16 Receitas de Tempura Com Massa Deliciosas Para Variar Na Cozinha

Aprenda a fazer pratos saborosos, crocantes com várias opções para variar o cardápio. São receitas com legumes, peixes e até sorvetes, simplesmente deliciosas.
16 Receitas de Tempura Com Massa Deliciosas Para Variar Na Cozinha
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Tempura sempre me pareceu uma técnica distante, sabe. Aquela cobertura finíssima e crocante que envolve restaurantes bons. Até o dia em que percebi que o segredo não está no mistério, mas na água gelada.

Foi um dos primeiros aprendizados do meu curso de culinária japonesa, e mudou tudo. A massa precisa ser feita com água bem gelada, quase com gelo, e mexida o mínimo possível. Isso inibe a formação de glúten, garantindo aquela crosta leve que estala nos dentes, não uma casaca de pão. Outra jogada, que peguei de um chef aqui de São Paulo, é a maizena junto com a farinha. Ela dá uma crocância extra e seca, perfeita pra segurar o molho shoyu.

Esse tempura de legumes é a minha versão de fim de semana, quando a Daiane pede algo crocante pra acompanhar um filme. A abobrinha, a cenoura e o repolho viram uma festa de texturas depois da fritura. A receita completa, com todos os detalhes pra massa ficar no ponto, está logo abaixo. É uma experiência que transforma legumes simples num prato de respeito. Depois me fala o que achou.

Receita de tempura de legumes: saiba como fazer

Rendimento
10 porções
Preparação
20 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

0 de 12 marcados

Para os legumes:

Para a massa (o coração da coisa):

O legal dessa receita é que você pode trocar os legumes por outros que tiver na geladeira. Já testei com brócolis e cebola roxa, ficou espetacular. Só fica de olho na água gelada, combinado? É o truque.

Progresso salvo automaticamente

Informação Nutricional

Porção: 100g (1/10 da receita)

Nutriente Por Porção % VD*
Calorias 285 kcal 14%
Carboidratos Totais 38.5g 13%
   Fibra Dietética 2.8g 11%
   Açúcares 3.2g 6%
Proteínas 4.8g 10%
Gorduras Totais 12.3g 15%
   Saturadas 1.8g 9%
   Trans 0g 0%
Colesterol 0mg 0%
Sódio 320mg 14%
Potássio 280mg 6%
Cálcio 45mg 4%
Ferro 1.8mg 10%
Vitamina A 650UI 13%
Vitamina C 15mg 17%

*% Valores Diários baseados em uma dieta de 2.000 kcal (FDA)

Etiquetas Dietéticas

  • Vegetariano: Sem ingredientes de origem animal
  • Boa Fonte de Fibras: Auxilia na digestão
  • Rico em Vitaminas: Vitamina A e C dos legumes

Alertas & Alérgenos

  • Contém glúten – devido à farinha de trigo
  • Alto teor de gordura – por ser frito
  • Insight: Para versão mais light, experimente assar em vez de fritar
  • Valor calórico varia conforme absorção de óleo durante a fritura

Fonte: Calculado manualmente via Tabela TACO Unicamp; valores aproximados – não substitui consulta profissional.

Baixar Tabela TACO (Excel)

Modo de preparo

Preparando os Legumes:

  1. Pega as folhas de repolho e corta em tirinhas. Se ficarem muito compridas, dá uma tesourada pra deixar mais curtinhas, fica mais fácil de manejar na fritura.
  2. Para a abobrinha, corta as pontinhas. Divide ela ao meio no sentido do comprimento, depois corta cada metade de novo ao meio. Aqui vem um passo que aprendi evitando um erro: tira a parte central, aquela com mais sementes, com uma faca. Isso evita que ela solte água demais e fique encharcada. Depois é só cortar essas tiras sem miolo em palitinhos do tamanho que você quiser.
  3. Rala a cenoura na parte mais grossa do ralador. Não rala fino, senão some na massa.
  4. Joga tudo – repolho, abobrinha e cenoura – numa tigela grande e mistura bem. Já tá com uma cara ótima.

