16 Receitas Com Banana Prata COM Bons Pratos Incríveis Para Você Experimentar

Experimentar coisas novas na cozinha é uma maravilha para quem gosta de culinária e não tem medo testar os sabores.
16 Receitas Com Banana Prata COM Bons Pratos Incríveis Para Você Experimentar
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Banana prata parece aquele ingrediente quieto da fruteira, né. Até você descobrir o que ela faz no forno.

Meu grande aprendizado com ela veio quase por acidente. Tinha umas bananas quase passadas e resolvi tentar um bolo invertido, desses de revista antiga. Errei a medida do fermento, o caramelo grudou tudo e achei que seria um desastre. Mas a banana, cozida no açúcar, ficou com uma doçura profunda e uma textura quase cremosa que salvou o dia. Foi aí que entendi, na prática, uma lição dos cursos de confeitaria: frutas muito maduras são as melhores pra assar. Elas têm mais açúcar natural e menos água, o que intensifica o sabor de um jeito incrível.

Esse bolo de banana caramelo que vou te ensinar é a celebração disso. A banana prata vira a estrela, ficando macia por baixo de uma massa fofinha. É uma daquelas receitas que parece sofisticada, mas é pura simplicidade. Se você duvida do poder dessa fruta, vem ver o passo a passo abaixo e se prepare pra se surpreender.

Receita de Doce de banana prata incrivelmente delicioso e fácil, aprenda como fazer!

Rendimento
1 bolo (8 pedaços)
Preparo
50 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 9 marcados

Para o caramelo e base:

Para a massa do bolo:

Só um aviso: o açúcar do caramelo parece muito, mas é necessário pra cobrir o fundo da forma e grudar com as bananas. Não tente reduzir, senão pode ficar aquele caramelo ralo que não vira base direitinho.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 120g (1 fatia média)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 385 kcal 19%
Carboidratos Totais 68.5g 23%
   Açúcares 52.3g 104%
   Fibra Dietética 1.8g 7%
Proteínas 5.2g 10%
Gorduras Totais 10.8g 14%
   Saturadas 6.2g 31%
   Trans 0.3g -
Colesterol 85mg 28%
Sódio 280mg 12%
Potássio 210mg 4%
Cálcio 45mg 4%
Ferro 1.2mg 7%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Sem ingredientes de origem animal (exceto ovos e leite)
  • Fonte de Fibras: Contribui para saciedade
  • Energético: Ideal para recuperação pós-treino

Alertas & Alérgenos

  • Alto teor de açúcar – 52g por porção (104% VD)
  • Contém glúten (farinha de trigo), lactose (leite) e ovos
  • Diabéticos: Consumir com moderação ou adaptar receita
  • Insight: As bananas fornecem potássio natural; reduza 1/3 do açúcar para versão menos doce

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Primeiro, o caramelo (a parte que parece mágica):

  1. Pega exatamente a forma que vai usar para assar o bolo (uma de buraco no meio de 24cm é ideal). Coloca aquele açúcar todo (a xícara e meia) direto no fundo da forma, espalhando bem.
  2. Leva a forma ao fogão, em fogo médio-baixo. Agora, paciência. Fica mexendo com uma colher de pau ou silicone. No começo vai virar uma areia úmida, depois forma uns grumos, e então, do nada, começa a derreter e ficar líquido e dourado. É lindo de ver.

    Não para de mexer, e se achar que está queimando nas bordas, abaixa o fogo. O ponto é quando todo o açúcar virou um líquido âmbar, sem gruminhos brancos.

  3. Tira do fogo e, com cuidado (a forma está quente!), gira a forma para o caramelo cobrir todo o fundo. Deixa esfriar um pouquinho até ele endurecer. Vai ficar com uma casquinha dura, tranquilo.

