Receita com Granola Crocante: Perfeita para Seu Café da Manhã

É muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo o consumo de fibras e boas calorias.
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Receita com Granola Crocante: Perfeita para Seu Café da Manhã
Rendimento
450g
Preparação
25 min
Dificuldade
Fácil
Rafael Gonçalves Por
Cozinheiro do Sabor na Mesa, especializado em receitas caseiras testadas para o dia a dia.

Você já comprou uma granola do supermercado e deixou no armário durante meses porque aquela caixa de papelão com açúcar não era crocante? Já passei por isso aqui. Mais de uma vez. Até que um dia cansei de comprar e resolvi fazer em casa. Você não leva pra casa uma quantidade absurda de plástico também, e não tem nada a ver com saúde. Eu simplesmente queria aquela crocância que só uma granola assadinha no forno quente com melado pode dar. Nada industrializado. Nada de sabores falsos. Granola caseira não só é mais gostosa como é um ato heroico contra a monotonia matinal. Mexemos, cheiramos, esperamos o cheirinho de canela e coco invadir a cozinha… e então, quando é hora de colocar no iogurte? Que barulho mais gostoso ela faz. Quase um aplauso. Titan olhou pra cozinha o tempo todo sem parar enquanto eu fazia essa granola.

Como sempre faz cada vez que eu cozinho qualquer tipo de comida na vida. Não pode comer, mas tem vezes que eu realmente acho que ele… sente o cheiro dos alimentos felizes. Daiane provou e disse: “essa aqui é o que eu estava pensando quando falei que queria um café da manhã que não deixasse eu morrendo de fome até o almoço chegar.” E foi aí que meio concordei com ela. E daquela simples receita farei inúmeras vezes com certeza. Experimentei de tudo pra chegar até aqui. Sempre que faço uma receita saio mexendo, adaptando aquela receita. Trocamos medidas, testamos. E após muita, mas muita granola consumida aqui em casa nós chegamos ao seguinte resultado: um passo a passo fácil e rápido de fazer granola crocante em casa. Faça granola em casa e me diga o que achou: ficou mais doce? Mais salgada? Ou você deixou ser hipnotizado também e comeu granola ainda na assadeira? Granola crocante fácil

Ingredientes

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Quantidade1×

Para a granola:

Testei granola usando melado de beterraba, canela em pau ralada na hora e até fiz uma sem castanhas e só coloquei amendoim torrado. Não tem nada como aquele gostinho de granola caseira feita aqui no Brasil. Não é brincadeira. Se você procurar chips de coco em todos os lugares que puder e mesmo assim não encontrar, não compre algo só pra colocar na sua granola. Rale um pouco de coco seco no lugar dos chips. Ou não coloque. Ela ainda será uma das melhores granolas que você vai provar. Prometo por todas as coisas boas e santas desse mundo. Testei sem coco e cada vez que minha esposa Daiane provava estava comendo com iogurte e falava: “é mais verdadeiro que o café da manhã que meu pai faz”.

Modo de preparo

Modo de preparo

Passo a passo

Passo 1 de 2

Passo 1

Misture os secos:

  1. Comece picando suas castanhas e suas nozes pecãs em pedaços irregulares. Não precisa ser bonitinho. São castanhas. Só não coloque pedaços muito grandes, porque você vai morder e quebrar um dente que tá louco.
  2. Em uma tigela grande, misture suas sementes de abóbora, suas castanhas picadinhas, suas nozes, os dois tipos de aveia, seus chips de coco e finalize com canela em pó. Misture tudo com as mãos. Mexa bem. Se não tiver uma mistura uniforme agora, você vai se arrepender mais tarde.

