18 Receitas de bolo de aveia deliciosos para comer mais fibras

  • Aprenda a fazer bolos gostosos e fofinhos que vão complementar a mesa do café da manhã.
Publicado em Bolos
18 Receitas de bolo de aveia deliciosos para comer mais fibras

A aveia é um cereal que pode ser encontrado em mercados ou lojas de produtos naturais, em embalagens fechadas ou a granel.

Pode ser comprada em flocos, farelo ou farinha, e possui muitas fibras, cálcio e vitaminas. Além disso, é fonte de proteína e carboidrato.

Anúncio
Continue lendo abaixo

Uma receita de bolo de aveia simples é ótima opção para o café ou lanche, além de poder substituir alimentos menos saudáveis sem perder o sabor. Acompanhe algumas delas.

poste no pinterest esta imagem

Receita de bolo de aveia com Banana e Sem Farinha de Trigo Simples: Como fazer

Esta receita é perfeita para quem é alérgico a glúten ou quer uma receita mais leve, pois não vai farinha de trigo.

Anúncio
Continue lendo abaixo

São necessários poucos ingredientes, entre eles a banana, aveia em flocos finos, ovos, manteiga e açúcar.

Caso queira mais sabor no seu bolo, coloque 1/2 de colher (chá) de canela em pó (pode usar essência de baunilha se preferir) e algumas fatias de banana em cima da massa antes de assar.

Com Maçã

O bolo de aveia simples já é muito nutritivo, mas com a maçã fica ainda melhor. A fruta traz sabor e suculência.

Este preparo é rápido e descomplicado de reproduzir. Você bate e depois mistura em uma vasilha

A dica é cortar as maçãs em cubos pequenos para incorporar bem à massa. Além disso, a receita leva amido de milho para deixar o bolo fofinho.

Anúncio
Continue lendo abaixo

Fit com Canela

Perfeito para o lanche de quem tem a dieta saudável e faz exercícios físicos, porque dá saciedade e é funcional.

A substituição do açúcar comum pelo demerara ou mascavo traz mais vitaminas, e a canela auxilia na redução de gordura.

Vale a pena testar essa delícia de receita em casa.

Com Banana e Maçã sem Açúcar

Cansado de comer bolos secos e sem graça? Essa receita vai te surpreender!

Os pedaços de banana e maçã são utilizados para incrementar, dar sabor e suculência ao bolo.

E o melhor de tudo: o preparo não leva açúcar. Mais saudável e ótimo para quem tem diabetes.

Anúncio
Continue lendo abaixo

Em Flocos Simples e Fofinho de Liquidificador

A aveia em flocos é ser utilizada na preparação do bolo para realçar o sabor do cereal e dar textura.

Com ingredientes que você tem em casa é possível criar essa sobremesa macia e fofinha.

Ainda tem a vantagem de poder fazer tudo sem esforço, utilizando apenas o liquidificador e o forno.

Com Banana Fit

Esta receita bolo de aveia com banana fit vai salvar o café da tarde ou lanchinho de quem faz dieta ou está em processo de reeducação alimentar.

Além de gostosa e saudável, é extremamente fácil de fazer já que leva só quatro ingredientes.

Após 40 minutos de forno você tem um bolo bem dourado.

Anúncio
Continue lendo abaixo

Com Chocolate

Quando sentir vontade de comer uma sobremesa, mas nada muito doce ou pesado, teste essa receita.

O bolo de aveia com chocolate em pó 35% cacau é uma opção gostosa e mais saudável.

Pra fechar com chave de ouro finalize com calda de chocolate e água.

Com Cenoura

É provado que o bolo de cenoura é uma das paixões nacionais. Esta receita traz uma opção mais leve, sem farinha de trigo e com a farinha de aveia.

Anúncio
Continue lendo abaixo

Os ingredientes molhados são batidos juntos e depois é incorporada a farinha, mexendo devagar para não pesar.