Preparando as bananas e a massa:

  1. Enquanto o caramelo esfria, descasca as 5 bananas e corta cada uma ao meio no sentido do comprimento. Organiza essas metades sobre o caramelo já duro, com a parte redonda virada para baixo. Pode ser criativo no desenho, mas cobrir bem é o ideal.
  2. Agora, liga o forno em 180°C para pré-aquecer. Vamos para a massa. Na batedeira, bate os 4 ovos com as 2 xícaras de açúcar (sim, de novo açúcar) em velocidade alta até ficar bem claro, fofo e quase dobrado de volume. Leva uns 5 a 7 minutos.
  3. Adiciona a manteiga em temperatura ambiente e bate mais uns 2 minutos pra incorporar bem.
  4. Reduz a velocidade para a mínima. Adiciona o fermento em pó e o leite. Aos poucos, vai adicionando a farinha de trigo. Não precisa peneirar com cerimônia, só joga e deixa a batedeira trabalhar até sumir os branquinhos.
  5. Por último, desliga a batedeira, adiciona a essência de baunilha e dá uma misturada final com uma espátula, só pra garantir que tá tudo homogêneo.

Montagem e forno:

  1. Despeja a massa com cuidado por cima das bananas arrumadas na forma. Ela vai cobrir tudo.
  2. Leva ao forno pré-aquecido e deixa assar por cerca de 40 minutos. O teste do palito é infalível: espeta no centro do bolo, se sair limpo, tá pronto. A superfície fica douradinha.
  3. Aqui vem o pulo do gato: tira do forno e deixa descansar só uns 5 minutos, não mais. Depois, passa uma faca fina nas laterais para soltar e vira o bolo ainda morno sobre um prato grande. Se o caramelo tiver na medida, ele sai inteiro, lindo, com as bananas brilhantes por cima.

    Se você esperar esfriar completamente pra desenformar, o caramelo gruda e vira uma bagunça. Aprendi isso do jeito difícil, então anota aí.

O que eu mais gosto nesse bolo é que ele é um verdadeiro "wow" na mesa, parece de confeitaria, mas qualquer um faz. A banana prata, depois de assada no caramelo, perde aquela acidezzinha e fica incrivelmente doce e macia. É um daqueles bolos que a pessoa pede a receita depois de provar o primeiro pedaço.

Fez aí em casa? Me conta como ficou o seu caramelo, se desenformou redondo ou se alguma banana teimou em grudar. E se tiver foto, melhor ainda, adoro ver os resultados de quem testa as receitas do Sabor na Mesa. Deixa seu comentário aí embaixo!

Quanto engorda esse doce de banana?

Se você é do time que conta calorias (ou só quer saber mesmo), uma fatia média desse bolo tem cerca de 385 kcal (conforme nossa tabela nutricional completa). Mas sério, vale cada mordida! Dica: cortar em pedaços menores e congelar parte ajuda a não devorar tudo de uma vez. Já aconteceu comigo - a Daiane escondeu o resto no freezer pra eu não achar.

Quanto tempo dura? Dicas de armazenamento

Em temperatura ambiente: 2 dias (se ninguém descobrir antes). Na geladeira: até 5 dias. Congelado: 2 meses tranquilos. Eu sempre embrulho em papel filme e depois alumínio pra não pegar umidade. Ah, e desenforme SEMPRE quente, senão o caramelo vira cola superpoderosa na forma.

Trocas inteligentes para fugir do básico

- Sem lactose? Troque o leite por leite de coco e a manteiga por margarina vegetal
- Vegano? Use banana nanica bem madura no lugar dos ovos (1 banana = 1 ovo) e leite de amêndoas
- Quer um twist gourmet? Substitua 1/3 do açúcar por melado de cana - fica com um sabor incrível!
- Farinha integral? Dá pra usar metade trigo, metade integral, mas o bolo fica mais denso

3 truques que ninguém te conta

1. O caramelo queima fácil? Junto com o açúcar, coloque 1 colher de sopa de água - derrete uniforme sem virar carvão
2. Bananas muito maduras = mais doçura natural. Se tiver aquelas prestes a virar comida de mosca, aproveite!
3. Bateu a massa demais? Relaxa, adicione 1 colher de amido de milho pra recuperar a textura

Pare! Não cometa esses erros

- Despejar a massa com o caramelo ainda muito quente: espera esfriar um pouco senão cozinha as bananas antes da hora
- Usar banana nanica: a prata é mais firme e não vira papa no forno
- Abrir o forno antes dos 30 minutos: o bolo murcha igual balão furado
- Esquecer de untar as laterais da forma: o inferno na terra é tentar desenformar depois

Versões para todo mundo comer

Low carb: Troque o açúcar por eritritol e a farinha por farinha de amêndoas (rende menos)
Sem glúten: Farinha de arroz + fécula de batata na proporção 2:1 funciona bem
Proteico: Adicione 2 colheres de whey protein baunilha e reduza 1/4 da farinha

O que servir com esse doce de banana?

