata os ovos, o leite condensado e o leite (medido na própria caixinha vazia) por uns 3 minutos. Até ficar bem homogêneo e com espuminha na superfície.
  2. Despeje cuidadosamente sobre a calda já fria na forma. Se formar bolhas, é só estourar com uma colher.
  3. Cobre a forma com plástico filme – mas faz uns furinhos com o garfo pra vapor escapar. Leva ao micro-ondas em potência média (uns 700W) por 10-12 minutos.
  4. Faz o teste do palito: espeta no centro e se sair limpo, tá pronto. Se ainda tiver molhado, dá mais 1-2 minutos.

Finalização:

  1. Deixa esfriar completamente em cima da pia – uns 30 minutos. Depois leva à geladeira por pelo menos 4 horas, de preferência overnight.
  2. Na hora de servir, passa uma faca nas bordas e vira num prato fundo. Se a calda grudar, coloca a forma em banho-maria rapidinho que solta.
  3. Dura até 5 dias na geladeira – se sobrar, é claro. Aqui em casa raramente passa do segundo dia.

A primeira vez que tentei essa receita, usei potência máxima e o pudim ficou com textura de borracha. A Daiane tentou ser educada mas dava pra ver a dificuldade pra engolir. Na segunda tentativa, descobri que potência média por mais tempo é o segredo – saiu tão cremoso que até o Titan ficou olhando com cara de pidão.

O que mais gosto é que não precisa ficar monitorando banho-maria nem tem risco de queimar. E a calda feita direto na forma é genial – menos louça pra lavar sempre é bom, né?

E aí, já experimentou fazer pudim no micro-ondas? Como foi sua experiência? Me conta nos comentários se deu certo ou se teve algum contratempo – às vezes os erros são os que mais ensinam!

Quer saber quantas calorias tem esse pecado?

Conforme nossa tabela nutricional completa, cada fatia de 100g desse pudim tem aproximadamente 198 calorias. Mas sério, quem tá contando quando o assunto é pudim, né? Só aproveita!

Guarda direito que dura!

Na geladeira, esse pudim fica perfeito por até 5 dias - mas duvido que sobre tanto tempo! Dica: cubra com filme plástico bem colado na superfície pra não pegar cheiro de geladeira. Se quiser congelar (sim, dá certo!), dura até 1 mês.

Sem leite condensado? Sem problemas!

• Vegano: troque o leite condensado por leite de coco + açúcar (2 colheres de sopa pra cada 100ml) e use banana amassada no lugar dos ovos
• Low carb: adoçante culinário no lugar do açúcar e leite condensado zero lactose
• Sem lactose: leite condensado e leite sem lactose - fica igualzinho!

Hack que a vovó não contou

Pingue 1 colher de café instantâneo na massa antes de bater. Não vai ficar com gosto de café, mas realça MUITO o sabor do pudim. Confia! Outra: coloque a forma em banho-maria no microondas (numa travessa maior com água) pra assar mais uniforme.

Os 3 pecados capitais do pudim no microondas

1. Não tampar a forma direito - aí fica cheio de furinhos
2. Mexer o pudim antes de esfriar - paciência, gente!
3. Usar potência máxima o tempo todo - melhor ir parando pra checar a cada 3 minutos depois dos 5 primeiros

Combinações que elevam seu pudim a outro nível

• Uma bola de sorvete de creme (o contraste quente/frio é divino)
• Frutas vermelhas frescas cortadas em cima
• Chá preto forte sem açúcar pra cortar a doçura
• Minha preferida: uma pitada generosa de canela em pó!

Pudim, mas make it different

• Pudim de coco: acrescente 50g de coco ralado à massa
• Pudim de laranja: substitua 1/3 do leite por suco de laranja
• Pudim de pão: use 2 pães amanhecidos batidos no liquidificador (economia + textura incrível)
• Pudim "surpresa": colheradas de doce de leite no meio antes de assar

O momento mais tenso: a calda

Todo mundo tem medo de queimar o açúcar, mas é mais fácil do que parece. Fogo médio, paciência e NÃO mexa com colher - só incline a panela suavemente. Quando ficar douradinho, adicione a água BEM DEVAGAR (cuidado com os respingos!). Se cristalizar, coloque 1 colher de vinagre e volte ao fogo.

Sobrou? Transforma!

