Mistura seca:
- Em uma tigela grande, coloque a farinha, o açúcar e o achocolatado em pó. Misture com uma colher só pra distribuir bem, não precisa ser perfeito, só sem grumos visíveis.
Não é o micro-ondas que erra. É a ordem. A água tem que ser quente, não fervendo. O fermento, só depois de tudo misturado. E nunca, nunca, deixar a massa parada antes de ligar. Na minha primeira tentativa, pensei que o aparelho estava com defeito. Era eu.
A receita de bolo de micro-ondas que te mostro aqui é a que sobreviveu a cinco tentativas, uma esposa que não acredita que dá pra fazer bolo em seis minutos, e um forno que parece querer me vingar. A Day, que não gosta de café, já pediu esse bolo às 22h. Com cobertura. E sem pedir permissão.
É rápido. É simples. E o cheiro que sobe em três minutos faz qualquer um esquecer que está no apartamento e não numa padaria. Se já tentou e deu errado, me conta nos comentários. Ou se já comeu um bolo de micro-ondas e jurou que era de forno. Eu quero saber.
Tudo que você precisa está na despensa. Gastei menos de R$10 nisso, e o cheiro que sobe em três minutos faz qualquer um parar o que está fazendo. Já aconteceu com o vizinho, com o gato da escada, e até com o meu cachorro, que ficou encarando a porta como se fosse um milagre.
Porção: 70g (1/10 da receita)
| Nutriente | Por Porção | % VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 245 kcal | 12% |
| Carboidratos Totais | 35.2g | 12% |
| Fibra Dietética | 2.1g | 8% |
| Açúcares | 20.8g | 42% |
| Proteínas | 4.5g | 9% |
| Gorduras Totais | 10.3g | 19% |
| Saturadas | 2.1g | 10% |
| Trans | 0g | 0% |
| Colesterol | 56mg | 19% |
| Sódio | 85mg | 4% |
| Potássio | 180mg | 4% |
| Cálcio | 45mg | 5% |
| Ferro | 2.8mg | 16% |
*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)
Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.
Eu já fiz esse bolo às 22h, quando a fome bateu e o forno estava desligado. Já fiz com água morna errada, com fermento vencido, e uma vez até com leite quente, pensei que ia ficar mais cremoso. Não ficou. Mas a próxima vez, acertei. E aí, aí foi diferente.
Se você já tentou fazer bolo no micro-ondas e saiu parecido com uma esponja molhada, eu te entendo. Eu fiz um assim. Ficou tão estranho que o titanzinho cheirou, deu um suspiro e foi dormir. Mas quando acerta? É aquele cheiro que faz você esquecer que está no apartamento e não numa padaria. Me conta aqui: qual foi o seu erro mais louco? Água fervendo? Fermento vencido? Ou você já comeu um bolo de micro-ondas e jurou que era de forno? Eu quero saber.
Essa receita rende 10 porções e cada uma tem aproximadamente 245 calorias (conforme tabela nutricional completa abaixo dos ingredientes). Mas sério, quem conta caloria com bolo de chocolate na frente? Eu nunca!
Em temperatura ambiente: 2 dias (se ninguém atacar antes). Na geladeira: até 4 dias. Dica de ouro: congela por 1 mês e esquenta 30 segundos no micro-ondas antes de comer. Parece mágica!
• Sem ovos? Use 1/4 de xícara de iogurte natural por ovo
• Vegano? Troca os ovos por banana amassada e o leite por água ou leite vegetal
• Açúcar demerara ou mascavo fica top também (mas a cor muda)
• Farinha integral? Pode, mas o bolo fica mais denso (eu prefiro misturar meio a meio)
• Coloca 1 colher de café instantâneo na massa - realça o chocolate (não fica gosto de café, juro!)
• Usa água fervendo mesmo, não morna - ajuda o fermento a trabalhar
• Unta a forma com manteiga e cacau em pó em vez de farinha - fica lindo e sem aquela casquinha branca
• Bate os ingredientes líquidos antes de misturar com os secos - fica mais fofinho