- Um cafézinho amargo pra contrastar com o doce
- Sorvete de creme: quente + frio = explosão de sabor
- Canela em pó por cima (fica lindo e aromático)
- Na dúvida, vai de chantilly caseiro - nunca falha!

Tá bom, mas e se a gente inovar?

- Banana + doce de leite: coloque pedaços de doce de leite entre as bananas
- Versão tropical: acrescente coco ralado e abacaxi em cubos
- Banana caramelizada: passe as bananas na manteiga e açúcar mascavo antes de colocar na forma
- Bêbado: regue com rum ou licor de banana depois de assado (só para adultos, óbvio)

O pulo do gato: o caramelo perfeito

Esse é o passo que mais dá medo, né? Olha o segredo: use fogo médio-baixo e NÃO mexa com colher - só chacoalhe a forma. Quando começar a derreter, abaixe o fogo. Cor ideal: âmbar claro (se ficar marrom escuro, fica amargo). Se cristalizar, adicione 1 colher de água morna e continue.

Socorro! Deu tudo errado

- Bolo grudou na forma? Passe a faca nas bordas, coloque em banho-maria por 2 minutos e tente de novo
- Caramelo ficou duro como rocha? Esquente brevemente no forno antes de desenformar
- Massa crua no meio? Corte as partes assadas, coloque em xícaras e leve ao microondas por 1 minuto - vira sobremesa individual!

Faça gastando menos

- Substitua metade das bananas por abóbora cozida (fica incrivelmente parecido!)
- Use açúcar cristal no lugar do refinado - mais barato e derrete igual
- Margarina no lugar da manteiga (mas confesso que o sabor muda um pouco)
- Compre bananas quando estiverem em promoção e congele para usar depois

Elevando o nível

Quer impressionar? Finalize com:
- Flambagem rápida com canela em pó e açúcar mascavo
- Crumble de castanhas por cima antes de assar
- Folhas de ouro comestível (sim, existe isso!)
- Molho de caramelo salgado para regar na hora de servir

De onde vem essa delícia?

Esse doce é uma adaptação do Banoffee Pie inglês, mas sem a enrolação de fazer doce de leite. A versão brasileira surgiu nos anos 80, quando alguém (gênio anônimo) decidiu simplificar o processo usando bananas e caramelo direto na massa. Graças a essa pessoa, hoje temos essa maravilha!

2 fatos que vão te surpreender

1. Bananas prata têm mais amido que as nanicas - por isso não desmancham no forno
2. O fermento nessa receita não é obrigatório! O segredo está no ar incorporado na massa batida. Já testei sem e fica bom também (mas menos fofinho)

Perguntas que todo mundo faz

Pode usar microondas? Só para o caramelo, com cuidado. Assar o bolo inteiro não dá certo.
Forma de alumínio serve? Serve, mas prefira as antiaderentes - o caramelo é traiçoeiro.
Por que desenformar quente? O caramelo esfria vira cimento - já perdi uma forma assim!

Sabia que...

Na Tailândia existe uma versão salgada parecida, feita com bananas-da-terra e leite de coco? E em Cuba, acrescentam café na massa. O mundo ama banana caramelizada! E não é pra menos - a combinação de doce e amido é viciante. Pesquisas dizem que nosso cérebro ama essa dupla desde os tempos das cavernas.

E aí, bora fazer?

Depois de tantas dicas, não tem desculpa pra não tentar! Quando fizer, conta aqui nos comentários como ficou. Alguém aí já tentou alguma variação maluca? Eu tô querendo testar com bacon (sim, eu sou desses), mas a Daiane já disse que vai me proibir da cozinha se eu fizer...

A banana prata é pura versatilidade. Olha só essas ideias para você não fazer sempre a mesma coisa:

Nota de Transparência

As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei algumas delas e outras eu gostei da técnica e fui juntando aqui ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais — links mantidos por respeito. Se quiser, clique nas fontes para ver a receita original.