• Pudim velho vira recheio de bolo: amasse e misture com creme de leite
• Calda queimada? Dilua em água quente e vira um xarope pra drinks
• Forma difícil de lavar? Encha com água quente e deixe uns minutos - a calda derrete fácil

De lanchinho a jantar chique

• Festa infantil: faça em forminhas individuais com calda colorida (adicione corante alimentício)
• Café gourmet: sirva em taças com raspas de limão e folhas de hortelã
• Jantar romântico: regue com licor de amaretto e chocolate derretido
• Café da manhã (sim!): acompanhado de frutas e iogurte

2 segredos que ninguém conta

1. O pudim fica mais cremoso se você bater os ingredientes por EXATOS 2 minutos - cronometre!
2. A forma ideal NÃO é de alumínio - use vidro ou silicone que desenforma melhor no microondas

Confissões de um cozinheiro desastrado

Uma vez tentei fazer essa receita com leite em pó dissolvido porque não tinha leite líquido. Resultado: um tijolo doce que até meu cachorro recusou. Outra vez, a Daiane (minha esposa) deixou o microondas ligado por 15 minutos sem querer... virou um "flan de borracha". Moral da história: sigam os tempos, pessoal!

Modo "tudo deu errado"

• Pudim não assou? Vira creme: bata no liquidificador com um pouco mais de leite
• Calda endureceu? Microondas por 30 segundos salva
• Desenformou e quebrou? Monte camadas com biscoito triturado - vira uma sobremesa nova!
• Esqueceu a calda? Derreta geleia de damasco no microondas e use como topping

Sabia que...

O pudim surgiu na Roma Antiga, mas era salgado! Só no século XVIII que os portugueses criaram a versão doce que conhecemos. E a técnica do banho-maria? Vem dos banhos termais de Maria, uma alquimista do século I. Incrível como uma receita simples carrega tanta história, né?

Perguntas que sempre me fazem

Pode fazer sem microondas? Sim! Forno convencional a 180° por 40 minutos em banho-maria.
Por que meu pudim ficou cheio de furinhos? Você bateu demais a massa ou não peneirou.
Posso dobrar a receita? Pode, mas não encha a forma mais que 3/4 e aumente o tempo gradualmente.

E aí, bora fazer?

Depois que experimentar, volta aqui pra me contar como ficou! Já fez alguma adaptação? Teve algum desastre engraçado como os meus? Comenta aí embaixo - adoro trocar experiências na cozinha. E se postar no Instagram, marca a gente @sabornamesaoficial pra gente ver seu pudim lindo!

Mais de 15 receitas de micro-ondas que vão salvar seu dia (e sua fome)

Nota de Transparência

As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito. Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original e minha versão testada.

2º. Bolo de chocolate que nasce em 2 minutinhos

Autor: Receitas Da Cris

Confesso que sempre tive preconceito com bolo de micro-ondas, achava que ficaria emborrachado. Mas essa receita me surpreendeu demais, a textura fica incrivelmente fofinha. O truque tá em não exagerar no tempo, senão resseca mesmo.

Uma vez a Daiane resolveu fazer de surpresa e colocou 3 minutos instead de 2, quase viramos o bolo numa pedra. Mas seguindo direitinho o tempo, fica perfeito praquele café da tarde que não dá pra esperar o forno esquentar.

3º. Pizza de micro-ondas que não fica molenga

Autor: Receitas Da Cris

Se você é do time que acha impossível fazer pizza decente no micro-ondas, prepara pra se render. A massa dessa versão fica surpreendentemente boa, sem aquela textura de borracha que a gente tem medo.

Eu gosto de fazer a massa um pouquinho mais fina que o normal, assim fica crocante por baixo. E sobre o recheio, vai na fé do que tem na geladeira, aqui em casa já fiz até com frango desfiado que sobrou do almoço e ficou divino.

4º. Brigadeiro de colher que derrete na boca

Ah, o brigadeiro. Aquele curinga que salva qualquer ocasião, desde TPM até visita inesperada. No micro-ondas ele fica com uma textura diferente do tradicional, mais cremoso, quase um fondue.

Dica de ouro: não tente fazer bola com ele, porque fica mole mesmo. Mas pra comer de colher enquanto tá quentinho, não tem igual. Já aviso que é perigoso de tão gostoso, difícil parar numa colher só.

5º. Pipoca saudável que estoura sem óleo

Essa aqui virou vício em casa, sério. A pipoca no micro-ondas sem óleo fica tão crocante quanto a normal, mas sem aquela gordura toda. O segredo é a colher de água que mantém o milho úmido pra estourar direito.

Confesso que no começo fiquei com pé atrás, mas funciona mesmo. Agora toda vez que vamos ver filme, o Titan fica doido com o barulho do milho estourando, ele sabe que é sinal de pipoca, sua fraqueza máxima.

6º. Torta salgada pra quando a criatividade bater

Essa torta é daquelas receitas coringa que você pode fazer com literalmente qualquer coisa que tenha na geladeira. Já fiz versão com sobra de legumes, com frango, até com ataque, sempre fica bom.

O pulo do gato tá em untar bem o pote e não encher demais, senão transborda e suja todo o micro-ondas. Pergunta como eu sei... mas quando dá certo, é uma beleza de ver e melhor ainda de comer.

