18 Receitas de Brownie Fit -Fitness para comer sem culpa

Agora, aprenda de uma vez por todas a fazer uma deliciosa receita para matar a vontade de comer doce sem se preocupar com o peso e a saúde.
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18 Receitas de Brownie Fit -Fitness para comer sem culpa

O brownie já é uma sobremesa muito consumida mesmo para quem não se preocupa com dieta. Por ser gostoso e fácil de preparar, muitas pessoas tem o hábito de comer sempre que dá vontade.

Esse doce inclusive, é servido como sobremesa até nos restaurantes mais chics. Agora, você vai aprender a fazer uma receita de Brownie Fit - Fitness de dar água na boca e que pode aproveitar a qualquer hora do dia, sem se preocupar com a dieta.

Essa é a melhor maneira de manter o peso equilibrado e comendo bem. Faça hoje mesmo!

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Receita de Brownie Fit -Fitness De caneca: Como fazer

Esse brownie fitness não leva ovo, é uma delícia, muito molhadinho, mata aquela vontade de comer doces, e sem nenhuma culpa, e além de tudo isso ele é super rápido de fazer.

Nem precisa de muitos detalhes, pois o passo a passo ensina de maneira simples e fica delicioso.

De banana

Se você quer aprender a preparar o melhor Brownie fit de banana do mundo, aprenda o passo a passo dessa receita maravilhosa!

Para quem quer comer aquele chocolate sem deixar a dieta de lado, essa é uma receita fitness perfeita e muito, mas muito gostosa.

De aveia

A aveia é uma substituição perfeita para quem não pode com o trigo.

Modo de preparo: Derreta o chocolate em banho-maria, junto com o óleo de coco.

Em uma tigela, bata os ovos,1 xícara de açúcar mascavo ou açúcar demerara, 1 xícara de aveia em flocos finos ou farinha de aveia até ficar uma mistura clara, adicione o chocolate meio amargo derretido sobre as nozes picadas, misture e coloque 1 pitada de sal.

Coloque a massa na assadeira forrada com papel manteiga e levar ao forno médio preaquecido a 180 graus, durante 35 minutos.

3 Ingredientes

Com apenas 3 ingredientes e alguns minutos você já pode pular para o final e curtir esse brownie fitness.

São eles: 3 bananas 3 colheres de sopa de cacau em pó 1/2 colher de chá de fermento em pó ou bicarbonato de sódio.

É rápido, fácil e muito saboroso.

De batata doce

Muito fácil de preparar, rápido e com ingredientes mais saudáveis pra matar a vontade de comer um docinho!

Com essa receita, você pode comer um doce sem sair da dieta, com ingredientes nutritivos, é uma boa pedida para aqueles dias em que a sede por uma sobremesa está em alta.

De frigideira

Bateu aquela vontade comer um docinho mas não quer perder tempo na cozinha nem exagerar no açúcar?

Nada melhor que esta receita de Brownie fit de frigideira, com cacau sem dificuldades no preparo.

Assim, em poucos tempo vai poder aproveitar essa delicia e ainda curtir o dia.

De micro-ondas

Tá com vontade de comer um docinho e não quer furar a dieta? Neste passo a passo aprenda uma versão de Brownie fit de micro-ondas.

Como preparar: Em um potinho ou caneca que possa ir ao micro-ondas, coloque o ovo e bata um pouquinho com o garfo, acrescente o açúcar, manteiga, cacau, os pedaços de chocolate picados, a farinha de arroz e misture muito bem.

Por último coloque o fermento e mexa. Leve pro micro-ondas por cerca de 2 minutos e tá pronto!

De batata doce e chocolate

Para variar o preparo da massa, a batata doce entra como protagonista e com o sabor realçado do chocolate na sobremesa.

Modo de preparo: Bata na batedeira a batata doce, 1 xícara de farinha de amêndoas, ovos, 1 xícara de cacau, essência de baunilha, 1 xícara de óleo de coco e sal. Acrescente o bicarbonato e bata novamente.

Coloque as oleaginosas, coloque algumas gotas de chocolate picado 70% cacau. Mexa com uma espátula, coloque papel manteiga em uma assadeira, despeje a massa e leve ao forno pré aquecido a 170 graus por 35 a 40 minutos.

Com pasta de amendoim

Não tem quem não goste de amendoim não é mesmo?

Imagine um brownie com chocolate derretido e pasta de amendoim?

Com certeza fica sensacional e todos vão amar.

Com farinha de coco

Com esta receita você tem mais uma opção sem glúten.

Para o seu brownie sem farinha de trigo, misture os ovos com o açúcar, e bata até formar um creme homogêneo. Derreta o chocolate em barra e acrescente na mistura, juntamente com a farinha de coco.

Deixe 20 minutos no forno. Pode servir quente ou deixar esfriar por alguns minutos.

Com farinha de arroz

O brownie não pode ser preparado com batedeira para não deixar aerado. Normalmente se usa ou um garfo ou um fuê. Para deixar uma massa por dentro mais mole, é só deixar menos tempo no forno.

Asse em forno pré-aquecido 180 graus por aproximadamente 20 minutos ou até o Brownie ficar mais molinho com menos tempo no forno.

Com nozes

Você precisa experimentar essa delicia que tem aquela crocância que deixa a receita ainda mais especial.

Dicas para preparar: Misturar 1 xícara de nozes na massa e colocar a massa em uma forma untada com chocolate em pó. Polvilhar a outra metade das nozes e levar ao forno preaquecido a 200° C.

Rendimento: 9 unidades.

Com biomassa

Nesta receita, aprenda como preparar um brownie de chocolate feito com a biomassa de banana verde. Além de não ir farinha de trigo (sem glúten) é feito no liquidificador, super fácil.

E o sabor fica maravilhoso, nem parece que é feito assim.

Com chocolate 70%

Uma das melhores receitas que já provei, delicioso Brownie Fit.

Esse brownie fica muito gostoso, acho que essa é uma das receitas mais gostosas de doce.

O sabor do chocolate é incrível, por causa da barra de chocolate 70% cacau que não deixa ficar muito doce.

Com casquinha

As características dessa receita incrível de brownie fit: Sem glúten, sem lactose e muito rápido de preparar, você pode diminuir 1/4 da quantidade de açúcar, vai formar uma casquinha crocante por fora e molinho por dentro, mais continua sendo brownie.

Não precisa de equipamento para fazer, sirva seu brownie com sorvete de fruta. Excelente opção de sobremesa.

Com farinha de amêndoas

Para fazer um delicioso brownie sem glúten, a farinha de amêndoas é a opção ideal.

Melhor que qualquer receita de bolo, esse Brownie vai te surpreender! Feito sem açúcar e sem amido de milho, é saudável e tem um sabor especial.

Com iogurte

Mais uma receitinha fit boa demais e que pede um cafezinho pra acompanhar essa maravilha! Com certeza agrada a todos!

Saiba como fazer: misture todos os ingredientes e despeje a massa na forma untada e enfarinhada. Leve ao forno em 200 graus e pronto!

Com whey

Para variar o preparo e fazer com que a receitas fitness.

Derreta o chocolate amargo e misture ao whey aos demais ingredientes.

Esse é um brownie para melhorar seu dia a dia.


As sobremesas servidas em restaurante podem ser feitas em casa e o melhor de tudo é que essas são receitas para todos aproveitarem e sem se preocupar com o foco na dieta e com a saúde, podendo ser consumida até por diabéticos.

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