Outro ponto é adicionar a semente de chia que dá muita saciedade.

Com Frutas Cristalizadas

Um prato totalmente diferente do que você já comeu, para inovar e se deliciar!

Geralmente, as frutas cristalizadas são consumidas apenas em festas de fim de ano, como nos panetones natalinos.

Mas, com este passo a passo elas vão passar a fazer parte do seu cotidiano.

No Micro-ondas

Você precisa fazer um bolo, mas está com o tempo curto e não quer usar o forno? Então preste atenção neste preparado no micro-ondas.

Além da praticidade de um prato pronto em apenas 7 minutos, você pode personaliza-lo como quiser, com frutas e canela.

A umidade e textura vão te impressionar!

Com Banana, Maçã e Uvas Passas

Essa receita de bolo de aveia é completa: alimenta, nutre e dá energia. Tudo isso graças aos ingredientes saudáveis.

Aqui o diferencial são as passas que dão um toque especial.

O tipo de aveia utilizado fica a sua escolha. Podem ser maiores ou até mesmo o farelo.

Com Ameixa

A ameixa é uma fruta saborosa e suculenta que tem muitos benefícios para a saúde, é antioxidante e melhora no funcionamento do intestino.

O modo de preparo é simples: coloque 3 ovos, uma xícara (chá) de aveia, 2 colheres de sopa de açúcar mascavo, 2 colheres de cacau, 2 colheres de óleo de coco, 150g de ameixa, 1 xícara (chá) de leite e por último uma colher de sopa de fermento químico em pó no liquidificador e bata até ter uma massa homogênea.

Anúncio
Continue lendo abaixo

Despeje a massa em uma forma untada para assar e leve ao forno pré aquecido a 200°C por aproximadamente 40 minutos ou até que fure e o garfo saia limpo, e está pronto.

O bolo fica uma delícia. Essa receita vai te ajudar a incorporar essa fruta no seu dia a dia.

Com Laranja

Uma opção para quem gosta de frutas mais cítricas e ama bolo.

Anúncio
Continue lendo abaixo

A laranja é uma ótima fonte de vitamina C, além de ser fácil de encontrar e bem barata.

O tradicional bolo de laranja vai se transformar em algo ainda melhor, saudável e saboroso com esse tutorial.

Com Coco

Sem glúten, sem lactose e com muito sabor!

Esse passo a passo é simples de reproduzir usando apenas o liquidificador.

O coco ralado dá textura para o bolo e o leite de coco acentua mais o sabor da fruta.

De Frigideira

Para inovar o seu café da manhã, uma alternativa prática do que utilizando o forno.

Se você tem poucos ingredientes e pouco tempo para preparar uma receita, essa é perfeita.

O resultado é parecido com uma panqueca, porém mais alta e fofinha.

Vegano

Quem não consome alimentos de origem animal sempre enfrenta dificuldades para adaptar as receitas.

Esse bolo de aveia é 100% vegetal e ainda assim muito saboroso.

Se desejar pode adicionar banana e canela, ou outras frutas, mas é opcional.

Na Caneca

Ideal para você que mora sozinho, não tem tempo de cozinhar ou até mesmo quer uma porção individual para provar.

Esse bolo de aveia é feito em poucos minutos, utilizando uma caneca.

Por cima vai uma calda de cacau saudável e saborosa.

Com Maçã e Nozes

A maçã bem madura é uma fruta doce, o que sacia a vontade de comer sobremesas sem muito açúcar.

O resultado é um bolo baixo, mas bem molhadinho e macio.

As nozes crocantes dão o contraste necessário.


São muitas as possibilidades de criar receita de bolo de aveia simples, esse cereal tão versátil e saudável.

Use sua criatividade para os ingredientes que irão compor e coberturas. Escolha sua receita favorita e mãos à massa!

Deixe um comentário

Certifique-se de preencher os campos indicados com (*). Não é permitido código HTML.