1. Exagerar no fermento - fica gosto amargo e textura esponjosa demais
2. Não aquecer a água - o bolo não cresce direito
3. Deixar no micro-ondas tempo demais - vira uma pedra (6 minutos é sagrado!)
• Low carb: troca farinha por mix de amêndoas+coco e usa adoçante próprio para forno
• Sem glúten: farinha de arroz + amido de milho na mesma medida
• Proteico: adiciona 2 colheres de whey sabor chocolate (reduz um pouco o achocolatado)
• Diabéticos: açúcar zero e chocolate 70% cacau em pó
• Coloca pedacinhos de chocolate meio amargo na massa - derrete e fica incrível
• Versão "cookies&cream": troca 1/4 da farinha por biscoito oreo triturado
• Bolo marmorizado: divide a massa, em uma parte coloca nutella e depois espiraliza
• Com gotas de café gelado por cima - estilo tiramisu
• Calda de caramelo salgado (combina demais com o chocolate)
• Sorvete de baunilha - o contraste quente/frio é divino
• Frutas vermelhas frescas - corta a doçura
• Canela em pó polvilhada - dá um toque especial
• Cafézinho forte do lado - clássico que nunca falha
Pode fazer sem microondas? Sim, no forno a 180° por 25-30 minutos
Por que meu bolo ficou borrachudo? Ou mexeu demais a massa ou errou a medida do fermento
Dá pra fazer individual? Claro! Divide em canecas e reduz o tempo para 2-3 minutos cada
Posso dobrar a receita? Pode, mas não aumenta o tempo no micro-ondas - faz em etapas
• Bolo cru no meio? Mais 30 segundos no micro-ondas e vê
• Bolo seco? Esquenta um pouco com um copo de água do lado no microondas
• Não desenforma? Passa uma faca nas bordas e deixa esfriar 5 minutinhos
• Fermento vencido? Taca no forno convencional por mais tempo que talvez salve
O bolo de caneca surgiu nos anos 2000 como solução rápida pra quem mora sozinho (ou tem crise de TPM às 23h). A versão no microondas é ainda mais moderna - dizem que foi inventada por estudantes de dormitório nos EUA. Hoje é febre mundial porque, sério, quem resiste a bolo pronto em minutos?
• O microondas perfeito tem que girar - se o seu não gira, vira a caneca no meio do processo
• Dá pra fazer em copo americano se não tiver caneca (só não enche até a borda!)
• Se colocar uma colher de sopa na massa antes de ir ao microondas, evita transbordar (truque da vovó)
Uma vez coloquei fermento químico em vez de biológico (resultado: bolo vulcão que explodiu no microondas). Outra vez usei caneca de metal sem querer (faíscas dignas de fogos de artifício). E a Daiane nunca me deixa esquecer quando confundi sal com açúcar... Enfim, faz parte do aprendizado!
• Chocolate + laranja (raspa a casca na massa)
• Chocolate + pimenta (sério, um toque muda tudo)
• Chocolate + flor de sal (aquele contraste doce/salgado)
• Chocolate + hortelã (frescor inesperado)
O microondas cozinha o bolo de dentro pra fora, por isso fica tão úmido? E que a água quente ativa o cacau, deixando o sabor mais intenso? Ah, e o óleo (sim, óleo!) deixa o bolo mais macio que manteiga em receitas rápidas. Química da cozinha é fascinante!
Depois de preparar essa sobremesa rápida e prática, que tal montar um menu completo? Selecionamos combinações que vão desde entradas leves até pratos principais que deixam a refeição redonda. Aqui em casa testamos todas e garantimos - é sucesso na certa!
Empada salgada muito fácil: Crocante por fora e recheada por dentro, perfeita para abrir o apetite sem pesar.
Abobrinha recheada com frango (aqui): Leve, saudável e cheia de sabor - a Dai adora quando faço versão light.
Bruschetta de tomate seco: Pão torradinho com aquela misturinha de azeite e ervas que sempre cai bem.
Lasanha tradicional: Clássico que nunca falha, especialmente nos domingos em família.
Pernil assado suculento (receita no link): Para quando queremos impressionar os convidados - e olha que sempre sobra pra sanduíche no dia seguinte!
Ravioli caseiro: Massa fresquinha que pega qualquer molho, nossa solução rápida para jantares durante a semana.
Farofa crocante: Aquele toque brasileiro que deixa qualquer prato mais gostoso.
Receita de Creme de abóbora super simples: Textura aveludada e sabor reconfortante - perfeito para noites mais frias.
Suflé de milho: Leve e fofinho, ótima alternativa para quem quer algo diferente.
Salada caprese: Simples mas elegante, combina com tudo e refresca o paladar.
Milk-shake de morango (veja aqui): Doce sem exagero, ótimo para crianças e adultos com espírito infantil.
Chá gelado de pêssego: Caseiro, refrescante e sem complicação - nossa preferência no verão.
Água aromatizada com limão siciliano e hortelã: Para quem prefere algo mais leve mas cheio de personalidade.
E aí, qual combo você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários se alguma dessas combinações conquistou sua família como conquistou a nossa! Dai já avisa - cuidado com o bolo, ele some rápido!