Fazendo a Massa Crocante:

  1. Em outra tigela, coloca a farinha de trigo, a maizena, o fermento em pó, a cebola em flocos e o alho triturado. Mistura tudo com um garfo ou fuê pra ficar bem uniforme. Acrescenta o sal e mistura de novo.
  2. Agora a parte mágica: pega a água bem gelada e vai adicionando aos poucos, mexendo sempre. Não quer uma massa lisa e homogênea como de panqueca. Quer uma massa irregular, cheia de lumpinhos, sabe? A textura tem que ficar parecida com um creme de leite espesso, nem líquido, nem pesado. A regra é: mexe o mínimo possível. Se você misturar demais, o glúten ativa e a massa fica borrachuda, perde a graça.

Montagem e Fritura Perfeita:

  1. Despeja a massa gelada por cima dos legumes na tigela. Agora usa as mãos mesmo, mistura tudo com carinho, só pra cobrir todos os legumes. Não amasse, só envolva.
  2. Coloca óleo numa frigideira funda ou panela e esquenta bem. O óleo precisa estar bem quente, mas não fumacento. Testa jogando um farelinho de massa, se subir rápido e borbulhar, tá no ponto.
  3. Pega porções com a mão, uns punhadinhos, e vai colocando com cuidado no óleo quente. Não enche a panela, senão a temperatura cai e o tempura fica oleoso. Deixa fritar até ficar bem dourado e crocante, vira se precisar.
  4. Retira com uma escumadeira e deixa escorrer direto no papel absorvente. Isso tira o excesso de gordura e deixa ainda mais crocante.

Pronto. É só servir na hora, ainda estalando. Pode comer puro, com shoyu, ou com um molho agridoce. A Daiane adora com um fio de molho teriyaki por cima, fica divino.

E aí, conseguiu aquele crocante que estala nos dentes? Essa receita de tempura caseiro é a prova de que você não precisa de muito para fazer um negócio especial. A massa com maizena e água gelada é o segredo que nunca mais vou deixar de lado.

O melhor é que é quase uma brincadeira de criança, misturar tudo e ver aqueles legumes ficarem dourados e apetitosos. Dá uma vontade de comer direto da frigideira, eu sei. Conta pra mim depois qual legume você usou ou se inventou alguma variação da massa. Adoro saber como as receitas viram na casa de cada um!

Quanto tempo dura e como guardar seu tempura

O tempura é aquela receita que tem que ser comida na hora - sério, não inventa de guardar frito porque vira uma tristeza molenga. Mas se sobrar (duvido!), guarde a massa crua na geladeira por até 2 dias. Já os legumes cortados, se for preparar depois, coloca num pote com água gelada pra não oxidar. Dica da Daiane: uma vez deixamos a abobrinha cortada no ar e ela ficou com cara de derrotada em 30 minutos. Não seja como nós!

De olho nas calorias (pra não chorar depois)

Cada porção tem cerca de 285 calorias - mas isso depende MUITO de quanto óleo seu tempura absorver. Para ver a análise nutricional completa, incluindo carboidratos, proteínas e gorduras, confira nossa tabela nutricional detalhada logo acima. Quer econominar? Esse negócio de papel toalha não é firula, sério! Pressione levemente cada pedaço frito pra tirar o excesso. E não, não adianta me olhar com cara de piedade, fritura é fritura...

Sem trigo? Sem problemas!

• Troque a farinha de trigo por farinha de arroz + 1 colher de sopa de goma xantana pra ficar gluten-free
• Vegano? Só garantir que o fermento não tenha lactose (sim, alguns têm!)
• Low carb? Faz só com a maizena e usa berinjela no lugar da abobrinha
• Alérgico a milho? Substitua a maizena por polvilho doce

O segredo do crocante que ninguém conta

Água GELADA. Sério, faz diferença absurda! Eu costumo até colocar uns cubos de gelo na massa enquanto misturo - o choque térmico na fritura cria aquela crocância que faz você querer comer até o papel toalha. Outro hack? Uma colher de vodka na massa. O álcool evapora rápido e deixa mais leve. Parece maluquice, mas é ciência!

"Meu tempura ficou encharcado!" - os 3 pecados capitais

1. Óleo não quente o suficiente (teste com um palito - tem que borbulhar)
2. Legumes molhados (seque BEM com papel toalha)
3. Lotou a panela? Cada pedacinho precisa de espaço pra nadar no óleo, senão vira um bloco triste

O que serve com tempura além do molho shoyu?