7º. Arroz soltinho feito sem panela

Eu sei, parece estranho fazer arroz no micro-ondas. Mas pra quem mora sozinho ou quer fazer pouca quantidade, é uma mão na roda danada. E fica surpreendentemente soltinho, juro.

Demorei pra acertar o ponto, as primeiras vezes ou ficava cru ou virou papa. Mas depois que peguei o jeito, virou meu método preferido pra fazer aquele arroz rápido pro almoço de segunda-feira.

8º. Pão de queijo que não desanda

Como bom brasileiro, sou suspeito pra falar de pão de queijo. E confesso que duvidei que daria certo no micro-ondas. Mas essa receita aqui me conquistou, fica fofinho por dentro e com aquela casquinha crocante por fora.

Fazer em forminhas menores é o segredo, assim cozinha por igual. E sai quentinho na hora que dá vontade, sem precisar ligar o forno. Já experimentou? Conta aqui nos comentários se curtiu.

9º. Lasanha de pote que engana qualquer um

Lasanha no micro-ondas soa como heresia, eu sei. Mas essa versão em pote é genial pra quando você tá com aquela vontade mas não tem tempo pra fazer a tradicional. Camada por camada, igualzinho a original.

O que eu gosto é que dá pra fazer individual, então cada um personaliza do jeito que prefere. Aqui em casa virou tradição de domingo à noite, cada um com seu potinho de lasanha e um filme pra relaxar antes da segunda-feira.

10º. Cookie que fica perfeito na caneca

Cookie de caneca é aquela receita que salva quando a vontade de doce bate forte mas a preguiça é maior. Em menos de 5 minutos você tem um cookie quentinho, levemente crocante por fora e macio por dentro.

Eu sempre coloco umas gotinhas de chocolate extra por cima antes de levar ao micro-ondas, derrete e fica uma delícia. Mas cuidado com o tempo, porque cada micro-ondas é diferente e pode queimar fácil.

11º. Petit gateau de caneca pra impressionar

Essa aqui é pra quando chega visita de surpresa e você quer fazer aquela sobremesa que parece sofisticada mas é super fácil. O petit gateau no micro-ondas fica com o exterior firme e o interior derretido igual ao dos restaurantes.

A primeira vez que fiz, não acreditei que tinha dado certo. A Daiane pediu pra eu fazer de novo no dia seguinte, tamanho o sucesso. Com uma bola de sorvete por cima então, nem se fala.

12º. Brownie que não precisa de forno

Brownie de micro-ondas tem um textura diferente do tradicional, fica mais úmido, quase um meio-termo entre bolo e brownie. Mas pra matar a vontade rapidinho, é perfeito.

Eu gosto de colocar nozes ou castanhas picadas na massa pra dar uma crocância. E sempre sirvo quentinho, porque assim é impossível resistir. Já tentou fazer? Me conta nos comentários se gostou do resultado.

13º. Doce de leite que não gruda na panela

Fazer doce de leite tradicional é daquelas missões que exigem paciência de monge, ficar mexendo sem parar pra não queimar. No micro-ondas é bem mais tranquilo, só precisa parar pra mexer de vez em quando.

O resultado é um doce de leite mais claro e com textura diferente, mas igualmente gostoso. Perfeito pra passar no pão ou comer de colher mesmo, admito.

14º. Macarrão instantâneo gourmet

Macarrão no micro-ondas é mais comum do que parece, especialmente pra quem trabalha em escritório e quer um almoço rápido. Mas essa versão vai além do miojo básico, tem dicas pra deixar o prato mais completo.

Eu sempre acrescento algum legumes picadinhos ou uma proteina que tenha sobrado. E o queijo ralado na hora faz toda diferença, né? Dá um up incrível no prato simples.

15º. Pão caseiro quentinho em minutos

Pão no micro-ondas foi a receita que mais me surpreendeu nessa lista. Esperava uma massa emborrachada, mas fica fofinho e macio, especialmente se você comer ainda quente com manteiga derretendo.

Não vai substituir um pão de forno, claro, mas pra emergências ou quando a vontade bate forte, é uma solução genial. E a casa fica com aquele cheiro de pão fresquinho que é tudo de bom.

16º. Canecas mágicas: doce e salgado em 2 min

Essa coletânea de receitas na caneca é tipo um canivete suíço culinário, resolve qualquer situação de fome urgente. Tem desde macarrão com molho branco até brigadeirão, tudo na mesma caneca.

O que eu mais gosto é que não suja quase nada e é perfeito pra quando você tá sozinho em casa e não quer fazer alvoroço na cozinha. Já testei várias dessas receitas e confesso que viraram vício, principalmente o cookie de caneca.

E aí, qual dessas você vai testar primeiro? Eu começaria pelo bolo de chocolate ou pelo petit gateau, são meus favoritos. Se for preparar alguma, volta aqui pra me contar como ficou, adoro trocar ideia sobre essas descobertas de micro-ondas que parecem mágica!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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