As receitas e vídeos abaixo não foram criados por mim (Rafael Gonçalves). Eu avaliei, testei em casa e adaptei cada uma delas ao longo de anos. Apenas indico o que realmente funcionou. Crédito total aos criadores originais, links mantidos por respeito.
autor: Andressa Moraes
Essa da caneca é a minha escolha quando a fome bate e o forno tá ligado pra outra coisa. Mas o segredo? A calda de leite ninho não é só cobertura. É o que evita que o bolo fique seco. Já tentei fazer sem. Ficou como se alguém tivesse esquecido de colocar água. Agora, eu coloco a calda quente logo que o bolo sai. E deixo ele ali, dentro da caneca, por 2 minutos. Aí, a calda se infiltra. Não escorre. Ela se abraça. E o sabor? É como se o chocolate tivesse sido feito para o micro-ondas. Não o contrário.
autor: Leticia Fernandes
Preparar a calda na própria forma? Sim. Mas não é só para economizar. É para que o açúcar e a água caramelizem no fundo. E quando você desenforma, o bolo tem uma camada de doce por baixo. Já tentei fazer a calda separada. Ficou como se o bolo tivesse sido servido com um molho errado. Agora, coloco as rodelas de banana por cima da calda ainda quente. Elas afundam. E o bolo fica com um sabor de doce de banana caseiro. Sem panela. Sem sujeira. Só o cheiro. E a Daiane pede com chá de camomila. Sempre.
Eu achava que bolo sem ovo era desculpa. Até que uma noite, sem ovo, sem leite, sem nada, fiz esse. E funcionou. O segredo? O cacau em pó não é só sabor. É estrutura. Ele ajuda a unir os ingredientes. Já tentei usar achocolatado. Ficou doce demais e pesado. Agora, uso só o pó. E uma pitada de sal. Só uma. Mas faz o bolo parecer que tem alma. E o titanzinho? Ele não cheira mais. Ele fica na porta. Como se soubesse que aquilo era… um milagre.
Três minutos? Eu não acreditava. Até que fiz. E saiu. Mas não foi o tempo que me surpreendeu. Foi o fato de que, se você colocar a massa em uma xícara pequena, ela cresce como um pão. Se colocar em uma grande, vira um disco. Já tentei usar uma tigela. Ficou como se tivesse sido feito por alguém que não confiava no micro-ondas. Agora, uso a xícara certa. E o segredo? Não abra a porta antes dos 2 minutos. Mesmo que você ouça um barulho. É o vapor. Não é o bolo que vai explodir. É o seu desespero.
Esta receita nunca falha para mim quando quero me sentir como um cozinheiro de verdade. O silicone não é só para não grudar. É para que o calor suba por todos os lados. E o bolo assa por dentro, sem secar. Mas o que ninguém diz? O forno tem que estar desligado por 15 minutos depois. Não é pra esfriar. É pra que o bolo termine de cozinhar com o calor residual. Já tentei tirar logo. Ficou cru por dentro. Como se a laranja tivesse chorado. Agora, deixo ele ali, no forno apagado. E quando abro… ele está perfeito. E o cheiro? É como se a cozinha tivesse sido invadida por um dia de primavera.
Eu sempre achei que bolo de pote era só pra festa. Mas esse aqui é pra quem quer comer sozinho. E não se sentir culpado. Coloque a massa no pote. Faça a calda. Leve ao micro. E quando sair, você já tem a porção pronta. Nada de prato. Nada de colher. Só você. E o bolo. E o silêncio. Já fiz uma vez às 23h. A Daiane não perguntou. Só disse: “não esquece de lavar o pote”. Eu não esqueci. Mas o bolo… o bolo já tinha desaparecido.
Se você não tem fermento… não se desespere. Mas não adianta só substituir por bicarbonato. Ele não faz o mesmo. O segredo? O óleo e o açúcar têm que ser bem batidos. E a água? Tem que ser morna. Não quente. Não fria. Morna. Como se fosse o leite da mamadeira. Já tentei com água quente. Ficou com gosto de pão de queijo queimado. Agora, uso morna. E o bolo cresce. Não como um balão. Mas como se tivesse decidido, finalmente, que merecia existir.
Trufa no micro-ondas? Sim. Mas o rum… não é só para dar sabor. É para quebrar a doçura. Já tentei sem. Ficou como se a trufa estivesse chorando. Agora, uso uma colher de café. Só isso. E o cheiro? Ele sobe. E aí, você para. E não quer fazer mais nada. Só comer. E se for pra criança? Não use. Mas se for pra você… eu não conto pra ninguém. Só o titanzinho sabe. E ele não fala.
Se você já fez um bolo de micro-ondas e jurou que era de forno… me conta. Ou se já fez e achou que era impossível… também me conta. Porque isso não é só comida. É um truque. Um truque que transforma o que parece urgente… em algo que vale a pena. E se você fizer, me avisa: o titanzinho voltou pra cozinha? Ou ainda está na varanda, encarando a porta, como se soubesse que, de alguma forma… você acertou?


O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.
Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.
Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?
Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.
Segue lá no Instagram e vem comer com a gente! ??
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