• Molho tártaro caseiro (maionese + picles + limão)
• Um chá verde bem gelado corta a gordura perfeitamente
• Para virar refeição: arroz branco simples e uma saladinha de pepino
• Na dúvida? Esprema limão e jogue sal grosso. Clássico que nunca falha!

Tempura doce? Sim, existe!

Troque os legumes por banana pacovan (não muito madura), maçã em tiras e até manga firme. Na massa, tira o alho e coloca canela. Fica uma loucura boa com mel ou sorvete de creme. Já experimentei com doce de leite e... bem, digamos que a Daiane escondeu o pote depois.

"A massa não gruda nos legumes!" - SOS Tempura

Se tá tudo escorregando, dois truques: 1) passe os legumes levemente na farinha de trigo seca antes de mergulhar na massa 2) a textura tem que estar no ponto - nem muito grossa (fica pesado), nem muito líquida (escorre tudo). O segredo? Quando levantar a colher, a massa deve cair em fio mas deixar "marca" por 2 segundos.

Tempura no modo "conta de luz alta"

• Usa óleo de soja mesmo, não precisa desses azeites caros
• Repolho é o legume mais barato e rende horrores
• Faz em quantidade e congela a massa crua (só descongelar na geladeira)
• Reaproveita o óleo: depois de frio, coe num pano e guarde na geladeira pra próxima fritura

De boteco a jantar chique

• Festa infantil: faz em formato de palitinhos e chama de "varinhas mágicas"
• Date night: serve com camarões tempura e um espumante brut
• Churrasco: substitui a farofa! Sério, fica incrível
• Happy hour: corta tudo em pedaços menores e vira um petisco pra cerveja

"Deu TUDO errado!" - Plano B

A massa virou cola? Mistura mais farinha e faz panqueca de legumes.
Queimou por fora e cru por dentro? Abaixa o fogo e termina no forno.
Os legumes soltaram água e virou sopa? Escorre, junta ovo e vira omelete.
Já me aconteceu TODOS esses e sobrevivemos pra contar!

Zero desperdício

• Talos do repolho? Pica fino e coloca na massa também
• Sementes da abobrinha? Lava, seca e torra com sal pra um snack
• Óleo usado? Leva em posto de coleta ou faz sabão (minha avó ensinou)
• Sobrou massa? Faz bolinhas e frita como "nuggets" veganos

Elevando o nível

• Adiciona 1 colher de chá de gengibre ralado na massa
• Finaliza com sal rosa e raspas de limão siciliano
• Usa água com gás no lugar da água normal pra massa ficar mais aerada
• Mergulha rapidinho em óleo de gergelim na última fritura

Sabia que tempura não é japonês?

Pois é! A técnica veio de missionários portugueses no século XVI (os pobres não podiam comer carne em certos períodos e fritavam peixes). Os japoneses aperfeiçoaram até virar essa maravilha crocante. Interessante né? Daiane sempre me corrige quando falo que é 100% japonês...

2 coisas que ninguém fala sobre tempura

1. A lua influencia! Dias úmidos a massa absorve mais óleo (não me pergunte porquê)
2. O formato ideal não é aleatório: tiras finas têm mais área de contato com o óleo, por isso ficam mais crocantes

Perguntas que sempre me fazem

Pode assar ao invés de fritar? Pode, mas não vai ser tempura de verdade. Fica mais como um legumes empanado.
Por que maizena? Ela dá aquela crocância característica - farinha de trigo sozinha fica pesada.
Posso deixar a massa descansar? Não! Tem que usar na hora senão o fermento perde o efeito.

Harmonização maluca que funciona

• Cerveja IPA (o amargor corta a gordura)
• Caipirinha de pepino (refrescante e diferente)
• Chá de hibisco gelado (a acidez complementa)
• Para os ousados: molho de pimenta com mel. Confia!

Minhas maiores gafes com tempura

• Uma vez usei abóbora moranga ao invés de abobrinha - virou papa
• Esqueci o sal na massa e tive que salgar depois (desastre)
• Tentei fazer em airfryer... melhor nem comentar o resultado
Já cometeram algum desses? Conta aí nos comentários!

