9 Receitas de Omelete Fit Com Diferentes Modos de Preparo para Te Ajudar a Emagrecer E Ter uma Alimentação Saudável

Perfeito para uma alimentação saudável e rica em proteínas!
9 Receitas de Omelete Fit Com Diferentes Modos de Preparo para Te Ajudar a Emagrecer E Ter uma Alimentação Saudável
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Hoje você vai aprender uma excelente Receita de Omelete Fit. Essa é uma ótima opção para incluir em sua dieta porque os ovos são ricos em proteínas e nutrientes. Além disso, ao adicionar verduras, você aumenta o consumo de vegetais, o que é importante para sua saúde. Esta opção fit pode ser feita com pouca gordura, o que é importante para manter o coração saudável.

É uma opção fácil e rápida de preparar, perfeita para quem tem pouco tempo. Ao escolher ingredientes saudáveis e preparar sua refeição em casa, você tem mais controle sobre o que está colocando no seu corpo, garantindo uma refeição equilibrada e nutritiva.

Essa receita é diferente da maioria que você já viu. Além de simples é muito saborosa. E depois, ainda te mostraremos vários outras modos de preparo para você testar em seu café da manhã com ovos. E o melhor: com poucos ingredientes!

Receita de Omelete Fit Para Emagrecer: Saiba Como Fazer

Rendimento
1 porção (serve de 2 a 3 pessoas)
Preparação
20 min
Dificuldade
Fácil
Ingredientes
  • 3 ovos;
  • Pimenta do reino e pimenta calabresa;
  • Cheiro verde (a gosto);
  • Sal (a gosto);
  • 1 cebola;
  • ½ tomate;
  • ½ cenoura;
  • 1 limão;
  • Pimentão.

Modo de preparo

  • Quebre 3 ovos inteiros e coloque em um recipiente;
  • Adicione uma pitada de pimenta calabresa e pimenta do reino, ou ambas se preferir;
  • Adicione a salsinha e cebolinha;
  • Bata bem os ovos com todos os ingredientes;
  • Em uma frigideira coloque um fio de azeite ou óleo de coco;
  • Refogue a cebola e o pimentão, ambos picados até dourar;
  • Acrescente meio tomate picado;
  • Adicione um pedaço de cenoura ralada;
  • Mexa bem até dourar;
  • Tempere com uma pitada de sal a mistura dos ovos;
  • Desligue o fogo e coloque os ovos com os ingredientes que já estão na panela;
  • Misture bem e adicione o suco de meio limão;
  • Acenda o fogo até que esteja completamente cozido;
  • Deixe por 2 minutos, e vire para dourar do outro lado;
  • Está pronto para servir!
Dicas importantes:
  • O ideal é utilizar uma panela antiaderente;
  • Se você não gostar de alguns dos ingredientes pode substituir pelo o que preferir, beterraba e abobrinha também combinam bastante com a receita;
  • Também pode adicionar um colher de requeijão light junto com os ovos para ficar mais cremoso.

Além dessa, veja também mais 8 outras receitas com formas de preparo diferentes que separamos!

2º. De forno

Autor: Francislaine Campos

Todo mundo sabe que omelete se faz na frigideira, certo? Mas e se eu te disser que é possível preparar essa receita no forno? Preparar assim é muito fácil e fica delicioso! Dá para rechear com diferentes recheios para deixar ainda mais saboroso, aqui em casa todo mundo ama omelete assim.

Sempre faço na minha casa dessa forma, acho que é ainda mais prático do que fazer na frigideira, pois é só colocar no forno e tirar quando está pronto. Nem preciso me preocupar em ficar virando a omelete.

3º. De aveia

Autor: Receitas do Clau

Essa é uma receita rápida e saudável para um café da manhã equilibrado. Perfeita para quem deseja perder peso, pois utiliza aveia, ovo e vegetais. Além disso, é uma opção rica em proteínas, que vai te dar a energia necessária para enfrentar o dia.

E por que não experimentar a receita nos fins de semana, quando você pode relaxar e desfrutar de uma refeição saborosa após uma semana cansativa? Continue lendo para ver mais opções!

4º. De Micro-ondas

Autor: Ari Guzela

Já te ensinamos a preparar na frigideira e no forno, mas e no micro ondas, será que é possível? Sim, e fica deliciosa! É uma receita simples, sem óleo e leva apenas 3 minutos para ficar pronta. Se está tentando emagrecer coloque já essa opção no seu cardápio, pois além de fit é low carb.

A praticidade dessa receita é simplesmente magnífica. Por isso, sempre faço na minha casa. Confira essa delícia!

5º. De Queijo

Autor: Blog da Mimis by Michelle Franzoni

Essa é uma opção deliciosa e fácil de preparar, perfeita para um café da manhã rápido e nutritivo. Além disso, a combinação de ovos e queijo vai te dar uma grande quantidade de proteínas e te manter com energia ao longo do dia.

E o melhor de tudo é que é possível personalizar a receita com os ingredientes que mais gosta, sejam eles verduras, frutas ou outros tipos de queijo!

6º. Na airfryer

Autor: Receitas da Fe

Se você está preocupada com sua saúde, não precisa se preocupar. Essa é uma opção saudável, é feita com ingredientes saudáveis e preparada de forma mais saudável possível. Além disso, não vai ser preciso usar óleo ou manteiga. Há muitas maneiras de fazer uma omelete saudável e deliciosa. Na air fryer é uma delas.

Se você está tentando ter uma alimentação saudável, essa receita é ideal!

7º. De batata

Autor: Marcela Maia

Para mim não existe omelete melhor. Se sua família gosta de tortilhas espanholas, vai amar essa receita. Bastante proteica mas também tem o carboidrato das batatas, que vai te dar energia. É ótimo para comer antes de ir à academia ou de praticar exercícios físicos. Serve até mesmo como acompanhamento das refeições principais.

Veja no vídeo o passo a passo para ficar perfeito!

8º. De Bacalhau

Autor: Márcia Matos Receita Fácil

Entendo que talvez te pareça diferente demais, mas esta alternativa é deliciosa. É possível preparar até mesmo como prato principal. Faço bastante em casa no almoço de Sexta-Feira Santa. É um prato saboroso e refinado. Simplesmente perfeito! Esta receita é tão boa que nem parece fit.

Veja no vídeo como é fácil preparar. Acredite, fica delicioso!

9º. De Atum

Autor: Canal Vem Comigo

O atum é um ótimo aliado para as dietas. Acrescentá-lo em sua omelete então ficará incrível. É ótimo para variar o sabor, e dar um toque especial. E por já vir enlatado é super prático de preparar.

Tente fazer em casa, sua família vai gostar muito. Veja o vídeo para aprender o passo a passo!

Aprenda como fazer essas receitas fit maravilhosas de omelete para seu café da manhã, lanche da tarde e até mesmo almoço e janta, e agrade toda a sua família! Teste também estas receitas com frango, peito de peru, carnes, peixes e frutos do mar.

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