Se você acha que bolos engordam e está tentando melhorar sua alimentação, ou sofre com restrições alimentares, está fadado a nunca mais comer essas delícias, sinto informar que você está errado! Conheça a melhor receita de bolo fit low carb (fitness) da vida, feita com banana.
Seguindo os passos desse preparo, o resultado será um bolinho delicioso que vai te surpreender e que pode agradar os paladares mais exigentes!
E depois dela, selecionei mais várias opções de sabores diferentes para você conhecer.
Receita de Bolo Fit Low Carb (fitness) de Banana com Aveia e Canela Simples: como fazer
- 4 bananas nanicas maduras descascadas
- 2 Ovos
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- Canela em pó à gosto (opcional)
- Rodelas ou fatias de banana para decorar
- Manteiga para untar
- Castanhas (opcional)
Modo de preparo
- Com ajuda de um garfo, amasse as bananas até que elas sejam reduzidas a uma pasta e reserve.
- Em uma tigela, adicione os botos e bata até que clara e gema estejam misturados, quando eles chegarem a esse ponto adicione as bananas.
- Novamente misture, até que o conteúdo esteja homogêneo.
- Acrescente a aveia em flocos, e volte a bater delicadamente.
- Por último, para uma massa mais saborizada, coloque um pouco de canela em pó e mexa até que ela seja incorporada. (esse é um passo opcional)
- Quando a massa estiver homogênea, acrescente o fermento e mecha até que ele suma.
- Em uma forma untada com manteiga, despeje sua massa e decore com as rodelas de banana.
- Leve ao forno preaquecido em 180°. Por cerca de 30 minutos ou até dourar. E pronto! Seu bolo está pronto para ser devorado sem culpa!
Se gosta de banana Confira essas outras incríveis de versões de bolo fit low carb de banana e de bolo de banana tradicional.
2º. de cenoura
autor: Amante do Fogão
A gente pode comer legumes em um bolo fit de cenoura, não é!? E você pode fazer aí na sua casa com apenas 2 cenouras em rodelas e demais ingredientes descritos no vídeo.
Ah, a receita também ensina a preparar calda de chocolate. Confira e faça hoje mesmo!
3º. de caneca
autor: Vício Feminino
Fez aquele treino, está cansada e com fome? Este bolo de caneca vai te salvar. Com apenas 6 ingredientes você prepara este bolo maravilhoso e muito prático de fazer. Use farinha ou farelo de aveia e colheres de sopa de óleo de coco.
Veja a lista dos ingredientes e o passo a passo. Todos vão amar.
4º. de chocolate
autor: Cakepedia
Para os amantes de chocolate, esta receita é incrível. E o mais legal é que é fit, sem glúten e sem leite (sem lactose), super fofinho e fácil de fazer com uma massa perfeita.
Se bateu aquela vontade louca de comer um bolinho de chocolate, aposte nesse e seja feliz. Confira a receita completa no vídeo.
5º. de banana com 3 ingredientes
autor: MARCYAH COZINHA POSITIVA
Opção perfeita é aquela que você tem todos os ingredientes em casa e o preparo é simples e prático.
Essa receita de bolo fit low carb (fitness) de banana leva apenas 3 ingredientes: ovos; 2 bananas e leite em pó desnatado.
Veja o modo de preparo no vídeo e se surpreenda. Piscou, está pronto.
6º. de maçã
autor: Kely Cim
A maçã é uma fruta ótima para a saúde porque estimula o sistema imunológico além de outros benefícios.
Ela vai bem com várias receitas! Essa versão é maravilhosa e fácil de preparar. Veja o preparo no vídeo e experimente. A farinha de amêndoas também arrasa com essa opção.
7º. de laranja
autor: Mamãe Vida Saudável
Nada de furar a dieta para comer aquele docinho. Com esta versão de bolo de laranja, você vai poder produzir aí no conforto da sua casa e comer sem culpa. Com ou sem açúcar, escolha.
Com 200ml de suco de laranja natural e demais ingrediente, seu bolo fica perfeito. Confira no vídeo e aproveite.
8º. de milho
autor: Receitas Da Erika
Bolo de milho sempre é uma ótima pedida, ainda mais sendo low carb e muito gostoso. Por isso, trouxe esta opção maravilhosa de bolo de milho facinho de assar.