Combinações irresistíveis para acompanhar seu tempura

Depois de preparar aquele tempura crocante, nada melhor do que montar uma refeição completa que harmonize com esse acompanhamento japonês. Aqui vão nossas sugestões testadas e aprovadas - a Dai sempre brinca que eu exagero nas combinações, mas é porque adoro quando tudo fica perfeito na mesa!

Para começar com o pé direito

Camarão empanado (passo a passo no link): Crocante por fora e suculento por dentro, combina demais com o tempura e já deixa claro que a refeição será especial.

Bolinho de carne moída (veja a receita aqui): Prático e saboroso, esses bolinhos são ótimos para abrir o apetite sem roubar a cena do prato principal.

Tempura de legumes (nossa receita): Se você já está no clima japonês, por que não dobrar a aposta? Fica lindo numa travessa junto com o tempura principal.

Gyoza caseiro: Essa sugestão extra é nossa paixão de final de semana - massa fininha recheada com carne ou legumes, perfeita para mergulhar no molho shoyu.

Pratos principais que roubam a cena

Salmão simples e fácil: Peixe nobre que combina perfeitamente com a leveza do tempura, além de ser super versátil nos acompanhamentos.

Peito de frango recheado (link): Para quem prefere carne branca, essa versão recheada fica uma elegância e equilibra bem com o crocante do acompanhamento.

Risoto de alho-poró (receita no link): Cremoso e sofisticado, esse risoto é um dos nossos coringas quando queremos impressionar sem muito trabalho.

Sashimi variado: Dica bônus para os amantes da culinária japonesa - uma bandeja de peixes frescos fica espetacular com tempura!

Doces para fechar com chave de ouro

Mini churros caseiro (aprenda aqui): Crocante por fora e macio por dentro, esses mini churros são ideais para compartilhar depois de uma refeição leve.

Maçã do amor simples e fácil: Doce, crocante e nostálgico - perfeito para trazer aquele clima de festa para sua mesa.

Parfait: Camadas de creme, frutas e granola formam uma sobremesa leve que não pesa depois da refeição.

Mochi de gengibre: Plus oriental para manter o tema - essa massa de arroz com recheio adocicado e um toque picante é viciante!

Para acompanhar e refrescar

Chá verde gelado: Clássico das refeições japonesas, ajuda a digerir e limpa o paladar entre um prato e outro.

Água aromatizada com limão siciliano e hortelã: Simples, refrescante e combina com tudo - nossa preferida nos dias mais quentes.

Suco de maçã verde: Adocicado com aquele toque ácido que corta a gordura do tempura sem competir no sabor.

E aí, qual combinação você vai testar primeiro? Aqui em casa já temos nossa favorita (não vou contar qual pra não influenciar!), mas adoraríamos saber como ficou sua experiência. Conta pra gente nos comentários!

Sobre o autor

Rafael Gonçalves

O cozinheiro apaixonado que transforma cada prato em memória.

Rafael não é um chef de restaurante estrelado, mas tem o dom de transformar cada prato em uma verdadeira obra de arte, cheia de sabores e histórias. Apaixonado por gastronomia desde sempre, já mergulhou em cursos de churrasco, confeitaria e até cozinha italiana, francesa e brasileira, só para garantir que nenhum tempero fique sem seu toque especial. Em casa, é o rei do fogão: seja no almoço de domingo com a família ou nas festas onde todo mundo já sabe que quem manda na cozinha é ele. Há 10 anos casado com a Daiane, descobriu que cozinhar juntos é tão gostoso quanto comer, e transformou a mesa num lugar sagrado, onde cada refeição vira motivo pra celebrar.

Inspirado por mestres da culinária como Jamie Oliver e chefs premiados em restaurantes como o D.O.M. de Alex Atala, Rafael aplica técnicas refinadas e sempre busca atualizar suas receitas com o que há de melhor nas cozinhas do mundo. Se tem alguém que conhece os sabores do Brasil e do mundo, é ele. Já desbravou os melhores restaurantes, do Figueira Rubaiyat em São Paulo ao Terraço Itália, sem falar nas experiências internacionais que inspiram suas receitas. Mas, no fim do dia, seu maior orgulho é ver o sorriso da família ao provar um prato feito com carinho. Quer ver dicas, descobertas e muito sabor no dia a dia?

Está no lugar certo, aqui no sabor na mesa, trago todas as receitas que testei, gostei e reuni durante toda a minha vida.

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