Delicioso Espaguete De Abobrinha Fit Com combinações Irresistíveis

Aprenda a preparar receitas simples, rápidas e muito nutritivas para sua mesa.
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Delicioso Espaguete De Abobrinha Fit Com combinações Irresistíveis Brent Hofacker / Shutterstock.com

A Abobrinha é uma leguminosa que tem um gosto suave e, com isso, fica perfeita quando combinada com outros ingredientes.

Para preparar a Receita de Espaguete de Abobrinha Fit, você nem precisa ter muitas habilidades culinárias.

Vou te ensinar a fazer a minha receita preferida que tem cenoura, é fit, saborosa e saudável. Depois, ensino também outras versões gostosas e nutritivas.

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Receita de Espaguete De Abobrinha e Cenoura Fit: Saiba Como Fazer

Rendimento
4 porções
Preparação
10 minutos
Dificuldade
Fácil
Ingredientes
  • 2 abobrinhas grandes
  • 1 cenoura grande (opcional)
  • 1 colher (sopa) de alho triturado
  • 2 tomates grandes picados
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 colher (chá) de orégano
  • 1 colher de café de sal

Modo de preparo

  • Com a ajuda de um ralador de legumes, rale as abobrinhas e a cenoura com a parte mais larga;

  • Deixe o que sobrar para fazer um refogado;

  • Em uma panela, coloque azeite e o alho e refogue até dourar;

  • Acrescente os tomates sem sementes e misture bem;

  • Adicione a cenoura e refogue por 4 minutos;

  • Em seguida, acrescente a abobrinha e deixe refogar por mais 4 minutos;

  • Tempere com orégano, sal e misture tudo muito bem;

  • Finalize com salsinha a gosto;

  • E, pronto!

Confira agora outras 16 variações desse prato que agrada a gregos e troianos e tem aquele toque de praticidade em cada preparo:

Simples

autor: Carolblue

Esse espaguete de abobrinha fica pronto em apenas 10 minutos e é uma delícia!

Uma receita ideal para quem deseja manter o peso equilibrado e a saúde em dia.

Se ainda não experimentou, faça hoje mesmo, eu garanto que vai amar.

Com molho branco

autor: FABICAPRIO

Espaguete ao molho branco é sempre sucesso.

Eu, quando faço aqui em casa só recebo elogios. E, com o espaguete de abobrinha nem é diferente.

Um arraso de receita, ainda tem a vantagem de ser supersimples de preparar.

À bolonhesa

autor: DE OLHO NA RECEITA E VLOGS

Macarrão à bolonhesa é aquele prato típico de um almoço de domingo em família.

Essa é a opção mais saudável e ideal para quem nem pode comer massa, ou simplesmente deseja variar o cardápio.

O molho é feito com carne moída, cebola, alho, extrato de tomate, azeite, caldo de galinha, 1 pitada de sal e cheiro verde.

Com atum

autor: Jéssica Moura

Muito fácil, gostoso e leve! Essas são as características desse espaguete.

Além disso, o atum é encontrado facilmente enlatado, o que facilita ainda mais o preparo desse espaguete.

Quem preferir usar o atum fresco ou sardinha também pode.

No forno

autor: CANAL DA TIA MEL OFICIAL

Mais essa opção deliciosa de receita de espaguete de abobrinha que vai te encantar.

Feito no forno, ele leva queijo parmesão ralado por cima. Hummm, ele derrete e deixa um sabor incrível na boca.

Com creme de leite

autor: Temperos da Vida

Esse Espaguete de abobrinha rico em nutrientes e gordura boa das castanhas de caju, é uma ótima opção para quem quer fazer esta refeição saudável.

Cheia de sabor e com aquele temperinho que vai te surpreender!

Com shimeji

autor: Receitas do Kazu

Ótima receita para os vegetarianos e mesmo para os não vegetarianos que curtem uma boa comida diferente.

Um preparo digno de um verdadeiro chef, mas simples de preparar então, você pode fazer em casa.

E cenoura com frango

autor: Achados de Beleza

Uma refeição completa em uma panela só e um prato delicioso!

Feito com peito de frango desfiado, esse é um espaguete de abobrinha e cenoura que nem precisa de cozinhar como o macarrão de massa.

Apenas refogando em poucos minutinhos, sua receita fica pronta!

No micro-ondas com salmão

autor: meus5minutos

Aprenda a fazer espaguete de abobrinha acompanhado de um delicioso salmão cítrico.

O segredo desse macarrão é envolve-lo no papel manteiga para cozinhar melhor os itens.

À carbonara

autor: Arte Gastro Randômica

Uma das melhores receitas que você vai experimentar!

Essa é adaptação da receita tradicional de carbonara, mas que é a opção perfeita para matar a saudade desse prato, sem se preocupar com os carboidratos e calorias.

Ao alho e óleo

autor: Receita Monta Encanta

Esse espaguete de abobrinha ao alho e óleo é demais. Perfeita explosão de sabores.

A receita leva tomatinho cereja e muçarela de búfala para deixar ainda melhor. A abobrinha entra e sai da panela, apenas “um susto”, para aquecer e incorporar os temperos.

A abobrinha deve ser servida al dente.

Ao sugo

autor: Mordida Perfeita

Os legumes utilizados nesta receita são picados em cubinho e ficam com uma textura incrível!

Não precisa cozinhar muito, com isso, em pouco tempo seu prato fica pronto. Refogue bem a cebola até dourar para dar um toque a mais de sabor.

Com bacon

autor: Receitas para Amar com Rose Ferreira

Esse espaguete além de ficar muito saboroso também possui essa linda apresentação.

Fica bem colorido e o defumado do bacon é de dar água na boca, só o aroma já é inesquecível!

Macarrão de abobrinha com molho, feito com 1 dente de alho, sal, pimenta-do-reino e ainda tem o bacon. Um perfeito prato para o dia a dia.

Com calabresa

autor: Receitas da Maria

Assim como o bacon, a calabresa tem um gosto defumado bastante característico. Fácil de fazer, confira:

Corte as leguminosas em fatias bem finas, depois corte em tirinhas e reserve. Na panela, frite a calabresa e coloque o alho, a salsinha, o sal e refogue.

Depois coloque a abobrinha e refogue em fogo alto para não soltar muita água, deixe por 4 minutinhos.

Com camarão

autor: Brunna Oselli

Não tem como não se encantar com esta receita!

O camarão por si só já deixa a refeição mais sofisticada, esse espaguete completo está entre as melhores receitas relacionadas de peixes e frutos do mar que você vai ter o prazer de experimentar na sua cozinha.

Com sardinha

autor: MÃE SOLO

Esse é um espaguete de abobrinhas italianas ao molho de sardinha.

Agrada até as crianças e é ótima opção para elas comerem saudável. Se tem criança exigente em casa, faça esse macarrão para ela, ela vai amar!

Refogue em uma frigideira uma cebola pequena sem deixar dourar, coloque as abobrinhas, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 3 minutinhos em fogo médio.

Agora comer saudável ficou muito mais fácil com tantas receitas nutritivas e deliciosas. Seja qual for o prato escolhido, sua refeição será maravilhosa.

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