Prepare o xarope:

  1. Em uma panelinha pequena misture o melado, o óleo de coco e o extrato de baunilha. Coloque no fogo baixo apenas para derreter o óleo de coco e aquecer o melado. Não deixe ferver. Mexa sempre. Assim que começar a borbulhar, desligue.
  2. Desligue o fogo, conte até 10 e então despeje o melado por cima da mistura seca. Mexa com uma espátula. Tudo precisa estar completamente envolvido pelo melado. Se sobrar uma parte seca no fundo da sua tigela é porque você não mexeu certo. Isso aconteceu comigo. Sabe quando você come cereal e tem gosto de embalagem? Ficou assim. Não ficou legal.

Asse e espalhe:

  1. Unte sua assadeira com um pouco de óleo de coco. Só passa uma pinceladinha. Não use papel alumínio. A granola não costuma grudar se a assadeira estiver bem untada.
  2. Espalhe todo o conteúdo na assadeira e gentilmente espalhe na assadeira usando sua espátula. Uma camada fina e homogênea. Se você deixar um grande monte de granola de um lado e um grande monte de granola do outro lado… você tá estragando sua granola. E você vai se arrepender.
  3. Coloque por 10 minutinhos no forno preaquecido a 180°C. Tire do forno e mexa delicadamente, virando apenas os pedaços de granola. Sem separar graninho por graninho. Se ainda estiver muito quente, espere uns minutinhos e mexa em seguida. Não queremos queimar nossas mãos. Coloque de volta pra assar por mais 10 minutinhos. Não fique olhando só o tempo. Olhe pela cor. Se estiver douradinha com um brilhinho do melado por cima, tá pronta. Se ainda estiver bem clara, deixe mais uns 3 minutinhos. Se tá muito escura… você deixou assar muito. Já cometi esse erro inúmeras vezes.

Esperar é parte da receita:

  1. Retire do forno e espere até que esfrie totalmente na forma de assar. Eu sei, eu disse na forma de assar. Não mexa. Não queira espalhar pra lugar nenhum. Deixe ela lá quietinha esfriando que ela vai ficar crocante. Ainda assim você pensa em mexer e pôr no pote quando ainda está morninha, não é? Deixa eu te contar um segredo: ela pode perder toda crocância por causa do vapor que isso forma. E essa granola não é pra você sentar e comer direto do pote. Ela é feita pra você consumi-la com uma tigela e uma colher.
  2. Depois que esfriar é hora de pôr dentro de um pote com tampa. Você pode guardar na geladeira se não comer na semana, mas ainda assim vai sumir rápido. A granola dura até 2 semanas na cozinha desde que fique bem tampada e guardada em local fresco e seco. Mas como aqui em casa guloseimas duram pouco demais, nunca dura duas semanas. Prometo. Nunca vi uma lata de leite condensado estragar aqui em casa.
Dicas importantes abaixo

Informações Nutricionais

Porção50g (1/9 da receita)

Calorias245 kcal
Proteínas5.2g
Gorduras14.1g
Alto em FibrasVeganoSem GlútenEnergia Sustentável

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados, não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Ver tabela nutricional completa
Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 245 kcal 12%
Carboidratos Totais 25.8g 9%
   Fibra Dietética 3.5g 14%
   Açúcares 12.3g 25%
Proteínas 5.2g 10%
Gorduras Totais 14.1g 26%
   Saturadas 4.8g 24%
   Trans 0g 0%
Colesterol 0mg 0%
Sódio 8mg 0%
Potássio 185mg 4%
Ferro 1.8mg 10%
Magnésio 85mg 20%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas
  • Alto em Fibras: Auxilia na digestão e saciedade
  • Vegano: Sem ingredientes de origem animal
  • Sem Glúten: Naturalmente sem glúten
  • Energia Sustentável: Ideal para café da manhã
Alertas & Alérgenos
  • Atenção ao açúcar, Melado contribui com 50% dos açúcares
  • Contém castanhas e nozes, alérgicos evitem
  • Insight: Rico em magnésio das sementes e nozes, ideal para controle do estresse

Dicas essenciais da receita

Índice da Receita:

Trocas inteligentes pra variar a granola básica

  • Não tem melado? Experimente usar mel, xarope de bordo ou até agave (mas diminua um pouco a quantidade, já que alguns são mais doces que outros).
  • Castanhas importadas muito caras? Troque por amendoim torrado sem sal ou semente de girassol.
  • Óleo de coco não faz seu estilo? Use manteiga derretida ou óleo de girassol.
  • Quer uma variante especial? Adicione algumas passas ou cranberries secas na granola após ela esfriar.