2º. Doce de Banana Simples

Autor: Luh Almeida

Sabe aquela panela de doce que parece mágica? É essa. Quando você cozinha a banana prata com açúcar, ela solta um caldo que vai engrossando sozinho e forma um doce cremoso, quase uma geléia grossa. Fica perfeito para comer com queijo fresco ou simplesmente de colher.

O segredo é usar bananas bem maduras, aquelas que já estão com pontinhas pretas. Elas estão no ponto ideal de doçura e rendem mais. E não precisa de muita coisa, só banana, açúcar e um pouquinho de paciência para mexer. É um clássico que nunca falha.

3º. Purê Salgado (Sim, Purê!)

Autor: FáDicas e Receitas

Eu sei, parece estranho. Mas jura que funciona. A banana prata, por ser menos doce, vira um purê surpreendente que combina muito com carnes assadas ou um franguinho grelhado. Fica com uma textura lisinha e um sabor neutro que aceita bem os temperos.

Aqui em casa a gente fez para acompanhar um lombo e todo mundo adorou, ninguém acreditou que era banana. A dica é assar as bananas com casca antes de amassar, fica com um sabor mais profundo. E capricha no sal, na pimenta e num fio de azeite por cima.

4º. Farofa Doce e Crocante

Essa aqui é a salvação para um churrasco diferente ou um almoço de domingo que precisa de um acompanhamento especial. A banana frita na farinha de mandioca fica com uns pedacinhos doces e crocantes que fazem um contraste incrível.

Corta a banana em rodelas não muito finas, senão ela some. E joga na frigideira só depois que a farinha já estiver bem tostadinha com a cebola e a manteiga. Ela doura rápido e fica no ponto perfeito. Perigo: vai acabar antes do prato principal.

5º. Banana Frita em 5 Minutos

Para os dias de preguiça máxima, essa é a resposta. É literalmente cortar e jogar na frigideira com um fio de óleo. Em minutos você tem uma banana caramelizada, quentinha e perfeita para colocar sobre uma bola de sorvete ou até mesmo no iogurte do café da manhã.

Não precisa de açúcar, a fruta já tem doçura natural. E deixa dourar bem dos dois lados, até formar uma crostinha. Fica tão boa que a última vez que fiz, a Daiane comeu o prato inteiro antes que eu pudesse experimentar. Tudo bem, fiz outra.

6º. Bolo de Aveia (Sem Culpa e Com Fome Zero)

Esse bolo é daqueles que você come uma fatia no lanche e realmente segura a fome até a próxima refeição. A combinação da banana com a aveia e a canela cria um trio poderoso para a saciedade. E o limão, que parece estranho, corta a doçura e deixa tudo mais fresquinho.

Para ficar ainda melhor, eu gosto de amassar as bananas com um garfo em vez de bater tudo no liquidificador. Aí o bolo fica com pedacinhos da fruta, uma textura muito mais gostosa. E não economiza na canela, hein?

7º. Bolo de Canela (O Clássico das Bananas Maduras)

Essa é a receita coringa para quando a fruteira tem aquela penca de banana passando do ponto. O bolo fica úmido, com um cheiro de canela que invade a casa toda e faz todo mundo vir pra cozinha perguntar quando fica pronto.

A sugestão de trocar o açúcar cristal pelo mascavo é genial. Além de mais sabor, deixa o bolo com uma cor marrom dourada linda. E vai por mim, deixa esfriar completamente antes de cortar. Ele fica mais firme e o sabor da canela se estabelece melhor.

8º. Bolo de Liquidificador (Prático pra Tchum)

Quando o tempo está curto mas a vontade de um bolo caseiro é grande, esse é o caminho. Bater tudo no liquidificador é rápido e a camada de bananas por cima, quando assa, fica caramelizada e vira a melhor parte.

Só um cuidado: na hora de intercalar a massa com as fatias de banana, coloca uma camada fina de massa primeiro no fundo da forma. Assim as bananas não grudam no fundo e queimam. Ah, e o aroma que fica na casa é pura terapia, né?

9º. Bolo com Farinha de Rosca (A Textura é Outra)

Diferente de tudo que você já experimentou. A farinha de rosca, em vez da farinha de trigo, dá uma textura incrível ao bolo, meio granulada, meio fofinha, que derrete na boca de um jeito único. Parece mesmo receita de vó, daquelas que a gente nunca esquece.