Usaremos apenas 6 ingredientes para fazer essa delícia. Veja todo o passo a passo no vídeo.
9º. de tapioca
autor: Elizabete dos reis
Bolo fit de tapioca low carb é muito simples e fácil. Ele leva apenas 250g de tapioca granulada; açúcar demerara; leite de coco e outros ingredientes descritos no vídeo.
Confira a o passo a passo completo e o modo de preparo. Todo mundo vai amar seu bolo de tapioca saudável.
10º. de aveia
autor: Nutricionista Patricia Leite
Tem aveia em casa e está cansada de preparar papinha?! Esta opção é uma ótima sugestão para dar aquela variada sem sair da dieta.
Além de fácil de preparar, leva apenas alguns ingredientes e fica incrível, é feito com aveia em flocos e farinha de trigo integral. Veja no vídeo as dicas e o processo. Quem provar vai adorar. Farinha de arroz é uma boa para substituir.
11º. de coco
autor: Ingrid Vasconcelos
Não é porque você está buscando uma alimentação saudável que precisa parar de comer bolos deliciosos.
Trouxe uma opção maravilhosa de bolo de coco, fácil de preparar e que fica perfeito. Ele leva 30 minutos para assar em forno aquecido em 180º, além de ser sem glúten. Confira no vídeo.
12º. de fubá
autor: Francislaine Campos
Com apenas farinha de trigo integral; fubá; açúcar mascavo; óleo de girassol; leite desnatado; ovos e fermento em pó, você prepara um bolo maravilhoso de fubá fitness.
Confira todo o passo a passo no vídeo e experimente esse bolo incrível e saudável.
13º. de cacau
autor: Amanda Domenico
Quem disse que só porque você agora é fitness não pode comer chocolate?! Com esta versão super saudável e maravilhosa, você vai aprender a montar uma versão de cacau low carb para aqueles dias em que dá vontade de comer um docinho.
Veja o vídeo e faça aí na sua casa.
14º. de micro-ondas
autor: Camila bueno
Se você está naqueles dias de preguiça e só quer se jogar no sofá para assistir uma série e comer algo doce, esta versão é maravilhosa.
Feito no micro-ondas que leva apenas 7 ingredientes e rapidinho está pronto. Confira no vídeo e se surpreenda.
15º. de amendoim
autor: Paula
Para quem ama amendoim essa receita de bolo fit é perfeita, primeiro porque fica uma delícia e é super saudável.
Ele leva apenas amendoim torrado (com pele ou sem pele); coco ralado; ovos; leite; açúcar; leite e fermento. Confira o processo completo no vídeo.
16º. de limão
autor: Brunna Alves
Um bolo fit de limão para o cafezinho da tarde, ainda mais saudável para comer sem culpa é irrecusável.
Veja a lista completa dos ingredientes na descrição do vídeo e todo o passo a passo desse bolo maravilhoso e faça você também. Aqui em casa é meu xodó.
17º. de pote
autor: Maryah Froez
Essa receita é maravilhosa porque você pode preparar para vender e ganhar uma renda extra com bolo de pote que todo mundo ama e come sem culpa.
Então veja o procedimento no vídeo e faça aí na sua casa também.
18º. de batata
autor: Aqui Saudável
Um bolo fit perfeito de batata doce, feito no liquidificador que fica fofinho e super saudável porque não leva açúcar, farinha, glúten e lactose.
Veja os ingredientes completos no vídeo e experimente essa belezura. Acrescente essência de baunilha para perfumar.
19º. de aniversário
autor: Amor Pela Comida
Uma opção perfeita, simples e saudável de bolo de aniversário fitness com musse de chocolate super cremoso.
Para fazê-lo basta bater o os ingredientes no liquidificador do jeito que ensina no vídeo. Confira o processo completo e se surpreenda. É perfeito.
20º. de frigideira
autor: Amor Pela Comida
Se você está procurando uma versão prática e rápida, esta sugestão é perfeita. Apenas com uma frigideira você prepara um bolo maravilhoso aí na sua casa.
Veja todo o passo a passo no vídeo e as dicas de preparo. É surpreendente, acredite.
Agora que você conheceu vários tipos de bolo fit para qualquer momento, confira aqui no blog outras receitas de dar água na boca.
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