Adaptando pra todo mundo

  • Low carb? Troque a aveia pelos flocos de coco e use um adoçante pra forno no lugar do melado. A textura e crocância serão alteradas.
  • Sem glúten? Use aveia certificada sem glúten. Tem sim.
  • Vegana? Essa receita já é vegana.
  • Alta proteína? Coloque uma dose de proteína vegetal ou whey protein na hora de servir. Misture junto com o iogurte.

Os 3 maiores erros ao fazer granola

  1. Misturar os ingredientes secos com o melado fervente. Queremos apenas esquentar o suficiente para envolver todos os ingredientes.
  2. Não mexer quando estiver no forno. O fundo pode queimar enquanto o meio não doura.
  3. Colocar frutas secas antes de assar. Se fizer isso elas vão ressecar e virar uma borracha dura. Polvilhe as frutas secas sobre a granola depois que esfriar.

Granola CASEIRA depois da festa da vovó

Use essa granola básica e faça algo incrível: derreta uma barra generosa de chocolate 70% cacau, coloque sua granola já fria no chocolate e vá pra geladeira. Depois de endurecida é só você se deliciar com pedacinhos crocantes de chocolate com granola. Ou então: na hora de servir coloque por cima de banana grelhada com canela. Parece sobremesa chique do restaurante japonês que frequenta, mas é só banana com canela mesmo.

Modo Masterchef

Polvilhe uma pitadinha de sal rosa do Himalaia sobre a mistura de granola antes de levar ao forno, raspas de laranja desidratada na hora que você adicionar os chips de coco e substitua as nozes pecãs por macadâmias. Sirva em um potinho bonito com uma colher de bambu.

Curiosidades sobre a granola

A granola foi criada nos EUA no século XIX. Uma das primeiras versões era conhecida como “granula”, nome usado para preparações de cereais daquela época. Tornou-se super famosa na década de 1960 junto com a onda hippie que invadiu a cultura americana e hoje em dia é consumida por quem acorda tarde demais e não quer passar trabalho fazendo um café da manhã consistente. Essa versão com melado é claro que tem um toque brasileiro feito com muito amor e ingredientes açucarados. O uso do melado em vez de mel cria um sabor mais intenso e caramelizado no fim das contas. Quase como rapadura.

Se não der certo…

Queimou? Descarte as partes queimadas e aproveite apenas o que não ficou com gosto de queimado. Mole? Deixe mais um tempo no forno em temperatura baixa, observando para não queimar. Empelotou? Bata no liquidificador e faça farofa doce para comer com leite. Aprendi isso quando a Daiane quis dobrar a quantidade da receita e a granola acabou ficando num bloquinho que nem molhava mais.

Rafael e Daiane com o Titan no cartão Por trás das receitas
Família na mesa

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

Rafael Gonçalves é um cozinheiro de mão cheia. Fã incondicional de receitas caseiras, testadas na prática e cheias de história.

Tem anos transformando a cozinha de casa em laboratório de sabores. Estuda técnicas de churrasco, confeitaria, cozinha brasileira, italiana, francesa e outras para criar receitas simples, confiáveis e bem explicadas. No Sabor na Mesa ele compartilha pratos que realmente prepara em casa: testados e adaptados para o dia a dia das famílias brasileiras.

Casado com Daiane há mais de uma década, Rafael sempre acreditou que cozinhar é uma maneira de juntar pessoas, comemorar momentos especiais e criar memórias em volta da mesa. Suas receitas buscam combinar experiência prática, pesquisa culinária e uma linguagem clara e objetiva com o propósito de levar o maior número de pessoas a cozinhar melhor em casa.

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