O segredo é não bater demais a massa depois de acrescentar a farinha de rosca. Só incorporar. E se quiser dar uma incrementada, joga umas gotas de baunilha. Simples, mas faz uma diferença enorme no aroma final.

10º. Bolo Sem Açúcar (Para Dias Leves)

Essa é para quem está cuidando da alimentação mas não quer abrir mão de um bolo gostoso. A doçura vem toda da banana madura e das passas, que ficam bem docinhas. A aveia dá corpo e aquela sensação boa de saciedade.

Deixa as passas de molho em um pouco de água morna por uns 10 minutos antes de bater. Elas hidratam e distribuem melhor o sabor na massa. E o bolo fica melhor no dia seguinte, a textura fica mais úmida e os sabores se integram. Vale a pena esperar.

11º. Pudim Cremoso de Banana

Um pudim que não leva leite condensado? Isso mesmo. A banana madura é a responsável pela cremosidade e pelo sabor marcante. A calda de caramelo por cima é a cereja do bolo, criando aquele contraste doce e levemente amargo que é viciante.

Para o pudim não ficar com bolhas, bate os ingredientes no liquidificador só até ficarem homogêneos, sem exageros. E a paciência na hora de desenformar é chave: passa uma faca nas laterais, dá uma chacoalhada e vira com decisão. Se o caramelo escorrer um pouco, tudo faz parte do charme.

12º. Torta Caramelizada (De Comer de Joelhos)

Essa torta é puro espetáculo. A banana fica macia e doce no fundo, quase um creme, e a massa fofinha por cima completa a experiência. É uma daquelas sobremesas que impressionam qualquer visita, mas que na verdade é bem simples de fazer.

O truque está no caramelo. Não tenha medo de deixá-lo ficar num tom âmbar mais escuro, quase marrom. É esse ponto que dá um sabor rico e profundo, sem ser apenas doce. E usa banana prata mesmo, porque ela segura bem o cozimento sem desmanchar toda.

13º. Banana Empanada (Crocância Garantida)

Parece simples, mas fazer uma banana empanada que fique crocante por fora e quentinha por dentro tem seu jeitinho. A dica de ouro é passar na farinha, depois no ovo batido e por último na farinha de rosca novamente, apertando bem para formar uma casquinha.

E o óleo precisa estar bem quente, senão ela fica encharcada. Frita rapidinho, até dourar. Polvilha com açúcar e canela na hora de servir, ainda quente. É impossível comer só uma.

14º. Compota Caseira (Para Estocar Sabor)

Fazer uma compota é um jeito inteligente de aproveitar muitas bananas de uma vez e ter uma sobremesa ou acompanhamento pronto na geladeira por dias. Ela fica com uma textura de doce de colher, perfeita para passar no pão, misturar no iogurte ou até servir com queijo.

Usa um fogo baixinho e mexe com paciência, principalmente no final, para não grudar no fundo da panela. E guarda num pote de vidro muito bem limpo e seco. Dura bastante na geladeira, mas duvido que não acabe rápido.

15º. Chips Crocante (Doce ou Salgado)

Aqui o segredo é a banana estar verde. É ela que garante a crocância, porque tem menos açúcar e mais amido. Corta o mais fino que você conseguir, com uma faca bem afiada ou até com um mandolin se tiver.

Pode fritar no óleo ou assar no forno, fica bom dos dois jeitos. Para a versão salgada, salpica sal e páprica doce depois de tirar. Para a doce, um pouco de açúcar e canela. É o snack perfeito para matar a vontade de algo crocante sem passar do ponto.

16º. Pavê Fácil e Cremoso

Pavê de banana é daqueles doces que todo mundo gosta e sempre some rápido. A banana madura entre as camadas de creme e bolacha fica macia e doce, e o tempo na geladeira faz todos os sabores se casarem perfeitamente.

Para não ficar aguado, escolhe bananas que estão maduras mas ainda firmes. E o tempo de gelar é sagrado, não pule. No mínimo duas horas, mas se conseguir deixar de um dia para o outro, fica sensacional. A paciência é recompensada.

Depois de tantas opções, fica difícil escolher qual fazer primeiro, né? A minha dica é: começa pela que te deu mais água na boca. Depois me conta nos comentários como ficou, se a família aprovou ou se você deu a sua cara adaptação na receita. Adoro saber essas histórias!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??

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