12 Receitas de Moyashi + Muitas Modos de Cozinhar E de Saborizar o Broto de de Feijão

2º. Salada que salva o jantar corrido

Autor: Mais veggie

Essa salada resolve aquele problema de chegar em casa cansado e não ter vontade de fazer nada elaborado. Em 10 minutos você tem um prato fresco e crocante que parece até de restaurante. O segredo está no tempero na medida certa, nem muito shoyu para não ficar salgado, nem pouco limão para não sumir o ácido.

Eu costumo fazer uma versão maior no domingo e guardar num pote fechado. Dura uns 3 dias tranquilo, mas confesso que aqui em casa nunca sobra até o segundo dia. A Daiane adiciona umas sementes de gergelim por cima e fica ainda melhor.

3º. Frango que vira comfort food

Autor: Chef João Paulo

Já tentou fazer moyashi com frango e ficou com medo de um ficar cru e o outro borrachudo? Essa receita ensina o timing perfeito. Você começa pelo frango, depois junta os brotos no final, parece óbvio mas quantas vezes já errei isso.

O ovo acrescentado no final dá uma cremosidade que une tudo. Minha dica: use frango em tirinhas finas, assim cozinha rápido e fica no ponto certo junto com o moyashi. Fica tão gostoso que até esqueço que estou comendo algo saudável.

4º. Mix de legumes para colorir o prato

Essa é para quando você quer impressionar na apresentação. As cores dos legumes criam um visual tão bonito que até dá pena de mexer. Brócolis, couve-flor, cenoura, cada um cozinha num tempo diferente, mas a receita acerta na ordem de adição.

Aprendi que o brócolis japonês é mais tenro que o comum, então não precisa cozinhar tanto. E a cebola em fatias finas fica doce quando refogada rapidamente. É um daqueles pratos que prova que comida saudável pode ser divertida de fazer.

5º. Acelga para dar personalidade

Confesso que tinha certo preconceito com acelga, achava amarga demais. Mas nessa combinação ela funciona como o contraponto perfeito para a suavidade do moyashi. O segredo está em refogar a acelga primeiro, só um minutinho, para amaciar sem perder o sabor característico.

É uma daquelas combinações que depois que você experimenta, pensa "por que não fiz antes?". A textura da acelga levemente crocante com os brotos macios cria um contraste interessante na boca.

6º. Pimentão doce e azedo

Diferente do que todo mundo pensa, pimentão verde não é apenas decorativo. Seu azedinho suave corta a doçura natural do vermelho de um jeito que equilibra todo o prato. Essa receita me fez repensar completamente como uso pimentões na cozinha.

Uma coisa que notei: quando refogo os pimentões primeiro, eles liberam uma água doce que ajuda a cozinhar os brotos sem precisar adicionar mais óleo. Cozinha inteligente que faz diferença no sabor final.

7º. Presunto com toque especial

Essa combinação parece estranha até você experimentar. O açúcar não deixa doce, só realça os sabores como o sal faz, é meio contraintuitivo mas funciona. O presunto dá um sabor defumado que combina surpreendentemente bem com a frescura dos brotos.

Já tentei fazer sem o açúcar e realmente faz falta. Meia colher é o suficiente para transformar o prato sem deixar adocicado. É daquelas técnicas simples que todo cozinheiro caseiro deveria conhecer.

8º. Filé mignon para ocasiões especiais

Quer impressionar sem complicação? Essa receita é a resposta. O filé mignon fica macio como sempre, mas o moyashi adiciona uma crocância que quebra a textura uniforme da carne. Parece prato de restaurante chique mas é mais fácil do que parece.

Aprendi que o segredo está em selar bem a carne primeiro e reservar. Depois refoga os brotos no mesmo fundo, eles absorvem todo o sabor da carne. Quando junta tudo no final, fica harmonioso. Já servimos para visitas e sempre perguntam qual o segredo.

9º. Barbecue para quem ama churrasco

Essa receita resolve minha vontade de churrasco nos dias de semana. O molho barbecue dá aquele sabor defumado que normalmente só conseguiria na grelha, mas tudo numa panela em 15 minutos. O moyashi absorve o molho sem ficar encharcado, mantendo a crocância.

Particularmente, gosto de usar uma versão menos doce do barbecue. Já testei com aqueles muito adocicados e acaba mascarando o sabor dos brotos. Mas isso é gosto pessoal, experimenta e vê qual prefere.

10º. Gengibre para acordar o paladar

Essa receita é minha escolha para quando estou me sentindo meio sem energia. O gengibre tem um poder revigorante que realmente percebo depois de comer. O segredo está em ralar bem fino para distribuir o sabor sem dominar o prato.

Uma vez ralei grosso e ficou muito forte, quase intragável. Agora uso o ralo menor e fica perfeito, picante mas não agressivo. É incrível como um detalhe tão simples faz tanta diferença.

11º. Versão vegana completa

Nem precisa ser vegano para apreciar essa versão. O bife de soja tem uma textura interessante que absorve bem os temperos, e o alho-poró dá um sabor sofisticado. É um prato tão saboroso que nem percebemos a falta de proteína animal.

O óleo de gergelim no final é o toque mágico, não pule essa etapa. Ele acrescenta uma camada de sabor que transforma completamente o prato. Fiz para amigos não veganos e todos pediram a receita depois.

12º. Amendoim para a crocância extra

Essa receita trouxe uma surpresa: o amendoim não é só crocância, mas também sabor. Quando tostado levemente antes de adicionar, ele libera óleos naturais que enriquecem todo o prato. Fica com um sabor tostado que lembra comida de rua asiática.

Prefiro o amendoim salgado para equilibrar o shoyu, mas já testei com o doce e também fica interessante. É uma daquelas receitas que permite personalização, você pode adicionar mais ou menos amendoim conforme seu gosto.